Sinds McDonald's de hele dag ontbijt begon aan te bieden, borrelde de winst als de olie in een bakmandje. In de laatste drie maanden van 2015 hebben we consumenten bijna 6 procent meer uitgegeven aan onze lokale Mickey D's dan een jaar geleden. Dat is goed nieuws voor hen en voor ons, niet alleen omdat we van ontbijt houden (vooral als we niet vroeg hoeven op te staan ​​om het te krijgen), maar omdat ontbijtbroodjes zoals de McMuffin tot de gezondste opties op het McDonald's-menu behoren.

Is het gewoon het lokaas van roerei op alle uren, of zijn de mensen die het ontbijt serveren ook prettiger door het raam? De algehele winst van de keten groeide met 10 procent, hoewel het de afgelopen zomer de lonen voor zijn werknemers verhoogde, met een garantie van minstens $ 1 per uur boven het minimumloon. Hoewel beide factoren mogelijk de omzet hebben helpen opdrijven, heeft het aanbieden van speciale deals aan de penny-pinchers onder ons ook deel uitgemaakt van de strategie van de keten, met de nieuwe $ 2 McPick Value Meal-optie.

Om in te spelen op de allerbeste (en slechtste) die de keten te bieden heeft voor ontbijtliefhebbers, het team van Eat This, Not That! heeft de absolute beste en slechtste opties gerangschikt op het dagelijkse ontbijtmenu van McDonald's. Voor meer intrigerende inzichten over McDonald's (zoals waar is de McRib precies van gemaakt?), Bekijk dan de 30 dingen die je niet wist over McDonald's!

EERST ... HET SLECHTST

Gerangschikt van redelijk slecht tot echt slecht ...

TIE: Worst Biscuit & Worst McMuffin met ei

Worstkoekje (Regular Size Biscuit) Voeding:
430 calorieën, 27 g vet (12 g verzadigd), 1080 mg natrium, 34 g koolhydraten, 11 g eiwit

Worst McMuffin met Egg Nutrition:
450 calorieën, 28 g vet (10 g verzadigd vet), 860 mg natrium, 30 g koolhydraten, 21 g eiwit

Het "beste van het slechtste" is een gelijkspel tussen deze twee. Stel je voor dat je vijf Jimmy Dean volledig klaargemaakte originele varkensworst legt. Koppelingen tussen een grote oude plak vettig brood en het vasthouden van de hele kreng. Omdat dat het verzadigde vetequivalent is dat je krijgt met dit koekje. Tenminste de McMuffin heeft nog 10 gram eiwit (maar is nog steeds een beetje hoog in calorieën).

TIE: Bacon, Egg & Cheese McGriddles & Biscuit

Bacon, Egg & Cheese McGriddles Nutrition
460 calorieën, 21 g vet (9 g verzadigd), 1.250 mg natrium, 48 g koolhydraten, 19 g eiwit

Bacon, Egg & Cheese Biscuit Nutrition
460 calorieën, 26 g vet (13 g verzadigd), 1300 mg natrium, 38 g koolhydraten, 19 g eiwit

Nog een gelijkspel! Het maakt niet uit of het is gewikkeld tussen een pannenkoek of een koekje, de oeuvige, kleverige goedheid van een spek, ei en kaas is niet goed voor je. De McGriddle heeft meer dan een halve dag natrium en bijna een halve dag verzadigd vet - dat is evenveel verzadigd vet als 117 Funyuns! Ondertussen heeft het koekje 83 procent van het cholesterol van de dag, of zoveel als je zou vinden in 28 plakjes spek en ook meer dan een halve dag natrium.

Kaneelsmelten

Cinnamon Melts Nutrition:
460 calorieën, 19 g vet (9 g verzadigd), 370 mg natrium, 66 g koolhydraten, 6 g eiwit

Mickey D's noemt dit "het beste deel van een kaneelbroodje" maar het is het ergste voor je taille. Je wilt elke dag beginnen met buikvullende eiwitten, niet een schaal vol met cake gegarneerd met roomkaas-glazuur. De kaneelsmelten bevatten 32 gram suiker, veel meer dan een bar met melkchocolade van Hershey. Probeer in plaats daarvan een van deze gezonde ontbijtideeën!

Worst koekje met ei

Worstkoekje met Egg Nutrition:
510 calorieën, 33 g vet (14 g verzadigd), 1170 mg natrium, 36 g koolhydraten, 18 g eiwit

Zoals de broodjes hierboven, hebben deze veel te veel natrium (een halve dag) en bijna driekwart van uw dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet. Tenzij je je McDonald's-worst krijgt van een burrito, ren dan.

Hotcakes en worst

Hotcakes en Worstvoeding:
520 calorieën, 24 g vet (7 g verzadigd), 930 mg natrium, 61 g koolhydraten, 15 g eiwit

Suikerbrood en zout vlees? Je dacht waarschijnlijk dat dit # 1 zou zijn. En met zoveel koolhydraten als vier sneetjes witbrood, zou het kunnen zijn, vooral als je de opgeklopte margarine en de warme siroop toevoegt. Dan kijk je naar 740 calorieën en 106 g koolhydraten, het carb-equivalent van bijna zeven sneetjes witbrood. En toch komt er een volgende maaltijd nog erger aan.

