Veggan: de nieuwste voedingsgewoonte



Niet vegan- vEGGan!

Zou je willen dat je naar de doos met eieren zou kunnen grijpen terwijl je op veganistisch dieet bent? Gefeliciteerd, je kunt jezelf nu identificeren als een veggan! Het traditionele veganistische dieet is de afgelopen jaren in populariteit gestegen en met veel bloggers, foodies en beroemdheden die op de op planten gebaseerde muziekwagon springen. Maar er is een nieuw dieet dat de scène voor gezonde voeding treft: Veggan

Terwijl veganisme het consumeren van alles met dierlijke producten zoals zuivel, eieren en vlees uitsluit, is een veganist een veganist die eieren in hun dieet verwerkt. En in tegenstelling tot vegetariërs blijven veggans nog steeds vrij van het hebben van kaas en andere zuivelproducten.

De #veggan zoekopdracht op Instagram is ontploft met meer dan 5.000 berichten - en het kan wat rundvlees veroorzaken tussen de vegans en veggans. Figuurlijk, dat is. Veel veganisten zijn in rep en roer vanwege hun ethische redenen en stellen dat veganisme een levensstijl is en niet alleen maar een dieet. Veggans, aan de andere kant, staan ​​achter hun keuze om eieren te bevatten, omdat ze zich te beperkt voelen voor een traditioneel veganistisch dieet en beweren dat ze niet de juiste hoeveelheid complete eiwitten krijgen. (De aanbevolen eiwitinname voor vrouwen per dag is ongeveer 0, 35 gram eiwit voor elke kilo die je weegt en56 gram voor mannen.)

Veganisme is een van de beste diëten voor gewichtsverlies als je je houdt aan hele ingrediënten en wegblijven van de verwerkte suikerhoudende voedingsmiddelen zoals Oreos (die technisch veganistisch zijn). Sommige veganisten die ook actief zijn, melden dat ze niet altijd genoeg energie hebben en een goede eiwitstoot nodig hebben om hun trainingen te doorstaan. Dat is waar de eieren binnenkomen; een enkel ei heeft 6 gram hoogwaardige eiwitten, ijzer, vitamine D en B12, die allemaal typisch ontbreken in een veganistisch dieet. Dus, als je op veganistisch dieet bent op zoek naar die platte buik, maar het gevoel hebt dat je die energie niet hebt, dan is "veggan" misschien het antwoord.

Aanbevolen
  • recepten: Broccoli-Cheddar-soep

    Broccoli-Cheddar-soep

    Traditioneel gaat de broccoli-cheddarsoep over de kaas, waarbij de broccoli de tweede viool speelt in een kom verheerlijkte fondue. We draaien de tafels op traditie, geven broccoli de juiste smaak en gebruiken slechts een handjevol scherpe Cheddar om deze soep een rijke, romige textuur en bier te geven - bij voorkeur een bier met een volle smaak zoals Bass - om het lichaam en geest te geven
  • recepten: Tortilla soep

    Tortilla soep

    In de afgelopen 2 decennia heeft tortillasoep kippensoep als een geruststellende steunpilaar op de belangrijkste menu's van restaurants. Tussen de getrokken kip, de rustgevende tomatenbouillon en de stapel bevestigingen, wat moet je niet liefhebben? Wat dacht je van een kom soep met 86 procent van het natriumaandeel van je dag
  • recepten: 17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    "Ik hield onlangs van je artikel over eiwitrijk voedsel!" Vertelde mijn vriend me opgewonden. "Ik ben elke dag aan het trainen geweest om van dit buikvet af te komen en spieren op te bouwen, en voordat ik het las, bedacht ik dat de enige manier om mijn dieet aan te vullen met extra proteïnen was om eiwitshakes te verzuren.
  • recepten: Gebakken aardappelsoep

    Gebakken aardappelsoep

    In de normale restaurant-iteratie is dit de enige soep die kan concurreren met broccoli-Cheddar-soep of mosselvisserij in termen van pure calorische impact. De meeste versies beginnen met een basis van zware creme, wat zorgt voor een schaal die gemakkelijk 400 calorieën of meer kan inpakken. We snijden de calorieën dramatisch door over te schakelen naar kippenbouillon als basis en vervolgens een scheut half en half toe te voegen.
  • recepten: 23 Beste eiwitschokrecepten voor gewichtsverlies

    23 Beste eiwitschokrecepten voor gewichtsverlies

    Verpakt met essentiële voedingsstoffen die je huid, haar, botten en hart gezond houden, is er vrijwel geen voorbereiding of opruimen met shakes. Maar niet zomaar wat drinken. Eiwitsnoepjes van lokale sportscholen en sapwinkels bevatten vaak meer toegevoegde suiker dan een dozijn donuts en hetzelfde geldt voor sommige recepten die je op het internet vindt.
  • recepten: 5 tips voor het op de juiste wijze ontdooien van een bevroren Turkije

    5 tips voor het op de juiste wijze ontdooien van een bevroren Turkije

    Dus de grote dag komt eraan, en laten we eerlijk zijn, Thanksgiving hosten is geen eenvoudige prestatie. Maar naast de ruckus die gepaard gaat met het bereiden van een heerlijk diner voor een te veel gasten, moet voedselveiligheid uw topprioriteit zijn. Je wilt tenslotte je geliefden naar huis sturen met overgebleven pompoentaart (wat nu eenmaal een van de best geklasseerde soorten is in ons rapport 25 Populairst Pies-Gerangschikt) -geen voedselvergiftiging
  • recepten: Hoe een droog Thanksgiving-Turkije te redden

    Hoe een droog Thanksgiving-Turkije te redden

    Na uren in de keuken te hebben gezwoegd terwijl je heerlijk uitziende taarten en bijgerechten uittook, dacht je dat je dit hele Thanksgiving-maaltijd ding in de tas had. Alles kwam perfect samen! Maar toen opende je de oven en ontdekte dat je ergste Thanksgiving-nachtmerrie was uitgekomen: de kalkoen was onvergeeflijk droog
  • recepten: Geladen pizza

    Geladen pizza

    Het bestellen van een allerbeste pizza voor levering is een open uitnodiging voor calorische calamiteiten. In het beste geval bekijk je 250 calorieën per segment; Slechtste geval, 500 of meer. Hier gebruiken we Boboli's volkoren dunne korstschelp als een laagwaardige, vezelrijke basis. We laden de pizza vervolgens in met een team van all-stars (rode paprika's, artisjokken, verse basilicum) en een flinke hoeveelheid kalkoenpepperoni.
  • recepten: 20 maïsrecepten die het verbrijzelen

    20 maïsrecepten die het verbrijzelen

    Afgezien van het feit dat het leuk is om te eten en heerlijk, is maïs vol met carotenoïden, die verantwoordelijk zijn voor het gele pigment van de groenten en fungeren als antioxidanten in het lichaam. Carotenoïden helpen ook bij het bestrijden van kankers, verminderen ontstekingen, bevorderen de gezondheid van het gezichtsvermogen en versterken de immuniteit. W

Editor'S Choice

8 Fascinerende weetjes over Candy Corn

Welke van de volgende fascinerende feiten zal je deze Halloween met je vrienden delen? We garanderen dat er hier iets is dat een traktatie is om te leren, ongeacht hoe je je voelt over snoepgraan.