Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet



Voor actrice en langdurig Dansen met de Sterren rechter Julianne Hough, fit blijven en gezond is van het grootste belang voor haar succes en welzijn. Dat komt omdat het voor haar niet zozeer om esthetiek gaat als om sporten en eten, maar om hoe ze zich voelt. "Ik ben gewoon gelukkiger, ik heb meer energie, ik voel me gewoon beter als ik aan het trainen ben [en eet goed]", zei ze in een recent interview. We hebben de deets over wat ze precies op een dag eet om haar ongelooflijke dansaanbod te behouden en haar geweldig te houden. Wie weet? Sommige van haar tips kunnen je helpen om die platte buik te krijgen waar je naartoe hebt gewerkt!

Ontbijt

Als het gaat om het ontbijt, experimenteert Hough met de sapcentrifuge die ze onlangs kocht. 'Wat er ook in mijn koelkast zit, ik gooi het er gewoon in, ' zei ze tegen Elle . Omdat ze meestal een zoetere smaak heeft, zijn groene appels en wortels enkele van haar ingrediënten. Ze is ook een grote fan van gember en citroen, een van de meest voedingsrijke vruchten op aarde. In feite levert slechts de helft van de citrusvruchten meer dan 100 procent van de dag vitamine C! Om het uithoudingsvermogen van uw sap te verhogen en de voedingswaarde te verhogen, koppelt u uw sap aan een soort gezond, heel voedsel. Ons rapport Hoe vers geperst sap om te zetten in maaltijdbereidingen kan u helpen de perfecte maaltijd samen te stellen.

Post-workout snack

Nadat haar sap een beetje heeft verteerd, gaat het naar de sportschool. Voor haar is variëteit de sleutel als het gaat om bewegen. "Ik verveel me heel snel, dus ik wil graag mijn workouts veranderen, ik zal yoga doen, ik zal gaan draaien, ik zal op een wandeling gaan, ik zal een persoonlijke training doen waarbij ik gewichten ophaal. ik doe graag een hoop cardio. Soms ga ik een dansles volgen, "vertelt de blonde bom tegen Elle . Nadat ze haar aan het zweten heeft, barst Hough meestal wat eieren open." Ik hou ervan mijn eieren te stomen en dan tomaat en avocado. "Slimme beweging, Julianne! Eieren zitten boordevol eiwitten, een voedingsstof die spierweefsel herstelt dat afgebroken wordt tijdens zware trainingen. De avocado biedt daarentegen gezonde vetten die hongergevoelens helpen verminderen en spot verminderen buikvet.

Lunch

Tijdens de lunch houdt de tweevoudig kampioen van DWTS het simpel. "Ik zal een gezonde wrap doen met een salade-achtig brouwsel in de wrap, dat is salade en kip en dat soort dingen, " zei ze. Als je van plan bent om te kiezen voor een vergelijkbare lunch, raden we je aan te plakken op wraps die hoog zijn in vezels en 100% volkoren Wij houden van Ezekiel 4: 9 gekiemde volkoren tortilla's.

Diner

Op een typische avond kiest Julianne voor kip of vis met een kant van een soort groente, een geweldige combinatie voor iedereen die probeert trim te blijven. Vis is een geweldige bron van eiwitten en gezonde vetten, en wanneer het wordt gecombineerd met met vezels gevulde groenten, is het resultaat een voedzame en voedzame maaltijd.

Sunday Funday, AKA Cheat Day

Hoewel Hough het het grootste deel van de week schoonhoudt, houdt ze ervan zich in het weekend te verwennen. "Ik ben dol op mijn Italiaans eten en pasta en pizza, " zegt ze. Of het nu gaat om het bereiden van een stevig pastagerecht voor een meidenavond of het snoepen op wat snoep tijdens het kijken naar de nieuwste film, Hough's belangrijkste focus elke zondag is om plezier te maken en te ontspannen. We respecteren dat volledig; werk-privé balans is waar het allemaal om draait!

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 15 gezonde vakantiekristallen met kerstthema

    15 gezonde vakantiekristallen met kerstthema

    Het begint zeker veel op Kerstmis te lijken als je eindelijk de perfecte boom hebt gepakt (niet te groot of te breed natuurlijk) en in de hoek van je woonkamer hebt gezet. Maar het beste deel? Decoreren! Natuurlijk, snoepgoed en engelornamenten zijn de gebruikelijke go-tos, maar hier bij Eat This, Not That
  • betere gezondheid: 30 manieren om dit jaar gelukkiger te zijn

