40 geweldige, gezonde diepvriesmaaltijden om af te vallen



Laten we echt zijn. Wanneer 5 uur rond rolt, is het laatste wat je wilt doen de supermarkt dapper en begin je het diner helemaal opnieuw. En toch, elke avond sta je in een groepje hangry-individuen die racen naar de pluimvee-lijn of sta je alleen te staren naar een lege koelkast. En ontbijt? Laat maar. Je zou liever op snooze trappen dan een ei bakken! Gelukkig hebben we 20 oplossingen, en het enige dat nodig is, zijn plastic containers en een vriezer. Dus pak je kopje thee en lees deze gezonde vriesmaaltijden door om geïnspireerd te raken! En om je buik te verkleinen terwijl je bezig bent, ontdek het beste recept voor smeltvet!

MEDITERRANE QUINOA BURGERS

Quinoa krijgt ongeveer net zo veel lof als de benen van Carrie Underwood, dus wat houdt de hype in? Om te beginnen is quinoa het enige graan dat als een compleet eiwit wordt beschouwd (AKA bevat alle negen essentiële aminozuren), waardoor het een ideale bron is voor vegetariërs en veganisten. Dit super veelzijdige eten zit ook boordevol ultieme honger-samendrukking combo: eiwitten en vezels. Het toevoegen van de passende korrel aan recepten zoals deze mediterrane burgers is een gemakkelijke manier om hun voedingsprofiel en uw gewichtsverlies te verbeteren.

Pak het recept van Well Plated.

ONTBIJT CASSEROLE

Morning munchies is nu een stuk eenvoudiger met deze ontbijtschotel. Niet alleen is het weinig koolhydraten en zit boordevol eiwitten, maar het zit boordevol voedende groenten zoals spinazie. Hoewel dit groen iets van zijn bekendheid heeft verloren aan de trendy boerenkool, is spinazie een krachtpatser voor voedingsstoffen, rijk aan luteïne en zeaxanthine, fytochemicaliën die leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en cataracten afweren. Bovendien biedt Pop Eye's go-to flinke hoeveelheden vermoeidheidsverlammend ijzer, bloatverlammend kalium en folaat. Voor meer magere recepten, bekijk deze 20 beste recepten ooit voor Zero Belly.

Ontvang het recept van Sally's Baking Addiction.

GEBAKKEN KIPPENSTRIPS IN DE OVEN

Van de ophaallijn tot voetbaltraining, danslessen, viool en alles ertussenin, wie heeft er tijd om te stoppen in de supermarkt en een uitgebreide maaltijd te bereiden? Gelukkig voor jou is het maken van een gebalanceerd, door kinderen goedgekeurd diner gewoon een stuk eenvoudiger met deze Oven Baked Chicken Strips. Gemaakt met gezonde ingrediënten en 8 gram verzadigend eiwit, dit is een van die gezonde kiprecepten die je keer op keer zult maken!

Ontvang het recept van Happy Monday Saver.

MUFFIN-TIN-HAVERMOUT

Met het nieuwe jaar (en dan het bikini-seizoen in een paar maanden!) Komen nieuwe lichaamsdoelen. En met zoveel afslankopties is havermout een nietjesproduct voor het ontbijt. Deze individuele haver is gemakkelijk te maken, te bevriezen, te ontdooien en op te warmen op die gehaaste ochtenden wanneer u geen tijd hebt om aan het ontbijt te denken. Voor meer taille-whittling ochtendmaaltijden, bekijk deze 50 beste ontbijt voedingsmiddelen voor gewichtsverlies-gerangschikt!

Haal het recept uit eetbaar perspectief.

BROCCOLI PARMESAN VLEESBALLEN

Vezelige broccoli en buikverkleinende amandelen komen waarschijnlijk niet bij je op als je denkt aan gehaktballen, maar dit vleesloze recept is zo onberispelijk dat je misschien wilt beginnen. Met slechts 64 calorieën, 2, 4 gram koolhydraten en minder dan 5 gram vet per gehaktbal, voegt u deze toe aan een van uw cheat-maaltijden en bent u nog steeds op weg naar een slankere, gezondere u!

Ontvang het recept van Oh My Veggies.

