Hoewel de Parijzenaars bekend staan ​​om hun lichaamsbouw, lijkt elk Amerikaans restaurantgerecht met het woord 'Frans' slecht nieuws: Franse frietjes, Franse dipsandwiches, en jawel, Franse toast. Onder alle zoete ontbijtaanbiedingen in restaurantland is de met eieren gecoate, met suiker geïnjecteerde schotel een van de ergste. Gemiddeld genomen heeft een bestelling meer calorieën dan een hele stapel flapjacks (net als al deze 17 restaurantontbijters nog erger dan een stapel pannenkoeken)!

Maar ondanks het feit dat de meesten van ons weten dat wentelteefjes ver verwijderd zijn van de gezondheid, drinkt 25 procent van de Amerikaanse bevolking regelmatig op het gerecht. En het is niet echt een ideaal ontbijt om te eten als je wilt afvallen, maar het is mogelijk om de schade te minimaliseren door vast te houden aan een versie van het gerecht dat aan de slankere kant staat.

Om u te helpen bij het identificeren van deze opties, hebben we 18 van de meest populaire Franse toastgerechten in Amerika gerangschikt van minst zondig tot de meest taille-verbreding. Blijf weg van de zondige stapels die onderaan deze lijst vallen en zorg ervoor dat je leeft met deze 30 beste ontbijtgewoonten om 5 pond te laten vallen wanneer je thuis dineert om op het goede spoor te blijven met je gezondheidsdoelen!

Burger King French Toast Sticks

5-delige bestelling, 380 calorieën, 18 g vet, 3 g verzadigd vet, 430 mg natrium, 49 g koolhydraten, 2 g vezels, 13 g suiker, 5 g eiwit

Van alle gerechten op deze lijst zijn deze BK Franse toaststicks het laagst in calorieën. Helaas bieden ze niet veel in termen van voeding of verzadiging. Vooral omdat ze niet veel vezels of eiwitten bevatten. Als je moet toegeven krijg je de kleinere drie-delige bestelling (230 calorieën) en koppel het met iets dat je een beetje van beide geeft. Als een eenvoudige Griekse yoghurt met verse bessen, die toevallig een van de meest vezelrijke vruchten ter wereld is.

Sonic French Toast Sticks

500 calorieën, 31 g vet, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet, 490 mg natrium, 49 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g eiwit, 9 g suiker

Weet je wat anders 31 gram vet heeft? Acht Oreo-koekjes! De enige goedmaker van dit gerecht is het lage suikergehalte. Maar als je op de hele bak siroop giet, kijk je naar nog eens 90 calorieën en 15 gram suiker op je bord. Het komt neer op? Wees voorzichtig en druppel alleen op een kleine hoeveelheid siroop.

Eet N 'Park Bananas Foster French Toast

3 plakjes, 598 calorieën, 18 g vet, N / A g verzadigd vet, 748 mg natrium, 96 g koolhydraten, 5 g vezels, N / A g suiker, 15 g eiwit

Alles is groter in Texas, zelfs het brood, wat verklaart waarom dit gerecht zo rijk is aan koolhydraten. Het is gemaakt met Texas-gesneden brood dat is gewoon een mooie manier om te zeggen dat de zetmeelrijke carb kussens zijn twee keer zo dik als de meeste andere plakjes. We hebben het gevoel dat als Eat n 'Park het suikergehalte van dit gerecht onthult, het net zo hoog of zelfs hoger zou zijn dan het schrikbarend hoge aantal vetten.

Bob Evans Brioche French Toast

610 calorieën, 17 g vet, 4 g verzadigd vet, 730 mg natrium, 97 g koolhydraten, 33 g suiker, 3 g vezels, 18 g eiwit

Hoewel dit gerecht misschien lager op het calorieënspectrum valt, zal het eten ervan toch eten en de toewijzing van je hele dag suiker. Dat gezegd hebbende, als je het gaat bestellen, overweeg dan het te splitsen met een eetgezel.

Marie Callender's Franse Toastschotel

774 calorieën, 25 g vet, 8 g verzadigd vet, 1.153 mg natrium, 105 g koolhydraten, 1 g vezels, 44 g suiker, 32 g eiwit (berekend met spek en eieren)

Gezien deze schotel wordt compleet geleverd met twee eieren, wentelteefjes en spek, het zijn voedingswaarden die niet half slecht zijn. Maar dat betekent niet dat u het uw go-to moet maken. Het feit dat het gerecht maar liefst 105 gram koolhydraten verpakt, maar slechts één magere gram verzadigende vezels is ronduit schandelijk. Kom op, Marie Callender! Je kunt zo beter doen dan dat!

