20 beste en slechtste kippesoepen



Of het nu een winteravond is bij het vuur of een zieke dag op de bank, kippensoep lijkt ieders bondgenoot te zijn als het weer koud wordt. En geloof het of niet, er is zelfs onderzoek dat deze observatie ondersteunt. Volgens een recente nationale analyse van GrubHub (een online dienst voor het bestellen van eten) en ZocDoc (een dienst die patiënten helpt bij het online vinden en boeken van doktersafspraken), wanneer koude- en griepgerelateerde afspraken toenemen, neemt ook de soepbestelling toe - vooral de op kippen gebaseerde variëteiten. En aangezien onderzoek suggereert dat kippensoep bijzonder effectief kan zijn in het verlichten van dit soort ziekten, is het logisch.

Maar niet alle ingeblikte kippensoepen hebben dezelfde voedende effecten als de zelfgemaakte variëteiten. Velen van hen hebben eigenlijk veel te veel natrium en vet om als gezond beschouwd te worden. Dan zijn er de blikjes die bezaaid zijn met griezelige ingrediënten die het tegenovergestelde doen ten gunste van uw gezondheid. Om je te helpen de geallieerden van de slechteriken te identificeren, hebben we de supermarkten afgezocht naar de beste en slechtste beschikbare opties. We hebben zelfs een sectie vol met een paar B-team-picks, voor het geval u problemen ondervindt bij het opsporen van de winnende blikken.

Maar voordat je de markt verlaat om in te slaan, weet dit: Blikken zitten goed in elkaar, maar het is bijna altijd de gezondste optie om van nul opnieuw soep te maken. Dus, voor die keren dat je zin hebt om te koken, moet je deze heerlijke en gezonde soeprecepten eens proberen. Ze zijn enkele van onze favorieten!

EERST, HET SLECHTSTE


Campbell's Chunky Creamy Chicken Noodle Soup

Voeding: 210 calorieën, 13 g vet, 8 g verzadigd vet, 790 mg natrium, 16 g koolhydraten, 1 g vezels, 3 g suiker, 7 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Soy Protein Isolate

Na de kippenbouillon is room het volgende ingrediënt op het ingrediëntenpaneel van deze soep. Dat gezegd hebbende, het is niet bepaald een verrassing dat het 40 procent van de inname van verzadigd vet bevat in een portie van één portie. Gecombineerd met het feit dat Campbell ook erin slaagt om een ​​duizelingwekkende 790 milligram natrium in een enkele kom te verpakken (en wat je in vijf porties Lay-chips zou vinden), is het gemakkelijk in te zien waarom we dit als een niet-dat beschouwen!

Progresso Chicken & Homestyle Noodles

Voeding: 1 kopje, 100 calorieën, 2 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 690 mg natrium, 12 g koolhydraten, <1 g vezels, 2 g suiker, 7 g eiwit

Ingrediënten waarvan we niet houden: sojaproteïne-isolaat, natriumfosfaat, kippenvel

Hoewel de calorieën en het vetgehalte ons niet schelen, houden we niet van het hoge natrium- en vezelgehalte. We zijn ook geen fans van het soja-eiwitisolaat. De reden: "Het proces van het chemisch manipuleren van sojabonen om hun eiwitstroken te isoleren, bevat al hun andere gezonde voedingsstoffen en laat potentieel gevaarlijke stoffen zoals hexaan en aluminium achter", legt Stephanie Middleberg, RD, oprichter van Middleberg Nutrition, uit. Voor meer enge ingrediënten die je niet in je eten wilt zien, mis ons verslag over de 23 slechtste voedseladditieven in Amerika niet.

Wolfgang Puck Organic Soup Free Range Chicken Noodle

Voeding: 1 kopje, 90 calorieën, 3 g vet, 1 g verzadigd vet, 860 mg natrium, 11 g koolhydraten, 2 g vezels, 2 g suiker, 5 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Het kan vrij zijn van icky ingrediënten en maken met voedzame scharrelkippen, maar we kunnen niet negeren dat deze soep 36 procent van het natrium van de dag bevat in een enkele portie. Er zijn betere opties in de schappen van de supermarkt.

