A-lister Jennifer Aniston onthult haar favoriete gezonde ontbijten - en we zijn grote fans van wat ze in haar keuken heeft gedaan.

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, zei mama altijd. En terwijl experts heen en weer gaan als dit waar is, zijn wij bij Eat This, Not That! ben het ermee eens dat het essentieel is om elke dag te beginnen met een gezonde dosis eiwit en vezels. Lijkt erop dat Jennifer Aniston het ook eens is. In een recent interview met Bon Appetit zei de superster dat ze meestal een van deze drie ontbijten heeft: 1.) een superfood-smoothie, 2.) eieren met avocado-toast, of 3.) havermout, een met vezels gevuld voedsel met hart- gezonde voedingsstoffen die het cholesterol verlagen. Yum!

Eet zoals Aniston:
56 Fantastische smoothie-recepten
25 Beste eierrecepten voor gewichtsverlies
50 heerlijke en gezonde 's nachts havermout recepten

Nu je die recepten bij de hand hebt, gaan we terug naar Jen. Haar smoothies zitten meestal vol met fruit, eiwitpoeder, noten, superfoods, amandelmelk en 'allerlei andere rare antioxidanten die ik me niet kan herinneren', zegt de actrice. Als ze eieren heeft, zijn het meestal twee eieren plus een paar eiwitten om wat extra voedingsrijke voordelen en wat avocado-toast aan toe te voegen. Heb je al honger? Zelfs als ze havermout maakt, voegt ze er geklutste eiwitten aan toe. Aniston lijkt echt te weten wat ze doet als het gaat om de eerste maaltijd van de dag!

GERELATEERDE VIDEO: 5 Verbazingwekkende gewichtsverliesgeheimen van Jennifer Aniston

Studies tonen aan dat het eten van ontbijt tot verhoogde concentratie leidt en een belangrijke factor kan zijn bij het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Het houdt je ook uit de buurt van de middagmalaise die onvermijdelijk zal optreden als je niet goed bent opgestart. (Snelle referentie: 56 gram eiwit wordt aanbevolen voor mannen en 46 gram voor vrouwen. Dus waarom zou je niet in tonnen van dat aanbevolen eiwit van maaltijd nummer o krijgen?) Soms lijkt het makkelijker om het huis uit te komen zonder ontbijt of door gewoon een ontbijtbar met veel suiker te pakken, maar je maakt het alleen maar moeilijker voor jezelf. Op de lange termijn zal het eten van een stevig ontbijt gevuld met vitamines en voedingsstoffen leiden tot een betere algehele gezondheid - dus haal meer uit je ochtendroutine met deze gezonde ontbijtideeën die slechts vijf minuten en vijf ingrediënten nodig hebben!

Wat betreft het toevoegen van sommige van die 'rare antioxidanten' voedingsmiddelen waar Jennifer Aniston over spreekt, zijn chiazaden en vlas eenvoudige manieren om je ontbijt te verbeteren met voedingsstoffen, eenvoudig door ze over je yoghurt, havermout of smoothie te strooien. Ze zitten vol met omega-3 vetzuren, een vetzuur dat cruciaal is voor de lichaamsfunctie.

Maar net als de rest van ons geeft Jennifer toe dat ze sommige voedingsmiddelen niet kan afhouden. Ze zegt dat ze houdt van "zelfgemaakte, erg goede, luchtige, knapperige tortillachips, " samen met zachte taco's, pastacarbonara, bevroren yoghurt en koffie. Op basis van die eerste twee, kunnen we ons nu voorstellen waarom ze aan boord is met de taco-reiniging! Misschien zal ze in haar volgende interview vertellen hoeveel ze van ontbijttaco's houdt?