10 beste winkel-gekocht voorgerechten voor Thanksgiving



In feite nemen de meeste mensen 2.000 tot 4.000 calorieën op Thanksgiving Day mee, met maximaal 500 van die calorieën die alleen afkomstig zijn van voorgerechten, aldus Lisa Moskovitz, RD, oprichter van The NY Nutrition Group. Gelukkig is het niet nodig om hors d'oeuvres allemaal samen over te laten in de naam van gewichtsverlies. Het is mogelijk om een ​​heerlijke spread te serveren waar uw gasten van houden zonder ze tot de rand toe te vullen. De truc? Zoek naar laagwaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals vezels en eiwitten en die de menigte verzadigd houden tot het avondeten. Alle taille-vriendelijke, gemakkelijk te maken opties hieronder passen op de factuur:

Handelaar Joe's Go Raw Trek Mix

(Per 0, 25 kop) 150 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd) 5 mg natrium, 5 g suiker, 5 g eiwit

Help uw gasten hun eetlust weg te nemen met deze snack zonder proteïnen. We houden van de smaakvolle en knapperige combinatie van rozijnen, cashewnoten, walnoten, hazelnoten en amandelen - een van deze 6 beste noten voor gewichtsverlies. Zet een paar kleinere kommen tussen de kamers neer om gasten een vullende snack te geven zonder hen aan te moedigen handvol.

BelGioioso Verse mozzarella en Cherry Tomato Bites

(1 oz kaas en 1 cherrytomaat) 73 calorieën, 5, 03 g vet (4 g verzadigd), 46 mg natrium, 0, 45 g suiker, 5, 15 g eiwit

Je zou moeilijk worden ingedrukt om iemand te vinden die niet van caprese salade houdt. Maak een feestelijke versie van deze favoriet door een kerstomaat op een kleine mozzarellabol te leggen en het duo met een tandenstoker te bevestigen. Besprenkel balsamico-azijn op de top van de beten en voeg een scheutje zout en peper toe. Deze gemakkelijk te eten beloning is de perfecte manier om elk Thanksgiving-feest te beginnen.

Lovera Habanero gevulde olijven

(Per portie van 0, 50 ml) 15 calorieën, 1, 5 g vet (0, 50 g verzadigd) 295 mg natrium, 0 g suiker, 0 g eiwit

Deze pittige gevulde fruit is het perfecte ding voor uw gasten om te smikkelen terwijl het diner wordt voorbereid. Het beste gedeelte? Omdat ze zo laag zijn, is het bijna onmogelijk voor u of uw gasten om te genieten.

Gezonde Deviled Eggs Gemaakt met Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Eggs

(Per ei) 63, 7 calorieën, 3, 5 g vet (1 g verzadigd), 85 mg natrium, 4 g suiker, 20 g eiwit

Het gebruik van eieren die al gekookt en geschild zijn, maakt het gemakkelijk om onze niet zo duivelse eieren te bereiden. Aangezien dit recept de zware mayo negeert die normaal gesproken in het klassieke gerecht wordt gevonden, hebben je gasten nog ruimte in hun buik voor het avondeten. Zo maak je een dozijn: Snijd zes eieren in twee en schep de eierdooiers in een kom. In dezelfde kom 1 / 4e kop 0% vette Griekse yoghurt, 2 theelepels Dijon mosterd en peper naar smaak combineren. Pureer de ingrediënten samen en schep het mengsel terug in de eiwitten. Top met paprika.

Weet je niet zeker welke yoghurt het beste is voor je buik? Bekijk deze 11 beste en slechtste Griekse yoghurt voor gewichtsverlies.

Shelton's Frozen Turkey Meatballs

(Per gehaktbal) 30 calorieën, 0, 25 g vet (0, 25 g verzadigd), 90 mg natrium, 0 g suiker, 2, 5 g eiwit

Turkije-gehaktballetjes zijn perfect voor een cocktailuurtje, geschikt voor Thanksgiving en gemakkelijk te bereiden. Gewoon opwarmen, een tandenstoker erop laten vallen en serveren met een kant van niet-suiker-toegevoegde tomatensaus. Het eiwit in deze beten zal je gasten overuren zonder ze op te vullen en het grote diner te bederven.

