"Ik hou van eiwitrepen", zei mijn vriendin Sarah laatst. "Chocolade, vanille, noten, nougat - ze zijn net snoep!"

Helaas had Sarah meer gelijk dan ze wist. Sommige zijn snoep.

De draagbare, dessertachtige traktaties hebben je door de ergste tijden heen geholpen (wanneer je buik je bariton laat brullen) en de beste tijden (toen je je squat-PR in de sportschool verpletterde). Maar niet alle staven zijn gelijk gemaakt, en als je de verkeerde kiest, kun je net zo goed een Snickers eten. Sommige repen bevatten net zoveel suiker en vet als een reep en andere bevatten meer calorieën dan u zou moeten eten tussen de maaltijden. Als Top Taste Tester bij Eat This, Not That !, heb ik de beste en de beste van de slechtste repen afgerond en ze beoordeeld op basis van Nutrition, Clean Ingredients, Appearance en Texture, and Taste.

Lees verder om erachter te komen welke draagbare eiwitten de cut hebben gemaakt en kijk vervolgens waarom sommige bars (samen met andere stiekeme boosdoeners) onze lijst met 75 Unhealthiest Foods On The Planet maakten.

Hoe we ze hebben beoordeeld

Dit zijn de vier statistieken die we hebben gebruikt om de eindscore van elke bar te bepalen.

Voeding

Eiwitrepen kunnen werken als uitstekende maaltijdvervangers, spierpijn na het sporten of zelfs als een eiwitrijk tussendoortje dat je door de inzinking van 2 uur 's middags haalt. Maar sommige pick-and-go-picks zitten vol met suiker om een ​​crash of veel te veel calorieën te veroorzaken om als een snack te worden beschouwd. Daarom hebben we de voedingswaarden van elke staaf geschetst om te bepalen of ze aansluiten bij uw doelen.

Schone ingrediënten

Veel bars bevatten meer dan alleen 'chocoladepindakaas' of 'gezouten caramel-cashewnoten', daarom is de ingrediëntenpolitie hier om alle moordenaars uit je lunchtas te halen en gevaarlijke toevoegingen.

Uiterlijk & textuur

Als je er niet naar wilt kijken, waarom zou je het dan willen proeven? We hebben allemaal een soort van verwachtingen met betrekking tot de vraag of de bar verfraaid is met een chocoladematrot of toevallig in je mond smelt als meringue.

Smaak

Deze is een gegeven. We kunnen een balk niet te hoog schatten als hij scoort op A + in voeding, schone ingrediënten, uiterlijk en textuur, en valt dan flauw voor smaak.

Van het ergste ... naar het beste

12

GoMacro Macrobar Protein Paradise Cashew Caramel

Voeding: 260 calorieën, 11 g vet (2 g verzadigd vet), 35 mg natrium, 30 g koolhydraten (1 g vezels, 10 g suiker), 11 g eiwit

Ingrediënten: De eiwitbronnen van deze bar zijn biologische cashew boter, organische gekiemde bruine rijst proteïne, organische erwt proteïne, biologische cashewnoten, organische gepofte bruine rijst, en organische gekiemde vlas, en het is gezoet met biologische kokossuiker.

Uiterlijk en textuur: deze balk is platter en breder dan alle andere geteste en was merkbaar taai en moeilijk uit elkaar te halen, wat betekent dat het waarschijnlijk niet bedoeld is om te delen.

Smaak: Alvorens in deze bar te bijten, merkten we dat de geur behoorlijk deed denken aan de kaneelbroodjes van Ikea. Het smaakt naar romige cashewnoten met een vleugje kaneel, hoewel het niet erg zoet was, ondanks de 11 gram suiker die het verpakt.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

GoMacro Macrobar Protein Paradise in Cashew Caramel heeft niet precies de tropische ontsnapping opgeleverd die het beloofde. Het ontbrak gedenkwaardige smaak en volledig gemist op elke zachte caramelly smaaktonen. Wat ons het meest stootte was dat biologische bruine rijstsiroop (een gemodificeerde suiker met een zwaarlijvigheid-inducerende glycemische index van meer dan 100!) Het eerste vermelde ingrediënt is. Nog een niet zo zoete factor? Deze gluten-, soja- en GMO-vrije pick biedt een hoge 30 gram koolhydraten, waarvan slechts één gram vezels en 10 gram suiker is - het equivalent van een Krispy Kreme Original Glazed Donut!

