The Ultimate Comfort Food Combo



Onze gegrilde kaas is een stuk op die kleverige zuidelijke stapel, pimento kaas, die de calorieën van de kaas verspreidt met gezonde toevoegingen zoals geroosterde pepers en Griekse yoghurt. De soep? Pure tomatenintensiteit, dankzij het roosteren van de oven, die de natuurlijke suikers van de tomaten concentreert.

Gegrilde Pimento Cheese Sandwich


ingrediënten

MAAKT 4 PRAKTIJKEN
1 ¼ kopjes fijn gescheurde scherpe Cheddar-kaas
1 in blokjes gesneden piment
1 jalapenopeper; gezaaid en fijngehakt
¼ kopje fijngesneden lente-uitjes
¼ kopje 2% Griekse yoghurt
1 eetlepel olijfolie mayonaise
Weinig schudt tabasco
8 sneetjes brood
Boter

Hoe het te maken

STAP 1
Combineer de kaas, pimentos, jalapeno, lente-uitjes, yoghurt, mayonaise en een paar shakes van Tabasco in een mengkom. Verdeel over 4 sneetjes brood en top met de overgebleven plakjes.

STAP 2
Verhit een beetje boter in een koekenpan van gietijzer of een pan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur. Kook de broodjes, draai ze een keer, ongeveer 10 minuten, tot ze aan beide kanten goudbruin zijn en de kaas is gesmolten (heb geduld - een extra minuut of twee betekent alles met goede gegrilde kaas!)

Gegrilde Pimento Cheese Sandwich

calorieën

320

Dik

17 g

Verzadigd vet

8 g

Natrium

490 mg

Geroosterde tomatensoep


INGREDIËNTEN

MAAKT 4 PRAKTIJKEN
3 lbs Roma-tomaten, in de lengte gehalveerd
2 eetlepels olijfolie, plus meer voor motregen
4 teentjes knoflook, gepeld
3 kopjes natriumarm kippenbouillon
Zout en zwarte peper naar smaak

Hoe het te maken

STAP 1
Verwarm de oven voor op 425 graden C. Leg de tomaten met de gesneden kant op een bakplaat en besprenkel ze met olijfolie.

STAP 2
Plaats de knoflookteentjes in het midden van een stuk aluminiumfolie, besprenkel met olijfolie en vouw om een ​​ingesloten pakket te maken.

STAP 3
Rooster de tomaten en de knoflook ongeveer 40 minuten, totdat beide heel zacht zijn. Breng de tomaten en knoflook over in een blender, voeg de olijfolie toe en pureer. Breng over naar een pan, roer de kippenbouillon erdoor en laat 15 minuten sudderen. Breng op smaak met zout en zwarte peper.

Geroosterde tomatensoep

calorieën

130

Dik

7 g

Verzadigd vet

1 g

Natrium

370 mg

Aanbevolen
  • recepten: 20 gezonde recepten voor Chinees eten

    20 gezonde recepten voor Chinees eten

    Chinees eten is berucht in de voedingswereld vanwege de torenhoge natriumtellingen, die ons dorstig, opgeblazen en ongezond laten. Volgens voedingsrichtlijnen zouden we 2.300 milligram zout per dag moeten consumeren (het is tenslotte een essentieel mineraal en van vitaal belang voor lichaamsfuncties)
  • recepten: Two Truths and a Lie: Smoothies Edition!

    Two Truths and a Lie: Smoothies Edition!

