Wat de Heck is Sweet Potato Toast?



Van over-the-top toegeeflijke recepten tot supergezonde recepten, Instagram is meer dan een plek voor culinaire inspiratie geworden, het is veranderd in een volledig voedselcircus. Tegenwoordig is het bijna onmogelijk om door je feed te bladeren zonder iets te vinden dat je maag doet grommen. Maar de nieuwste rage op internet is er een die ons hart echt laat zingen! Het heet zoete aardappel "toast" en het is precies wat het klinkt: geroosterde plakjes zoete aardappel bekroond traditionele toast toppings zoals notenboter en avocado. (En ja, de tater plakjes gaan recht in je broodrooster! Vrij koel, toch?)

Met steeds meer mensen die gluten (een substantie die in traditionele toast wordt aangetroffen) wordt gejat, is het echt een wonder dat niemand hier eerder aan heeft gedacht, vooral omdat zoete aardappelen een voedingskrachtcentrale zijn. Ze zitten niet alleen vol met vitamines B6 en A (een voedingsstof die cruciaal is voor een gezond gezichtsvermogen en botgroei), maar één oranje schoffel heeft slechts 112 calorieën en 26 gram gezonde koolhydraten. En natuurlijk, als het in "toast" wordt gesneden, krimpen deze statistieken aanzienlijk. Maar wat we het meest waarderen aan deze trend, is dat het gek veelzijdig is. Zoete aardappel toast kan worden aangepast om te werken als een ontbijt, lunch, snack of diner optie. Om uw culinaire creativiteit te stimuleren, hebben we onze favoriete smaakcombinaties samengevoegd! Geniet, jongens; ze zijn allemaal gek heerlijk.

Opmerking: snij voor de beste (lees: heerlijke) resultaten uw zoete aardappel in stukjes van ¼ inch dik.

MASHED AVOCADO, EGG, & RADISH

De avocado voegt vette vetten in de taille toe, terwijl de eieren een eiwitaanslag geven dat je helpt om vol te blijven tot de lunch.

AMANDEL BOTER, BANAAN EN KANEEL

Zorg ervoor dat je een Eat This-goedgekeurde spread gebruikt als je van plan bent om deze zoete traktatie te maken. Onze topkeuze vindt u in ons exclusieve rapport The 16 Best Nut Butters for Weight Loss!

KOMKOMMER, TOMAAT, SPINAZIE EN AVOCADO

De avocado fungeert als een "lijm", waardoor de groenten blijven zitten terwijl ze van je bord naar je mond reizen.

RODE BONEN, GEROOSTERDE CAULIFLOWER & KALE

Dit lijkt misschien een vreemde combinatie, maar we verzekeren u dat het een smakelijke is. Voeg dit trendy gerecht toe aan je wekelijkse dinerversie. Aangezien het maar een paar minuten duurt om voor te bereiden, is het perfect voor die waanzinnige werkweek.

PINDA BOTER & GRANAATAPPELZAAD

Probeer hier aan te knabbelen in plaats van je to-go-toetjes. Onderschat de smaakpapillen niet - verleidelijke goedheid van deze warme, romige en zoete combinatie - het is te goed om te missen.

Afbeeldingen met dank aan: @ eatingwhole30, @kitchyliving, @sezery, @ beth.steimle

Aanbevolen
  • restaurants: 16 slechtste eten en drinken bij Starbucks

    16 slechtste eten en drinken bij Starbucks

    Jaren geleden zou je een koffiewinkel binnenlopen en weggaan met, nou ja, een kopje koffie - of misschien een groene thee. Maar de tijden zijn serieus veranderd. Nu kun je bij Starbucks ontbijt, lunch, diner en dessert bij jou in de buurt houden - en je hoeft zelfs niet uit je auto te stappen om je bestelling te plaatsen
  • restaurants: De Pumpkin Pancakes van IHOP zijn hier, maar slechts voor een beperkte tijd

    De Pumpkin Pancakes van IHOP zijn hier, maar slechts voor een beperkte tijd

    Met de herfst in volle gang, kunt u erop rekenen dat IHOP in het seizoen een nieuw pakket pompoenpannekoeken serveert . Ik bedoel, wat anders zouden we onze dagelijkse PSL's en pompoenpuree met elkaar combineren? De flapjacks zijn gemaakt met echte pompoen en een mix van warme kruiden voordat ze worden bekroond met een decoratief slagroom topping
  • restaurants: The Secret Behind McDonald's New Sales Surge

    The Secret Behind McDonald's New Sales Surge

    McDonald's heeft onlangs een aantal nieuwe, ambachtelijke aanbiedingen en buck-saving deals uitgerold, en klanten houden ervan. 'S Werelds meest winstgevende fastfoodketen kondigde dinsdag aan dat het een 4, 1 procent groei in dezelfde winkel in de VS doormaakte - een gunstige verandering na de hamburgertent die gedurende vier opeenvolgende jaren van dalende verkopen werd geconfronteerd
  • restaurants: 28 Fast-Food Chicken Sandwiches-Ranked!