Koop het nu voor $ 24, 22 per 12-pack ($ 2, 01 per stuk) bij Amazon.com

Vega Protein + Snack Bar Chocolade Karamel gearomatiseerd

Voeding: 200 calorieën, 9 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 24 g koolhydraten (4 g vezels, 12 g suiker), 11 g eiwit

Ingrediënten: deze bar bevat proteïnen van erwten- en bruine rijst-eiwitten, amandelen, amandelboter, alfalfaspruiten, chiazaden en hennepzaden. Het is gezoet met organische bruine rijststroop, donkere chocolade, organische dadelpasta en biologische agave siroop.

Uiterlijk en textuur: Het eerste dat opvalt is dat de Vega Protein + -reep een chocoladematrot en verspreide notenblokjes op de bovenkant had, die er kennelijk lekker uitzagen, maar de kunstmatige karamelgeur heeft me afgeschrikt om een ​​hapje te willen nemen. Toen ik dat deed, was het erg taai, net als echte karamel.

Smaak: in plaats van een chocoladesmaak te hebben, had deze pikant een duidelijke pinda-achtige karamelsmaak die gepaard ging met een kalkachtige afdronk.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Het gebrek aan chocolade was teleurstellend, evenals de toevoeging van bruine rijstsiroop en agave siroop, die een hoog fructosegehalte heeft (en dat is gekoppeld aan lever- en nierziekten, hoge bloeddruk en zelfs vroegtijdige veroudering). Voor slechts 11 gram eiwit kun je een betere reep vinden die je mogelijk niet belast met de nasleep van funky ingrediënten.

Koop het nu voor $ 30, 40 per 12 tellen ($ 2, 53 elk) bij Amazon.com

Luna Protein Chocolate Chip Cookie Dough

Voeding: 170 calorieën, 5 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 260 mg natrium, 21 g koolhydraten (3 g vezels, 14 g suiker), 12 g eiwit

Ingrediënten: Deze reep is voornamelijk gemaakt met soja-eiwitisolaat, met extra eiwitten afkomstig van wei-eiwitconcentraat en macadamia-notenboter. Het is gezoet met biologische rietsuikerstroop en biologische gedroogde rietsuikerstroop.

Uiterlijk en textuur: het feit dat dit een Twix-balk leek, bouwde al torenhoge verwachtingen - en de superzachte, gebit-verzonken textuur werd opgeleverd.

Smaak: Luna's weergave van chocolate chip koekjesdeeg smaakte enigszins als (ultrazoete) dataditie, maar desalniettemin behoorlijk bevredigend. Maar, in tegenstelling tot je middernachtsnack, ontbrak dit aan overvloedige dikke chocoladeschilfers.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

De overgezoete koekjesdeeg smaak viel een beetje plat en we vonden het niet leuk dat Luna in meerdere soorten suiker gooide, waaronder gedroogde rietsuikerstroop, die een van de ergste zoetstoffen is, evenals alkalische cacao (AKA "Nederlands verwerkt") wat in feite betekent dat de natuurlijke zuurgraad van de cacao wordt verminderd door een alkaliserend middel, dat ook het gehalte aan flavonoïde en polyfenol ervan aanzienlijk minimaliseert.

Koop het nu voor $ 11, 49 per 12 count ($ 0, 96 elk) bij Amazon.com

Pegan Thin Protein Bar Chocolate Lava

Voeding: 190 calorieën, 9 g vet (1 g verzadigd vet), 35 mg natrium, 27 g koolhydraten (26 g vezels, 1 g suiker), 20 g eiwit

Ingrediënten: De belangrijkste proteïne- en vezelbronnen van deze bar zijn afkomstig van organische sacha inchi, organische prebiotische spijsverteringsbestendige tapiocavezels en biologische zonnebloemboter. Het is gezoet met monniks fruit.

Uiterlijk en textuur: Een ding dat was super vreemd was dat deze bar was olie-slicked en bijna uitgegleden uit de verpakking. (Sinds wanneer zijn eiwitrepen vettig ?!) Een ander nadeel: het zag er net zo dik uit als de textuur.

