Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet



Voor actrice en langdurig Dansen met de Sterren rechter Julianne Hough, fit blijven en gezond is van het grootste belang voor haar succes en welzijn. Dat komt omdat het voor haar niet zozeer om esthetiek gaat als om sporten en eten, maar om hoe ze zich voelt. "Ik ben gewoon gelukkiger, ik heb meer energie, ik voel me gewoon beter als ik aan het trainen ben [en eet goed]", zei ze in een recent interview. We hebben de deets over wat ze precies op een dag eet om haar ongelooflijke dansaanbod te behouden en haar geweldig te houden. Wie weet? Sommige van haar tips kunnen je helpen om die platte buik te krijgen waar je naartoe hebt gewerkt!

Ontbijt

Als het gaat om het ontbijt, experimenteert Hough met de sapcentrifuge die ze onlangs kocht. 'Wat er ook in mijn koelkast zit, ik gooi het er gewoon in, ' zei ze tegen Elle . Omdat ze meestal een zoetere smaak heeft, zijn groene appels en wortels enkele van haar ingrediënten. Ze is ook een grote fan van gember en citroen, een van de meest voedingsrijke vruchten op aarde. In feite levert slechts de helft van de citrusvruchten meer dan 100 procent van de dag vitamine C! Om het uithoudingsvermogen van uw sap te verhogen en de voedingswaarde te verhogen, koppelt u uw sap aan een soort gezond, heel voedsel. Ons rapport Hoe vers geperst sap om te zetten in maaltijdbereidingen kan u helpen de perfecte maaltijd samen te stellen.

Post-workout snack

Nadat haar sap een beetje heeft verteerd, gaat het naar de sportschool. Voor haar is variëteit de sleutel als het gaat om bewegen. "Ik verveel me heel snel, dus ik wil graag mijn workouts veranderen, ik zal yoga doen, ik zal gaan draaien, ik zal op een wandeling gaan, ik zal een persoonlijke training doen waarbij ik gewichten ophaal. ik doe graag een hoop cardio. Soms ga ik een dansles volgen, "vertelt de blonde bom tegen Elle . Nadat ze haar aan het zweten heeft, barst Hough meestal wat eieren open." Ik hou ervan mijn eieren te stomen en dan tomaat en avocado. "Slimme beweging, Julianne! Eieren zitten boordevol eiwitten, een voedingsstof die spierweefsel herstelt dat afgebroken wordt tijdens zware trainingen. De avocado biedt daarentegen gezonde vetten die hongergevoelens helpen verminderen en spot verminderen buikvet.

Lunch

Tijdens de lunch houdt de tweevoudig kampioen van DWTS het simpel. "Ik zal een gezonde wrap doen met een salade-achtig brouwsel in de wrap, dat is salade en kip en dat soort dingen, " zei ze. Als je van plan bent om te kiezen voor een vergelijkbare lunch, raden we je aan te plakken op wraps die hoog zijn in vezels en 100% volkoren Wij houden van Ezekiel 4: 9 gekiemde volkoren tortilla's.

Diner

Op een typische avond kiest Julianne voor kip of vis met een kant van een soort groente, een geweldige combinatie voor iedereen die probeert trim te blijven. Vis is een geweldige bron van eiwitten en gezonde vetten, en wanneer het wordt gecombineerd met met vezels gevulde groenten, is het resultaat een voedzame en voedzame maaltijd.

Sunday Funday, AKA Cheat Day

Hoewel Hough het het grootste deel van de week schoonhoudt, houdt ze ervan zich in het weekend te verwennen. "Ik ben dol op mijn Italiaans eten en pasta en pizza, " zegt ze. Of het nu gaat om het bereiden van een stevig pastagerecht voor een meidenavond of het snoepen op wat snoep tijdens het kijken naar de nieuwste film, Hough's belangrijkste focus elke zondag is om plezier te maken en te ontspannen. We respecteren dat volledig; werk-privé balans is waar het allemaal om draait!

Aanbevolen
  • boodschappen: De 109 populairste voedseltrends voor 2018

    De 109 populairste voedseltrends voor 2018

    Altijd op zoek om voorop te lopen als het gaat om voedingstrends? Dan heb je geluk - we hebben de primeur voor wat er in 2018 groot gaat worden. De National Restaurant Association bracht onlangs de What's Hot 2018 culinaire voorspelling uit, en er zijn zeker enkele dingen waar je rekening mee moet houden
  • boodschappen: 50 beste voedingsmiddelen voor diabetes

    50 beste voedingsmiddelen voor diabetes

    Voor de meesten van ons is het terugbellen op suiker en eenvoudige koolhydraten een effectieve manier om snel gewicht te verliezen. Maar voor diegenen die met diabetes leven, kan het een kwestie zijn van leven en dood. Diabetici hebben twee tot vier keer meer kans dan mensen zonder diabetes om te sterven aan een hartaandoening of een levensbedreigende beroerte te ervaren, volgens de American Heart Association
  • boodschappen: 8 nieuwe Superfoods die je iedere dag zou moeten eten