    30 manieren om dit jaar gelukkiger te zijn

    Nadat de bal elk jaar valt, lijkt de focus van iedereen zich te richten op gezondheid en gewichtsverlies. Maar hoe zit het met geluk? Of je het nu beseft of niet, deze vaak over het hoofd geziene pijler van wellness speelt een grote rol in je algehele welzijn en succes - en ja, dat geldt ook voor je platte buiksucces
  • betere gezondheid: 5 Office-vriendelijke snacks die de 3 uur 's middags ineenstorten

    5 Office-vriendelijke snacks die de 3 uur 's middags ineenstorten

    We zijn er allemaal geweest - je kijkt omhoog naar de klok in de hoek van je computerscherm en vraagt ​​je af hoe de tijd zo langzaam gaat. Een inzinking kan hard toeslaan tijdens de werkdag wanneer je een takenlijst hebt die blijft groeien en een middag vol met vergaderingen, maar dat betekent niet dat je er voor moet toegeven. We
  • betere gezondheid: 33 Tips voor volledig vertrouwen

    33 Tips voor volledig vertrouwen

    Vertrouwen is zo'n raadsel. Je ziet daar vrienden en collega's die het aangeboren talent lijken te hebben om alles te bereiken wat hun hartje begeert, zonder zich in het zweet te werken. Ze richten zich gewoon op een doel en voilà, ze laten het gebeuren. De waarheid? Ze volgen waarschijnlijk een van de gouden regels van vertrouwen: laat ze je nooit zien zweten.
  • betere gezondheid: Waarom je je kip niet moet uitspoelen

    Waarom je je kip niet moet uitspoelen

    Na het bereiden van al je droge ingrediënten, heb je de kip uit de verpakking gehaald en in de gootsteen gedaan voor een snelle spoeling. Hoewel je je helemaal niet gewaar was, is dat het moment dat de ramp toesloeg. Hoewel je misschien dacht dat je het juiste deed door je gevogelte onder de kraan te laten lopen, heeft onderzoek aangetoond dat dit een heel slecht idee is.
  • betere gezondheid: 28 Geweldige redenen om veganist te worden

    28 Geweldige redenen om veganist te worden

    Veganisme werd vroeger gezien als iets hippie, maar nu is de levensstijl helemaal mainstream. Of mensen nu de overstap maakten naar hun gezondheid of naar de dieren, er is een stijging van 600 procent geweest bij degenen die zich sinds 2014 identificeren als een veganist. Niet alleen heeft deze verschuiving geleid tot het hebben van veganistische opties in bijna elk restaurant waar je naartoe gaat, maar met de groeiende levensstijl heeft ook een hele reeks nieuwe producten opgeleverd die het nog eenvoudiger maken om op planten te gaan
  • betere gezondheid: 50 vragen over koolhydraten-beantwoord in 5 woorden of minder!

    50 vragen over koolhydraten-beantwoord in 5 woorden of minder!

    Hoewel velen van ons proberen koolhydraten uit de weg te ruimen, weten we dan echt wat ons motief hierachter is? Zal het verwijderen van koolhydraten uit ons dieet ons zelfs helpen afvallen? En wat is precies deze voedingsstof in de eerste plaats? Zonder de redenering te kennen waarom zovelen van ons worden geadviseerd om te bezuinigen op koolhydraten (of zelfs op welke koolhydraten we zouden moeten snijden), is het maar al te gemakkelijk voor ons om terug te vallen in onze gezondheidsschadelijke, fastfood-gewoonten
  • betere gezondheid: De 7 beste voedingsmiddelen die het risico op hartziekten verkleinen

    De 7 beste voedingsmiddelen die het risico op hartziekten verkleinen

    Sterker nog, volgens de studie, samengesteld door onderzoekers van de Emory University in Atlanta, had meer dan 50% van de sterfgevallen die elk jaar door hartaandoeningen voorkomen, kunnen worden voorkomen. Je weet al om te voorkomen dat je gaat roken, maar de andere vier hoofdoorzaken - obesitas, hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes - kunnen elk worden geëlimineerd of dramatisch worden verminderd met een handvol voedingsveranderingen, blijkt uit studies.
  • betere gezondheid: 35 dingen die je niet wist over cafeïne

    35 dingen die je niet wist over cafeïne

    Zeer weinigen van ons kunnen de dag doorkomen zonder de extra schok door cafeïne. Cafeïne is verreweg het populairste medicijn op de planeet met miljarden mensen die het elke dag consumeren, voornamelijk via dranken zoals koffie, frisdrank en verschillende soorten thee die te vinden zijn in The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Editor'S Choice

De 30 slechtste gewoonten voor je hersenen

Gezonde gewoonten die gewoonlijk worden geassocieerd met het verhogen van het gewichtsverlies, zijn ook die het fysieke en mentale welzijn verbeteren. Dus als je op voedselarm voedsel eet en aan je trainingsregime vasthoudt, ben je niet alleen dichter bij je droomlichaam, maar ben je ook aanzienlijk sterker in je brein