Het beste en slechtste ontbijt van McDonald's



Sinds McDonald's de hele dag ontbijt begon aan te bieden, borrelde de winst als de olie in een bakmandje. In de laatste drie maanden van 2015 hebben we consumenten bijna 6 procent meer uitgegeven aan onze lokale Mickey D's dan een jaar geleden. Dat is goed nieuws voor hen en voor ons, niet alleen omdat we van ontbijt houden (vooral als we niet vroeg hoeven op te staan ​​om het te krijgen), maar omdat ontbijtbroodjes zoals de McMuffin tot de gezondste opties op het McDonald's-menu behoren.

Is het gewoon het lokaas van roerei op alle uren, of zijn de mensen die het ontbijt serveren ook prettiger door het raam? De algehele winst van de keten groeide met 10 procent, hoewel het de afgelopen zomer de lonen voor zijn werknemers verhoogde, met een garantie van minstens $ 1 per uur boven het minimumloon. Hoewel beide factoren mogelijk de omzet hebben helpen opdrijven, heeft het aanbieden van speciale deals aan de penny-pinchers onder ons ook deel uitgemaakt van de strategie van de keten, met de nieuwe $ 2 McPick Value Meal-optie.

Om in te spelen op de allerbeste (en slechtste) die de keten te bieden heeft voor ontbijtliefhebbers, het team van Eat This, Not That! heeft de absolute beste en slechtste opties gerangschikt op het dagelijkse ontbijtmenu van McDonald's. Voor meer intrigerende inzichten over McDonald's (zoals waar is de McRib precies van gemaakt?), Bekijk dan de 30 dingen die je niet wist over McDonald's!

EERST ... HET SLECHTST

Gerangschikt van redelijk slecht tot echt slecht ...

TIE: Worst Biscuit & Worst McMuffin met ei

Worstkoekje (Regular Size Biscuit) Voeding:
430 calorieën, 27 g vet (12 g verzadigd), 1080 mg natrium, 34 g koolhydraten, 11 g eiwit

Worst McMuffin met Egg Nutrition:
450 calorieën, 28 g vet (10 g verzadigd vet), 860 mg natrium, 30 g koolhydraten, 21 g eiwit

Het "beste van het slechtste" is een gelijkspel tussen deze twee. Stel je voor dat je vijf Jimmy Dean volledig klaargemaakte originele varkensworst legt. Koppelingen tussen een grote oude plak vettig brood en het vasthouden van de hele kreng. Omdat dat het verzadigde vetequivalent is dat je krijgt met dit koekje. Tenminste de McMuffin heeft nog 10 gram eiwit (maar is nog steeds een beetje hoog in calorieën).

TIE: Bacon, Egg & Cheese McGriddles & Biscuit

Bacon, Egg & Cheese McGriddles Nutrition
460 calorieën, 21 g vet (9 g verzadigd), 1.250 mg natrium, 48 g koolhydraten, 19 g eiwit

Bacon, Egg & Cheese Biscuit Nutrition
460 calorieën, 26 g vet (13 g verzadigd), 1300 mg natrium, 38 g koolhydraten, 19 g eiwit

Nog een gelijkspel! Het maakt niet uit of het is gewikkeld tussen een pannenkoek of een koekje, de oeuvige, kleverige goedheid van een spek, ei en kaas is niet goed voor je. De McGriddle heeft meer dan een halve dag natrium en bijna een halve dag verzadigd vet - dat is evenveel verzadigd vet als 117 Funyuns! Ondertussen heeft het koekje 83 procent van het cholesterol van de dag, of zoveel als je zou vinden in 28 plakjes spek en ook meer dan een halve dag natrium.