    8 nieuwe Superfoods die je iedere dag zou moeten eten

    Of soepen met drie dagen aan natrium? (PF Chang's Hot & Sour-yep, we zijn behoorlijk heet en zuur!) Of koffiedranken met het equivalent van 42 suikerpakketten? (Dat is niet cool, Dunkin 'Donuts Vanilla Bean Coolatta!) Het eten van een uitgebalanceerd dieet in het voedsellandschap van vandaag betekent dat wanneer je omringd bent door slechte, je het goede moet maximaliseren als je je gezondheid wilt verbeteren en gewicht wilt verliezen
  • boodschappen: Halo Top geeft een nieuwe smaak vrij voor de feestdagen

    Halo Top geeft een nieuwe smaak vrij voor de feestdagen

    Het is zo moeilijk om op schema te blijven met je gezonde eetplan rond de feestdagen: bedrijfsfeesten, familiefeesten en tientallen zelfgemaakte koekjes maken het bijna onmogelijk om de verleiding te weerstaan. Gelukkig maakt Halo Top Creamery, die caloriearme, eiwitrijke ijsjes maakt die net zo smaken als hun volvette tegenhangers, het mogelijk om dit vakantieseizoen te bevredigen zonder de extra kilo's in te pakken
  • boodschappen: Wat is er in je hotdog?

    Wat is er in je hotdog?

    Hotdogs zijn een typisch barbecue-element voor de zomer, maar vaak zijn de ingrediënten verre van wat we nodig achten. Van alle grote verhalen die je over franks gehoord hebt - kom binnen: roze slijm en knaagdierresten - zou je niet willen weten wat er echt in dat worsteltje zit voordat je je volgende cookout of barbecue op het strand op gaat?
  • boodschappen: QUIZ: Welke groenten en fruit hebben weinig koolhydraten?

    QUIZ: Welke groenten en fruit hebben weinig koolhydraten?

    Niets is te vers fruit en groenten verslaan-behalve misschien minder koolhydraten-fruit en groenten. Als je probeert af te slanken, is het kiezen van producten een trefzekere manier om het gewicht te verliezen, maar sommige zetmeelrijke opties houden je misschien een beetje tegen. Starchy en hogere koolhydraten fruit en groenten hebben ook hun voordelen; je hoeft jezelf niet te ontdoen van hen zodra je je realiseert dat ze niet zo licht zijn als anderen
  • boodschappen: Hoe voel je je over de nieuwe handelaar Joe's Carrot Cake Spread?

    Hoe voel je je over de nieuwe handelaar Joe's Carrot Cake Spread?

    PER portie: 40 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 15 mg natrium, 10 g koolhydraten (0 g vezels, 8 g suiker), 0 g eiwit In de ogen van de loyalisten van Trader Joe kan de keten geen kwaad doen. Ze introduceren constant nieuwe producten waarvan mensen naar hun dichtstbijzijnde TJ's rennen om te proberen het te krijgen voordat het uit de schappen vliegt.
  • boodschappen: Een enorme terugroepactie voor Martha Stewart

    Een enorme terugroepactie voor Martha Stewart

    Elke gezondheids-foodie kent de opwinding van het krijgen van nieuw kookgerei. Vooral gezien het je een excuus geeft om eindelijk een van de gezonde kiprecepten op je Pinterest-bord te maken. Helaas kan die opwinding abrupt tot stilstand komen als je tussen januari 2011 en september 2015 een van Martha Stewarts 10-delige roestvrijstalen kookgerei van Macys hebt gekregen
  • boodschappen: 18 beste en slechtste jusopties om te kopen

    18 beste en slechtste jusopties om te kopen

    Het eten van een Thanksgiving-vogel zonder jus lijkt veel op het gaan naar Orlando met de kinderen en niet stoppen bij Disney World om Mickey te ontmoeten. Het is praktisch een zonde! En in het geval van de kalkoen, een die uitgedroogd is en geen smaak heeft. Hoewel kalkoen onmiskenbaar een krachtige voedingsbron is, beschouwen veel mensen het als het saaiste ding op de tafel

Editor'S Choice

Is deze drive-thru veggie burger nog erger dan de calorieën van een Big Mac?

Als je de optie had om een ​​burger te pakken van een vegetarische, biologische en glutenvrije rit via McDonald's Big Mac-calorieën, toch? De meeste gezonde foodies zouden die kans aangrijpen, maar het debuut van de allereerste vegetarische fastfoodketen van Amerika doet ons anders denken. Amy's Drive Thru, een binnenkort uitbreidende vleesloze fastfood-joint in San Francisco, is trots op het aanbieden van niet-GMO-, zuivelvrije en veganistische maaltijden, maar de typische sandwich is niet zo gezond als het lijkt. &qu