Je zult nooit geloven wat de favoriete groente van Amerika is



Hoewel slechts een op de tien mensen de dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten krijgt, denken we nog steeds dat Amerikanen een definitieve favoriet zijn. Ter voorbereiding op de National Eat Your Vegetables-dag, die op 17 juni valt, heeft Green Giant bijna 4.000 Amerikanen ondervraagd om uit te zoeken welke de nummer een is. En-tromgeroffel, alsjeblieft, het is broccoli!

De minibomen stal de harten van maar liefst 47 procent van alle Amerikaanse staten, troeven zoete maïs, die kwam in een goede tweede. Verrassend genoeg, keuken nietjes zoals uien, paprika's, selderij en spinazie niet eens de lijst. En boerenkool? De groene koning was ook afgekeurd.

De gezondheidsvoordelen van Broccoli

Hoewel we een beetje verrast zijn over de uitkomst, rechtvaardigt het stellaire voedingsprofiel van broccoli de winnende titel. De kruisbloemige groenten packs in collageen-opbouwende vitamine C, bot-beschermende vitamine K, en zenuw-regulerende kalium in aanvulling op een behoorlijke dosis van vezels. In feite bevat slechts één stengel bijna vier gram van de buikvullende macro - dat is meer dan 15 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid! En de lange lijst met lichaamsminnende voordelen houdt hier niet op: Uit een recent onderzoek van Kanazawa University is gebleken dat sulforafaan, de ontgiftende fytochemische stof die in broccoli wordt aangetroffen, kanker en obesitas kan helpen voorkomen, terwijl een andere studie gepubliceerd werd in het tijdschrift Global Advances in Health and Medicine. ontdekte dat de stof de symptomen van autisme kan verlichten.

Wilt u meer van Amerika's favoriete superfood opnemen in uw eigen dieet? Combineer broccoliroosjes met een mengsel van losgeklopte eieren, melk, zout, peper en cheddar en giet het vervolgens in een geoliede koekenpan, zodat het op middelhoog vuur kan garen tot de eieren klaar zijn voor een heerlijk ontbijt frittata. Geen fan van het eten van je groenten in de ochtend? Rooster de stengels met gehakte knoflook, zout, cayennepeper en een beetje olijfolie van hoge kwaliteit (om de in vet oplosbare voedingsstoffen te ontsluiten) en combineer dan de groente met een van onze 29 best-ooit-eiwitten voor gewichtsverlies voor het avondeten! Je kunt de stengels ook in een zelfgemaakte vegetarische bouillon gooien of ze in een keukenmachine mengen om pesto te maken.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Kan een dieet met weinig koolhydraten een hartaanval voorkomen?

    Kan een dieet met weinig koolhydraten een hartaanval voorkomen?

    Het is romig, het is heerlijk en het is ronduit gevaarlijk - althans dat is wat ons decennia lang is verteld. Ja, dat klopt, we hebben het over vet. In de loop der jaren hebben we allemaal gehoord hoe belangrijk het is om het spul met mate te consumeren, vooral als we buikvet en hartkwalen op afstand willen houden
  • betere gezondheid: 17 voedingsmiddelen die slechte dromen veroorzaken

    17 voedingsmiddelen die slechte dromen veroorzaken

    Maak je geen zorgen! Je bent niet echt al je tanden kwijtgeraakt en kwam aan het werk in je ondergoed. Het was gewoon een slechte droom. Maar als je het beu bent wakker te worden uit je vredige slaap in een koud zweet, zoek dan niet verder dan wat je hebt gedaan voordat je je hoofd op het kussen legt
  • betere gezondheid: Uw dagplan voor betere slaap

    Uw dagplan voor betere slaap

    Je hebt het al een miljoen keer eerder gehoord: slaap meer om af te slanken. Hoewel het lijkt te overdreven vereenvoudigd advies, het is geen grap! Het verliezen van een uurtje gesloten oog in de loop van drie dagen is voldoende om het honger- en eetlustregulerend hormoon, ghreline, van het lichaam negatief te beïnvloeden.
  • betere gezondheid: Wat is de gezondste groente?