TOSCAN WITTE BONENSOEP

Bonen zijn een van de beste wapens tegen ziekten die met obesitas te maken hebben, dankzij hun hoge vezelgehalte. En het is niet alleen basisvezels - deze soep bevat maar liefst 36 gram van een speciale vorm genaamd "resistent zetmeel", die weerstand biedt aan de spijsvertering en helpt bloedsuikerpieken te voorkomen. Een recent onderzoek toonde aan dat diabetici die drie maanden lang elke dag drie kopjes bonen aten betere verbeteringen zagen in het vasten van bloedsuiker, cholesterol en zelfs lichaamsgewicht dan een groep die een kopje gelijk-vezelige volkorenproducten at.

Ontvang het recept van Gimmie Some Oven.

BUTTERNUT SQUASH APPELENSOEP

Vergroot uw immuniteit, bescherm uw zicht en ontmoet uw doelstellingen voor gewichtsverlies met deze wintersoep. Het is van nature zoet, romig en super vullend. Bekijk voor meer afslankschalen deze 20 vetverbrandende soepen van het allerbeste ooit!

Pak het recept van Well Plated.

GEEN BAKJE PINDA BOTERSTANGEN

Volgens een studie in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders kunnen pinda's je helpen meer calorieën te verschroeien. Sterker nog, het metabolisme van proefpersonen steeg met 11 procent toen ze ongeveer 19 calorieën van pinda's per dag aten gedurende 19 weken. Hoewel je hier niet zoveel calorieën uit pinda's zult krijgen, kun je nog steeds het stimulerende effect van het metabolisme van de peulvruchten oogsten en een hoog vet- en eiwitrijk gehalte. (Later, munchies! Koppel een van deze bars met een appel, peer of ander grab-and-go fruit voor een gezond en snel ontbijt.

Pak het recept van Well Plated.

KALE GEROOSTERD PEPPER, & FETA EI MUFFINS

Als u op zoek bent naar een low-cal, low carb ontbijtoptie, hoeft u niet verder te zoeken; deze eimuffins minder dan 50 calorieën per stuk! Verpak ze, vries ze in, verwarm ze opnieuw. Ze krimpen je taille, stimuleren je gezondheid en behagen je smaakpapillen!

Ontvang het recept van Two Peas and Their Pod.

BACON TURKIJE BURGERS

Elke lijst met gezonde diepvriesmaaltijden moet een goede kalkoenburger bevatten. Met slechts zeven ingrediënten zijn deze Bacon Turkey Burgers zowel gezond als eenvoudig. Het knapperige, verkruimelde bacon voegt crunch toe terwijl de courgette de hamburgers vochtig houdt. Wat nog meer? Ze hebben 40 gram spieropbouwend eiwit en 22 gram verzadigend vet. Vergeet niet dat uw lichaam vet nodig heeft voor uw hersenen, huidweefsel, hormonen en metabolisme om goed te kunnen functioneren.

Ontvang het recept van Lisa's Dinner Time Dish.

KLASSIEKE DINER PANNEKOEKEN

Ontbijt voor het avondeten? Ja graag. Deze donzige pannenkoeken bevatten volle karnemelk; maar voordat je gaat overstappen op een minder vetrijke variëteit, overweeg dan dit: een studie uit 2013 in het European Journal of Nutrition wees uit dat mensen die vet eten minder snel last hebben van obesitas dan diegenen die proberen de calorieën over te slaan met magere zuivel. Het kan meer calorieën bevatten, maar het is ook meer vulling, waardoor je die platte buik kunt bereiken en behouden.

Haal het recept van Pinch of Yum.

SMAKELIJKE SMOKY ZOETE CHILI

Naarmate de temperatuur daalt, voldoen maar een paar maaltijden aan een stomende kom chili. Het bevat veel afslankende vezels, spieropbouwende eiwitten en energiebevorderende koolhydraten dankzij het rijke bonen- en vleesgehalte. Als het gaat om gemalen rundvlees, kies dan altijd voor grasgevoerd. Het is van nature slanker, heeft minder calorieën en bevat hogere niveaus van omega-3-vetzuren, waarvan is aangetoond dat het het risico op hartaandoeningen vermindert.

Ontvang het recept van Iowa Girl Eats.

