10 Beste merknaam Brood voor gewichtsverlies



Ondanks wat je misschien hebt gehoord, zijn koolhydraten niet de vijand. Zolang je de juiste variëteiten eet, is er geen reden dat brood geen deel kan uitmaken van een gezond trim-downplan. Gooi gewoon alles weg wat er op de loer ligt in je broodlade en vul het opnieuw met een paar van de 10 beste soorten brood voor gewichtsverlies, hieronder. Al onze Eat This, Not That! -Gecertificeerde opties serveren niet alleen de energie die je nodig hebt om alles op de sportschool te geven, ze zitten ook boordevol voedingsstoffen die je verzadigd houden zodat die kilo's wegvliegen met gemak. En maak je geen zorgen, of je nu een bagel, wrap of dinner roll-aholic bent, we hebben iets dat zeker in de smaak zal vallen en je trek in je koolhydraten houdt. Binnenkort naar de supermarkt? Zorg ervoor dat je de 50 beste supermarkt-winkeltips ooit te weten komt!

Eet dit!

Food for Life Ezechiel 4: 9 ontsproot 100% volkoren kaneelbroodbrood, 2 plakjes

calorieën160
Koolhydraten36 g
Vezel4 g
Suiker10 g
Eiwit6 g

De gierst, spelt en cholesterolverlagende gerst in dit lichtzoete brood draagt ​​bij aan de vezel, een voedingsstof die de honger afhoudt terwijl de calorieën laag blijven. Rooster een plakje en smeer het met wat natuurlijke pindakaas in voor een snel, voedzaam ontbijt dat zowel grote als kleine kinderen zeker zullen waarderen.

Eet dit!

Thomas 'Light Multi-Grain Engelse muffins, muffins

calorieën100
Koolhydraten26 g
Vezel8 g
Suikerminder dan 1 g
Eiwit5 g

Buiten groene groenten vind je heel weinig voedingsmiddelen die 8 gram vezels verpakken in 100 calorieën. Het beste gedeelte? Deze lichter gemaakte Engelse muffins smaken bijna identiek aan de originele, hogere variëteit, waardoor ze een onverslaanbare basis vormen voor ontbijtsandwiches.

Eet dit!

Thomas 'Hearty Grains 100% volkoren bagels, 1 bagel

calorieën240
Koolhydraten49 g
Vezel7 g
Suiker7 g
Eiwit10 g

Dit zijn een van de beste bagels die we tegenkomen: ze bevatten tonnen hart-gezonde vezels, plus 10 gram proteïne die het gewichtsverlies stimuleert in elke portie. Om nog maar te zwijgen, ze serveren 15 procent van de dag thiamine, een vitamine die koolhydraten helpt omzetten in energie. Vertaling: Minder koolhydraten zullen op de loer liggen en worden opgeslagen als vet in je frame.

Eet dit!

Glutino gezaaid brood, 2 plakjes

calorieën160
Koolhydraten26 g
Vezel2 g
Suiker2 g
Eiwit2 g

Sterker - en qua smaak en uiterlijk bij gewoon brood - dan zijn onaantrekkelijke, glutenvrije tegenhangers, is dit brood de perfecte bouwsteen voor een heerlijk broodje. Plus, zonnebloem-, vlas- en maanzaad geven het een behoorlijke hit hart-gezonde vetten voor nauwelijks calorieën. Daar moet ik dol op zijn!

Eet dit!

Nature's Own dubbelvezel tarwebrood, 2 plakjes

calorieën100
Koolhydraten26 g
Vezel10 g
Suiker6 g
Eiwit2 g

Dankzij de toevoeging van inuline, een natuurlijke vezel gemaakt van witloof, zorgt een sandwich gemaakt met dit brood voor minimaal 40 procent van de inname van de honger-quelling vezel. Het is ook een goede bron van eiwitten (een voedingsstof waar niet alle soorten brood rijk aan zijn), die je kunnen helpen spieren op te bouwen en je metabolisme zoemend te houden.

Eet dit!

