Je hebt je thuisbibliotheek aangevuld, toegevoegd aan je Blu-ray-verzameling en de inrichting van je woonkamer helemaal vernieuwd dankzij Amazon. Maar heb je het menu voor de bereiding van de volgende week toegevoegd aan je virtuele winkelwagentje?
Als u zich aanmeldt voor slimme services, zoals Amazon Prime, Amazon Fresh en Prime Pantry, krijgt u toegang tot de beste voedingsmiddelen die worden verkocht op de gigant van e-commerce. Van mager vlees tot gezonde hapjes en verse producten, je vindt een overvloed aan keukennietjes die bij je gezonde levensstijl passen - en laat ze meteen aan je deur afleveren! Ontdek welke steals we hieronder inkopen. En als u gezonde recepten, handleidingen voor supermarktwinkelen en essentiële voedingstips binnen handbereik wilt hebben, abonneer u dan op het nieuwe Eat This, Not That! magazine nu! U kunt voor een beperkte tijd 50 procent korting op de dekkingsprijs besparen - klik hier!
365 Everyday Value Organic Garbanzo Beans
Meng je eigen hummus thuis met deze kant-en-klare biologische kikkererwten. Het is niet nodig om te kwijlen over de kookplaat, wachtend tot deze peulvruchten koken. Stop ze gewoon in de blender met wat tahini, citroensap, zout en een snufje fijngehakte knoflook voor een gezonde zelfgemaakte dip.
$ 0, 99 per 15, 5-oz kan op Amazon Fresh 2Good Culture Organic Classic Cottage Cheese
Het genezen van je darm is nog nooit zo gemakkelijk geweest met de probioticepremanse kwark van Good Culture. Bereid een half kopje met wat vezelrijke bessen en chiazaadjes voor om de levende en actieve culturen van de melkveestapel te voeden, en kijk hoe je je buik in een mum van tijd afslankt.
$ 5, 10 per bad van 16-oz op Amazon Fresh 3Eet je koffie Gezouten Caramel Macchiato Bar
Een kopje Joe gieten is niet de enige manier om de inzinking van 2 uur 's middags te verslaan. Verpletter je zoete middagtand met de cafeïnehoudende snackbar van Eat Your Coffee die net zo lekker smaakt als de karamellattes die je vroeger op de universiteit bestelde, minus alle suiker met buikballon!
$ 18, 99 per 8-count op Amazon Prime 4365 Everyday Value romige amandelboter
All-natuurlijke amandelboter kan behoorlijk prijzig worden, en we belanden vaak meer dan we zouden willen voor de huid-gunstige verspreiding. Voor iets minder dan $ 7 wordt de additiefvrije pot van Whole Foods gemaakt met 100 procent droge geroosterde amandelen, dus je betaalt niet voor toegevoegde suikers of zout.
$ 6, 99 per pot van 16-oz op Amazon Prime Pantry 5Truwomen Plantaardig geteeld eiwitpoeder, je bent mokka-cacao
Voor een koolhydraatarm, vezelrijk eiwitpoeder dat je na de training vol en aangewakkerd houdt, kies je het plantaardige bad van Truwomen. Dankzij de fluweelzachte textuur is de mokka-chocoladesmaak een hit onder zowel veganisten als omnivoren.
$ 34, 99 per 1, 2-lb container op Amazon Prime 6Barley + Pink Lady Apple & Chai Bar
Deze subtiel gezoete, met theebar gekruide bar zorgt voor een smakelijk en snel ontbijt wanneer u niet op tijd bent of onderweg bent. Het zit vol met een indrukwekkende 9 gram prebiotische vezels om de darmgezondheid te verbeteren en je langer vol te houden.
$ 34, 99 per 36-count op Amazon Prime 7IdealRaw Organic Matcha Tea
Een literatuuroverzicht gepubliceerd in het tijdschrift Chinese Medicine beweert dat groene thee kan beschermen tegen obesitas, diabetes type 2 en coronaire aandoeningen. Pluk de voordelen door dit organische, culinaire matcha poeder te mengen met bakmixen, smoothies, of roer gewoon een schep in kokend water voor een brouwsel dat rijk is aan antioxidanten.
$ 14, 99 per pot van 2, 6-oz op Amazon.com 8Kay's Natural Pass The Peas Protein Snack
Een mengsel van erwteneiwit, kikkererwtenmeel, paprika en rokerige kruiden geven deze snack een krachtige eiwitpunch en een heldere, pittige smaak. Probeer de zilte Dill Pickle-smaak en het uitgebalanceerde Maple Bacon.