Progresso Chicken Toscane

Voeding: 1 kopje, 110 calorieën, 1 g vet, 0 g verzadigd vet, 690 mg natrium, 16 g koolhydraten, 5 g vezels, 1 g suiker, 8 g eiwit

Ingrediënten waarvan we niet houden: sojaproteïne-isolaat, natriumfosfaat, calciumchloride

Deze Progresso soep is gemaakt met natriumfosfaat, een additief gemaakt van natrium en fosfaat dat wordt gebruikt om vlees sappig en zacht te houden tijdens opslag. Hoewel fosfaten noodzakelijk zijn voor onze voeding, zijn de anorganische fosfaten die aan voedsel worden toegevoegd gekoppeld aan hogere percentages chronische nieraandoeningen, zwakke botten en vroegtijdige dood. Dat klinkt niet als een soep die je zou willen slurpen, toch? Over enge dingen gesproken, ontdek de 150 Worst Packaged Foods in Amerika!

Campbell's Chicken Noodle Condensed Soup

Voeding: 1 kop, 90 calorieën, 2, 5 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 790 mg natrium, 10 g koolhydraten, 1 g vezels, 3 g suiker, 6 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Mononatriumglutamaat (MSG), Natriumfosfaat

Het kan laag cal, maar deze soep is een gevaarlijke pot. Niet alleen zal het gekke hoge zoutgehalte ervoor zorgen dat je buik gaat zwaaien, zijn MSG zal je een hongerig gevoel geven. Van MSG is ook aangetoond dat het voedsel smakelijker maakt, wat de wens om te eten en eten en eten verhoogt. Tot overmaat van ramp blokkeert het ook het 'ik ben vol' hormoon van het communiceren met de hersenen en vertelt het je lichaam insuline, het vetopslaghormoon, te pompen - niet goed nieuws voor mensen die hun buikvet willen smelten.

Campbell's Chunky Soup Creamy Chicken and Dumplings Soup

Voeding: 160 calorieën, 8 g vet, 2 g verzadigd vet, 890 mg natrium, 16 g koolhydraten, 3 g vezels, 3 g suiker, 6 g eiwit

Ingrediënten waar we niet van houden: mononatriumglutamaat (MSG), suiker, natriumfosfaat, soja-eiwit isolaat

Overstroomd met MSG, natriumfosfaat en soja-eiwitisolaat, verdient deze zoute voorraad geen plaats in uw winkelwagen. Je moet nu wel weten dat het woord 'romig' ook een rode vlag is; we hebben hieronder wel een suggestie voor een beter beeld, dus blijf doorgaan!

Swanson kippenbouillon

Voeding: 1 kopje, 10 calorieën, 0, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 860 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 1 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Deze zelfgemaakte soep-starter zit boordevol zout en biedt heel weinig eiwitten. Je kunt beter een collageen- en eiwitrijke bottenbouillon kopen.

NU, HET BESTE!


Health Valley Organic Soup Geen zout toegevoegd Chicken Noodle

Voeding: 1 kopje, 80 calorieën, 2, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 135 mg natrium, 12 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suiker, 5 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Water, wortels, selderij en kip vormen het grootste deel van dit blikje, waardoor het een goed idee is om dit te eten! Als je niet gewend bent iets met zo weinig zout te slurpen, versterk dan de smaak met een strooi zout en andere kruiden uit je rack. Zelfs als je een beetje hardhandig bent, zul je waarschijnlijk minder natrium binnenkrijgen dan wanneer je wat van de Not Thats hebt opgewarmd! uit deze lijst.

Koop het hier!

Campbell's biologische kip & starsoep

Voeding: 80 calorieën, 2 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 590 mg natrium, 11 g koolhydraten, 1 g vezels, 2 g suiker, 4 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Als je problemen hebt om je kleintje zijn of haar groenten te laten eten, is dit de perfecte oplossing. Het is veel zoutiger dan die van andere kinderen en het zit vol met gezonde ingrediënten zoals wortels, erwten en kurkuma, een kruid waarvan is aangetoond dat het de geheugenboost en -focus verhoogt.

