Veggan: de nieuwste voedingsgewoonte



Niet vegan- vEGGan!

Zou je willen dat je naar de doos met eieren zou kunnen grijpen terwijl je op veganistisch dieet bent? Gefeliciteerd, je kunt jezelf nu identificeren als een veggan! Het traditionele veganistische dieet is de afgelopen jaren in populariteit gestegen en met veel bloggers, foodies en beroemdheden die op de op planten gebaseerde muziekwagon springen. Maar er is een nieuw dieet dat de scène voor gezonde voeding treft: Veggan

Terwijl veganisme het consumeren van alles met dierlijke producten zoals zuivel, eieren en vlees uitsluit, is een veganist een veganist die eieren in hun dieet verwerkt. En in tegenstelling tot vegetariërs blijven veggans nog steeds vrij van het hebben van kaas en andere zuivelproducten.

De #veggan zoekopdracht op Instagram is ontploft met meer dan 5.000 berichten - en het kan wat rundvlees veroorzaken tussen de vegans en veggans. Figuurlijk, dat is. Veel veganisten zijn in rep en roer vanwege hun ethische redenen en stellen dat veganisme een levensstijl is en niet alleen maar een dieet. Veggans, aan de andere kant, staan ​​achter hun keuze om eieren te bevatten, omdat ze zich te beperkt voelen voor een traditioneel veganistisch dieet en beweren dat ze niet de juiste hoeveelheid complete eiwitten krijgen. (De aanbevolen eiwitinname voor vrouwen per dag is ongeveer 0, 35 gram eiwit voor elke kilo die je weegt en56 gram voor mannen.)

Veganisme is een van de beste diëten voor gewichtsverlies als je je houdt aan hele ingrediënten en wegblijven van de verwerkte suikerhoudende voedingsmiddelen zoals Oreos (die technisch veganistisch zijn). Sommige veganisten die ook actief zijn, melden dat ze niet altijd genoeg energie hebben en een goede eiwitstoot nodig hebben om hun trainingen te doorstaan. Dat is waar de eieren binnenkomen; een enkel ei heeft 6 gram hoogwaardige eiwitten, ijzer, vitamine D en B12, die allemaal typisch ontbreken in een veganistisch dieet. Dus, als je op veganistisch dieet bent op zoek naar die platte buik, maar het gevoel hebt dat je die energie niet hebt, dan is "veggan" misschien het antwoord.

Aanbevolen