$ 15, 79 per 3-pack op Amazon Prime 9ALOHA Biologisch Plantaardig Vanille Proteïnepoeder
Maak een fruitige acaikom, bak eiwit-pannenkoeken en bereid je voor op een shake na de training met dit veelzijdige vanille-eiwitpoeder. Hennep, pompoenpitten en erwten leveren 18 gram eiwit, terwijl vanilleboon en Madagascar kaneel de melange een warme en rijke smaak geven.
$ 29, 99 per vat van 19, 6 ounce op Amazon Prime 10Quaker Steel-Cut Oats
Begin uw dag met een van onze beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van het hart en pluk de cholesterolverlagende voordelen van havermout helder en vroeg. Deze staal gesneden haver is een goede bron van vezels en is super veelzijdig, dus je kunt je vrij voelen om te experimenteren met je favoriete toppings of een maaltijd bereiden voor een partij nachtelijke haver.
$ 3, 88 per 30-oz container op Amazon Prime Pantry 11SeaSnax Chomperz Jalapeno Zeewierchips
Op zoek naar een bevredigende crunch zonder calorieën? Deze knapperige snack met zeewier wordt je nieuwe verslaving. Een portie van één-ons verpakt in ongeveer de helft van de calorieën en het vet dan gewone chips, plus vier keer het spieropbouwende eiwit!
$ 8, 58 per zak van 1 oz op Amazon.com 12Soul Sprout Cayenne Cacao Amandel Boter Gekiemde truffels
In tegenstelling tot je gemiddelde chocoladetruffel komt deze rauwe traktatie met een kick. Soul Sprout is gemaakt met gekiemde noten en zaden, die meer biologisch beschikbare vitaminen en voedingsstoffen bevatten, zodat je je goed kunt voelen als je dit na het avondeten leuk vindt.
$ 23, 99 per 6-pack op Amazon.com 13Werkwoord Caffeinated Energy Bar, haver en cacao
In plaats van een grote kop koffie voor je HIIT-sesh te forceren, kies je voor deze draagbare eetbare energie. Elke reep bevat slechts acht schone ingrediënten en 100 milligram groene thee-afkomstige cafeïne - dat is ongeveer het bedrag in één kopje Joe.
$ 23, 99 per 10-count op Amazon Prime 14Pure Organic Wildberry Apple Fruit & Veggie Strips
Ruil de Laffy Taffy in de lunchboxen van je kinderen voor deze biologische fruit- en groentestrips. Deze taaie snack is gezoet met vruchtensap in plaats van fructose-glucosestroop en is veganistisch en glutenvrij.
$ 35, 49 per 24-pack op Amazon Prime 15Health Warrior Mint Chocolade Superfood Proteïnerepen
Door in te loggen op 11 gram spierbehoud planteneiwit en 7 gram vezels afkomstig van chiazaden, quinoa, haver en erwten, is deze bar een ideale snack na de training of in de namiddag slump-buster.
$ 17, 99 per 12-count op Amazon Prime 16Bumble Bee Sensations Lemon & Pepper Doorgewinterde tonijn met crackers
Voor een draagbare pick met minder dan 200 calorieën, kun je deze omega-3-rijke tonijnsnack oppakken die geen vervelende blikopener nodig heeft.
$ 20.28 per 12-pack op Amazon Prime 17Annie's Organic Cheddar Squares
Kaasliefhebbers, voeg deze biologische snack toe aan je winkelmandje. De cheddar-vierkanten van Annie worden gebakken met echte cheddar, volkoren en paprika voor een knapperige snack die zeker zal voldoen.
$ 9, 94 per doos van 6, 75-oz op Amazon.com 18Munk Pack Protein Cookies, Oatmeal Raisin Spice
In tegenstelling tot die blauwverpakte chocoladekoekjes, helpt dit dessert dat je beter kunt gebruiken je de bobbel te verslaan. Als je een Munk Pack-cookie deelt met een vriend, scoor je 9 gram bloed-suiker-stabiliserend eiwit en 3 gram vezels.
$ 7, 96 per pakket op Amazon Prime 19Sargento evenwichtige breekt natuurlijke witte Cheddar-kaas met amandelen en gedroogde veenbessen
Voor een zoete en zoute snack die net zo goed verzadigt als het verzadigt, grijp je naar deze fruit-, kaas- en notenmoes.
