Je beste veganistische optie bij 35 populaire restaurants



Vroeger waren vegans SOL als het ging om onderweg eten. Fastfoodrestaurants zoals McDonald's waren op de burger gebouwd - niet echt een optie als je veganist bent.

Deze dagen? Welnu, deze restaurants langs de weg zijn nog steeds niet de beste keuze voor veganisten, maar er zijn meer en meer opties die ofwel al op de menukaart staan ​​of veganistisch zijn met sommige vervangingen. Houd er rekening mee dat er altijd kans is op kruisbesmetting met vlees en andere dierlijke producten in deze restaurants. En voor meer tips over slimme keuzes in restaurants, mis deze tips niet om gezond te zijn terwijl u uit eten gaat!

Tex Mex


1

Taco Bell

Taco Bell heeft een reputatie als het soort voedsel dat je alleen eet na een avondje uit drinken, maar de fastfoodketen heeft echt stappen gemaakt om vegetarisch en veganistisch vriendelijk te zijn. Taco Bell is onlangs het eerste fastfoodrestaurant dat American Food Association (AVA) gecertificeerde voedselopties heeft aangeboden.

"Taco Bell verkoopt 350 miljoen vegetarische producten per jaar en ongeveer zeven procent van alle artikelen besteld bij Taco Bell zijn ofwel vegetarisch vriendelijk ofwel vegetarisch vriendelijk gemaakt door vervanging of verwijdering, " schrijft het restaurant op zijn website. Dit geldt niet voor veganisten, maar je kunt eenvoudig veel van dezelfde opties maken om volledig diervrij te zijn.

Vraag voor hoofdgerechten naar 'fresco-stijl' zonder kaas. Bestel de "Zeven lagen burrito uit het Taco Bell-menu, maar bestel zonder zure room en geen kaas", adviseert een Redditor. De overweldigende mening over Reddit wijst ook op het toevoegen van aardappel aan je burrito's voor extra pit.

De Veggie Power Bowl is ook een droom vol voedingsstoffen - houd de kaas vast. Zelfs de zijkanten - inclusief de kaneelwendingen, chips, guacamole en pico de gallo - zijn ook veganistisch.

Chipotle

Natuurlijk staat Chipotle op de lijst! De burrito-bestemming biedt Sofritas in plaats van de biefstuk-, kip- en varkensvleesoptie. Sofritas zijn gewoon tofu gekruid met de kenmerkende specerijen van de keten; combineer het met rijst, zwarte bonen, pico de gallo, guacamole, sla of fajita-groenten voor een veganistische maaltijd die helemaal vult. Gewoon een opmerking: de chipotle-honingvinaigrette is niet veganistisch.

Del Taco

Del Taco is een droom voor veganistische tacoliefhebbers. De 8-laags Veggie Burrito, de Value Bean & Cheese Burrito met rode of groene saus en de ½ lb. Bean & Cheese Burrito zijn allemaal veganistisch als je de kaas, rijst en zure room overslaat. Voeg extra bonen toe voor meer proteïne!

ICYMI: 26 voedingsmiddelen met meer eiwitten dan een ei

Baja Fresh

Veel van de menu-items van Baja Fresh kunnen worden omgezet in veganistisch omdat de bonen en rijst niet zijn gemaakt van dierlijke producten. Steek het vlees, de kaas en de zure room er gewoon onder en voeg extra bonen en aardappelen toe voor een vullende maaltijd.

Moe's Southwest Grill

Elk op vlees gebaseerd voorgerecht in Moe's-inclusief taco's, salades, fajitas en burrito's-kan veganistisch gemaakt worden door het vlees uit te wisselen voor tofu en de kaas te dumpen. Voeg opnieuw extra bonen toe!

Qdoba

De rivaal Chipotle heeft ook nogal wat veganistische opties. De tortillasoep is (verrassend) veganistisch. Bovendien kunnen veel van de voorgerechten, zoals burrito's, taco's of saladekommen, worden gemaakt met maïstortilla's, zwarte bonen, fajita-groenten, aardappelen en guacamole.

