Als het gaat om drinken, is het allemaal leuk en spelen totdat iemand wakker wordt met een kater. De hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid en andere minder leuke symptomen kunnen u ervan weerhouden uw dag te beginnen. Helaas is er geen magische maaltijd die je kater volledig zal genezen, maar er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de pijn kunnen verzachten. Terwijl een hamburger en friet misschien wel je katerremedie zijn, spijt het ons helaas dat vette aflaten de lijst niet hebben gemaakt. Lees verder voor de verdeling van het beste voedsel om uw katerymptomen te verminderen - op de gezonde manier.

Je kwalen: vermoeidheid, maagpijn en uitdroging

The Cure: Red Ginseng Tea

Waarom het werkt: Je ging gisteravond behoorlijk hard en nu doet je buik pijn, je wordt volledig weggevaagd en je mond voelt aan als de Sahara. We zijn er allemaal geweest en we weten dat het niet gemakkelijk is om je nu te zijn. Het goede nieuws is, dat er een gemakkelijke remedie is voor die vervelende symptomen: rode ginseng. Een Koreaans onderzoek uit 2014 wees uit dat het consumeren van iets minder dan een halve kop van een rode ginseng-drank (zoals thee), alcoholgeïnduceerde vermoeidheid, maagpijn en dorst effectiever kan bestrijden dan gelijke hoeveelheden H20. Ga figuur! Dus ga je gang en brouw een kopje, kruip terug in bed en schud het van je af - je zult je zeker beter voelen in een mum van tijd.

Je kwalen: hoofdpijn en duizeligheid

The Cure: A Sports Drink

Waarom het werkt: als het klinkt alsof de DJ van de club nog steeds housebeats in je hoofd speelt of, nog erger, de gekke flitsers van de afterparty je thuis lijken te zijn gevolgd, is het tijd om jezelf uit bed te slepen en te grijpen een glas water en een sportdrank met weinig suiker. Hoewel we normaal niet aanbevelen om de dingen te downgraden, zal het in dit geval meer goed dan kwaad doen. Met vloeistof-in evenwicht brengende elektrolyten en een aanraking van natrium, zal een Gatorade of een Propel u helpen beginnen als uw oude zelf te voelen en de uitdroging verantwoordelijk voor de draaiende ruimte en het splijten van hoofdpijn tegen te gaan.

Je kwalen: misselijkheid, honger en opgeblazen gevoel

The Cure: Greek Yogurt with Half a Banana

Waarom het werkt: Gisteravond slurpte je met een gusto een hele fles champagne op het vrijgezellenfeest van je BFF. Vandaag? Nou dat is een ander verhaal. Je enthousiasme is vervangen door een verwarrende combinatie van honger en bloat die het beste als "blabla" kan worden omschreven. Hoewel alcohol uitdroging veroorzaakt, maakt het het lichaam het ook moeilijk om de bloedsuikerspiegel te handhaven, daarom ervaar je schijnbaar tegenstrijdige symptomen . Om de slechte gevoelens te verbannen, pak je wat Griekse yoghurt met een halve banaan erop. Zowel het romige spul en de vrucht zijn gemakkelijk voor de maag en rijke bronnen van kalium, die kunnen helpen bloat te verbannen. Het eiwit en de koolhydraten van de yoghurt helpen ook om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de bijbehorende mix van misselijkheid en honger te bestrijden.

Je kwalen: misselijkheid, vermoeidheid en hoofdpijn

The Cure: An Asperge Omelet

Waarom het werkt: het slaan van de bar voor wat bier met je bros is altijd een goed moment. De ochtend erna? Niet zo veel. Trap met een aspergeomelet op het vermoeide, koppige, wil-over-gooien-gevoel naar de stoeprand. De wetenschap zegt dat het een krachtige post-feestende pijnstrijder is. Dit is waarom: eieren zijn een rijke bron van cysteïne, een aminozuur dat helpt bij het afbreken van alcoholresten. Waarom de greens? Asperges voeden je lichaam met kater en helpen aminozuren en mineralen die misselijkheid, vermoeidheid en hoofdpijn kunnen voorkomen, volgens Journal of Food Science . Klinkt als een vrij goede reden om een ​​spatel naar ons toe te trekken!

Je ziekte: extreme misselijkheid

The Cure: Ginger

Waarom het werkt: we snappen het: de miezerige, helse ochtenden die een avondje uit in de stad volgen, kunnen je doen zweren dat je nooit meer iets zult drinken of eten. Maar het consumeren van wat gember wanneer je het gevoel hebt dat je je koekjes wilt gooien, is de extra inspanning meer dan waard. Hoewel er nog geen studies zijn geweest naar de effectiviteit van de plant op door kater geïnduceerde misselijkheid, heeft het kruid een lange geschiedenis als een natuurlijk middel tegen ochtendmisselijkheid, maagklachten en reisziekte, dus het kan gewoon je redder zijn. De beste manier om het te consumeren is uit een kop: Gooi stukjes gehakte gemberwortel in een mok, giet kokend water in de pan en bedek de kop met een bord om de smaak vijf minuten te laten stollen.

Je ziekte: Last-night spijt

The Cure: Havermout

Waarom het werkt: Dus je hebt gisteravond een paar slechte beslissingen genomen die je wilt doen alsof er nooit iets is gebeurd. Hoewel dit de beste van ons overkomt, verandert dat nog steeds niets aan het feit dat u zich angstig of boos voelt. Vecht terug tegen de angst en gevoelens van onbehagen met een hete kom met kalmerende haver. Een onderzoek van het Massachusetts Institute of Technology ontdekte dat het eten van zetmeelrijke koolhydraten zoals havermout na een lange nacht drinken, de stemming effectiever kan verbeteren dan het consumeren van eenvoudige suikers zoals een bagel of Fruity Pebbles. Eerdere studies hebben ook aangetoond dat koolhydraten serotonine - het feel-good hormoon - stimuleren, waardoor je je misschien een beetje beter voelt over de blunder van gisteravond.