Het is geen voedsel dat ons dik maakt; het is gevoelens. Lees meer over deze connectie, volgens een recente studie van 1.000 lijners.
videos
Het is geen voedsel dat ons dik maakt; het is gevoelens. Lees meer over deze connectie, volgens een recente studie van 1.000 lijners.
Er zijn een hoop slechte gezondheidsgewoonten die tot gewichtstoename leiden, maar welke zijn erger dan andere? David Zinczenko, auteur van Diet, onthult zijn toptip voor wat je ziek en dik maakt.
Koolhydraten worden al lang gezien als een vijand om af te vallen, maar als je weet welke koolhydraten je moet eten en hoe vaak je ze moet consumeren, heeft onderzoek aangetoond dat ze je echt kunnen helpen om wat kilo's kwijt te raken. Volgens een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, die was bedoeld om de effecten van een koolhydraatarm dieet te onderzoeken in vergelijking met een vetarm dieet, hadden de 59 deelnemers aan de koolhydraatarme groep na een jaar grotere gewichtsdalingen dan die in de vetarme groep
Je hebt misschien wel eens gehoord dat cricket-meelachtige eiwitrepen en -chips (zoals Chirps Cricket Chips of Exo Bars) al sinds enige tijd grip krijgen. Dat komt omdat krekels een verrassend goede eiwitbron zijn. In feite hebben krekels ongeveer evenveel eiwitten als kippenborst - maar serveren drie keer zoveel calcium
In mijn gloednieuwe Eat This, Not That! Voor Abs- boek is er een wetenschappelijk bewezen dieet en een ongelooflijk programma van zes weken om buikvet te verwijderen en lean, hard abs-voor het leven te onthullen. Maar als ik de nummer één ab-oefening moest kiezen - de enige beweging die je ooit zou moeten maken om een sixpack te krijgen en te houden - is dit deze. Neem
The Choi of Cooking is terug met de bestsellerauteur en Eat This, Not That! medewerker Kelly Choi en deze keer onthult ze het snelle en gemakkelijke recept voor DIY-ketchup!
David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That !, deelt een van de eenvoudigste en slimste trucs voor het afvallen van gewichten die hij leerde van het New York Google-kantoor.
Kun je het verrassingsingrediënt raden? Bekijk nu hoe je het kunt maken! Porties: 1 Voeding (hele recept): 276 calorieën, 8, 2 g vet, 3, 0 g verzadigd vet, 78 mg natrium, 45, 0 g koolhydraten, 6, 1 g vezel, 12, 5 g suiker, 7, 3 g eiwit (berekend met 1 gedroogde abrikoos, 2 tl bijenpollen en 1 halfzachte chocoladeschilfers) Wat je nodig hebt: 1/2 kop rolde haver 1/2 kop amandelmelk Voor garnering: halfzoete chocoladeschilfers gedroogde abrikozen bijenpollen
Dit is 's werelds meest over het hoofd geziene superfood: Studies tonen aan dat peterselie eigenlijk meer dicht is met voedingsstoffen dan boerenkool, paardenbloemgroen of romaine sla. Combineer het met superhelden zoals waterkers en chia en je hebt een krachtige vetbestrijdende drank. Voeding: 214 calorieën, 2 g vet, 22 g koolhydraten, 4 g vezels, 10 g suiker, 28, 5 g eiwit Wat je nodig hebt: • 1/4 kop verse peterselie (inclusief de stelen) • 1/2 kopje waterkers • 1/2 kop bevroren aardbeien • 1/2 bevroren banaan • 1 theelepel chiazaden • 1 schep onbewerkt eiwitpoeder op plantaardige basis
Maak je op voor een explosie van smaken uit deze creatieve en smakelijke smoothiekom! Porties: 1 Voeding: 394 calorieën, 14, 7 g vet (1, 9 g verzadigd vet), 168 mg natrium, 59, 3 g koolhydraten, 11, 3 g vezels, 29 g suiker, 13, 4 g eiwit (berekend met 1 kopje ongezoete amandelmelk, 1/4 kopje bosbessen, ⅛ kopje bramen, ⅛ kopje frambozen, ⅛ kopje pompoenpitten, 1 el bijenpollen, 1 el hennepzaad en zonder de volgende garnituren: bosbessen, granola-trossen, goji bessen) Wat je nodig hebt: 1 1/2 bananen amandelmelk bosbessen 1/2 theelepel spirulina Voor garnering: bramen frambozen bijenpollen hennep
Pindakaas is zowel voedzaam als heerlijk. Het past goed bij alles, van fruit tot chocolade en van gelei tot selderij. Hoog in gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en voedingsrijk, het is een van onze favoriete voedingsmiddelen voor gewichtsverlies. Niet alleen bevordert het een platte buik, het doet ook tal van andere verbazingwekkende dingen voor je lichaam
Ooit een fles ontkurken en slechts een glas of twee hebben? Eet dit, niet dat! medewerker Kelly Choi deelt haar spelveranderende tips om je wijn nog langer te laten smaken.
Hoewel dat misschien contra-intuïtief klinkt, is er degelijke wetenschap achter onze aanbeveling. Maar voordat je te opgewonden raakt en verdubbelt op ijs en koekjes, besef je dat deze truc een aantal kanttekeningen bevat. Als u uw taille in recordtijd wilt inkorten, moet u het juiste voedsel op één bord samenvoegen. H
Kelly Choi, auteur van The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, laat zien hoe je heerlijke smoothies maakt met verschillende superkrachten. Van het stimuleren van de stofwisseling tot het sneller laten inslapen, maak er vandaag een op! MEER VIDEOSPELLISTEN VAN EET DIT, NIET DAT! Toptips van David Zinczenko Vraag & antwoord: Moet ik eten
Kijk hoe je dit recept met vier ingrediënten binnen een minuut kunt maken!
Als u de tijd invoert, maar de resultaten niet ziet, is het tijd om uw methoden te bekijken. Deze 5 veel voorkomende fitness-fouten gaan zelfs over de doorgewinterde sportschoolganger, waardoor plateaus voor gewichtsverlies ontstaan, en eindeloze frustraties. Stop er nu mee. Hier is hoe je door het plateau te breken en door te gaan met je betere lichaam routine
Kijk en leer van Kelly Choi, Eat This, Not That! auteur en auteur van The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse . ## MEER VIDEOSPELLISTEN VAN EET DIT, NIET DAT! ### Recepturen: thee-smoothies ### Toptips van David Zinczenko ### Wat gebeurt er met je lichaam als ...
Tom Brady en zijn supermodel-vrouw Gisele gooiden iedereen in een spiraal toen de kok van het power-paar onthulde dat ze weigerden om nachtschade te eten. David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That !, deelt de waarheid over of je nachtschade moet eten of niet.
Of je nu vier of acht uur slaap krijgt, iedereen wil de beste slaapkwaliteit krijgen die ze kunnen. Klop deze valeriaan thee-smoothie op voordat je naar bed gaat en je zult in een mum van tijd wegsnuffelen als een baby. Het is geïnspireerd op het best verkochte boek, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse !
Wat is beter - gastronomische melanges of oploskoffie? Eet dit, niet dat! medewerker Kelly Choi voert een blinde smaaktest uit met liefhebbers van java om uit te zoeken wat mensen het leukst vinden. Mis de verrassende resultaten niet!