Koop het hier!

Stel je voor Natural Creations Organic Chicken Corn Tortilla Soup

Voeding: 1 kopje, 130 calorieën, 3 g vet, 1 g verzadigd vet, 480 mg natrium, 18 g koolhydraten, 3 g vezels, 2 g suiker, 7 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Biologische tomaten, maïs, bonen, rode paprika en kip voegen zich samen om deze eiwitrijke soep te maken.

Koop het hier!

Health Valley Organic Soup Cream of Chicken

Voeding: 1 kopje, 110 calorieën, 3 g vet, 1 g verzadigd vet, 480 mg natrium, 15 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suiker, 6 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Een romige soep met slechts drie gram vet en een ingrediëntenlijst die we eigenlijk kunnen uitspreken ?! Meld u aan!

Koop het hier!

Pacific Organic Chicken Noodle Soup Reduced Sodium

Voeding: 1 kopje, 90 calorieën, 1, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 460 mg natrium, 12 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 suiker, 5 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Deze soep bevat weinig calorieën en natrium, maar is overvol van smaak. Aangezien de vezelinhoud een beetje aan de onderkant is, raden we aan om je verzachtende kom te koppelen aan een kleine spinaziesalade met bonen en groenten. En als je tijd hebt, waarom niet motregenen met een zelfgemaakte dressing? Deze 12 tips om gezonde sladressings te maken, kunnen u helpen uw groene topper naar een hoger niveau te tillen.

Koop het hier!

Health Valley Organic Geen zout toegevoegd soep kippenrijst

Voeding: 1 kopje, 110 calorieën, 1, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 120 mg natrium 14 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suiker, 5 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Een enkele portie van deze natriumarme soep levert 20 procent van de dag vitamine A, een voedingsstof die leeftijdsgebonden maculaire degeneratie kan voorkomen.

Koop het hier!

Pacific Organic Chicken Bone Broth

Voeding: 1 kopje, 35 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 95 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 9 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Botbouillon kan meer calorieën bevatten dan kippenbouillon, maar ze zijn allemaal afkomstig van extra eiwitten. Je zou moeilijk worden ingedrukt om iets anders te vinden dat zo laagwaardig en eiwitrijk is. Bonus: Botbouillon is een geweldige bron van collageen, die rimpels en artritis kan voorkomen. Voor nog meer voedingsmiddelen die kunnen helpen de klok terug te draaien, mis deze 18 Health Foods met Big Beauty Benefits niet!

Koop het hier!

NIET SLECHT, MAAR NIET GROOT ... HIER IS HET B-TEAM


Pacific Organic Chicken & Wild Rice Soup

Voeding: 120 calorieën, 4 g vet, 1 g verzadigd vet, 660 mg natrium 17 g koolhydraten, 2 g vezels, 1 g suiker, 5 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Minus de enorme hoeveelheid zout, we houden van alles aan deze soep. Als u besluit in te graven, zorg er dan voor dat u hem wast met een groot glas H20 om het overtollige natrium uit uw systeem te spoelen.

Campbell's Chunky Fajita Chicken with Rice and Beans Soup

Voeding: 1 kop, 130 calorieën, 1 g vet, 0 g verzadigd vet, 850 mg natrium, 23 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 7 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Carrageenan

Wij houden ervan dat het grootste deel van dit blik vol is met groenten en vezelige bonen, maar het natriumgehalte is veel te hoog om ons volledig stempel van goedkeuring te krijgen. Plus, sommigen vinden het carrageenan, een additief afgeleid van zeewier, irriterend. Het is in verband gebracht met zweren, ontstekingen en andere gastro-intestinale problemen bij gevoelige personen.