Alexia volkoren stevige broodjes, 1 rol

calorieën110
Koolhydraten19 g
Vezel3 g
Suiker2 g
Eiwit6 g

Niet alleen is deze rol relatief laag, hij heeft een knapperige korst en een enigszins nootachtige smaak om voor te sterven. Om nog maar te zwijgen, slechts één rol bevat 6 gram proteïne, die je net genoeg vult, zodat je het niet overdrijft wanneer het hoofdgerecht je bord raakt.

Eet dit!

Mission Yellow Extra Thin Corn Tortillas, 2 tortilla's

calorieën80
Koolhydraten16 g
Vezel3 g
Suiker2 g
Eiwit2 g

De meeste wikkels zijn beladen met soja en gehydrogeneerde oliën - dat maakt ze zo soepel en buigzaam. Gooi ze naar de stoep en vul je schappen bij met deze vezelrijke maïstortilla's. Je krijgt een soortgelijk uiterlijk en smaken naar een fractie van het vet. (Doordachte omhulsels waren gezonder? Het is slechts een van de 10 grootste voedselfythen.)

Eet dit!

Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain, 2 plakjes

calorieën220
Koolhydraten40 g
Vezel6 g
Suiker10 g
Eiwit6 g

Een sandwich gemaakt van dit brood biedt iets minder dan 25 procent van de hongerverminderende vezels van de dag en 16 procent van de dag niacine, een vitamine die helpt voedsel om te zetten in energie. (Hoe gemakkelijker je voedsel omzet in energie, hoe sneller je kilo's kwijt gaat!) Bovendien is het vrij van fructose-glucosestroop (HFCS), die een zeldzaamheid wordt in de broodgang.

Eet dit!

Arnold Sandwich verdunt vlas en vezels, 1 rol

calorieën100
Koolhydraten21 g
Vezel5 g
Suiker5 g
Eiwit2 g

Deze smakelijke Sandwich Thins zullen je helpen, nou ja, dun! Eiwit en vezels leveren meer dan een derde van deze calorieën, waardoor je tevreden zult zijn - niet gevuld. Als je je zorgen maakt, is dit low-cal alternatief voor de lunch niet genoeg om je de hele middag te vullen, voeg je veel met water gevulde groenten en enkele van de 11 beste vezelrijke voedingsmiddelen voor gewichtsverlies toe aan je boterham.

Eet dit!

Martin's 100% volkorenbroodjes, 1 rol

calorieën100
Koolhydraten17 g
Vezel3 g
Suiker3 g
Eiwit7 g

Deze volkoren aardappelrollen zijn de perfecte vaten voor hamburgers. De hele tarwe voegt een krachtige vezelstoot toe en de 7 gram proteïne helpt je om je betere lichaamsdoelen in een mum van tijd te bereiken door je zuurverdiende magere spiermassa te behouden.

Aanbevolen
  • restaurants: De beste ijswinkel in elke staat

    De beste ijswinkel in elke staat

    Een vriendin en ik slenterden onlangs langs het strand toen ze een openbaring had: "De zomer is geweldig voor twee dingen, " zei ze. "IJs en badpakken. Ironisch, is het niet? Hoe moet ik van mijn Fudge Ripple genieten - en dikke ribbels vermijden? " Het antwoord, zo vertelde ik haar, staat hier in deze lijst
  • restaurants: Gezonde maaltijden bij Steak 'n Shake

    Gezonde maaltijden bij Steak 'n Shake

    Maar de hamburgerketen heeft wel een aantal gezonde menu-items die verstopt zitten tussen zijn transvet hamburgers en 1000+ calorieën shakes, je hoeft alleen maar een beetje te graven om ze te vinden - en dat is precies wat we deden. Of je nu zin ​​hebt in een stevig ontbijt, een hamburger, nuggets of een salade, wees gerust dat we enkele van de allerbeste gokken voor je taille hebben gevonden. Op
  • restaurants: Beste en slechtste Taco bij Taco Bell