Mimi's Cafe Brioche Franse Toastschotel

860 calorieën, 37 g vet, 16 g verzadigd vet, 1.997 mg natrium, 67 g koolhydraten, 3 g vezels, 16 g suiker, 42 g eiwit (berekend met eieren en spek)

Terwijl we Mimi's Cafe-rekwisieten geven om het suikergehalte in dit gerecht enigszins redelijk te houden, is het zoutgehalte hoog. Het ontvoeren van het ontbijtvlees en het vervangen van wat vers fruit zou zeker de oorzaak kunnen zijn.

O'Charley's Strawberries & Cream French Toast met bacon

950 calorieën, 41 g vet, 17 g verzadigd vet, 1.420 mg natrium, 108 g koolhydraten, 3 g vezels, 56 g suiker, 37 g eiwit

Als je geen drie Snickers-repen wilt eten voor het ontbijt, wil je misschien twee keer nadenken over een bord met deze toast met aardbeienslib. Geloof het of niet, deze ontbijtschotel heeft net zoveel suiker. Probeert u uw inname van de zoete dingen terug te bellen en uw verlangen naar zoetigheden een halt toe te roepen? Haal vandaag nog een exemplaar van het dieet van de nul-suiker op!

Bob Evans Chocolade Kokosnoot Brioche Franse Toast

990 calorieën, 48 g vet, 33 g verzadigd vet, 700 mg natrium, 130 g koolhydraten, N / A suiker 9 g vezels, 14 g eiwit

Dit chocolaty ontbijt heeft meer dan drie keer zoveel vet als een Big Mac en meer calorieën dan zes Chips Ahoy-koekjes! Dat gezegd hebbende, dit gerecht zal je eerder in een voedselcoma brengen dan je de energie geven die je nodig hebt om je drukke dag vol te houden. Er zijn veel betere manieren om van je ochtend af te trappen.

Perkins Ooh-La-La Franse Toastschotel

* 1.055 calorieën, 69 g vet, 22 g verzadigd vet, 1.227 mg natrium, 57 g koolhydraten, 2 g vezels, 8 g suiker, 51 g eiwit (berekend met 2 varkensworstschakels en 2 eieren)

Laat de schattige naam je niet van de feiten afleiden: dit gerecht zit vol met calorieën, vet en een waslijst met chemicaliën die onze huid doen kruipen. Een van de ergste van het perceel: gehydrogeneerde sojaolie, een door de mens gemaakt vet waarvan is aangetoond dat het het geheugen vermindert en het risico op hartaandoeningen verhoogt; BHT, een antioxidant afgeleid van aardolie; en dimethylpolysiloxaan, een chemische stof die wordt gebruikt om aquariumafdichtmiddelen te maken. Als u meer wilt weten over de verontrustende chemicaliën in ons voedselaanbod, zodat u ver weg kunt blijven, mag u ons speciale rapport, 23 Worst Food Additives in Amerika, niet missen.

IHop Original French Toast

750 calorieën, 36 g vet, 14 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet, 830 mg natrium, 85 g koolhydraten, 4 g vezels, 29 g suiker, 20 g eiwit

Benieuwd waarom dit gerecht zo laag scoort, ondanks het lage aantal calorieën? Het is vanwege het trans-vet, een additief dat zo gevaarlijk is dat Amerika bewegingen heeft gemaakt om het helemaal uit onze voedselvoorziening te verbannen. Uitgevonden om gebakken goederen meer houdbaar te maken (wat niet bepaald een positief kenmerk is in een "verse" maaltijd), is het kunstmatige vet herhaaldelijk gekoppeld aan hartziekten en verminderde seksuele functie.

IHop Bananen Foster Brioche Franse toast

1.010 calorieën, 49 g vet, 16 g verzadigd vet, 0.5 g transvet, 1.150 mg natrium, 123 g koolhydraten, 4 g vezels, 60 g suiker, 20 g eiwit

Klassieke brioche-recepten maken veel gebruik van meel, eieren en boter, dus het zou geen verrassing moeten zijn dat deze schotel zo vet en calorie-rijk is. En laten we het gekke suikergehalte niet over het hoofd zien. De ketting kan de slagman beschrijven waarin het brood wordt gedoopt als "licht gezoet", maar dat kan niet verder van de waarheid zijn. De poedersuiker, geklopte topping en de optionele bolletje ijs doen het gerecht evenmin goed.