Het slechtste ontbijt is ... Steak, Egg & Cheese Bagel

Steak, Egg & Cheese Bagelvoeding:
670 calorieën, 35 g vet (13 g verzadigd, 1, 5 transvet) 1, 510 mg natrium, 56 g koolhydraten, 33 g eiwit

Zoals de meeste sandwiches hier, heeft het biefstuk, ei en kaas-bagel meer dan een halve dag vet, maar meer natrium dan de rest. In feite heeft het net zoveel natrium als 16 Chicken McNuggets! Begin de dag met onze beste keuze - de Egg McMuffin - en een kop warme thee van The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse als u wilt genieten van een McDonald's-ontbijt zonder uw dag volledig te verpesten.

EN NU ... HET BESTE!

Gerangschikt van beter-voor-u naar de beste-voor-jou ...

Fruit 'N Yogurt Parfait

In wezen de slechtste van de beste, maar nog steeds op de beste lijst: niet zozeer een volledige maaltijd als een grab-and-go-starter, deze relatief nieuwe toevoeging aan het McDonald's-menu doet wat het moet doen: een lichte en levendige keuze bieden op een menu anders gewijd aan spek en eieren. "Met 4 gram eiwit is het een goede snack, " zegt Gina Consalvo, MA, RD, LDN, nadruk op snack. En als u er bent om uw eigen huis te maken, blaas dan uw vetverbranding op met een van deze 9 beste merknaamyoghurts voor gewichtsverlies!

Fruit 'N Yogurt Parfait Nutrition:
150 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd), 80 mg natrium, 30 g koolhydraten, 4 g eiwit

Worst Burrito

Sausage Burrito Nutrition:
300 calorieën, 16 g vet (7 g verzadigd), 790 mg natrium, 26 g koolhydraten, 12 g eiwit

In tegenstelling tot de voedingsmiddelen die je in Taco Bell-home van de "Biscuit Taco" zult vinden, zal McDonald's op de ontbijtburrito je niet laten rennen naar de grens (of de badkamer). Ze zijn gemaakt van pepers, uien, eieren, worst en kaas, allemaal verpakt in een zachte tortilla, en het bevat 15% van het calcium van je dagen, wat gaat over wat je in een Griekse yoghurt zult vinden (hoewel met veel meer natrium) .

Fruit en esdoorn havermout

Fruit en Maple Oatmeal Nutrition:
290 calorieën, 4 g vet (1, 5 g verzadigd), 160 mg natrium, 58 g koolhydraten, 5 g eiwit

"Als je denkt dat je weinig energie hebt en McDonald's je enige gok is, probeer dan het fruit en de esdoornhavermoutpap te kopen - sla gewoon de met calorie beladen bruine suiker, room, rozijnen en Craisins over, " adviseert Jim White RD, ACSM HFS, eigenaar van Jim White Fitness en Nutrition Studios. "Dit zal waarschijnlijk uw eetlust afremmen tot uw volgende maaltijd, omdat de koolhydraten het langer verteren dan uw typische suikerbieten of gebak." We zijn het daarmee eens, maar waarom zou u niet één van deze 50 beste nachtelijke haverrecepten thuis maken? Yum!

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin Nutrition:
250 calorieën, 8 g vet (3 g verzadigd), 770 mg natrium, 30 g koolhydraten, 18 g eiwit

Gemaakt met gegrild eiwit, witte cheddar en extra mager Canadees spek op een muffin gemaakt met acht gram volkoren, dit is McDonald's die haar eigen marketing hype waarmaken. Het is gezond, smaakt fris en mist alleen # 1 vanwege een technisch karakter. Bestel er een.

Het beste ontbijt is ... Egg McMuffin

Egg McMuffin Nutrition:
300 calorieën, 13 g vet (5 g verzadigd), 750 mg natrium, 31 g koolhydraten, 17 g eiwit

Ja, de klassieker. "Ik eet niet alleen schuldvrij bij McDonald's, " zegt Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, een in Chicago geregistreerde diëtist en voedingscommunicatieconsulent. "Ik denk dat ze maar al te vaak een slechte rap krijgen." Ze beveelt een nietje aan. Eet dit, niet dat! heeft het jarenlang goedgekeurd, meer nu ze op sommige locaties met echte boter worden gemaakt: "Als ik 's ochtends vlieg, krijg ik meestal een Egg McMuffin en een kop koffie, " zegt ze. "De sandwich heeft slechts 300 calorieën en biedt 17 gram verzadigingsproducerend eiwit." En het klopt de Egg White Delight omdat ....? "Ik blijf bij de hele eiersandwich want de dooier bevat carotenoïden, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen", zegt Palumbo. Eieren pronken ook met choline, een krachtige flab-friteuse, daarom zou u een van deze 25 beste eierrecepten voor gewichtsverlies moeten proberen!