Smaak: Net als veel chocolade-eiwitpoeders heeft Pegan Thin een zeer kalkachtige smaak en een bittere zoetheid van de nasmaak. Het slechtste deel is waarschijnlijk het feit dat het geen echte cacao smaak had.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Hoewel het beschikt over een indrukwekkende 20 gram eiwit en nog meer opvallende 26 gram vezels, naast probiotica die de darmbalans in evenwicht houden, zijn we droevig te melden dat het niets smaakte als gesmolten lava cake. ( voeg huilende emoji hier in .) Als je de vreemde poedervormige smaak kunt verdrijven omwille van de overvloedige voordelen van deze bar, geven we je het groene licht.

Koop het nu voor $ 29, 99 per 12 tellen ($ 2, 50 per stuk) bij Amazon.com

Nature Valley Protein Chewy Bars Peanut, Almond & Dark Chocolate

Voeding: 190 calorieën, 12 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 180 mg natrium, 14 g koolhydraten (5 g vezels, 6 g suiker), 10 g eiwit

Ingrediënten: deze reep bestaat voornamelijk uit pinda's, amandelen en zonnebloempitten, met extra eiwitten afkomstig van soja-eiwitisolaat en wei-eiwitconcentraat. Het is gezoet met suiker, glucosestroop, fructose, glycerine en dextrose en gebonden met een mengsel van plantaardige oliën.

Uiterlijk en textuur: deze had een aantrekkelijke chocoladelaag die de nootachtige laag bovenop ondersteunde. Het leverde ook een bevredigende crunch dankzij de geroosterde pinda's, amandelen en zonnebloempitten.

Smaak: Ik had niet verwacht dat ik deze gecomprimeerde trailmix zo leuk zou vinden als ik deed: het bracht zowel het zoete als het zoute in balans evenals verpakt in een rijke chocoladebasis die absoluut heerlijk was.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Hoewel we volledig fan van de smaak zijn, heeft deze reep ons niet echt de indruk gegeven met de toevoeging van dextrose of fructose, die verandert in vet, ontstekingsstoffen en metabolische aandoeningen veroorzaakt zoals insulineresistentie, hoge cholesterol en triglyceriden, buikvet accumulatie en verhoogde bloeddruk. Plus, Nature Valley combineert een hele reeks buikdragende plantaardige oliën die niet beter zijn dan de zee van toegevoegde suikers.

Koop het nu voor $ 27, 75 per 15 punten ($ 1, 85 per stuk) bij Amazon.com

Aloha Organic Protein Bar Chocolate Chip van de pindakaas

Voeding: 260 calorieën, 14 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 190 mg natrium, 20 g koolhydraten (3 vezels, 13 suiker), 14 g eiwit

Ingrediënten: Deze reep bestaat voornamelijk uit biologische pinda's en biologische pompoenpit-eiwitten, evenals organische erwten-eiwitten. Het wordt samengebonden met biologische tapiocasiroop en gezoet met biologische halfzoete chocoladestukjes en biologische dadelpasta.

Uiterlijk en textuur: Vanaf het moment dat ik deze Aloha-bar uitpakte, werd ik geraakt met een vleugje pindakaas - wat natuurlijk niet het ergste is van de wereld. De textuur was net zo rijk als jelly's zoute BFF en had zelfs heerlijk knapperige stukjes pinda's en chocoladestukjes.

Smaak: deze PB-gekleurde reep smaakte precies zoals het eerste ingrediënt en miste zelfs de kleinste cacao-hints.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

De PB-smaak overmeesterde de chocolade aanzienlijk tot het punt waarop Aloha net de ontbrekende smaak had moeten weglaten om suiker te verminderen. Over het algemeen is het een beetje te hoog in calorieën, suiker en natrium om het hoger te beoordelen.

Koop het nu voor $ 24, 73 per 12 tellen ($ 2, 06 elk) bij Amazon.com

Oatmega White Chocolate-framboos

Voeding: 190 calorieën, 7 g vet (2 g verzadigd vet), 120 mg natrium, 21 g koolhydraten (7 g vezels, 5 g suiker), 14 g eiwit

Ingrediënten: De belangrijkste eiwitbronnen van deze bar zijn grasrijk wei-eiwitconcentraat, wei-eiwitisolaat, wei-eiwitconcentraat en amandelen. Het packs in verantwoord gevangen visolie voor omega-3 vetzuren en is gezoet met suiker en monnik fruit-extract.

Uiterlijk en textuur: Woah, die scheel inducerende kunstmatige fruitgeur had me ervan overtuigd dat deze lekkernij meer smaakte als een Sour Patch Kid, ondanks zijn knapperige textuur.