Appels met geitenkaas en pistachespreiding

(Per plak) 24, 5 calorieën, 0, 86 g vet (0, 37 verzadigd), 0, 36 g natrium, 2, 94 g suiker, 0, 65 g eiwit

Verberg fruit- en vezelrijke appelschijfjes als een heerlijke traktatie door ze elk te verspreiden met een halve theelepel romige geitenkaas en een snufje gehakte pistachenoten. Je familie en vrienden hebben geen idee dat dit indrukwekkend uitziende aperitief je maar een paar minuten nodig had om op te zwepen.

Truffel Pipcorn

(Per portie 2, 5 kop) 120 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd), 190 mg natrium, 1 g suiker, 3 g eiwit

Deze gastronomische draai aan Amerika's favoriete volkoren snack bevat vijf gram honger-brekende vezels en wordt gekruid met slechts drie ingrediënten: olijfolie, zeezout en witte truffel. Hoewel de popcorn misschien klein is (hij is ongeveer de helft kleiner dan de klassieke variant), heeft hij een belangrijke smaakpunch die de gasten zeker zullen waarderen.

Crudité Geserveerd met Hope Dips Biologische boerenkool Pesto Hummus

(Per 2 eetlepels portie hummus) 50 calorieën, 4 g vet (0, 5 g verzadigd), 75 mg natrium, 0 g suiker, 1 g eiwit

Met deze heerlijke met vezel gevulde hummus op tafel, mist je familie niet eens de traditionele calorie- en vetbeladen dip die vorig jaar werd geserveerd. Schud de zaak verder door de spread te serveren met een mix van onverwachte groenten - probeer rauwe sperziebonen, babymais en andijvie en klassiekers zoals wortels, tomaten en selderij, een van deze 10 meest vullende afslankproducten.

Garnalencocktail met cocktailsaus

(3 oz garnalen met 0, 25 kopsaus) 158 calorieën, 0, 87 g vet (0, 04 g verzadigd), 684 mg natrium, 7, 10 g suiker, 20, 82 g eiwit

Met een laag gehalte aan verzadigd vet en boordevol eiwitten is een garnalencocktail een eenvoudige, maar iconische feestsnack waar gasten altijd van genieten. Het bevat net voldoende materiaal om te voorkomen dat de maag van de gasten in de keuken blijft hangen, zonder ze zo vol te maken dat ze hun eetlust bederven. Opmerking: als uw gasten hoge bloeddruk hebben, zoekt u naar natriumarme cocktailsaus in plaats van traditionele met zout gevulde soorten.

Just Pure Foods Spicy Jalapeño Tomatenspaanders

(Per verpakking) 160 calorieën, 2 g vet (0 verzadigd), 480 mg natrium, 8 g suiker, 6 g eiwit

Deze pittige glutenvrije snack zal zeker een nieuwe feestfavoriet worden onder zowel gezondheidsbewuste als chipminnende gasten. Ze zijn superlage en geladen met vezels, dus ze tieren de menigte over zonder ze tot de rand toe te vullen.

Op zoek naar meer vezelrijke snacks? Bekijk deze 11 beste high-fibre-voedingsmiddelen voor gewichtsverlies.

Aanbevolen
  • recepten: 30 Genius Thanksgiving Resterende ideeën Zelfs Martha Stewart zou jaloers kunnen zijn

    30 Genius Thanksgiving Resterende ideeën Zelfs Martha Stewart zou jaloers kunnen zijn

    Het is geen geheim dat Thanksgiving de favoriete vakantie van veel Amerikanen is, simpelweg vanwege de spreekwoordelijke "vrije pas" om je bord te vullen met heerlijke gerechten die je jezelf waarschijnlijk het hele jaar door niet kunt trakteren. Terwijl je ze zeker allemaal tot de laatste keer zult genieten, is de kans groot dat je ze moe zult worden na een of twee platen met opgewarmd vakantieresidu
  • recepten: Gezond dinerrecepten voor wanneer u lui bent

    Gezond dinerrecepten voor wanneer u lui bent

    We horen u volledig - en zijn er om u te helpen de dag op een goede manier af te sluiten. Dus om u te helpen op uw slank en slank parcours te blijven, hebben we een hoop gerechten verzameld die 10 minuten of minder handenarbeid nodig hebben, maar zitten boordevol ingrediënten en voedingsstoffen. En als je eenmaal ziet hoe gemakkelijk het is om je weg te bereiden naar mager, bekijk dan deze 40 manieren om af te vallen in 4 seconden.
  • recepten: 7 vetverbrandende manieren om te koken met Quinoa