    Een klassiek spel voor ijsbrekers, "Twee waarheden en een leugen" daagt mensen uit om twee feiten over zichzelf en één leugentje te verzinnen - en voor anderen om te raden welke de leugen is. We hebben deze kleine game gebruikt en deze toegepast op een van onze favoriete gezonde nippen: Smoothies!
  • recepten: 21 winnende kurkuma recepten

    21 winnende kurkuma recepten

    Kurkuma is als de Michael Phelps van specerijen. Het regelt elke gebeurtenis (of recept) die het invoert. WINKEL KURKUMA We haten het om het toe te geven, maar Amerika is iets te laat met het spel. Kurkuma is een super kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de Indiase en Chinese geneeskunde - en met goede reden
  • recepten: 20 fouten die je maakt bij het koken van kip

    20 fouten die je maakt bij het koken van kip

    Wanneer je kippenborst hebt toegevoegd aan je wekelijkse rotatie van de maaltijd om je eiwitinname te verhogen en snel af te slanken, kan gevogelte behoorlijk saai en snel worden. Je hebt het smaakarsenaal van je specerijenkast uitgeput en zelfs die met enthrouded kookboeken opengebarsten. En om het nog erger te maken, beloofde het nieuwe recept dat je op het internet hebt gevonden sappige resultaten, maar de werkelijke uitkomst was verre van dat
  • recepten: 12 Beste kookboeken voor schoon eten

    12 Beste kookboeken voor schoon eten

    Van Milagros Cruz De term 'schoon eten' heeft een andere definitie voor iedereen, maar het gaat erom het beste voedsel te eten dat je maar kunt - en minder te eten van het niet-zo-goed-voor-je-eten. Het eten van meer oude granen, groenten en fruit is een geweldige plek om te beginnen. Ook het verwijderen van suikers en junkfood is een enorme stap in de goede richting
  • recepten: Pumpkin Spice Smoothie Recept

    Pumpkin Spice Smoothie Recept

    In tegenstelling tot het pompoenkruid latteert velen van ons graag de hele herfst, dit heerlijke drankje bevat echte pompoen - geen kunstmatige smaakstoffen of zoveel suiker als een portie ijs - en kan je calorie-verbranding helpen stimuleren. Een derde kop pure pompoenpuree levert eiwitten, vezels, omega-3-vetzuren en 16 procent van je aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C
  • recepten: 12 Eten Mensen eten op het strand, maar dat zou niet moeten!

    12 Eten Mensen eten op het strand, maar dat zou niet moeten!

    Nu de zon schijnt, de temperaturen stijgen en de dagen langer zijn, is het geen verrassing dat iedereen zo snel mogelijk het strand op wil. En terwijl iedereen over eten praat, moet je niet eten voordat je gaat zwemmen, er is eigenlijk een lijst met off-limit voedsel voor het strand in het algemeen. Noshing op het verkeerde voedsel kan u opgeblazen, ongemakkelijk en zelfs gevoeliger voor UV-stralen doen voelen
  • recepten: 25 eenvoudige manieren om superfoods aan uw dieet toe te voegen

    25 eenvoudige manieren om superfoods aan uw dieet toe te voegen

    Je weet dat superfoods helemaal goed voor je zijn; ze zitten vol met antioxidanten, vitamines, mineralen en andere dingen die ervoor zorgen dat je lichaam efficiënt blijft werken en alles afweren dat schadelijk kan zijn. Maar met de zomer erop en de herfst in volle gang, is het tijd om je voeding weer in een hogere versnelling te zetten.
  • recepten: 15 gezonde kooktips van een MasterChef die iedereen kan doen

    15 gezonde kooktips van een MasterChef die iedereen kan doen

    Als je ooit naar je bord kip, quinoa en gestoomde broccoli hebt gekeken en dacht: " Nogmaals ..." ben je niet de enige. Hoewel er tal van manieren zijn om de smaak van een gezond product te versterken zonder het te overladen met calorieën, is het niet iets dat we simpelweg geboren hebben en weten hoe we het moeten doen.

Editor'S Choice

3 alcoholische dranken om te bestellen wanneer u aan het dieet bent

Als u uw dieet wilt opruimen en afvallen, is alcohol meestal het eerste wat u moet doen. Zoals het zou moeten zijn, is de definitie van lege calorieën: dubbele en drievoudige cijfers met weinig tot geen voedingsvoordelen. Het uitsnijden van die bieren na het werk of een fles wijn tijdens het avondeten, zal je helpen je vlakke buikdoelen te bereiken.