We hebben allemaal gehoord dat koken beter is voor je gezondheid dan uit eten gaan. En gezien de gemiddelde sit-down restaurant-maaltijd serveert 1200 calorieën, en het is gemakkelijk om te zien waar die aanname vandaan komt. Maar we bellen fout! Omdat recepten en instructiekoken over de hele wereld social media bij elkaar nemen (je weet waar we het over hebben), is het niet langer veilig om te veronderstellen dat zelfgemaakte maaltijden eigenlijk de slimmere keuze zijn.
Gelukkig is het niet moeilijk om op het juiste spoor te blijven. Koop de 57 gezondste voedingsmiddelen op de planeet, blijf weg van recepten waarvan je weet dat ze er veel beter uitzien dan je ooit zou kunnen voelen, en sla je huis op met de juiste gereed- en kookhulpmiddelen. Hoewel u waarschijnlijk eenvoudige dingen zoals maatbekers en een bakpan hebt, zijn er enkele extra keukenhulpmiddelen die het gemakkelijk maken om vet te snijden en die overtollige kilo's weg te houden. Hier laten we u het beste van het perceel zien en vertellen u precies waar u ze allemaal kunt krijgen!
IVATIE ELEKTRISCHE LUCHTFRUIT
Wil je die gefrituurde smaak waar je van houdt zonder al het vet? Pak vervolgens een elektrische friteuse op. Met een eetlepel of minder van je favoriete gezonde vet kun je zelfgemaakte frieten, kippenvingers en meer maken!
Krijg het hier!
PADERNO SPIRALISER
Deze keukengadget van het moment maakt spiraalvormige sneden, schoepen en noedels van je favoriete groenten. Als je al sinds Paleo of glutenvrij pasta eet, ga je van alle lekkere gerechten houden die je hiermee kunt bereiken. Courgette en wortel "pasta" iemand? Wat dacht je van een paar zelfgemaakte zoete frietjes met krullen? Bekijk voor een aantal receptinspiratie deze 21 Mouthwatering Spiralizer-recepten!
Krijg het hier!
IVATION 8-IN-1 PROGRAMMEERBARE MULTIFUNCTIONELE DRUKKOKER, STOOMPOMP, LANGZAAM KOOKGEREI, RIJSKOKER
Wil je gezonde, smaakvolle gerechten in een oogwenk? Investeer in deze acht-in-één kookgadget! Het is niet alleen een langzaam kooktoestel, het is ook een druk- en rijstkoker! Het kan zelfs worden gebruikt als yoghurtmaker, stomer en kanner. Dat alles voor slechts 99 dollar? Dat is een behoorlijk solide deal als je het ons vraagt! Voor nog meer geldbesparende tips over gezond eten, bekijk ons exclusieve rapport, 17 eenvoudige swaps die geld besparen op uw boodschappen!
Krijg het hier!
CUISIPRO FRESH HERB KEEPER
Niets versterkt de smaak van een maaltijd zoals verse kruiden, maar populaire variëteiten zoals rozemarijn, tijm en basilicum gaan vaak kapot voordat het hele lot kan worden opgebruikt. Gelukkig is er een eenvoudige manier om te stoppen met het verspillen van je geld aan kruiden. Door de stengels van planten toe te laten vers vocht uit de bodem van het vat te halen, kan een kruidverzorger de levensduur van uw specerijen (en asperges, ook) met maximaal twee weken verlengen. Voor meer informatie over het stimuleren van de gezondheidsfactor van uw favoriete gerechten, zonder het aantal calorieën te verhogen, bekijkt u deze 5 gezondste specerijen op de planeet.
Krijg het hier!
PROGRESSIEVE INTERNATIONALE UI, TOMATEN EN AVOCADOHOUDERS
Hier bij Eat This, Not That !, houden we van avocado's en avocado-recepten - guac, smoothies, ijs, noem maar op, we zijn er waarschijnlijk geobsedeerd door. Maar soms gebruik je niet het hele fruit in één keer, en vaak wordt het bruin en vies voordat je de kans hebt om terug te gaan voor meer. Maar dankzij deze betrouwbare bewaarders, zullen uw verwende producten een zaak van het verleden worden.
Krijg het hier!