$ 3, 36 per bak van 4 oz op Amazon Fresh 20Moderne tafel linzen Rotini
Upgrade je wekelijkse pasta primavera door tarwe noedels te ruilen voor de linzenvariëteit van Modern Table. Het vult je met 11 gram plantaardig eiwit en is klaar om binnen 15 minuten of minder te slurpen!
$ 24, 96 per 6-pack op Amazon Prime 21Nanga By Nature Biologische donkere chocolade schors, noten + bessen + geelwortel
Confectioned met vlotte fair-handel chocolade, kruidige kurkuma, organische amandelen en pecannoten, deze smaken van de ambachtelijke snack zijn echt authentiek aan zijn ingrediënten. Bovendien is elke beet Paleo- en veganistisch vriendelijk.
$ 18, 99 per 3-pack op Amazon.com 22Garden Lites chocolademuffins
Kijk eens een muffin die je muffin top niet verruimt. De eerste drie ingrediënten - courgette, wortelen en eiwitten - verlenen dit ontbijt een uitstekend voedingsprofiel, waardoor 50 procent van je dagelijkse aanbevolen griepvechtende vitamine C en 20 procent van je dagelijkse waarde van bloedarmoede door bloedverlamming wordt bereikt. Combineer een warme muffin met een bolletje vanille Halo Top om je favoriete dessert na te maken.
$ 33, 00 per 24-pack op Amazon.com 23House Foods Organische extra stevige tofu
Klop een snelle klap op of bereid eiwitrijke tofu met groenten voor een moeiteloos nachtdiner. Wij vinden dat de tofu van House Foods niet-GMO en biologisch is, twee belangrijke eigenschappen waar u op wilt letten bij het kopen van sojaproducten.
$ 1, 66 per pakket op Amazon Fresh 24Biologische bosbessen
Bosbessen bevatten weinig calorieën en zijn beladen met anthocyanen die vrij zijn tegen radicalen en vormen een solide bron van vitamine K. Vitamine K speelt een sleutelrol bij het voorkomen van bloedstolling en osteoporose.
$ 4, 99 per 6-ounce pack op Amazon Fresh 25Planters Licht gezouten gemengde noten
Boordevol pinda's, amandelen, cashewnoten, paranoten, hazelnoten en pecannoten, biedt deze notenmelange een drievoudige bedreiging voor voeding van gezonde vetten, vullende vezels en proteïnen die het metabolisme stimuleren. Nosh op deze natriumarme noten op hun eigen of gooi ze in een smoothie om bulk toe te voegen.
$ 7, 14 per 10, 3-oz pakket op Amazon Fresh 26Dave's moordenaarsbrood, biologische 21 volkoren granen en zaden
Stapel een afslankingssandwich met gegrilde kippenborst, verse tomaten, knapperige spinazie en Dave's boordevol brood. Dit brood bevat 21 superfoods zoals biologisch lijnzaad, pompoenpitten, rogge, gierst, Kamut en quinoa.
$ 5, 99 per brood van 27 oz op Amazon Fresh 27Perdue Fresh Lean Ground Turkey
Voor een bevredigend en afslankend gehaktbalgerecht, combineer mageregrond kalkoenvlees met gehakte koriander, peterselie en ui en kruiden met paprika, kurkuma, zout en peper. Leg de gehaktballetjes in een diepe pan met gebakken ui en zelfgemaakte marinara saus en bak tot ze gaar zijn. Serveer het eiwit met vegetarische pasta of bloemkool in rucine om je dinerlicht te behouden.
$ 3, 28 per pond op Amazon Fresh 28365 Everyday Value Organic Extra Virgin Olijfolie Non-stick kookspray
Als je probeert af te slanken en mager te worden, probeer dan afwisselend met het frituren van je eieren in olijfolie en het gebruik van deze caloriearme spritzer. U vindt geen schetsmatige additieven of chemicaliën in deze organische antikleefspray.
$ 4, 99 per 5-oz-blik op Amazon.com 29Oloves Basilicum & knoflook
Olijven zijn een geweldige bron van zowel gezonde vetten als vitamine E, die werken om je huid te houden en weelderige lokken. De meeste steenfruit (yep, olijven zijn vruchten!) Vet komt van oleïnezuur, een omega-9 vetzuur dat is gekoppeld aan het verbeteren van de insulinegevoeligheid en de bloedcirculatie.