    Wat is de gezondste groente?

    FAQ: Wat is de gezondste groente? In feite publiceerde een recent rapport van de Centers for Disease Control, dat 47 "powerhouse fruit en groenten" rangschikte op basis van de dichtheid van 17 voedingsstoffen per calorie, waterkers in seat numero uno. Gram voor gram, de kruisbloemige kruisbloemige groente bevat meer dan vier keer zo veel bètacaroteen als een appel - een stof die uit onderzoek blijkt dat rivalen zelfbruiner zijn in zijn vermogen om de huidteint te verbeteren.
  • betere gezondheid: Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet

    Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet

    Oh, je herinnert je niet dat je een van de hyperzoete maïs-extract hebt geslurpt? Nou, dat deed je - ongeveer acht theelepels waard, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. In feite heeft de gemiddelde Amerikaan vorig jaar 27 kilo van het spul geconsumeerd. Maar hoewel 8 theelepels kunstmatig geproduceerde siroop heel erg veel lijken, is het slechts een druppel in de suikeremmer.
  • betere gezondheid: 31 Stiekeme manieren om te trainen - zonder de sportschool te raken

    31 Stiekeme manieren om te trainen - zonder de sportschool te raken

    Naarmate onze levens drukker worden en carrières veeleisender worden, kan het zien van de binnenkant van een sportschool ongeveer net zo waarschijnlijk aanvoelen als het vinden van een manier om jezelf te klonen om alles gedaan te krijgen. Maar dat is geen excuus om helemaal niet te trainen. In feite is het makkelijker dan je denkt dat je onderweg kunt trainen of zelfs wanneer je voor een tv probeert te decomprimeren na een drukke dag.
  • betere gezondheid: 8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    Dieeten is moeilijk, maar eten is gemakkelijk. Rechts? Dat betekent dat de eenvoudigste manier om kilo's te laten vallen en af ​​te slanken is om precies te doen wat je al doet: eet! Zorg er wel voor dat je het juiste voedsel binnenkrijgt. Hieronder geven we aan welke voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen elke dag een plaats in uw dieet verdienen en hoe u ze in uw maaltijden kunt sluipen. Om
  • betere gezondheid: 11 Eten en drinken Dieet Experts Will Touch

    11 Eten en drinken Dieet Experts Will Touch

    Stel je voor dat je de kans hebt gekregen om een ​​kijkje te nemen in de dagelijkse voeding van negen topdeskundigen en diëtisten. Waar zou u kennis van nemen? Waarschijnlijk niet de reeks vers fruit, groenten, volle granen, mager vlees, zuivelproducten en gezonde vetten op hun bord - dat is praktisch een gegeven. Wat
  • betere gezondheid: 17 Geweldige dingen die met je lichaam gebeuren als je thee drinkt

    17 Geweldige dingen die met je lichaam gebeuren als je thee drinkt

    Denk aan thee als water 2.0. Naast zijn dorstlessende eigenschappen, is het brouwsel boordevol krachtige antioxidanten die bijna magische krachten bieden voor je lichaam. Zelfs zo, dat meer dan 158 miljoen Amerikanen thee drinken op een bepaalde dag. Hier is nog een andere indrukwekkende feitering: meer dan 80 procent van de Amerikaanse huishoudens slaat de koffers op

Editor'S Choice

40 manieren om af te vallen in 4 seconden

Laten we, voordat we beginnen, de zaken in perspectief plaatsen: als u slechts één van de gewoonten in deze lijst over gewichtsverlies en niets anders over uw dieet of levensstijl gebruikt, begint u meteen met het verbeteren van uw lichaam. Als je een handvol van bepaalde veranderingen overneemt - die allemaal minder tijd kosten dan je nodig hebt om deze zin te lezen - kun je wel 40 pond per jaar verdienen!