GEZONDE POMPOEN CHEESECAKE MUFFINS

Heb je je een tijdje of twee in een van Pumpkin Cream Cheese Muffins van Starbucks kunnen bijten? Met 420 calorieën, 13 gram vet, 420 milligram natrium, 71 gram koolhydraten en 47 gram suiker, is het één afgemest gebak. Whip up een batch van deze in plaats daarvan. Ze hebben de helft van het vet, een vierde van het natrium en een derde van de koolhydraten! En als het gaat om de uitbarsting van de bobbel, zijn er maar weinig voedingsmiddelen krachtiger dan Griekse yoghurt (het hoofdbestanddeel in deze magere versie). Het zit boordevol verzadigende eiwitten om je volle, darmvriendelijke bacteriën te houden die helpen bij de spijsvertering, evenals calcium en vitamine D, die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten.

Pak het recept uit de slordige schort van Chelsea.

SPINAZIE LASAGNA ROLL UPS

Of je nu een drukke moeder van vier bent of gewoon indruk wilt maken op je belangrijke partner tijdens het vliegen, deze lasagna-roll-ups hebben alles voor je. Ze zitten boordevol eiwitrijke zuivel en spinazie rijk aan voedingsstoffen. Het beste gedeelte? Met slechts 110 calorieën en 2, 7 gram vet per portie is dit een van de beste gezonde diepvriesmaaltijden die u niet zal laten loskomen van uw gesp.

Ontvang het recept van Thriving Home Blog.

TWEEMAAL BAKED BUFFELS KIP ZOETE AARDAPPELS

Een van deze smaakvolle, tweemaal gebakken aardappelen serveert 16 gram verzadigend eiwit, 25 procent van de buikvullende vezels van de dag en 11 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, een voedingsstof die de immuunfunctie, het gezichtsvermogen, de voortplanting en cellulaire eigenschappen ondersteunt. communicatie! Bovendien zal de vlammende buffelsaus de boel opwarmen in je calorierijke oven!

Ontvang het recept van The Creative Bite.

HAM, EI & KAAS SANDWICHES

Het wordt niet veel gemakkelijker dan een voorgekookt ontbijtbroodje uit de vriezer te halen, het in de magnetron te gooien en de deur uit te rennen. Het probleem is dat de meeste soorten vulling in de vriezergang dubieuze ingrediënten en enge zouttellingen bevatten. Sla de buikbloeding over en gooi deze sammies samen in plaats daarvan!

Ontvang het recept van Damn Delicious.

GEVULDE TACO SHELLS

Wilt u tegelijkertijd uw smaakpapillen laten proeven van Italië en Mexico? Deze Taco Shells combineren de twee net zo perfect als pindakaas met jelly en ze zullen je caloriebank niet legen. Plus, mini-aflaten zijn een van de 30 Skinny Secrets van Sexiest Women's World's.

Haal het recept van Shugary Sweets.

KOORSTUI KIPPEPE WRAPS

Met een schommelende vezel en eiwitgehalte dat de verzadiging verhoogt, zijn kikkererwten een superfood voor gewichtsverlies. In feite hebben een aantal studies aangetoond dat mensen die ze aan een caloriearm dieet toevoegen, meer gewicht verliezen en een lager cholesterolgehalte hebben. Dit recept bevat 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor voedingsvezels en 15 gram eiwit. Alsof dat nog niet genoeg is, is het veganistisch vriendelijk!

Ontvang het recept van The Muffin Myth.

MINI TURKIJE VLEESMODE

Meatloaf lijkt misschien een hoop werk en het is complete verspilling als je alleen woont, daarom houden we van deze individuele grote. Ze bevatten weinig koolhydraten, zijn rijk aan eiwitten en zitten boordevol voedingsingrediënten die geen schade aanrichten op je middel. PS kinderen zijn gek op alles wat mini is of helemaal van henzelf (zelfs gehaktbrood). Voor meer probleemloze maaltijden die je kunt invriezen, bekijk je deze 35 gezonde crockpotrecepten.

Ontvang het recept van Lauren Belcher Fitness.

ONTBIJT QUESADILLAS

Eieren, spinazie, witte bonen en geraspte kaas zijn ingeklemd in een volkoren tortilla om een ​​invriesbaar stroomontbijt te bezorgen. Denk je erover om de dooiers te laten vallen? Niet doen. Zodra het als dooier beschouwd zondig is, bevat het eigeelgedeelte van het oog een vetverbrandende voedingsstof die choline wordt genoemd, wat betekent dat het kiezen voor hele eieren u kan helpen bij het inkorten!

Pak het recept van Well Plated.

