We weten allemaal dat boodschappen doen geen rocket science is. Maar dat betekent niet dat we nog nooit een eenvoudige reis naar de winkel hebben gehad en een dure en tijdrovende beproeving zijn geworden. (Hoeveel keer bent u een uur later uit de winkel gestapt en hebt u een aanzienlijk deel van uw salaris verloren?)

Als u op zoek bent om uw winkeltijd te verkorten, gelukkig voor u, hebben we een manier ontdekt om het proces gezonder, sneller en kosteneffectiever te maken. Geen maaltijdplan-apps en bezorgservices vereist.

Maak een lijst

Voor degenen die de TL-verlichte gangpaden van een traditionele supermarkt verkiezen, begint het allemaal met een lijst; zorg ervoor dat je je lijst daadwerkelijk hebt opgeschreven, niet alleen in het geheugen hebt vastgelegd voor de beste resultaten. Uit onderzoek in de Journal of Nutrition Education and Behavior blijkt inderdaad dat mensen met een laag inkomen die in voedselrijke woestijnen wonen en die met een boodschappenlijstje naar de supermarkt gaan, niet alleen gezonder voedsel kiezen, maar gemiddeld ook een lagere BMI hebben dan degenen die gebruikte slechts af en toe een lijst.

Winkel de perimeter

Als je er eenmaal bent, sla je het centrum van de winkel over om tijd te sparen en vast te houden aan je gezonde eetplan. In het midden van de supermarkt vind je gemaksvoedsel, desserts en andere dure impulsaankopen met een lage voedingswaarde. Aan de andere kant, is de omgeving van de supermarkt waar fruit, groenten, vlees en zuivelproducten over het algemeen worden gevuld. Dit zijn de items die hoger zijn in vitaminen, mineralen en antioxidanten dan die in de middenpaden van de winkel.

Het resultaat? U zult tijd en geld besparen, en misschien komt u zelfs uit de winkel voordat die Muzak-versie van "Lady in Red" een tweede keer verschijnt. Voordat je weer naar de supermarkt gaat, moet je ervoor zorgen dat je onze 46 beste supermarkt winkeltips hebt gereserveerd voor het geheugen, of, beter nog, houd de lijst bij de hand.