El Pollo Loco

El Pollo Loco heeft misschien het Spaanse woord voor kip op zijn naam staan, maar je kunt nog steeds eten zonder het in het restaurant. De BRC-burrito kan veganistisch worden gemaakt door de kaas vast te houden; voeg een kant van pinto bonen en maïskolf voor een veganistische lunch met veel eiwitten.

MIS NIET: 26 Beste vegetarische bronnen van proteïne

Pizza


8

Domino's

Haal een veganistische taart bij je thuis met een Domino's pizza met dunne korst - de enige veganistische optie - met gewone saus. Voeg groenten toe en bewaar de kaas voor een volledig veganistische maaltijd, en voeg dan een aantal van de onderdompelende sauzen toe - de BBQ, hete buffel, Italiaanse en knoflook zijn allemaal wreedheidsvrij.

Papa Johns

Het is misschien moeilijk te geloven, maar de knoflookdipsaus waar Papa John's beroemd om is, is veganistisch, net als de BBQ-saus. Laag dat met de Marinara saus, groenten, en kies de originele met de hand gegooid deeg voor een veganistisch genot vol van smaak.

pizza Hut

De meeste korstjes van Pizza Hut zijn niet veganistisch, maar de Thin 'N Crispy-korst wel. Je kunt ook extra groenten toevoegen en de kaas overslaan om een ​​heerlijke pizzataart te maken. Ook geen glutenpersoon? Ontdek de 12 Flourless Ways To Pizza thuis!

Kleine keizers

Net als andere pizzeria's zijn de gewone korst en saus beide veganistisch, maar de echte traktatie is het kenmerk Crazy Bread van de keten. Bestel het zonder Parmezaanse kaas - krijg wat extra Crazy Sauce - en het is allemaal veganistisch!

Mellow Mushroom

Mellow Mushroom is niet zo bekend als sommige van de andere pizzaketens, maar als je in je stad bent, wil je daar een goede uitvalsbasis vinden. De keten biedt een veganistisch menu met een breed scala aan veganistische ingrediënten en toppings, waaronder tofu en tempeh, samen met zuivelvrije kaas en veganistische rode, olijfolie en barbecuesauzen. Mis deze andere 22 Expert Tips voor het terugdringen van zuivel niet!

Sandwiches


13

Metro

Met de metro kun je "Eat Fresh" eten met een verscheidenheid aan groenten en andere diervrije toppings. De Veggie Delite op Italiaans brood zonder mayo en kaas is veganistisch. Sommige locaties bieden ook speciale veganistische broodjes, dus vraag uw sandwich-artiest om aanbevelingen voordat u bestelt.

burger King

In tegenstelling tot wat het lijkt, is de BK Veggie burger niet veganistisch omdat het is gemaakt met een soja- en zuivel-gebaseerde patty door Morningstar Farms. De frites van de keten zijn echter veganistisch, net als de huissalade met olie en azijn. Als je je toch al voorbereidt om je veggieburger thuis te maken, zijn dit de 32 beste en slechtste veggieburgers in de supermarkt!

Quizno's

Quizno's biedt een groentesandwich aan die gevuld is met een stel met voedingsstoffen gevulde ingrediënten zoals sla, tomaten, olijven, champignons en guacamole. Bestel het zonder kaas en de rode wijnvinaigrette voor een veganistisch broodje - zolang je het op het tarwebrood of een kruidenfolie doet.

wit Kasteel

White Castle staat bekend om zijn sliders, en nu is er een veganistische slider, gemaakt door het merk Dr. Praeger, die duidelijk kan worden of met een speciale kant van zoete Thaise saus.

Hardee's en Carl's Jr.

Net als Burger King zijn de friet bij Hardee's en Carl's Jr. veganistisch, net als de hash-rondes en de hash-bruine klompjes. Er zijn verschillende opties voor veggieburger, zoals de Guacamole Thickburger, maar ze zijn niet veganistisch. Vraag ze zonder kaas en laat het broodje eruit voor iets anders - zoals een sla wrap - om het veganistisch te maken. Probeer deze 7 slimme manieren om je hamburgerbroodje te vervangen voor andere manieren om het broodje te graven.

