Terwijl noshing op vluchtgrubonderhoud een blijvende onvoldoende beenruimte een beetje minder pijnlijk kan maken, afhankelijk van welke luchtvaartmaatschappij u bestuurt, wilt u misschien opnieuw overwegen vork aan de mond te leggen, vooral als u vaak reist. Hoeveel kan de kwaliteit van voedsel variëren van luchtvaartmaatschappij tot maatschappij, vraagt u? Behoorlijk dramatisch, volgens een recent onderzoek door Diet Detective oprichter, Charles Platkin, Ph.D., JD, MPH.
Na een aantal serieuze voedingstips, noemde Platkin Virgin America de gezondste luchtvaartmaatschappij, vooral vanwege het feit dat maaltijden en snacks gemiddeld 335 calorieën bevatten. Enkele van onze favoriete keuzes uit Virgin America zijn de vegetarische verpakt Vegan Wrap en de Protein Meal Box met hummus, noten en tonijn.
Achter Virgin America komen Delta en Air Canada, die op de tweede plaats eindigden. Terwijl Delta's maaltijd- en snackkeuzes gemiddeld 527 calorieën bevatten (Canada 337 calorie-gemiddelde overschrijdend), biedt Delta veel betere individuele snacks, waaronder low-cal pretzels en pinda's, wat toevallig een van deze 6 beste noten voor gewichtsverlies is. En als je een reis plant om het noorderlicht te zien, kun je rustig uitrusten, wetende dat Alaska Airlines de vierde plaats bereikte met een gemiddelde maaltijd en snack van 521 calorieën. JetBlue, de zesde grootste Amerikaanse luchtvaartmaatschappij, nam de vijfde en laatste plek. Terwijl ze gemiddeld een lage 330 calorieën berekenden voor al hun maaltijden en snacks, verloren ze punten voor het aanbieden van nutritioneel lege noms zoals Cheez-Its.
Aan de andere kant van de vergelijking staat American Airlines, die slechts drie van de vijf sterren scoorde. Andere verliezers zijn onder meer Spirit Airlines en Frontier Airlines, die allebei slechts één ster scoorden vanwege hun gebrek aan transparantie met betrekking tot de voedingsstatistieken van hun voedingsmiddelen.
Eet dit! Tip
Welke luchtvaartmaatschappij u ook kiest om te vliegen, vergeet niet om te zoeken naar eiwit- en vezelrijke picks met weinig zout. (Omdat vluchten vocht missen, veroorzaken ze uitdroging en een daaropvolgende zwelling en teveel aan natrium zal het alleen maar erger maken.) Breng nog beter je eigen snacks mee aan boord. Dingen zoals appels, rauwe noten, KIND-repen met een lage suikerwaarde, Griekse yoghurt, gedroogde kikkererwten en kokosnootschijfjes hebben verzadigende vezels, eiwitten en gezonde vetten en zijn redelijk goed op grote hoogten.