Progresso Zesty Santa Fe Style kippensoep

Voeding: 1 kopje, 80 calorieën, 1 g vet, 0 g verzadigd vet, 460 mg natrium, 13 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suiker, 5 g eiwit

Ingrediënten waar we niet van houden: kaliumchloride, soja-eiwitisolaat, natriumfosfaat

Deze natriumarme soep gebruikt kaliumchloride om het tekort aan zout te compenseren. Het additief wordt door de Food & Drug Administration als veilig beschouwd; mensen met nier- of hartproblemen moeten dit echter vermijden. Het wordt ook aangetroffen in kunstmest en werd tot de jaren zestig in brandblussers gebruikt als een effectief brandvertragend middel. Als je echter alleen naar de nutritionals kijkt, is dit geen vreselijke soep. We laten je beslissen of het iets is dat een plaats in je kom waardig is.

Campbell's Healthy Request Savory Chicken with Brown Rice Soup

Voeding: 1 kopje, 110 calorieën, 2, 5 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 410 mg natrium, 16 g koolhydraten, 1 g vezels, 4 g suiker

Ingrediënten We Do not Love: Potassium Chloride, Carrageenan

Als u kaliumchloride en carrageenan negeert, heeft deze soep een relatief goed voedingsprofiel. Het enige dat echt ontbreekt, is glasvezel. Als je besloten hebt om in dit blik te graven, zorg er dan voor dat je het combineert met iets anders dat rijk is aan de voedingsstof - anders kan je maag rommelen.

Progresso Savory Chicken & Wild Rice

Voeding: 1 kopje, 110 calorieën, 0, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 470 mg natrium, 23 g koolhydraten, 2 g vezels, 2 g suiker, 6 g eiwit

Ingrediënten waar we niet van houden: kaliumchloride, soja-eiwitisolaat, natriumfosfaat

Als je het feit negeert dat het ingrediëntenetiket leest als de inventarislijst van een wetenschapslab, is dit ook een behoorlijk qua voedingswaarde kloppend blik van bouillon met veel eiwitten.

Campbell's Organic Chicken Tortilla Soup

Voeding: 140 calorieën, 2 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 650 mg natrium, 22 g koolhydraten, 4 g vezels, 7 g suiker, 8 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Het enige wat we niet leuk vinden aan deze soep is het overtollige zout.

Pacific Organic Santa Fe Style kippensoep

Voeding: 1 kopje, 140 calorieën, 2, 5 g vet, 1 g verzadigd vet, 700 mg natrium, 22 g koolhydraten, 4 g vezels, 2 g suiker, 6 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Geen

Dit heeft te veel zout om een ​​plekje op onze Eat This lijst te landen, maar verder is er niets anders dan gezonde goedheid in deze container.

Annie's Homegrown Organic Soup Star Pasta & Chicken

Voeding: 80 calorieën, 2 g vet, 0 g verzadigd vet, 680 mg natrium, 9 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 6 g eiwit

Ingrediënten We Do not Love: Soja-eiwitconcentraat

Het is niet dat dit een vreselijke keuze is, maar Campbell maakt een vergelijkbare voorraad die lichter is in natrium en krijgt al zijn eiwitten van kip in plaats van sojavullers. Praten over eiwitten, ontdek deze 22 high-protein, low-carb snacks voor als je moe bent.

Aanbevolen
  • recepten: 20 Rabarber Recepten die je moet proberen

    20 Rabarber Recepten die je moet proberen

    Hoewel de wereld het er niet mee eens lijkt te zijn of het een groente of een vrucht is, is er één ding waar we het over eens kunnen zijn: rabarber is een krachtcentrale voor voedingsstoffen. Met weinig calorieën en boordevol vitaminen en mineralen zijn de stengels een eenvoudige manier om voedingsstoffen aan elke maaltijd toe te voegen. E
  • recepten: Cloudbrood: wat het is en hoe het te maken

    Cloudbrood: wat het is en hoe het te maken

    Als het gaat om het verlagen van je koolhydraatconsumptie wanneer je probeert 10 kilo af te vallen, wordt goed ol 'brood vaak de # 1 vijand. Maar het lijkt erop dat er een nieuwe gezondheidstrend is die Instagram en Pinterest overneemt en die dat kan veranderen - en het heet wolkbrood. Het is een koolhydraatarm, glutenvrij, graanvrij, drie-componenten "brood" dat er precies uitziet zoals de naam al aangeeft: een wolk
  • recepten: Amandelmelk maken voor gewichtsverlies