Bonefish Grill Crème Brûlée Franse Toast

1.069 calorieën, 63 g vet, 33 g verzadigd vet, 1.150 mg natrium, 96 g koolhydraten, 4 g vezels, 55 g suiker, 24 g eiwit (berekend met bacon)

Het beslag dat deze plakjes Franse toast omhelsd, is verrijkt met Grand Marnier en de hele schaal met voedsel is besmeerd met slagroom - slechts twee van de redenen waarom dit gerecht niet meer verkrijgbaar is. Benieuwd wat andere gerechten zijn op onze ondeugende lijst? Bekijk deze # 1 Slechtste menuoptie bij 40 populaire restaurants.

Bob Evans Blueberry Supreme Brioche French Toast

1.090 calorieën, 43 g vet, N / A g verzadigd vet, 1.010 mg natrium, 161 g koolhydraten, N / A suiker, 3 g vezels, 17 g eiwit

Elke maaltijd die meer dan 100 gram lege koolhydraten bevat, is een automatische Not That!

Vriendelijke Brioche Franse Toast

1.090 calorieën, 32 g vet, 15 g verzadigd vet, 1.730 mg natrium, 170 g koolhydraten, 66 g suiker, 3 g vezels, 21 g eiwit

Gemaakt met meer ei en boter dan je typische brood, was dit Brioche brood Franse toast gedoemd voordat het zelfs in het beslag doopte en bedekt met boter en poedersuiker. Voeg worst toe aan de mix en je hebt een AM-maaltijd met meer vet dan je zou vinden in 18 plakjes gebakken spek. Om de mix van zoete en zoute smaken te krijgen, voor een fractie van de calorieën en het vet, bestelt u in plaats daarvan twee pannenkoeken met twee plakjes spek. Of beter nog, blijf thuis en maak een van deze 11 beste pannenkoekenrecepten voor gewichtsverlies.

O'Charley's Bananas Foster French Toast met Ham

1.140 calorieën, 43 g vet, 13 g verzadigd vet, 2.580 mg natrium, 139 g koolhydraten, 5 g vezels, 72 g suiker, 58 g eiwit

Elk gerecht met meer dan 1.000 calorieën, drie dagen suiker en meer dan een dag zout, moet automatisch worden bediend, ongeacht de maaltijd waarvoor je gaat zitten.

Mimi's Cafe Orange Creme Franse toastgerechten

1.445 calorieën, 82 g vet, 31 g verzadigd vet, 2.826 mg natrium, 147 g koolhydraten, 7 g vezels, 40 g suiker, 58 g eiwit (berekend met eieren en spek)

Normaal gesproken zou iets met 32 ​​gram eiwit en 7 gram vezels een gerecht zijn dat we zouden aanbevelen, maar niet in dit geval. Een ontbijt met bijna een halve dag calorieën en 14 zoutpakketten ter waarde van natrium? Nee, dank u!

Coco's Bakery Cinnamon Roll Franse Toast

1.960 calorieën, 89 g vet, 30 g verzadigd vet, 2.040 mg natrium, 247 g koolhydraten, 122 g suiker, 7 g vezels, 44 g eiwit (berekend met bacon)

Deze schotel is vol van decadentie. In plaats van brood gebruiken de mensen bij Coco's Bakery drie plakjes zoet kaneelbroodje gedrenkt in eierbeslag om hun unieke-en uberzoete twist op het klassieke gerecht te creëren. Zelfs als je 45 Hershey Kisses hebt verslagen, zou je nog steeds niet zoveel suiker consumeren als wanneer je deze hele schotel plat zou leggen; en dat zegt veel!

En de # 1 Slechtste Franse Toast is ...

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

2.780 calorieën, nvt g vet, 93 g verzadigd vet, 2.230 mg natrium, nvt g koolhydraten, nvt g vezel, 120 g suiker, nvt g proteïne

Dit is niet alleen de absoluut slechtste Franse toast in Amerika, het is ook het slechtste ontbijt in Amerika! Dit van-onschuldige ontbijtbord pakt net zoveel vet als zes Sonic-cheeseburgers en droeg het calorienequivalent van Munchkins van 40 Dunkin Donuts! Bovendien heeft het een volle dag natrium, meer dan een dag aan calorieën en een week aan verzadigd vet. (Ben je al aan het kokhalzen?) Het noemen van dit "dessert voor het ontbijt" zou het niet eens snijden, aangezien een gemiddelde plak witte cake met chocolade-glazuur slechts 30 gram suiker bevat.