Jack in the Box

De friet bij Jack in the Box is veganistisch, evenals de aardappelpartjes en gekruide krullen. De zijkant van zwarte bonen is veganistisch, evenals de bosbessen muffinhavermout. Let op een thema hier?

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A wil misschien dat je meer kip eet, maar er zijn nog steeds enkele veganistische opties als je moet stoppen bij een van de vele populaire restaurants. Veel van de salades zijn veganistisch, als je de kaas en het vlees eruit haalt, zoals de markt salade en Aziatische salade. Sommige van de veganistische dressings zijn de Zesty Apple Cider Vinaigrette, Light Italian en de Polynesische en BBQ-sauzen. De Cool Wrap is ook een coole keuze voor veganisten, als je het zonder de kip en onderlaag krijgt in een andere saladedressing voor de Avocado Lime Ranch-dressing.

Bruegger's Bagels

Veel van de bagels bij Brueggers zijn veganistisch-meer dan je zou denken! De bagels met roggebrood, cranberry-sinaasappel, kaneelsuiker, bosbessen en rozemarijnolie zijn veganistisch. Gebruik een van die bagels als basis om een ​​vegetarische of veganistische sandwich te maken - sla gewoon de ingrediënten op basis van zuivelproducten zoals room en gewone kaas over.

Wendy's

Je beste optie bij de Hamburger-keten is om de gewone gebakken aardappel of friet met een tuinsalade te krijgen. De veggie sandwich is een eenvoudige sandwich zonder vlees, dus vraag het gewoon aan de toonbank - bevestig eerst wat er in de bun zit.

Snel casual


22

Panera

Panera staat bekend om hun broodkommen, maar die zijn niet veganistisch. Sommige veganistische opties op het Panera-menu omvatten hun alles-bagels, samen met gewoon, volkoren, sesam, gekiemd graan en bosbessen.

Veganistische broden zijn er niet weinig tussen, ofwel: volkoren, rogge, zuurdesem, tomatenbasilicum, land, ciabatta, gekiemd graan en de Franse stokbrood zijn allemaal diervriendelijk. De mediterrane sandwich kan eenvoudig veganistisch gemaakt worden door de fetakaas over te slaan. Combineer het met de vegetarische zwarte bonen soep (het is veganistisch), of de linzen quinoa kom (zonder kip en eieren). Maak het af met een Green Passion of Blueberry Granegranate Power Smoothie (beide veganistisch) voor een eiwitrijke maaltijd die u tevreden zal stellen.

Olijftuin

Goed nieuws voor veganisten! Je kunt je overgeven aan de breadsticks van de Olive Garden als je daar bent, omdat de boter topping helemaal geen boter is; het is soja. Maak vervolgens je eigen veganistische pastagerecht door te vragen naar groenten zoals broccoli om in olijfolie te worden gebakken.

rode Robin

Bij Red Robin draait alles om de burgers, maar ze bieden wel een hummusbord voor veganisten, maar ook een veganistische burger van Boca. Van de Franse frietjes wordt ook gezegd dat ze veganistisch zijn, maar het is het beste om dit de volgende keer dat je daar eet, te vergelijken met je server.

Noodles and Company

Noodles and Company is geschikt voor veel verschillende smaken met hun mix van Italiaanse en Aziatische voorgerechten. Veel van de populaire gerechten kunnen veganistisch worden gemaakt of met tofu worden gesuperponeerd. Probeer de Japanese Pan Noodles, Penne Rosa (geen room, geen kaas), Whole Grain Tuscan Fresca (geen kaas), de Indonesische Peanut Saute of de Chinese Chop Salad.

PF Chang's

PF Chang's China Bistro heeft een speciaal vegetarisch menu dat je gemakkelijk kunt aanpassen aan de veganistische status als je erom vraagt. Bovendien kunt u tofu-slawraps krijgen in plaats van de standaard versie op basis van rundvlees.

