Voor actrice en langdurig Dansen met de Sterren rechter Julianne Hough, fit blijven en gezond is van het grootste belang voor haar succes en welzijn. Dat komt omdat het voor haar niet zozeer om esthetiek gaat als om sporten en eten, maar om hoe ze zich voelt. "Ik ben gewoon gelukkiger, ik heb meer energie, ik voel me gewoon beter als ik aan het trainen ben [en eet goed]", zei ze in een recent interview. We hebben de deets over wat ze precies op een dag eet om haar ongelooflijke dansaanbod te behouden en haar geweldig te houden. Wie weet? Sommige van haar tips kunnen je helpen om die platte buik te krijgen waar je naartoe hebt gewerkt!

Ontbijt

Als het gaat om het ontbijt, experimenteert Hough met de sapcentrifuge die ze onlangs kocht. 'Wat er ook in mijn koelkast zit, ik gooi het er gewoon in, ' zei ze tegen Elle . Omdat ze meestal een zoetere smaak heeft, zijn groene appels en wortels enkele van haar ingrediënten. Ze is ook een grote fan van gember en citroen, een van de meest voedingsrijke vruchten op aarde. In feite levert slechts de helft van de citrusvruchten meer dan 100 procent van de dag vitamine C! Om het uithoudingsvermogen van uw sap te verhogen en de voedingswaarde te verhogen, koppelt u uw sap aan een soort gezond, heel voedsel. Ons rapport Hoe vers geperst sap om te zetten in maaltijdbereidingen kan u helpen de perfecte maaltijd samen te stellen.

Post-workout snack

Nadat haar sap een beetje heeft verteerd, gaat het naar de sportschool. Voor haar is variëteit de sleutel als het gaat om bewegen. "Ik verveel me heel snel, dus ik wil graag mijn workouts veranderen, ik zal yoga doen, ik zal gaan draaien, ik zal op een wandeling gaan, ik zal een persoonlijke training doen waarbij ik gewichten ophaal. ik doe graag een hoop cardio. Soms ga ik een dansles volgen, "vertelt de blonde bom tegen Elle . Nadat ze haar aan het zweten heeft, barst Hough meestal wat eieren open." Ik hou ervan mijn eieren te stomen en dan tomaat en avocado. "Slimme beweging, Julianne! Eieren zitten boordevol eiwitten, een voedingsstof die spierweefsel herstelt dat afgebroken wordt tijdens zware trainingen. De avocado biedt daarentegen gezonde vetten die hongergevoelens helpen verminderen en spot verminderen buikvet.

Lunch

Tijdens de lunch houdt de tweevoudig kampioen van DWTS het simpel. "Ik zal een gezonde wrap doen met een salade-achtig brouwsel in de wrap, dat is salade en kip en dat soort dingen, " zei ze. Als je van plan bent om te kiezen voor een vergelijkbare lunch, raden we je aan te plakken op wraps die hoog zijn in vezels en 100% volkoren Wij houden van Ezekiel 4: 9 gekiemde volkoren tortilla's.

Diner

Op een typische avond kiest Julianne voor kip of vis met een kant van een soort groente, een geweldige combinatie voor iedereen die probeert trim te blijven. Vis is een geweldige bron van eiwitten en gezonde vetten, en wanneer het wordt gecombineerd met met vezels gevulde groenten, is het resultaat een voedzame en voedzame maaltijd.

Sunday Funday, AKA Cheat Day

Hoewel Hough het het grootste deel van de week schoonhoudt, houdt ze ervan zich in het weekend te verwennen. "Ik ben dol op mijn Italiaans eten en pasta en pizza, " zegt ze. Of het nu gaat om het bereiden van een stevig pastagerecht voor een meidenavond of het snoepen op wat snoep tijdens het kijken naar de nieuwste film, Hough's belangrijkste focus elke zondag is om plezier te maken en te ontspannen. We respecteren dat volledig; werk-privé balans is waar het allemaal om draait!