Kun je ijs eten als je zwanger bent? Dat is de brandende vraag toch? Natuurlijk kun je ijs eten, en het simpele feit dat je moet vragen is waarom ik Eat This, Not That! Wanneer je aan het denken bent, het door de arts aanbevolen eetplan voor baby en jou.
Als een OB / GYN met een full-time praktijk - en niet te vergeten in mijn rol als Chief Women's Health Correspondent bij ABC News, en als co-host van The Doctors - is het mijn missie om de meest toegankelijke, up-to-date en bruikbare informatie om ervoor te zorgen dat u gezond blijft tijdens uw zwangerschap en aan het eind een prachtige, springerige bundel van vreugde bezorgt. (En ik heb er meer dan 1500 geleverd!)
Sterker nog, ik zou ijs een A geven: het bevat calcium, eiwitten, vet. Het is alleen problematisch als we te veel eten of te veel toppings toevoegen, of kies voor de vette merken hieronder. Ze zijn hun absoluut slechtst. Het beste ijs is slechts melk, suiker, room en misschien een klein beetje fruit. Voor de beste merken, mis Eat This, Not That! Wanneer je aan het denken bent, nu verkrijgbaar!
Häagen-Dazs Diepvries Frozen Yoghurt Koffie
(1/2 kop, 102 g) 180 calorieën, 2, 5 g vet (1 g verzadigd), 21 g suikers
Deze Häagen-Dazs is een Häagen-Don't omdat geen ingevroren yoghurt zoveel calorieën nodig heeft. Een kopje Original Pinkberry heeft bijvoorbeeld 80 minder calorieën. Geniet ervan, of beter nog, probeer een truc uit het boek: zet een kopje Chobani stil en voeg wat gezonde mix-ins toe.
Ben & Jerry's FroYo Cherry Garcia Frozen Yoghurt
(1/2 kop, 108 g) 170 calorieën, 3 g vet (2 g verzadigd), 24 g suikers
Yo? Nee! Je koopt bevroren yoghurt en denkt dat je je lichaam een plezier doet, om erachter te komen dat het erger is dan driekwart van de volvette ijsjes in de vriezer. Bedankt, Ben & Jerry's.
Rice Dream Organic Cocoa Marble Fudge
(1/2 kopje, 90 g) 170 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd), 17 g suikers
In Eat This, Not That! Bij het Verwachten leer je welke merken allerhande voedingsmiddelen worden gevuld met ingrediënten waarvan je nooit zou dromen dat ze er zouden zijn. Rice Dream voegt plantaardige oliën toe om een hoogstaande benadering van ijs te creëren. Je bbay verdient het echte werk.
Blue Bunny Birthday Party Premium
(1/2 kop, 67 g) 140 calorieën, 7 g vet (4 g verzadigd), 15 g suikers
Verjaardagsfeesten moeten leuk zijn. Een fiesta met een badkuip van dit spul aftrappen, is allesbehalve. Gehydrogeneerde sojaolie (een soort transvet) en titaniumdioxide (een additief dat sunblock zijn witte tint geeft) zijn slechts twee van de niet-zo-natuurlijke ingrediënten die je in een bad vindt. Het wordt nog erger: die hagelslag verspreid over de pint krijgt een deel van hun kleurstof uit Geel 5 en 6, twee kunstmatige kleurstoffen die de aandachtstekortstoornis bij kinderen bevorderen.
Talenti Duitse chocoladetaart
(1/2 kop, 101 g) 240 calorieën, 11 g vet (6 g verzadigd), 31 g suikers
Een andere speler in de "premium" -ijswereld, deze ton is overladen met suiker en sojaolie, een vet dat is gekoppeld aan gewichtstoename. De gekonfijte pecannoten en wervelingen van karamel in deze kuip kunnen je mond doen bevochtigen, maar er zijn veel betere opties in de vriezergang voor baby- en jij.
Graeter's Cookie Dough Chocolate Chip
(½ kop), 320 calorieën, 20 g vet (11 g verzadigd), 31 g suikers
Ik ben dol op een goed koekjesdeegijs, maar niet een die 320 calorieën en 31 gram suiker verpakt in een miezerige halfcup. Ik begrijp dat bijna elk dessert per definitie is gemaakt met wat suiker, maar dat is meer van het spul dan dat je zou vinden in zeven Sugared Raised Donuts van Dunkin Donuts!
En het # 1 slechtste ijs is ... Ben & Jerry's Peanut Butter Cup
(1/2 kop, 114 g) 370 calorieën, 26 g vet (13 g verzadigd), 25 g suikers
Eet twee schepjes hiervan en je krijgt meer calorieën binnen dan je zou doen met een McDonald's burger met een klein beetje friet. Geniet in plaats daarvan van de vele "Eat This" -ijsmaakjes die in het boek worden genoemd.