BAYOU CLASSIC GIETIJZER SKILLET SET
Als je meestal een paar boterbollen of een paar eetlepels olie gebruikt om je pan in te smeren, voeg je mogelijk honderden onnodige calorieën toe aan je anders gezonde gerecht. Nix de behoefte aan overtollig vet en snij vet van uw bord door te investeren in een gietijzeren kookgerei. Ja, antikleefpannen hebben hetzelfde doel, maar ze kunnen mogelijk kankerverwekkende gifstoffen in uw voedsel doen vrijkomen. Hoewel de Environmental Protection Agency niet voorstelt om anti-aanbakpannen helemaal te laten staan, kennen ze ook nog niet de langetermijneffecten van anti-aanbak chemicaliën, dus is het beter om voorzichtig te zijn en te blijven met gietijzer. Deze set biedt een drietal van de meest elementaire alledaagse stukken, zodat je voorbereid bent op elk culinair avontuur dat voor je ligt. Weet u niet zeker wat u als eerste moet doen in uw nieuwe kookgerei? Wat dacht je van een van deze 20 One Pot Dinner-recepten voor gewichtsverlies?
Krijg het hier!
GROENTE STOOMPOMP
Het is niet echt een nieuwsflash, maar gestoomde voedingsmiddelen bevatten minder calorieën en vet dan hun gefrituurde tegenhangers, waardoor het een onmisbaar item is voor mensen die buikvet willen verliezen. Nab één stam om alles te stomen, van groenten en kip tot vis en schaaldieren.
Krijg het hier!
KITCHENAID 5-SNELSE BLENDER MET BPA-FREE PITCHER & CULINAIRE POT
Maak je de hele familie wakker met je vroege smoothie of eiwitshake? Investeer in deze akelig stille KitchenAid 5-Speed. Het is niet alleen stil als een muis, maar ook vrij van BPA - een chemische stof die voorkomt in kunststoffen en metalen die is gekoppeld aan obesitas en andere gezondheidsproblemen. Naast smoothies en shakes kan de KitchenAid worden gebruikt om soepen, sauzen en nog veel meer te mixen. En dankzij de culinaire pot die wordt meegeleverd, kunt u uw extra's in de koelkast bewaren of uw smoothies voor het gewichtsverlies onderweg meenemen!
Krijg het hier!
BLUAPPLE
Hoe vaak heb je geen geld versgeplukt aan vers fruit en groenten, alleen maar om ze in je koelkast te vinden voordat je ervan kon genieten? Het gaat niet alleen frustreren, maar ook geldverspilling. De oplossing: BluApple, een gadget dat het ethyleengas in je koelkast absorbeert dat verantwoordelijk is voor het rotten van je appels en bessen (twee van onze favoriete overnachtende havertoppers).
Krijg het hier!
JOKARI GEZONDE STAPPEN PORTIECONTROLE PASTA MAND
Carb-a-holic op zoek naar inkorten? De Portion Control Pasta Basket-mand van Jokari staat op het punt je nieuwe BFF te worden. Nadat u het mandje hebt gebruikt om de juiste hoeveelheid van uw favoriete pasta uit te scheppen, kunt u de mand rechtstreeks in kokend water plaatsen. Wanneer je noedels klaar zijn met koken, til dan de mand op en het water zal rechtstreeks in de pot uitlekken, dus alles wat je hoeft te doen is het op je bord te gieten en ervan te genieten! (Als je de voorkeur geeft aan magere noedels, zit er een gat in de handvat van de mand dat je helpt de juiste hoeveelheid te meten.) Bekijk deze 40 ultieme pasta-tips om dun te blijven voor meer manieren om noedels te eten en gewicht te verliezen.
Krijg het hier!
BALL MASON JAR
Wat hebben slaboonsalades, nachtelijke haver en omeletten in een pot met elkaar gemeen? Ze zijn allemaal gezond en hip en vereisen metselaarpotten! Om aan deze trend van goeden doen deel te nemen, pak je een grote pot potten. Afgezien van hun culinaire toepassingen zijn ze geweldige opbergoplossingen voor wat betreft hun kansen, en kunnen ze zelfs als vaas worden gebruikt. Praten over een multi-gebruik item!
Krijg het hier!
NUTRAWIN POPSICLE-MALS
Deze BPA-vrije ijslolly-mallen maken het gemakkelijk om goedkope, unieke en bevroren snacks te maken. Klop je favoriete smoothie op, giet het in de mallen en vries het in. Of als u iets supereenvoudigs wilt maken, meng dan gewoon een kopje amandelmelk met een paar lepels amandelboter (we houden van Justins vanillesmaak), verdeel het mengsel over de mallen en vries in.
Krijg het hier!
CUISINART VOEDSELPROCESSOR
Als je gezondheidsdoelen zijn: schoon eten en bezuinigen op verpakt voedsel, is een keukenmachine een must-buy. Niet alleen kan de gadget worden gebruikt voor het maken van pestos, hummus, "mooie" room (bananenijs), broodkruimels, notenboter (ja, echt waar!), En eiwitrijke energiegebeten. Het kan ook worden gebruikt voor het fijn hakken en versnipperen van producten (zoals wortelen en aardappelen), kruiden, zaden en kaas.