$ 17.56 per 10-pack op Amazon.com 30Organische frambozen
Om diabetes te verminderen, de bloedsuikerspiegel te verlagen, kanker te voorkomen en ontstekingen in de kiem te smoren, gooi je een handvol frambozen in je salade of pureer ze voor de lunch op een boterham met pindakaas.
$ 4, 49 per 6-oz pakket op Amazon Fresh 31GimMe Sriracha Almond Seaweed Thins
We houden van deze geportioneerde snackzakken omdat ze elk 6 gram vezels en eiwitten bevatten, weinig suiker en zout bevatten, en deze krijgen - slechts 100 calorieën! Deze zoete en hartige gelaagde zeewierchips zullen de neiging tot aardappelschil rechtstreeks op de stoep zetten.
$ 37.09 per 12-pack op Amazon Prime 32Blue Diamond amandelen Low-Natrium Licht gezouten
Amandelen zijn rijk aan het aminozuur L-arginine, waarvan is aangetoond dat het de doorbloeding verbetert, de bloeddruk verlaagt en het vetverlies verhoogt.
$ 11, 68 per zak van 25 oz op Amazon Prime 33Hass Avocado
Sla de door de winkel gekochte spullen over en roer thuis een zelfgemaakte guac op. Avocado's zijn gevuld met huid-liefhebbende vitamine E, bot-beschermende vitamine K en cardioprotective kalium.
$ 1, 50 per grote avocado op Amazon Fresh 34Mission Meats Graze Sticks
Deze snackable beefsticks worden met gras gevoerd en afgewerkt en zijn ook nitraat- en nitrietvrij voor een echt gezonde neus. Of je nu Keto gaat, Paleo, Whole30 probeert, of gewoon meer eiwitten aan je dieet wilt toevoegen, deze graze sticks zijn een perfecte keuze.
$ 23, 95 per 12-pack op Amazon Prime 35KonaRed Cold Brew Coffee, Maui Mocha
Als je moe bent van het religieus beschuldigen van contant geld in de coffeeshop, kies dan voor een zaak van dit ultragladde, door cacao geleide koude brouwsel. KonaRed is minder zuur en heeft aanzienlijk minder suiker dan de meeste gebottelde koude bieren, en het hoge cafeïnegehalte zorgt ervoor dat je parmantig en productief blijft.
$ 16, 99 per 6-pack op Amazon.com 36Goede gezondheid Eet uw groenten Zure room en uienchips
Deze veggie-gebaseerde chips hebben 30 minder calorieën, 3 gram minder vet en 25 milligram minder natrium dan die van Lay's Sour Cream en Onion. Om nog maar te zwijgen, de chips hebben een extra voordeel van zowel vitamine A als C.
$ 29, 99 per 4-pack op Amazon Prime 37Quinn Snacks Magnetron Popcorn, Parmezaanse kaas & Rozemarijn
Met echte ingrediënten zoals gerijpte Parmezaanse kaas en aromatische rozemarijn, creëert Quinn Snacks een echt heerlijke snack die net zo goed is voor u als hij smaakt. En in tegenstelling tot de meeste magnetrons, is deze pick vrij van chemische coatings, plastic en additieven.
$ 13, 99 per 3-pack op Amazon Prime 38RXBAR chocolade zeezout
Deze best verkochte bar is gemaakt met slechts acht piepkleine schoon ingrediënten: eiwitten, dadels, amandelen, cashewnoten, chocolade, cacao, zeezout en natuurlijke smaken. De draagbare snack is gevuld met 12 gram eiwit en 6 gram vezels voor de hele dag energie en een onweerstaanbare gezouten cacaosmaak. Het staat ook op onze lijst van de 13 beste proteïnebars voor vrouwen.
$ 23, 88 per 12-pack op Amazon Prime 39Gezondheid Warrior Chia Bars, Banaannoot
Voor een bar die net als bananenbrood smaakt, gooi de op Chia-gebaseerde beet van Health Warrior in je tas voor een on-the-go pick-me-up. Voor slechts 100 calorieën krijg je 1100 milligram hart-gezonde omega-3 vetzuren en 4 gram verzadigende vezels.
