Het winterseizoen bestaat uit feesten, familiefeesten en sneeuwdagen die allemaal één ding gemeen hebben: eten. Deze lange maanden voelen vaak als eindeloze dagen van eten, eten en ... nou ja, meer eten. Je kunt niet schijnen te stoppen met eten als je eenmaal bent begonnen, en je lijkt altijd aan te komen tijdens die koude tijden. Natuurlijk kun je deze 24 manieren gebruiken om je buik in 24 uur te verkleinen om de bloat te worden, maar het kan maar een paar dagen duren voordat je voor de tiende keer onderdompelt in een warme spinazie artisjok dip.

Als je het gevoel hebt dat de winter je hongeriger maakt, ben je niet de enige; Onderzoek heeft ontdekt dat het echt 'het weer moet zijn'. Dit is waarom: vroeger was overgewicht een echte zorg. Voedsel was schaars en het was normaal om meer te verzamelen tijdens het winterseizoen, toen dit het kortste was. Dat is logisch, maar wat is er nog nieuw?

Wel, er is onderzoek gedaan met behulp van een computermodel dat voorspelde hoeveel vet een dier (inclusief ons mensen) tijdens de wintermaanden zou moeten opslaan om een ​​optimaal gewicht te behouden. Het beoogde lichaamsgewicht dat werd ontdekt voor het dier was groter dan het niveau waarop het gewicht verliest, maar waarbeneden het gewicht probeert te bereiken. Omdat er geen enkele stimulans was die erop aandrong dat er een negatief effect op energie is wanneer het gewicht boven dat niveau komt, verliezen we onbewust de controle over vechten die de neiging heeft om de extra cupcake of een ander stuk pizza te eten. Vertaling: Ons basisinstinct is zorgen maken over het niet hebben van voldoende voedsel, maar nooit zorgen maken als we teveel hebben. Natuurlijk vrezen we hongersnood meer dan obesitas wanneer het koud was omdat "te veel eten" geen probleem was voor de meeste van de 200.000 jaar dat homo sapiens er zijn geweest.

Terug naar de winter. We zijn op een punt gekomen dat mensen accepteren dat de winter gelijk staat aan gewichtstoename en ongezonde gewoonten, maar dat zou geen reden moeten zijn om in menselijke stofzuigers rond de tafel te veranderen. Nu je weet dat dit koude seizoen een eigen eetlust heeft, kun je leren je wilskracht op te bouwen als het gaat om overmatig eten. Probeer je eiwitinname op te krikken en knip enkele van die vette buikspieren met transvet eruit. Ga voor de groenten en hummus in plaats van de smorgasbord van vleeswaren en kazen. Wees realistisch, blijf actief en onderneem actie om gezond, voedzaam voedsel te eten - en wend u tot deze 40 tips voor motivatie wanneer u wat extra hulp nodig heeft.