Krijg het hier!
BRIEFTONS SALADE SPINNER
Het enige dat erger is dan het niet eten van groenten, is de moeite nemen om zo af en toe af te sluiten met een kom vol vochtige groenten. Als dat bekend klinkt, investeer in een slacentrifuge! Er is geen andere tool die gewassen gewassen en groen zo snel of efficiënt droogt.
Krijg het hier!
EURO CUISINE YOGHURT MAKER
Verpakt met darm-gezonde probiotica, bot-gebouwde calcium en verzadigende eiwitten, yoghurt heeft alles in zich voor een gezond voedsel. Maar wanneer voedselproducenten hun smerige kleine pootjes van het spul krijgen, veranderen ze hun verpakkingen vaak in vermomde, zoete desserts. De beste manier om je favoriete ontbijt eten buiten de buurt te houden, is door het zelf te maken. En met de Euro Cuisine Yogurt Maker kunt u precies dat doen! Combineer eenvoudig uw favoriete melk (of melkalternatief) met een probiotische starter en vers fruit of toppings naar keuze en duw op! In slechts zes uur heb je zeven glazen potten van zes ons gevuld met heerlijke yoghurt! Het wordt niet veel eenvoudiger dan dat!
Krijg het hier!
CUISINART GRIDDLER
Hoewel het mogelijk is om hamburgers in de koudere maanden op een koekenpan te koken, geeft dit het vet nergens meer een kans .. natuurlijk vanuit je maag (wat niet waar je het wilt!). Deze veelzijdige gadget op het aanrecht dient als een binnencontact of een volledige grill en maakt ook een geweldige panini-pers en bakplaat. Dankzij het ontwerp kan vet wegstromen, zodat extra vet uit je mond blijft en van je frame af.
Krijg het hier!
YONANAS FROZEN GEZONDE DESSERT MAKER
Net als magie neemt de Yonanas Frozen Dessert Maker alledaagse producten en verandert het in verbazingwekkende bevroren lekkernijen! Je hoeft ook geen culinair meesterbrein te zijn om het te gebruiken. Het enige dat u hoeft te doen, is uw favoriete diepvriesproducten en invoegtoepassingen toevoegen en 'eraf laten scheuren'! Twintig minuten later krijg je een partij zelfgemaakt "ijs", uitsluitend gemaakt van de gezonde ingrediënten die je in de machine gooide. Boerenkool en appel fro-jo iemand? Hoe zit het met banaan, walnoot en cacao? De mogelijkheden zijn echt eindeloos. En deze 21 geweldige dingen die bananen met je lichaam doen, zijn ook best wel cool.
Krijg het hier!
PAMPERED CHEF-MAIN MIX POUR
De meeste saladedressings op de schappen van supermarkten zijn beladen met goedkope oliën, zout, suiker en chemicaliën. Daarom maken zoveel gezondheidsmensen hun eigen make-up. En deze handige Pampered Chef-tool helpt de taak een beetje gemakkelijker te maken. Het wordt compleet geleverd met meetlijnen aan de zijkanten, zodat u uw favoriete recepten recht in de container kunt maken, zonder iets anders te vervuilen. Het heeft ook een ingebouwde mixer om ervoor te zorgen dat al je dressingsingrediënten goed worden gecombineerd voordat je ze over je greens sprenkelt. De luchtdichte afsluiting, die ervoor zorgt dat uw zelfgemaakte dressings vers blijven in de koelkast, is een extra bonus.
Krijg het hier!
VERWISSELBAAR CHERELIKSMICROPAANSTUK MET KANAALKORREL
Als u typisch voorgeknipte kaas koopt, kunt u iets eten dat cellulose wordt genoemd, beter bekend als pulp in poedervorm. Yum! Het wordt gebruikt in de meeste kant-en-klare kazen (ja, zelfs de organische variates) om te voorkomen dat de strengen aan elkaar plakken. Blijf uit de buurt van het ingrediënt door blokken kaas te kopen en thuis te raspen. Waarom zou je met deze Verwarmde Chef-tool over een meer standaard doosrasp gaan? Het ontwerp helpt om handen uit de buurt te houden en veiligheid moet altijd eerst in de keuken komen.
Krijg het hier!
VREMI KLEURRIJKE KEUKEN SNIJPLANNEN
Veiligheid eerst! Deze snijplanken met kleurcode zorgen ervoor dat uw gehakte rauwe groenten niet kruisbesmet raken met door bacteriën bezaaide rauwe vlees en vis.
Krijg het hier!