Smaak: in plaats van witte chocolade, smaakte de bar van Oatmega als kunstmatig gezoete vanille en niets als frambozen met antioxidanten.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Smaakgewijs, deze keuze beviel onze kritische smaakpapillen niet. Voeding wijs, we vinden het leuk dat het verpakt in grasland wei met gras en weiden en een behoorlijke hoeveelheid vezels en eiwitten voor minder dan 200 calorieën. Oatmega gooit ook hart-vriendelijke omega-3's in, dus als je geen fan bent van deze smaak, klop dan niet voordat je de brownie-knapperige of chocoladekokosnoot knapperig probeert!

Koop het nu voor $ 23, 94 per 12 count ($ 1, 99 per stuk) bij Amazon.com

Quest Double Chocolate Chunk

Voeding: 180 calorieën, 8 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 23 g koolhydraten (13 g vezels, <1 g suiker, 6 g erytritol), 20 g eiwit

Ingrediënten: Het eiwitmengsel van deze bar is gemaakt van melkeiwitisolaat en weiproteïne met extra eiwitten afkomstig van amandelen. Het is gezoet met erythritol en stevia.

Uiterlijk en textuur: het leek op een op bonen gebaseerde brownie en bleek consistent dicht te zijn zonder een knaller of zijdezachtheid die je van chocolade zou verwachten. De textuur was kruimelig zonder chocoladebrokjes.

Smaak: Als dit de Quest-versie van een brownie is, is deze echt niet doorgegaan. De smaak was niet per se onsmakelijk, we verwachtten gewoon een meer toegeeflijke, chocoladeachtige kick die niet zo veel leek op korrelig eiwitpoeder.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Hoewel erythritol klinkt als het product van een vreemd wetenschappelijk experiment, is deze zoetstof eigenlijk goed voor u! Aangezien het van nature in de natuur voorkomt (in druiven, peren, meloenen en zelfs paddenstoelen), veroorzaakt deze fructose-vrije zoetstof niet dezelfde spijsverteringsproblemen als andere suikeralcoholen of verhogen ze de bloedglucosespiegels. Hoewel dit allemaal dandy klinkt, was de smaak niet zo veel, maar we zullen elke dag een hapje eten in deze indrukwekkende bar vol met vezels en proteïnen.

Koop het nu voor $ 23, 74 per 12 tellen ($ 2, 08 elk) bij Amazon.com

Clif Bar Whey Proteïne Gezouten Caramel Cashew

Voeding: 250 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 26 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 14 g eiwit

Ingrediënten: Deze reep krijgt zijn eiwit uit wei-eiwitconcentraat, biologische cashewnotenboter, biologische cashewnoten, wei-eiwitisolaat, organische bruine rijst-eiwitten en organische erwten-eiwitten. Het is gezoet met biologische gedroogde suikerrietstroop.

Uiterlijk en textuur: laten we zeggen dat de op een bedje van chocolade gehulde top met notenpitjes heel uitnodigend was. Het rook zelfs naar Crème brûlée. Oh, en het is krokant. Simpel gezegd, we hebben zeer hoge verwachtingen.

Smaak: is dit een Rice Krispies Treat of een eiwitreep? Omdat we het verschil echt niet kunnen zien! De chocolade en karamel stonden centraal terwijl de cashew worstelde om zijn cameo te maken.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Clif genageld de nostalgische granenachtige smaak, en met 14 gram eiwit en slechts vijf gram suiker, kunnen we het er zeker mee eens zijn dat deze bar "heeft wat je wilt om je volgende avontuur te krijgen." Het enige nadeel is dat dat de avontuurlijke oprichters van deze traktatie besloten om palmpitolie in de mix te gooien, wat door talrijke wetenschappelijke studies is aangetoond om het totale cholesterolgehalte en het LDL-cholesterolgehalte te verhogen.

Koop het nu voor $ 14, 24 per 8 count ($ 1, 87 per stuk) bij Amazon.com

RX Bar Mint Chocolate

Voeding: 210 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 24 g koolhydraten (3 g vezels, 14 g suiker), 12 g eiwit

Ingrediënten: Deze bar heeft slechts zeven eenvoudige ingrediënten: dadels, eiwitten, cashewnoten, amandelen, cacao, pepermuntolie, zeezout.