Kaneelsmelten

Cinnamon Melts Nutrition:
460 calorieën, 19 g vet (9 g verzadigd), 370 mg natrium, 66 g koolhydraten, 6 g eiwit

Mickey D's noemt dit "het beste deel van een kaneelbroodje" maar het is het ergste voor je taille. Je wilt elke dag beginnen met buikvullende eiwitten, niet een schaal vol met cake gegarneerd met roomkaas-glazuur. De kaneelsmelten bevatten 32 gram suiker, veel meer dan een bar met melkchocolade van Hershey. Probeer in plaats daarvan een van deze gezonde ontbijtideeën!

Worst koekje met ei

Worstkoekje met Egg Nutrition:
510 calorieën, 33 g vet (14 g verzadigd), 1170 mg natrium, 36 g koolhydraten, 18 g eiwit

Zoals de broodjes hierboven, hebben deze veel te veel natrium (een halve dag) en bijna driekwart van uw dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet. Tenzij je je McDonald's-worst krijgt van een burrito, ren dan.

Hotcakes en worst

Hotcakes en Worstvoeding:
520 calorieën, 24 g vet (7 g verzadigd), 930 mg natrium, 61 g koolhydraten, 15 g eiwit

Suikerbrood en zout vlees? Je dacht waarschijnlijk dat dit # 1 zou zijn. En met zoveel koolhydraten als vier sneetjes witbrood, zou het kunnen zijn, vooral als je de opgeklopte margarine en de warme siroop toevoegt. Dan kijk je naar 740 calorieën en 106 g koolhydraten, het carb-equivalent van bijna zeven sneetjes witbrood. En toch komt er een volgende maaltijd nog erger aan.

Het slechtste ontbijt is ... Steak, Egg & Cheese Bagel

Steak, Egg & Cheese Bagelvoeding:
670 calorieën, 35 g vet (13 g verzadigd, 1, 5 transvet) 1, 510 mg natrium, 56 g koolhydraten, 33 g eiwit

Zoals de meeste sandwiches hier, heeft het biefstuk, ei en kaas-bagel meer dan een halve dag vet, maar meer natrium dan de rest. In feite heeft het net zoveel natrium als 16 Chicken McNuggets! Begin de dag met onze beste keuze - de Egg McMuffin - en een kop warme thee van The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse als u wilt genieten van een McDonald's-ontbijt zonder uw dag volledig te verpesten.

EN NU ... HET BESTE!

Gerangschikt van beter-voor-u naar de beste-voor-jou ...

Fruit 'N Yogurt Parfait

In wezen de slechtste van de beste, maar nog steeds op de beste lijst: niet zozeer een volledige maaltijd als een grab-and-go-starter, deze relatief nieuwe toevoeging aan het McDonald's-menu doet wat het moet doen: een lichte en levendige keuze bieden op een menu anders gewijd aan spek en eieren. "Met 4 gram eiwit is het een goede snack, " zegt Gina Consalvo, MA, RD, LDN, nadruk op snack. En als u er bent om uw eigen huis te maken, blaas dan uw vetverbranding op met een van deze 9 beste merknaamyoghurts voor gewichtsverlies!

Fruit 'N Yogurt Parfait Nutrition:
150 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd), 80 mg natrium, 30 g koolhydraten, 4 g eiwit

Worst Burrito

Sausage Burrito Nutrition:
300 calorieën, 16 g vet (7 g verzadigd), 790 mg natrium, 26 g koolhydraten, 12 g eiwit

In tegenstelling tot de voedingsmiddelen die je in Taco Bell-home van de "Biscuit Taco" zult vinden, zal McDonald's op de ontbijtburrito je niet laten rennen naar de grens (of de badkamer). Ze zijn gemaakt van pepers, uien, eieren, worst en kaas, allemaal verpakt in een zachte tortilla, en het bevat 15% van het calcium van je dagen, wat gaat over wat je in een Griekse yoghurt zult vinden (hoewel met veel meer natrium) .