Ruby dinsdag

Het beste van Ruby Tuesday is de enorme saladebar van de keten met veel keuze aan sla, groenten en topping. Zorg er wel voor dat de dressings ook vegan zijn; Italiaanse en de meeste vinaigrettes zijn goede keuzes, maar lees altijd labels (of vraag het aan uw server!) Voordat u aan uw maaltijd gaat zitten. Spreken van, ook sturen deze 16 salade Dressings erger dan chocolade siroop!

IHOP

Misschien wilt u niet dat het spek en de worst op het menu staat, maar bij IHOP kunt u veganistische ontbijtfavorieten vinden. De beste veganistische opties zijn de grits, vers fruit en hash browns. Koppel ze met wat gebakken spinazie en champignons voor een veganistische maaltijd waarmee je voorbereid bent op de komende dag.

TGI vrijdag

Nachos hoeven geen no-go te zijn als je met enkele vrienden naar TGI Friday gaat. De op chips gebaseerde schotel kan veganistisch gemaakt worden als je de kaas en de zure room eruit haalt, omdat de rest bestaat uit veganistische, vriendelijke tortillachips, guacamole, jalapeños en pico de gallo. Vraag het gewoon aan uw server voor het geval ze wijzigingen in het recept hebben aangebracht.

Buffalo Wild Wings

Vegetariër kan in dit kippenvleugelpaleis niet veel kiezen, maar je kunt een salade (zonder kaas) en dressing krijgen, waaronder de Franse, Aziatische sesam of lichte balsamico. Er is een zwarte bonenburger, maar deze bevat zuivel en is gewoon vegetarisch, niet veganistisch. Love B-Dubs? Mis dan onze lijst met 13 beste en slechtste dingen over Buffalo Wild Wings niet.

Denny's

Denny's biedt veel veganistische opties. Het restaurant biedt een Boca burger en de gekruide Franse frietjes, gebakken aardappelen en vegetarische schotels. Voor het ontbijt zijn brood zoals Engelse muffins en bagels veganistisch, net als bijgerechten als grits, appelmoes en vers fruit.

De Cheesecake-fabriek

De Cheesecake Factory staat bekend om zijn cheesecake op basis van zuivel, maar er zijn veel veganistische keuzes om de volgende keer dat je stopt te proberen. Het uitgebreide menu biedt een veggie hamburger gemaakt met champignons, zwarte bonen, bruine rijst, farro en couscous. Maar vraag uw server naar details; De Cheesecake Factory staat erom bekend erg zuinig te zijn met de voedingswaarde-informatie, maar het is maar één reden waarom de keten terechtkwam op ons brutaal eerlijke rapport van de 14 Restaurants die vastzaten in de donkere Middeleeuwen!

Drankjes en dessert


33

Starbucks

De meeste van je favorieten van Starbucks kunnen veganistisch worden gemaakt; vraag gewoon om soja of amandelmelk en houd de slagroom, java chips, karamel en eiwitpoeder. Gewone koffie is altijd veganistisch, maar alles met pompoenkruid, karamelbrood en witte mokka is dat niet. De heldere siropen zijn ook veganistisch.

Baskin Robbins

John Robbins, de oprichter van Baskin Robbins, werd later een veganist en pleitte voor dieren, dus het is niet verwonderlijk dat er een aantal zuivelvrije sorbet-opties zijn in de ijszaken van de keten. Baskin Robbins biedt ook gelatine-vrije opties - vraag het maar aan de werknemers.

Zuivel Koningin

Dairy Queen biedt nog geen zuivelvrij ijs, maar de fruitige smaken in de Arctic Blasts van de keten - waaronder kersen, druiven en blauwe frambozen - zijn veganistisch. De lichte versies van hun smoothies zijn ook veganistisch, maar controleer ze voor je bestelt om er zeker van te zijn dat ze geen ander recept volgen. En, of je nu veganist bent of niet, kijk eens naar ons exclusieve rapport over Every Dairy Queen Blizzard-Ranked!

Aanbevolen