De trucs van Julie Bowen voor het elimineren van armvet

gewichtsverlies

Sterker nog, de slanke en sierlijke ster faalt nooit op de rode loper, in body-bewuste jurken die pronken met haar super gebeeldhouwde armen. Wilt u dat vaak lastige gedeelte van uw lichaam verfijnen of gewoon leren hoe een moeder die 16 uur per dag werkt, fit blijft? Lees verder voor de eet- en fitnesstips van Julie en bekijk dan ons exclusieve rapport dat duizenden levens heeft veranderd: de 50 beste gewichtsverlies tips ooit!

Zij rent

"Een dag zonder hardlopen is een waardeloze dag", vertelde Bowen Runner's World . Hoewel ze ooit een competitieve hardloper was, heeft ze vandaag een veel flexibeler regime en plant ze korte uitbarstingen naarmate de tijd het toelaat. Ze vertelde Yahoo Beauty: "Ik trainde voor [een marathon] en toen raakte ik echt gewond, en toen besloot ik:" Ik ga doen wat goed voelt, wat me de lat geeft. Dus dat betekent dat [mijn run] alles kan zijn. Alles over een half uur telt. En als ik tijd heb, ga ik gewoon een uur. Het is alles waar ik in kan passen. "Wil je deze beproefde cardiopraktijk optimaliseren die vet verbrandt en magere spieren doorlaat? Bekijk deze door experts goedgekeurde beste tips voor hardlopen om gewicht te verliezen!

Ze eet schoon ...

Bowen heeft al jaren van het eten van heel voedsel een prioriteit gemaakt. "Ik was altijd een goede, gezonde eter", zegt ze. "Niets verwerkt, niets gefrituurd." Consistentie staat centraal - "Ik ben een beetje een saai gewoontedier. Ik ben heel consistent in het eten van kilo boerenkool. "

... maar She Gives Herself a Break Since Having Kids

Bowen vertelde Runner's World : "Ik eet gezond, maar ik ben net zo geneigd om een kom ontbijtgranen te nuttigen voor het avondeten, zoals kip en een salade. En veel hangt af van wat mijn kinderen eten en wat ik van hun bord eet. Mijn standaardmodus is dat ik redelijk schone salades en kip eet. Vroeger was het salade, salade, salade en nu zijn het Dino Bites, pindakaas en gelei en wat dan ook. Het is goed. Een deel ervan is niet slecht! "

Ze heeft een heerlijk Recept voor een Go-to-diner

"Chicken Marbella is een makkelijk recept voor de oude school, " vertelde Bowen aan Health . "Je neemt veel dijen en benen - heerlijk donker vlees - en marineer het de hele dag in een gigantische Ziploc-zak met pruimen, bruine suiker, azijn, olijven en laurierblaadjes. Zet het dan 45 minuten in de oven. Voor een meisje uit Maryland is het heel verfijnd om de zure tanginess van olijven met de zoetheid van gedroogde pruimen te hebben. "Wilt u meer geweldige ideeën voor een vetverbrandend, spiermassa opbouwend diner? 35 gezonde kiprecepten voor gewichtsverlies!

Ze zwemt

Bowen maakt vaak tijd vrij voor deze full-body workout die met name de armen isoleert, en ze heeft een truc om de tijd voorbij te laten vliegen. Ze vertelde Yahoo Beauty: "Zwemmen is geweldig voor je lichaam. Ik heb ook een waterdichte hoes voor mijn telefoon, zodat ik tijdens het zwemmen naar podcasts kan luisteren. Het is een game-wisselaar! "Zwemmen is slechts een van deze gemakkelijke 28 manieren om skinny te worden van experts in gewichtsverlies!

Ze behandelt zichzelf aan Tequila

"Ik heb onlangs tequila ontdekt, dankzij mijn vrienden die ten noorden van 35 zijn, " vertelde ze aan Health . "Goede tequila zorgt ervoor dat je je anders voelt. Volgens dokter Google, mijn favoriete arts, werkt het op een andere manier in je centrale zenuwstelsel [dan andere vormen van alcohol]. Als ik een glas wijn heb en ik ben een beetje moe, ben ik klaar om naar bed te gaan. Maar als ik een beetje tequila op de rotsen heb en ik ben een beetje moe, ben ik niet meer moe. Ik denk erover na, misschien moeten we iets gaan doen ... "Bekijk deze 23 Verrassende gezonde voordelen van alcohol!