Fruit en esdoorn havermout

Fruit en Maple Oatmeal Nutrition:
290 calorieën, 4 g vet (1, 5 g verzadigd), 160 mg natrium, 58 g koolhydraten, 5 g eiwit

"Als je denkt dat je weinig energie hebt en McDonald's je enige gok is, probeer dan het fruit en de esdoornhavermoutpap te kopen - sla gewoon de met calorie beladen bruine suiker, room, rozijnen en Craisins over, " adviseert Jim White RD, ACSM HFS, eigenaar van Jim White Fitness en Nutrition Studios. "Dit zal waarschijnlijk uw eetlust afremmen tot uw volgende maaltijd, omdat de koolhydraten het langer verteren dan uw typische suikerbieten of gebak." We zijn het daarmee eens, maar waarom zou u niet één van deze 50 beste nachtelijke haverrecepten thuis maken? Yum!

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin Nutrition:
250 calorieën, 8 g vet (3 g verzadigd), 770 mg natrium, 30 g koolhydraten, 18 g eiwit

Gemaakt met gegrild eiwit, witte cheddar en extra mager Canadees spek op een muffin gemaakt met acht gram volkoren, dit is McDonald's die haar eigen marketing hype waarmaken. Het is gezond, smaakt fris en mist alleen # 1 vanwege een technisch karakter. Bestel er een.

Het beste ontbijt is ... Egg McMuffin

Egg McMuffin Nutrition:
300 calorieën, 13 g vet (5 g verzadigd), 750 mg natrium, 31 g koolhydraten, 17 g eiwit

Ja, de klassieker. "Ik eet niet alleen schuldvrij bij McDonald's, " zegt Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, een in Chicago geregistreerde diëtist en voedingscommunicatieconsulent. "Ik denk dat ze maar al te vaak een slechte rap krijgen." Ze beveelt een nietje aan. Eet dit, niet dat! heeft het jarenlang goedgekeurd, meer nu ze op sommige locaties met echte boter worden gemaakt: "Als ik 's ochtends vlieg, krijg ik meestal een Egg McMuffin en een kop koffie, " zegt ze. "De sandwich heeft slechts 300 calorieën en biedt 17 gram verzadigingsproducerend eiwit." En het klopt de Egg White Delight omdat ....? "Ik blijf bij de hele eiersandwich want de dooier bevat carotenoïden, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen", zegt Palumbo. Eieren pronken ook met choline, een krachtige flab-friteuse, daarom zou u een van deze 25 beste eierrecepten voor gewichtsverlies moeten proberen!

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Trainingen en oefeningen die geen vetverlies ondersteunen

    Trainingen en oefeningen die geen vetverlies ondersteunen

    Hoewel elke fitnessroutine je sneller dichter bij je droomlichaam brengt dan bijvoorbeeld kanaalsurfen, worden niet alle trainingen gelijk gemaakt, vooral als het gaat om vetverlies. Hoewel sommige oefeningsoorten je die platte buik in maanden zullen bezorgen, kunnen andere routines jaren duren - ja, jaren - om effectief te zijn
  • gewichtsverlies: Uw 10-dagenplan voor Trimmen en Toned

    Uw 10-dagenplan voor Trimmen en Toned

    Sterker nog, je loopt niet meer het risico om het gewicht terug te winnen als je snel kilo's laat vallen, volgens een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes & Endocrinologie . Heeft u een groot feest of een vakantie? Dit 10-dagenplan is perfect om je snel vormvast te maken, zonder het risico te lopen om de kilo's terug te winnen die je zo hard hebt gewerkt om te verliezen
  • gewichtsverlies: 9 Beste zuivelproducten voor gewichtsverlies

    9 Beste zuivelproducten voor gewichtsverlies

    Hoewel zuivel een lastige categorie is om te navigeren als het gaat om het verliezen van gewicht, is het mogelijk om te genieten van je favorieten en nog steeds af te slanken. Zoals met elk ander voedsel, wilt u zuivelproducten zoeken die minimaal zijn verwerkt, weinig verzadigd vet bevatten en idealiter vooraf geportioneerd zijn
  • gewichtsverlies: 10 manieren om Yo-Yo-dieet te stoppen