    28 Fast-Food Chicken Sandwiches-Ranked!

    Op het eerste gezicht denken gezondheidsbewuste mensen misschien dat het een veilige gok is om een ​​broodje kip te nemen van een fastfood-joint. Pluimvee staat immers bekend als magerder dan het mysterieuze rundvlees dat wordt geserveerd in die dubbelgestapelde hamburgers. Maar omdat kip een goede reputatie heeft als de caloriearme, vetarme optie op uw eettafel, betekent dit niet dat een broodje kip uw beste optie is wanneer u uit eten gaat of door de drive-thru zipt. Je
  • restaurants: 6 eenvoudige manieren om pizza-calorieën te snijden

    6 eenvoudige manieren om pizza-calorieën te snijden

    Helaas hebben Amerikaanse voedselproducenten dit mediterrane meesterwerk omgezet in een calorisch gedrocht met genoeg natrium en vet per plak om een ​​slagader te laten huilen. Welp. Maar pizza is heerlijk en we willen dat je ervan geniet. En jij kan! Met deze 6 eenvoudige pizza-regels kun je een regelmatige pizza-avond ondersteunen bij het bereiken van je gewichtsverlies-en zelfs je gezondheid verbeteren! Ma
  • restaurants: 22 beroemde mensen die bij McDonald's hebben gewerkt

    22 beroemde mensen die bij McDonald's hebben gewerkt

    Voorafgaand aan het verkrijgen van roem, fortuin en fans, zijn veel beroemdheden trots om toe te geven dat ze ooit nederig in dienst waren bij het huis van de Big Mac. Of ze nu hamburgers, gefrituurde gezouten spaken, werkten achter het register, of janitoriale taken vervulden, McDonald's werd vaak een springplank naar grotere en betere kansen
  • restaurants: Beste en slechtste Chicken Sandwich bij Wendy's

    Beste en slechtste Chicken Sandwich bij Wendy's

    De broodje kip is het Trojaanse paard om uit eten te gaan. We zien het op een menu en krijgen een starre blik van de magere reputatie van pluimvee. Niet zo erg als rundvlees , denk we, dat kan toch niet gefrituurd worden - het ziet er gewoon uit ... gepaneerd . Maar je kunt maar beter geloven dat alles wat "krokant" wordt genoemd - en zelfs sommige broodjes die dat niet zijn - een duik in de friteuse hebt genomen
  • restaurants: De 15 meest ongezonde maaltijden voor diabetici

    De 15 meest ongezonde maaltijden voor diabetici

    Het nieuws over diabetes is niet zo zoet. Volgens de CDC is diabetes mellitus (DM) de zevende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. En 29, 1 miljoen mensen, dat is bijna 10% van de bevolking, leven nu met de ziekte, terwijl sommige mensen niet eens weten dat ze het hebben. De American Diabetes Association zegt dat 1, 4 miljoen Amerikanen elk jaar de ziekte krijgen
  • restaurants: 11 Beste en slechtste bevroren en bevroren koffiedranken

    11 Beste en slechtste bevroren en bevroren koffiedranken

    Het is officieel: Iced coffee-seizoen is hier! Of je nu een liefhebber bent van een koud biertje of een bevroren koffiefanaat, je hoeft geen beroep te doen op chique koffiewinkels voor je ochtend Joe. Nu kunt u bijna overal uw cafeïnefixatie krijgen, inclusief fastfood en snelle restaurants. Maar hier is het ding: niet alle ijstoffees hebben de componenten van een gezonde energiestimulerende drank.

Editor'S Choice

Hoe koolhydraten te eten en nog steeds af te vallen

Tijdens mijn 20 jaar onderzoek naar de beste diëten op de planeet, heb ik alle populaire rages gezien die komen en gaan: vetarm, Atkins, sapzuiveringen, paleo en zelfs het gevreesde koolsoepdieet. Maar de belangrijkste onder hen moet het koolhydraatarme dieet zijn, waar mensen (ten onrechte) alle koolhydraten uit hun dieet snijden in een poging om met een recordsnelheid af te slanken.