De donut arriveerde in Amerika dankzij de Nederlanders, die van boord gingen op iets dat ze 'oliecake' noemden. Bepaalde moderne donuts kunnen net zo gezond zijn als dat klinkt. Tegenwoordig is de verleidelijke geur van geroosterde bonen en gefrituurd deeg het meest waarschijnlijk uw neusgaten bereiken via de 67-jarige Dunkin 'Donuts, die midden in een grote uitbreiding zit. Wanneer u besluit om te stoppen voor een traktatie, moet u weten welke u zich kunt veroorloven en waarvoor u later betaalt. (En begin met het overslaan van hun twee-doughnutcombinaties, wat een zeer slechte deal is voor je buik.)
Eet dit!
Sugar Raised Donut
| calorieën | 230 |
| Dik | 14 g |
| Verzadigd vet | 6 g |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suiker | 4 g |
Niet dat!
Chocolade kokosnoot cake donut
| calorieën | 550 |
| Dik | 39 g |
| Verzadigd vet | 25 g |
| Koolhydraten | 47 g |
| Suiker | 22 g |
Nou, dit is een shocker: de slechtste doughnut op het DD-menu noemt cake. Een letterlijk zwart gat van suiker, de Chocolate Coconut Cake Donut heeft 39 gram vet, meer dan een Burger King Whopper. Het natriumgehalte is hoger dan een grote portie frietjes. Dat betekent dat je een uur SoulCycle moet doen om die ene snack te verbranden. Dus kies voor de Sugar Raised Donut, die de laagste calorie-cholesterol-vetverhouding op het menu heeft. Als de locatie van je lokale Dunkin een beetje meer basisch is, is de volgende beste keuze de gewone oude geglazuurde donut. (Schuif niet over de calorielijst en laat u verleiden door de Franse cruller; hoewel het 40 calorieën bevat, heeft het 35 mg cholesterol.)
VOOR HONDERDEN MEER GEWICHT-IDEEËN, klik hier voor ons nieuwe boek Eat This, Not That! 1, 247 Awesome Slimming Swaps . Bestel nu om uw GRATIS CADEAU te ontvangen!
Afbeelding: ricochet64 / Shutterstock.com