    7 vetverbrandende manieren om te koken met Quinoa

    En hoewel we je al hebben verteld hoe boerenkool een beetje overhyped is (er zijn 10 Groenen gezonder dan boerenkool), verdient quinoa zijn opwinding. Het opgehaalde voedingsprofiel laat go-to-granen zoals bruine rijst in het stof achter. Quinoa is de enige korrel die een compleet eiwit is, wat betekent dat het alle negen essentiële aminozuren bevat, zegt Jackie Newgent, RD, auteur van 1000 Low-Calorie Recepten .
  • recepten: 21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen

    21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen

    Als je moe bent van diezelfde oude koffieroutine waarin je bent gevallen, probeer dan deze spannende manieren om je cafeïnefixatie te krijgen! Of het nu gemalen of gebrouwen is, koffie is een geweldige aanvulling op veel veelvoorkomend voedsel en lekkernijen. Het heeft een gedurfde smaak en een aparte textuur die je smaakpapillen echt in de groeven kan brengen, en het is verpakt in een aantal gekke goed-voor-je gezondheidsvoordelen.
  • recepten: 7 beste friet voor gewichtsverlies

    7 beste friet voor gewichtsverlies

    Hier bij Eat This, Not That !, houden we ons allemaal bezig met afvallen zonder strategie. Een van onze grootste strategieën: ontken jezelf niet. Zoek gezondere manieren om te voldoen aan uw ongezonde hunkeren en plotseling gewichtsverlies lijkt gemakkelijk. Als je een oude lezer bent, weet je al dat frites de lijst maken met 6 voedingsmiddelen die in buikvet veranderen.
  • recepten: 17 Geweldige dingen die je kunt doen met je pizzadeeg

    17 Geweldige dingen die je kunt doen met je pizzadeeg

    Pizza korst kan een pizza maken of breken. Tegenwoordig zien we steeds meer verschillende korststijlen - dun, diep gerecht, gevuld en alles daartussenin. Mensen houden van hun korst! En omdat pizza korst zoveel liefde krijgt, waarom zou je het dan beperken tot pizza? We hebben 17 recepten afgerond met pizzadeeg, zodat je onweerstaanbare gerechten kunt maken die niet beperkt zijn tot wat je in een Italiaanse pizzeria zou vinden
  • recepten: Herb gebraden kip met wortelgewassen

    Herb gebraden kip met wortelgewassen

    Ze zeggen dat je een kok kunt beoordelen op hoe goed ze een kip roosteren. Als dat het geval is, hebben de chefs van Boston Market een beetje hulp nodig. Dit recept produceert een onvergelijkbaar vochtige vogel, eenvoudig genoeg om op een doordeweekse avond te maken, maar elegant genoeg om voor de gasten te dienen
  • recepten: 11 beste pannenkoekenrecepten voor gewichtsverlies

    11 beste pannenkoekenrecepten voor gewichtsverlies

    En als u bedenkt dat sommige restaurants meer dan 1000 calorieën in hun recepten verpakken, is het duidelijk waarom. Maar je hoeft je flapjack-verwennerij niet op te geven om in te krimpen; haal gewoon je spatel en braadpan tevoorschijn en ransel thuis wat op! Of je nu glutenvrij bent, Paleo, veganist, of gewoon op zoek bent naar een aantal interessante, gezonde recepten om je ochtend wakker te schudden, we hebben jou gedekt.
  • recepten: 56 Smoothies voor gewichtsverlies

    56 Smoothies voor gewichtsverlies

    Verpakt met essentiële voedingsstoffen die je huid, haar, botten en hart gezond houden, is er vrijwel geen voorbereiding of opruimen met smoothies. Maar niet zomaar wat drinken. In deze collectie vind je iets dat elke trek van een stevig ontbijt tot een klassiek, op taarten geïnspireerd dessert bevredigt.

Editor'S Choice

Dit zijn onze favoriete winkelgekochte chocoladekoekjes

Het klassieke recept van een chocoladekoekje is eenvoudig, maar het vereist de perfecte verhouding van boterachtig koekje tot knapperige cacao om te voldoen. Wanneer je thuis geen eigen partij aan het bakken bent en een chocoladeoplossing nodig hebt, woont het dichtstbijzijnde ding in de snackbar van je plaatselijke supermarkt, maar welke van de vele koekjesmerken kies je