Shrimp Stir-Fry Freezer Pack

Met dank aan Damn Delicious

Roerbakgerechten zijn de perfecte avondmaaltijd omdat ze snel koken en vol zitten met een verscheidenheid aan smaken en texturen. Het meest tijdrovende deel van het koken van een wokbak is het hakken van de groenten en het bereiden van het eiwit en de saus - en dit recept helpt u beide van tevoren doen. Schil en ontwijkende garnalen besparen u voldoende minuten als het tijd is om de kachel aan te steken terwijl u groene uien snijdt en broccoliroosjes, peultjes en worteltjes snijdt een paar dagen van tevoren, zodat u ze gemakkelijk in een pan kunt gooien. Voor de heerlijke saus, combineer alle ingrediënten in een container en bewaar deze in de koelkast.

Ontvang het recept van Damn Delicious.

Hot Honey and Goat Cheese Pepperoni Pizza

Met dank aan Home Sweet Eats

Pizzadeeg kan altijd van te voren worden gemaakt, dus wanneer de taartnacht rond rolt, hoef je alleen de saus, kaas, groenten en vlees beleg op een laagje te zetten. In dit How Sweet Eats-recept gebruiken we de DeLallo Foods-pizzaset om het deeg te bereiden. Daarna vullen we de taart aan met olijfolie, marinara-saus, geitenkaas, pepperoni, gedroogde oregano, vers geraspte Provolone en baby-rucola. Een honing en jalapenosaus druppelt over de pizza voor een pittige en zoete finishing touch!

Ontvang het recept van How Sweet Eats .

Blackberry & Blueberry Muffins

Met dank aan Green Kitchen Stories

Heb je een gratis weekend in de boeken? Plan wat tijd om een ​​dubbele batch van deze heerlijke bessenmuffins te bakken. Geniet van wat voor de week en bevries de rest voor later. Gemaakt met amandelmeel, Medjool-dadels en kokosolie, je hebt een schuldvrij, glutenvrij ontbijt waar je onderweg van kunt genieten.

Ontvang het recept van Green Kitchen Stories .

1-Pot Rode Linze Chili

Met dank aan Minimalist Baker

Koken wordt niet eenvoudiger dan het bereiden van dit bevredigende veganistische chili recept: het is één pot, heeft basisingrediënten en het duurt minder dan een uur om te koken. In dit gerecht vind je dezelfde heerlijke smaken van chilipoeder, komijn, paprika en jalapeno, maar in plaats van gehakt, lenen linzen, bruine bonen en zwarte bonen hartigheid en hongerremmende vezels. Het beste is dat je extra's kunt invriezen en ze de volgende paar dagen kunt opwarmen voor lunch of diner.

Verkrijg het recept van Minimalist Baker.

30 minuten vegetarische gehaktballen

Met dank aan A Pinch of Yum

Kook pasta in een pot, verwarm deze vegetarische gehaktballetjes vervolgens uit je vriezer en je hebt het diner op tafel in 15 minuten plat! Gemaakt met bloemkool, quinoa, eieren en amandelmeel, deze onweerstaanbare heerlijke vegetarische gehaktballetjes zijn je nieuwe vleesloze maandagmaaltijd.

Haal het recept van Pinch of Yum.

Easy Fluffy Pull-Apart Whole Wheat Buttery Dinner Rolls

Met dank aan Half Baked Harvest

Dinerrollen krijgen een slechte rap omdat ze gevuld zijn met verwerkte ingrediënten, maar deze gezonde, zelfgemaakte versie van Half-Baked Harvest neemt het giswerk weg. Dit eenvoudige recept vraagt ​​om slechts acht basisingrediënten: volkoren gebakmeel, meel voor alle doeleinden, koosjer zout, water, droge gist, honing, één ei en boter. Bereid het deeg voor, zet het in de vriezer en bak het voor het avondeten en bewaar de resten in een goed gevulde zak.

Ontvang het recept van Half-Baked Harvest.