    Beste en slechtste Taco bij Taco Bell

    Maar wat tieners nog niet weten en de dronken diners vergeten, is dat er serieuze gevolgen zijn wanneer je "Live Mas" - in ieder geval voor je taille. De volgende keer dat je de neiging hebt om een ​​late avond gordita af te spoelen, kun je onze eenvoudige ruil gebruiken om van een taco te genieten zonder je buik te verliezen. Ee
  • restaurants: De beste en slechtste voedingsmiddelen van Chick-fil-A

    De beste en slechtste voedingsmiddelen van Chick-fil-A

    Wanneer de trek in de kip toeslaat, is er geen betere manier om uw hankeringsaanbod te verzadigen dan met een bezoek aan uw lokale Chick-fil-A. Hoewel we houden van de kippenbouillon vanwege het beknopte menu en de caloriearme opties, zijn er ook een paar maaltijden, traktaties, drankjes en dressings die je absoluut moet overslaan
  • restaurants: Eet dit, niet dat!  voor Takeout-verslaafden

    Eet dit, niet dat! voor Takeout-verslaafden

    Het is niet echt breaking news dat de dagen van negen tot vijf banen allang voorbij zijn. Een behoorlijk deel van de beroepsbevolking registreert nu meer dan 10 uur per dag, wat betekent dat dingen zoals het koken van het avondeten en het inpakken van lunches minder snel in de dagelijkse routine voorkomen
  • restaurants: Beste en slechtste pizza in Pizza Hut

    Beste en slechtste pizza in Pizza Hut

    Een blik op de statistieken is alles wat nodig is om onze passie voor de pizza taart te bevestigen: als een land verlagen we naar schatting 251.770.000 pond per jaar-pond die uiteindelijk op onze weegschaal verschijnen. We zullen je niet vragen om te bezuinigen op de Italiaans geïnspireerde klassieker, want pizza is, als je het goed bestelt, geen vet geregistreerd genot.
  • restaurants: McDonald's brengt deze 2 populaire menu-items terug

    McDonald's brengt deze 2 populaire menu-items terug

    In 2016 introduceerde McDonald's twee varianten van zijn best verkopende Big Mac-burger. Nu brengen de gouden bogen de mini Mac Jr. en de opgeblazen Grand Mac slechts voor een beperkte tijd terug. Om samen te vatten, de klassieke Big Mac heeft twee 100 procent rundvleespasteitjes, Big Mac-saus, Amerikaanse kaas, gesneden sla, uien, augurken en een extra onderste helft van het broodje dat in het midden is ingeklemd
  • restaurants: Teken onze waarheid over Sugar Petition

    Teken onze waarheid over Sugar Petition

    Eet dit, niet dat! lijst van The Sugariest Meals in America bevatte niet de Romano's Macaroni Grill, TGI Friday's, Red Lobster of Ruby Tuesdays-omdat iedereen weigert de suikerinformatie van zijn volledige menu openbaar te maken. We willen de waarheid! Help Amerika de controle over zijn gezondheid terug te nemen door mee te doen aan ons gevecht voor wat elk gerecht verdient
  • restaurants: Dit is waarom McDonald's cola de beste is

    Dit is waarom McDonald's cola de beste is

    Het is geen geheim dat McDonald's Cola zoeter, verfrissender is en nergens anders gewoon lekkerder is dan een kopje spul. Dat is precies de reden waarom klanten eindeloos veronderstellen waarom. Ten slotte is de uitleg niet langer laag. "Ondanks de speculatie is er geen geheime formule voor ons recept

Editor'S Choice

Ik heb 10 dagen lang het Keto-dieet geprobeerd en dit is wat ik heb geleerd

Wat als we je vertelden dat je je overgeeft aan alle boter, kaas en biefstuk die je kunt gebruiken om je energieniveaus te laten stijgen, het hunkeren naar voedsel te verlichten en centimeters van je frame te smelten? Welnu, dat zijn de verheven resultaten die de ketogene (of keto, voor korte) dieetbeloften zijn - en de werkelijke resultaten zijn niet zo ver weg