    10 manieren om Yo-Yo-dieet te stoppen

    Laat het heen en weer naar de jojo. Als het gaat om het verlagen van het aantal op de schaal, is er niets meer ontmoedigend dan uiteindelijk slagen alleen om jezelf precies terug te vinden waar je een paar weken later bent begonnen. Hier is hoe je je voedingspatroon moet herdefiniëren: in plaats van werken om vooruitgang te boeken - en de handdoek in de ring gooien als je eenmaal je doel hebt geraakt - moet je werken om het te behouden, iets waar de meerderheid van de weightwatchers mee worstelt.
  • gewichtsverlies: 15 regels van Tracy Anderson voor snel gewichtsverlies

    15 regels van Tracy Anderson voor snel gewichtsverlies

    Tracy Anderson, met een lengte van slechts 10 meter, lijkt misschien niet op een kracht waarmee rekening moet worden gehouden, maar de fitnessgoeroe van een klein formaat heeft een trainingsimperium opgebouwd dat een indrukwekkende 35 miljoen dollar waard is. Dat is meer dan twee keer zoveel als het nettovermogen van Shaun T van Insanity Creator, dus ze doet duidelijk iets goed
  • gewichtsverlies: 50 Weight Loss Tips van beroemdheden die meer dan 30 pond hebben verloren

    50 Weight Loss Tips van beroemdheden die meer dan 30 pond hebben verloren

    Het verliezen van vijf of tien pond lijkt niet zo moeilijk, maar als je op 30, 40 of zelfs meer mikt, kan gewichtsverlies een uitdaging worden. Je zou kunnen zeggen dat beroemdheden alle middelen binnen handbereik hebben - en dat is zeker waar - maar ze moeten nog steeds het werk doen om hetzelfde gewicht te verliezen als jij
  • gewichtsverlies: 25 gemakkelijke manieren om 10 pond te verliezen

    25 gemakkelijke manieren om 10 pond te verliezen

    Er kunnen duizenden tips voor gewichtsverlies zijn, maar laten we echt worden: er zijn slechts een handvol hacks die je realistisch genoeg lang genoeg kunt implementeren en binden om de resultaten te zien die je wilt. Om u te helpen de platte buik en het afgezwakte lichaam van uw dromen te krijgen, hebben we 25 van de gemakkelijkste en meest effectieve dieet-, fitness- en gezonde levensstijlstips aller tijden verzameld
  • gewichtsverlies: 25 Verrassende dingen die gebeuren als je afhoudt

    25 Verrassende dingen die gebeuren als je afhoudt

    Je hebt het gedaan! Na talloze maanden van diëten, sprinten en 'nee' zeggen tegen happy hour, heb je eindelijk je doel bereikt. Hoewel je er goed uitziet en je goed voelt, heb je je waarschijnlijk al gerealiseerd dat het hebben van een strakkere buik betekent dat je leven op onverwachte manieren verandert - sommige geweldig en een beetje ongemakkelijk.
  • gewichtsverlies: Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet

    Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet

    Voor actrice en langdurig Dansen met de Sterren rechter Julianne Hough, fit blijven en gezond is van het grootste belang voor haar succes en welzijn. Dat komt omdat het voor haar niet zozeer om esthetiek gaat als om sporten en eten, maar om hoe ze zich voelt. "Ik ben gewoon gelukkiger, ik heb meer energie, ik voel me gewoon beter als ik aan het trainen ben [en eet goed]", zei ze in een recent interview

Editor'S Choice

Wat is de deal met Carrageen?

Het is vezelig, het is zout en het kan een beetje stinken, daarom worden zoveel mensen uitgeschakeld door het idee van het eten van zeewier. Maar de grappige dingen zijn, dat velen van ons onbewust de dingen regelmatig eten - in de vorm van carrageen. Nadat zeewier uit de oceaan is gehaald, gedroogd en vermalen tot een fijn poeder, wordt het wat we kennen als carrageen