Of je nu een drukke ouder bent, een voltijdstudent, beiden of geen, het maken van tijd om naar de sportschool te gaan is meestal meer een voorrecht dan een optie. Maar wanneer u schoon eet en uw maaltijden verdeelt zonder die # TransformationT-dag-waardige resultaten te zien, lijkt het starten van een trainingsschema de enige manier om uw gewichtsverliesplateau te beëindigen. Dat is precies waarom je besloot om te gaan trainen. Geweldig, maar wat nu?

Met zovelen van ons ontbreekt het aan tijd of geld om te investeren in fancy gym lidmaatschappen, heeft celeb fitnesstrainer Jillian Michaels een manier gevonden om de trainingen naar je toe te brengen. De interactieve fitness-app van Michaels geeft je toegang tot 550 verschillende oefeningen, professionele chef- en geregistreerde door diëtisten goedgekeurde maaltijdplannen en syncable voortgangsregistratie - alles vanuit de palm van je hand.

En het klinkt niet alleen effectief; het is! Talloze mensen hebben fenomenale transformaties ondergaan dankzij de app van Jillian, waarvan we er drie niet konden laten delen. Lees verder om erachter te komen hoe deze relatable vrouwen hun lichamen en leven konden verbeteren door minuten van hun dag (en een paar megabytes smartphonegeheugen) te besteden aan de app van de fitnessgoeroe. En terwijl u de yogamat in uw woonkamer neerlegt, bekijkt u deze 30 eenvoudige manieren om gewicht te verliezen zonder naar de sportschool te gaan.

Jennifer

75 pond verloren

Een paar maanden voordat ze haar vierde levens decennium vierde, besloot Jennifer dat ze 'fabelachtig op 40' wilde zijn en het extra gewicht wilde verliezen. "Ik was niet op zoek naar een snelle oplossing voor gewichtsverlies, maar een levenslange gezondere versie van mezelf, " zei ze. Als moeder die ook een voltijdbaan jongleren, had Jen geen uren te besteden aan de sportschool. Maar met de hulp van Michaels 'app, gekoppeld aan het tellen van calorieën, kon ze thuis trainen en een indrukwekkende 75 pond verliezen in ongeveer anderhalf jaar.

Wat nog meer lofwaardig is, is dat ze haar nieuwe rockin 'bod twee jaar lang volhoudt en blijft tellen! "Ik gebruik de app van Jillian als een groot deel van mijn onderhoudsplan. De mogelijkheid om op maat gemaakte trainingen te genereren is verfrissend ... De tijd, intensiteit en lichaamsdeel / trainingstype kunnen instellen op basis van de tijd die ik op een bepaalde dag beschikbaar heb, betekent ook geen excuses als ik weg van huis ben en wil werken ", legde ze uit.

Waarom de app van Jillian voor Jennifer werkte

"Het gemak en de draagbaarheid van de app houden me op de goede weg - sommige dagen waar ik tijd voor heb, zijn een paar van de dagelijkse circuits, maar ik heb het voor elkaar."

Kellie

Verloren 120 Ponden

Ondanks dat ze fulltime lerares was, full-time afgestudeerde student, die haar huwelijk voorbereidde, en bij het kopen van een huis, was Kellie in staat om een ​​gewicht van 120 kilo af te vallen! Hoe? "Het bereiken van mijn gezondheids- en fitnessdoelen was een topprioriteit in mijn leven", beweerde Kellie. "Omdat ik niet altijd in staat was om met mijn schema naar de sportschool te komen, kon ik nog steeds effectieve en motiverende trainingen krijgen met Jillian's dvd's."

Terwijl het 30 Day Shred, een vetverbrandend programma dat cardio- en krachttraining combineert, haar favoriet is, verliest Kellie niet de andere trainingen die ze heeft gedaan 'waarschijnlijk minstens honderd keer'.

Waarom de app van Jillian voor Kellie werkte

Het was de "motiverende houding" van Jillian die Kellie hielp door te dringen. Om het interessant te houden en haar lichaam uit te dagen, schrijft Kellie zich ook in op het online trainingsplatform van Jillian, FitFusion, en voegt eraan toe: "Ik blijf Jillian volgen via sociale media omdat haar gezondheids- en fitnesstips samen met haar inspirerende verhalen me eraan herinneren hoe ver ik ben gekomen en hoe noodzakelijk het is dat ik mijn gezondheid mijn nummer één prioriteit houd. "

Kathleen

Verloren meer dan 30 pond

Als een recente gescheiden vrouw en alleenstaande moeder van twee kinderen, had Kathleen veel op haar bord naast een extra 30 pond lichaamsvet dat ze wilde afwerpen. Nadat een vriendin haar had gevuld met het 30 dagen langskortje, was Kat geïntrigeerd maar aarzelend omdat ze zich geen verergering van oude verwondingen door een fietsongeluk kon veroorloven.

Waarom de app van Jillian werkte voor Kathleen

Gelukkig voor Kathleen en haar geschiedenis van verwondingen: "Ik was zo aangenaam verrast toen ik het 30 dagen-stukje begon dat het meer isometrische [weinig impact] bewegingen gebruikte dan hoge impactbewegingen - om maar te zwijgen over het feit dat ik het thuis kon doen!" riep.

Ze voltooide de trainingen vier of meer keer per week en ook "hield vast aan een dieet van magere eiwitten en groenten en verminderde mijn inname van zuivelproducten aanzienlijk (wat, vanuit Wisconsin, niet gemakkelijk was", voegde ze er met humor aan toe. Nu is de drukke moeder trots om toe te geven: "Voor het eerst sinds jaren voel ik me goed over hoe ik eruitzie en heb ik meer energie dan ooit."