$ 15, 99 per 15-count op Amazon Prime Pantry 40Hippeas Sriracha Sunshine Organic Chickpea Puffs
Het eerste ingrediënt, organisch kikkererwtenmeel, geeft deze nosh een krachtige proteïnestoot en een extra dosis vezels. Deze trekjes worden gekruid met paprika, jalapeno en knoflook voor een milde trap.
$ 36, 95 per 24-pack op Amazon Prime 41Siggi's Nonfat Vanilla Skyr
Je zou niet 'geloven dat de heerlijk dikke skyr van Siggi helemaal geen vet bevat. Wanneer je een lichte snack nodig hebt om je vast te houden tot het avondeten, grijp je naar deze subtiel zoete yoghurt met Madagaskar bourbon vanille en een vleugje agave.
$ 1, 59 per container op Amazon Fresh 42Organische Kiwi
Rife met bloedarmoede-preventieve foliumzuur, koude-busting vitamine C, vezels en slaap-inducerende serotonine, zou dit onderschatte vaag fruit een blijvende plek in uw koelkast scoren.
$ 0, 99 per medium fruit op Amazon Fresh 43Crazy Richard's Pure PB pinda poeder
Hoewel pindakaas je smoothies een fluwelen textuur geeft, voegt het vaak ook meer calorieën toe dan je zou willen slurpen. In plaats van de spread in je blender te scheppen, roer je twee eetlepels van dit pindapoeder met één ingrediënt in je eiwitshake om het eiwitgehalte te verhogen, die felbegeerde nootachtige smaak te behouden en ongeveer 150 calorieën te verminderen.
$ 19, 98 per zak van 2 lb op Amazon Prime 44Julie's Real Cacao Kokosnoot Graanvrije Granola
Als je last hebt van coeliakie of een glutenintolerantie en miss munching op granola, kies dan voor een handvol Julie's Real chocolade- en kokosnoot-geïnfuseerde brokken. Het is gemaakt van gezonde Paleo en niet-GGO ingrediënten zoals amandelen, pecannoten, vanille bonen en cacaobonen die plantaardige eiwitten en vezels leveren, evenals gezonde vetten.
$ 53.46 per 12-pack op Amazon Prime 45Zupa Noma gekoelde groentesoep, biologische Tomatillo Jalapeno
Gemengde met romige avocado, pittige jalapeno en hydraterende komkommer, onder andere biologische producten, deze gekoelde soep is perfect voor schone, on-the-go voeding.
$ 6, 02 per fles op Amazon Fresh 46Nature's Path Organic Qi'a Superfood Cereal, Cranberry Vanilla
Geniet van langdurige energie door een parfait, smoothie of havermout te vullen met Nature's Path biologische superfoodgranen, gevuld met chiazaden, boekweit en hennep.
$ 7, 90 per container van 7, 9 oz op Amazon Prime 47Mini pitloze watermeloen
Rosy-fleshed watermeloen is geladen met lycopene, een carotenoïde die de huid beschermt tegen de schadelijke UV-stralen van de zon en het risico op hart-en vaatziekten drastisch vermindert. Voor een verfrissende zomerse salade, kubus wat watermeloen en meng met verse munt en vetrijke fetakaas.
$ 5, 99 per fruit op Amazon Fresh 48The Laughing Cow Creamy Swiss Garlic and Herb
Deze peterselie-, ui- en knoflookgespikkelde Zwitserse kaaswiggen zijn perfect als je hunkert naar een romige snack die niet in een hoop calorieën sneakt. Voor slechts 35 calorieën per wig kun je The Laughing Cow op volkoren crackers laten schijnen of het licht houden met gehakte groenten.
$ 3, 32 per 8-count pack op Amazon Fresh 49koriander
Sla de OTC-medicijnen over en kies ervoor om je recepten met cilantro te garneren. Van dit kruid is aangetoond dat het IBS-symptomen verlicht, de bloat verslapt en een overactieve darm verlicht.
$ 1, 99 per bos op Amazon Fresh 50FlapJacked Buttermilk Protein Pancake en Baking Mix
Probeert u de honger naar pannenkoeken op zondagse pannenkoeken op te schroeven, maar lijkt dat niet te verdwijnen? Roep een partij flapjacks op met deze beter-voor-u-mix die vol zit met eiwitten en voldoende vezels bevat om u de lunch na de lunch vol te houden. Voor meer manieren om proteïne toe te voegen aan je dieet, mis deze 25 manieren niet om je proteïne-inname te verhogen.
$ 6, 76 per zak van 12 oz op Amazon Prime