Uiterlijk en textuur: de muntachtige geur was verfrissend en de reep zag eruit als een brownie met nootjes, in plaats van een snack met 12 gram eiwit. De cashewnoten en amandelen zorgden voor een bevredigende sporadische crunch die de dichte maar toch stevige consistentie goed aanvulde. Houd er rekening mee dat deze balk aan je tanden zal blijven kleven zoals Laffy Taffy.

Smaak: We vonden het heerlijk dat deze bar een perfect zoete chocolade had om het muntsaldo te laten kloppen, zonder dat de pepermunt onze smaakpapillen overmeesterde. Als we naar het natriumgehalte kijken, denken we misschien dat Rx overboord is gegaan met het zeezout (bedoelde woordspeling).

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Onze favoriete eigenschap van deze bar is de piepkleine, schone lijst van slechts zeven gezonde ingrediënten - vooral die van nature gezoet zijn met dadels, waarvan is gebleken dat ze het totale fenol- en vitamine C-gehalte van uw eten aanzienlijk verhogen door een studie gepubliceerd in de Emirates Journal van voedsel en landbouw . Even belangrijk als een kind: als kind dat altijd een muntchocolade-chipkegel koos in de ijssalon, kan ik deze smaak persoonlijk goedkeuren.

Koop het nu voor $ 31, 24 per 12 count ($ 2, 60 per stuk) bij Amazon.com

ThinkThin Protein & Fiber Bar, Chunky Chocolate Peanut

Voeding: 150 calorieën, 5 g vet (1, 5 g verzadigd), 170 mg natrium, 19 g koolhydraten (5 g vezels, 5 g suiker), 10 g eiwit

Ingrediënten: Het eiwitmengsel van deze bar combineert soja-eiwitisolaat, wei-eiwitisolaat, calciumcaseïnaat en is gezoet met suiker in de donkere chocoladecoating.

Uiterlijk en textuur: deze met chocolade gecoate bar ruikt naar snoep en we waarderen de decoratieve chocoladetrimpelingen bovenaan. De textuur: heerlijk taai, hoewel we sommige brokken na het lezen van de smaak op het etiket verwachtten.

Smaak: YUM, geloof ik, is een adequate beschrijving. De bar was nauwelijks zoet, met zowel delicate peanutty en donkere chocolade smaaktonen. Ik verslond het hele ding.

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Gezien de niet-GMO-bar's Goudlokje-smaak en -textuur, en een verzadigende 10 gram eiwit en vijf gram vezels (voor slechts 150 calorieën!) En toegevoegde vitaminen en mineralen, komt deze snack rechtstreeks uit een verhalenboek.

Koop het nu voor $ 19, 71 per 10 count ($ 1, 97 per stuk) bij Amazon.com

D's Naturals The No Cow Bar Lemon Meringue Pie

Voeding: 170 calorieën, 4 g vet (2 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 27 g koolhydraten (20 g vezels, 1 g suiker, 3 g suikeralcohol), 21 g eiwit

Ingrediënten: deze reep is voornamelijk gemaakt van bruine rijstproteïne en erwteneiwit en bevat extra proteïnen van amandelen. Het is zoetheid komt van erythritol, monnik fruit extract en stevia.

Uiterlijk en textuur: Gelukkig was de super-citroenachtige geur niet zozeer op Windex en de kleur van de bar paste bij de tint van citroengelei taart korst, en dat gold ook voor de consistentie.

Smaak: hier heeft de bar ons gewonnen. Het smaakte letterlijk als citroen meringue, en met slechts één gram suiker (naast calorievrij natuurlijk monnik fruit en antioxidant-rijk erythritol) en nul dierlijke producten zoals eieren of boter (het is allemaal plantaardig eiwit, vandaar de naam "Nee Koe "), we waren meer dan weggeblazen!

Eet dit, niet dat! Vonnis:

Het was liefde bij de eerste hap. Deze verkwikkende reep is niet te zoet of zout, heeft geen rare zoetstof nasmaak (belangrijke punten!), En heeft meer dan stellaire nutritionals (kijk maar naar dat eiwit, suiker en vezelgehalte!). Hoewel, verwacht geen zijdezachte textuur - deze bar heeft een beetje een bite en kruimelt in je mond, net als gebakken korst.

Koop het nu voor $ 21, 37 per 12-count ($ 1, 78 per stuk) bij Amazon.com