Ze is er voor je - elke avond, in re-runs en op Netflix. Dankzij de voortdurende populariteit van Friends, blijft Courteney Cox voor altijd in de jaren '30, en voor altijd slank, haar personage Monica de zeldzame chef-kok die nooit een ounce heeft opgedaan. (Misschien komt het doordat ze eens Fat Monica was.) Maar zelfs op 52-jarige leeftijd ziet ze er hetzelfde uit. Om uit te vinden hoe zij het doet, is het team van Eat This, Not That! heeft haar beste tips voor gewichtsverlies verzameld. En om nog sneller vet te verbranden, mis deze 55 beste manieren nooit om uw metabolisme te stimuleren.

Ze eet lean proteïnen

Cox vertelde New Beauty magazine dat ze voor de lunch kippensalade eet, met een magere eiwitachtige vis, kip of steak en groenten voor het avondeten. In combinatie met een volkoren is dat logisch: "Voor elke maaltijd moet je jezelf afvragen:" Waar is mijn eiwit? Waar is mijn vezel? En waar is mijn gezonde vet? ", Zegt David Zinczenko, auteur van de Dieet.

Ze bedriegt ... soms

"Ik val soms af met pasta of brood en boter", vertelde ze aan New Beauty . "En ik eet veel kaas en noten, wat waarschijnlijk niet het beste idee is." In feite is bewezen dat een wekelijkse "cheat-maaltijd" je metabolisme stimuleert en gevoelens van deprivatie afweert-niet alleen verbetert je het vermogen om afvallen, maar ook uw vermogen om zich aan uw dieetplan te houden.

Ze was elke dag dezelfde salade

"Jennifer en Lisa [Kudrow] en ik aten elke dag 10 jaar samen lunch, " vertelde Cox aan de Los Angeles Times . "We hadden altijd hetzelfde: een Cobb-salade. Maar het was niet echt een Cobb-salade. Het was een Cobb-salade die Jennifer opschepte met kalkoenbacon en garbanzo bonen en ik weet niet wat. Ze heeft een manier met eten, wat echt helpt. "

Ze werkt met haar benen

Professionele trainer Michelle Lovitt kreeg Cox in vorm voor Cougar Town door zich op haar benen en dijen te richten voor maximaal gewichtsverlies. "Toenemende kracht in je onderlichaam verhoogt de vetvrije massa, die je stofwisseling verhoogt en je lichaam helpt calorieën sneller te verbranden, zelfs in rust", vertelde Lovitt Shape . "Dus het belangrijkste dat je wilt doen voor magere benen is krachttraining door gewichten op te heffen die ervoor zorgen dat je spieren vermoeid raken na 10 tot 15 herhalingen."

Ze heeft een nieuw motto

"Ouder worden is niet het gemakkelijkste, " vertelde de actrice Friends, hier te zien met vriend Johnny McDaid, aan Bear Grylls, die zich openlijk meldde over gerapporteerde plastische chirurgie. "Er is een druk om je uiterlijk te behouden, als vrouw in deze business. Ik denk dat ik probeerde bij te blijven met ouder worden, in een poging dat te achterhalen ... het is iets dat je niet bij kunt houden. Nu heb ik een nieuw motto: Let it be. "Om er decennia jonger uit te zien zonder onder het mes te gaan, bekijk deze essentiële lijst van de 20 voedingsmiddelen die je metabolische klok terugdraaien.