    Amandelmelk maken voor gewichtsverlies

    Krijg dit: Bijna 65 procent van de bevolking heeft lactose-intolerantie. En het lijkt alsof steeds meer Amerikanen noodlandingen doen om elke dag af te vallen. Dat gezegd hebbende, is het geen verrassing dat zuivelvrije alternatieven zoals amandelmelk populairder zijn dan ooit tevoren - en we zitten helemaal achter de trend
  • recepten: Uw ultieme gids voor het invriezen van voedsel

    Uw ultieme gids voor het invriezen van voedsel

    Wat als we u vertelden dat er een manier was om altijd vlakke buiknieten bij de hand te hebben? En het enige dat je nodig had, was iets dat je al hebt? Zou je ons willen geloven? Wat als we je vertelden dat een ding een vriezer was? U ziet dat dit hulpmiddel voor gewichtsverlies u kan helpen om kilo's kwijt te raken door een overvloed aan producten te behouden op het hoogtepunt van de versheid
  • recepten: 5 Must-Make Brussels Sprout-recepten

    5 Must-Make Brussels Sprout-recepten

    Of de kleine groene jongens nu het sterrenbijgerecht van je etentje zijn of de ergste nachtmerrie van je jongste kind, één ding is zeker: Brusselse spruiten hebben een behoorlijk hoge reputatie opgebouwd bij gezonde fijnproevers. De kruisbloemige veggie heeft indrukwekkende hoeveelheden voedingsstoffen en is gekoppeld aan een aantal serieus magische dingen zoals kankerpreventie en detox-ondersteuning.
  • recepten: 20 recepten voor gezonde braadpan

    20 recepten voor gezonde braadpan

    Een casserole opkloppen is meestal een snelle, goedkope en handige oplossing om het diner op tafel te krijgen. Maar ze worden maar al te vaak blootgesteld aan smerige, bewerkte voedingsmiddelen zoals blikjes romige soepen en geraspte, wasachtige kaas. Dat is verdomd jammer, vooral als de waarheid is dat stoofschotels een geweldige mogelijkheid zijn om gezonde, buikverkleinende ingrediënten te combineren!
  • recepten: 17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    Je weet al dat dit gerecht de BFF van een gezonde fijnproever is. Eén schaal zit vol met ingrediënten die de huid krimpen, gaat koken zonder eten, kan super veelzijdig zijn en komt in minuten bij elkaar. Maar laten we het even over pindakaas hebben. De obsessie is echt en ik, de schrijver, ben de eerste om toe te geven dat ik het heb.
  • recepten: 20 hartige havermout recepten voor een platte buik

    20 hartige havermout recepten voor een platte buik

    Omdat het zo gemakkelijk te maken is en boordevol voedingsstoffen zit, zijn we zeker voorstander van het 24 uur per dag eten van havermout. De enige uitdaging: het is niet zo smakelijk om het simpel te houden, en zoete toppings zoals honing en fruit zijn niet typisch wat we hunkeren naar het avondeten
  • recepten: 50 goedkope en gemakkelijke slow cooker-recepten

    50 goedkope en gemakkelijke slow cooker-recepten

    Als het gaat om culinair gemak, nemen slow cookers altijd de eerste plaats in. Immers, in staat is om maaltijden te verlaten om te koken zonder toezicht is meer dan gunstig in zowat elke drukke huishouden. Maar praktisch nut is niet de enige reden waarom je deze magische machine zou moeten gebruiken

Editor'S Choice

Slechtste supermarkt ijsjes voor uw taille

Vroeger was ijs alleen melk, suiker, room en misschien een klein beetje fruit. Maar tegenwoordig is het een van de meest gecorrumpeerde - en verwarrende - voedingsmiddelen op deze planeet. Hoewel een halve liter ijs een enigszins gezonde keuze is, kan degene die ernaast zit worden gevuld met angstaanjagende chemicaliën die de gezondheid schaden en meer vet per portie bevatten dan een Burger King Bacon Cheeseburger Deluxe.