Kun je het verrassingsingrediënt raden? Bekijk nu hoe je het kunt maken! Porties: 1 Voeding (hele recept): 276 calorieën, 8, 2 g vet, 3, 0 g verzadigd vet, 78 mg natrium, 45, 0 g koolhydraten, 6, 1 g vezel, 12, 5 g suiker, 7, 3 g eiwit (berekend met 1 gedroogde abrikoos, 2 tl bijenpollen en 1 halfzachte chocoladeschilfers) Wat je nodig hebt: 1/2 kop rolde haver 1/2 kop amandelmelk Voor garnering: halfzoete chocoladeschilfers gedroogde abrikozen bijenpollen

Ga achter de schermen van Eat This, Not That! met zijn schepper, David Zinczenko, om erachter te komen hoe zijn personeel 30.000 calorieën verbrandt.

Een beetje nerveus. Psyched! Eindelijk wakker ... Van onmiddellijke energie tot langdurige gezondheidseffecten om uw uiterlijk zelfs te veranderen, er zijn een heleboel effecten die koffie op uw lichaam heeft. Ontdek deze 7 fascinerende resultaten en bekijk nog meer in 25 dingen die met je lichaam gebeuren als je koffie drinkt

Afvallen, spieren opbouwen en je energieniveaus extra opvoeren met deze voedingsmiddelen die boordevol eiwitten zitten.

Met het debat rond toegevoegde zoetstoffen, hoe veilig is een keuze voor honing? David Zinczenko, maker van Eat This, Not That !, deelt zijn deskundig advies.

Ons lichaam heeft koolhydraten nodig, zegt David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That! Om je lichaam op peil te houden en je onbedwingbare trek onder controle te houden, zijn hier enkele van de beste koolhydraatrijke voedingsmiddelen om te eten.

David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That !, deelt de gezonde vetten die je zou moeten eten voor een slanker midden en snoeier je!

Mark Langowski, celebrity trainer en auteur van de aankomende Eat This, Not That! voor Abs boek, deelt zijn top vijf voedingsmiddelen voor het bereiken van een platte buik. Kun je zijn # 1 aanbeveling raden? En dan voor nog 10 van zijn picks, bekijk 15 favoriete gerechten voor Flat Abs van een Celeb Trainer

Deze voedingsmiddelen werken beter samen om de calorie-verbranding na de maaltijd en het buikvet op gang te brengen!

Het probleem is dat je naar de schaal kijkt - en niet naar jezelf. Je lichaam bevat de aanwijzingen waarom je geen gewicht verliest. Hier is wat te zoeken!

Of het nu gaat om het uitschakelen van vette genen, het revolveren van uw metabolisme en het vermogen om vet te verbranden, of om u langer vol te laten voelen en minder calorieën te consumeren, het is bewezen dat deze voedingsmiddelen u helpen om uw vetverlies te versnellen. Voeg ze toe aan je dieet om in recordtijd klaar te zijn voor het strandseizoen.

Rooibos-thee is van nature zoet en het is een plant die de vorming van nieuwe vetcellen verstoort. Niemand wil nieuwe vetcellen! Testpanels voor mijn best verkochte boek, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse , eigenlijk tot vier centimeter uit hun taille verloren door gebruik te maken van de geweldige voordelen van thee, die geweldig is om te gebruiken bij smoothies

Je opgeblazen en vol voelen? Ik haat dat! Als auteur van het best verkochte boek, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse , weet ik hoe effectief een thee kan zijn om je te helpen gewicht te verliezen en je minder puffed te laten voelen. Deze theesmoothie verzadigt je eetlust en bestrijdt die enorme blimpsensatie

Kan niet slapen? David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That !, heeft een antwoord op de slapeloze nachten. Mensen vallen 35 procent sneller in slaap na het eten van dit smakelijke, goedkope en voedzame fruit!

Vroeger was 'goed vet' de grootste voedsel-oxymoron sinds jumbo-garnalen. Het is nu heel anders dan toen grootvader tien kilometer naar school liep in de regen en kinderen zonder iPhones werden geboren. De wetenschap heeft bewezen dat bepaalde vetten je echt kunnen helpen af ​​te slanken, en kokosolie is een van de beste. Ee

David Zinczenko, de maker van Eat This, Not That !, deelt waarom iedereen in de gezondheidsgemeenschap zo geobsedeerd is door de voordelen van kokosolie.

U zult deze decadente combinatie van ingrediënten niet kunnen weerstaan! Kijk nu en laat je inspireren! Porties: 1-2 Voeding (hele recept): 544 calorieën, 21, 7 g vet (6, 1 g verzadigd vet), 213 mg natrium, 75, 5 g koolhydraten, 16, 4 g vezel, 39, 7 g suiker, 21, 8 g eiwit (berekend met 6 oz magere yoghurt, ⅛ kopje granaatappelarillen, 1 TBSP chiazaadjes, 10 g cacaobonen, 1 TBSP gesneden amandelen, ⅛ kopje aardbeien en zonder halfzoete chocoladeschilfers) Wat je nodig hebt: 1/2 bevroren banaan 1 gewone banaan eenvoudige Griekse yoghurt pindakaas 1 eetlepel cacaopoeder Voor garnering: aardbeien

Geef power met deze heerlijke energieballen die je in een handomdraai kunt maken! Porties: 24 Voeding (per bal): 116 calorieën, 7, 3 g totaal vet (2, 5 g verzadigd vet), 38 mg natrium, 10, 6 g koolhydraten, 2, 3 g vezels, 5, 6 g suiker, 3, 1 g eiwit Wat je nodig hebt: 1 kopje gerolde haver 2/3 kop kokosnoot vlokken 3/4 kop pindakaas 1/2 kopje gemalen lijnzaad 1/2 kop halfzoete chocoladeschilfers 1/3 kopje agave nectar 1 eetlepel chiazaadjes 1 theelepel vanille-extract

Overweeg het gebruik van wilde bosbessen (u kunt ze vinden in het vriesvak); ze zijn hoger dan conventionele bosbessen in zowat elke voedingsstof. Voeding: 254 calorieën, 7 g vet, 19 koolhydraten, 4 g vezels, 10 g suiker, 20 g eiwit Wat je nodig hebt: • 1/2 cup bevroren bosbessen • 1/2 eetlepel amandelboter • 1/2 kopje ongezoete amandelmelk • 1 schep vanille-plantaardig eiwitpoeder • Water om te mengen

Hoewel je jezelf moet beperken tot een klein deel van de avocado, heb je geen reden om zijn vetten te vrezen. Ontdek wat dit fruit zo bevredigend maakt en ontvang een snel recept voor een smakelijke avocadotoost!

Deze heeft een kick, verzacht door de kersachtige afdronk. Voeding: 232 calorieën / 2 g vet / 28 g koolhydraten / 3, 5 g vezels / 10 g suiker / 26 g eiwit Wat je nodig hebt: ½ kopje kersen ½ bevroren banaan 1 theelepel Tabasco-saus ¼ limoen ¼ kopje ongezoete amandelmelk 1 schep onbewerkt eiwitpoeder op plantaardige basis 3 ijsblokjes Water om te mengen (optioneel)