Vegan Strawberry Banana Ice Cream met pindakaas "Fudge" -saus

Met dank aan Feed Me Pheobe

Als je naar iets zoets verlangt, is er geen tijd te verliezen, vooral wanneer ongezonde verleidingen bij de hand zijn. Rust jezelf uit met deze vooruitlopende aardbei-banaan-lekkere crème, een laag-suiker bevroren snoepje dat bananen, aardbeien, ahornsiroop en amandelmelk oproept. Als je een hunkering voelt komen, pak dan een schep uit je vriezer. Voor de pindakaas fudge, combineer pindakaas, ahornsiroop, zout en amandelmelk in een hittebestendige kom en magnetron gedurende ongeveer 30 seconden of tot het mengsel glad is. Top de mooie room met een motregen van de fudge, en voila, een toetje waar je je goed bij voelt.

Ontvang het recept van Feed Me Phoebe.

Vegetarisch ontbijt Burrito's

Met dank aan Cookie + Kate

Geen fan van overnachtende haver of smoothies voor het ontbijt? Deze vulling ben sandwich is voor jou! In een volkoren tortilla, stapel eieren, zelfgemaakte hash browns, zwarte bonen, gesnipperde scherpe Cheddar-kaas, koriander, groene uien, een avocado en top met je favoriete salsa of hete saus. Om de burrito's voor later te bevriezen, brengt u de burrito's over in een zak die geschikt is voor diepvriesproducten; ze blijven het beste gedurende drie tot zes maanden.

Ontvang het recept van Cookie + Kate.

Basilicum pesto

Met dank aan Two Peas & Their Pod

Laat je zomerkruiden en groenteschroot niet verspillen! Maak een smaakvolle pesto met je overgebleven kruiden, zoals dit levendige recept. Dit pesto-recept vraagt ​​om een ​​overvloed aan verse basilicum en spinazie, dus het zit niet alleen vol met gedurfde smaak maar ook anti-oxidanten die de gezondheid stimuleren. Sprenkel wat over gegrilde vis, kip, biefstuk of pasta.

Ontvang het recept van Two Peas and Their Pod.

Mushroom Lasagna

Met dank aan Smitten Kitchen

Als je in de knel bent, klinkt een bevroren lasagne-maaltijd uit de doos misschien als de snelste manier om aan je Italiaanse hunkeren te voldoen. Maar Deb Perelman laat ons zien dat je binnen een paar minuten een vijfsterrenmaaltijd aan je tafel kunt hebben als je het de avond tevoren invriest. Geïnspireerd door Ina Garten, is dit lasagna-recept gevuld met portobello-champignons. Om het gezonder te maken, ruilt u volkorenmeel in voor alle doeleinden en gebruikt u een notenmelk naar keuze in plaats van volle melk als u wilt bezuinigen op verzadigd vet.

Ontvang het recept van Smitten Kitchen.

Slow Cooker Lemon Garlic Chicken Thighs

Met dank aan Sweet Peas en Saffron

Te moe om te koken? Laat je slowcooker de meesterkok in de keuken zijn. Deze diepvriezer-naar-slow-cooker schotel vraagt ​​je om de onderdelen te assembleren voordat je het geheel kookt. Combineer de kip, wortels, knoflook, zout, oregano, ui en citroenschil in een diepvrieszak en als je klaar bent om te koken, gooi je alle ingrediënten in een slowcooker met een kop kippenbouillon.

Haal het recept van Sweet Peas en Saffron.

Wholewafels met geen suiker toegevoegd

Met dank aan A Mindful Mom

Soms kan ontbijten een bijzaak zijn. Of je nu op pad bent of snel iets ophaalt op weg naar kantoor, dat is geen manier om van de eerste maaltijd van de dag te genieten! Betreed deze vriezervriendelijke volkoren wafels. Verpletter de maandagblues met deze heerlijke wafels, die de perfecte manier zijn om je dag een nieuwe impuls te geven en het nog steeds als een weekend te laten voelen. Top met verse bessen en een scheutje ahornsiroop voor een natuurlijke zoetheid.

Ontvang het recept van A Mindful Mom.

Pink Power Protein Smoothie

Met dank aan A Sweet Pea Chef

Deze levendige smoothie is de beste manier om wakker te worden of op te tanken, vooral voor een ochtendtraining. Studies hebben aangetoond dat bietensap de bloedcirculatie kan helpen verbeteren, waardoor uw hart meer zuurstof kan pompen. Meng in een blender ongezoete amandelmelk met bieten, bevroren aardbeien, lijnzaadmeel, honing en vanilleproteïnepoeder. Voor het bereiden van maaltijden bewaar je alle ingrediënten in een diepvrieszak en gooi je ze in de blender wanneer je uit bed komt.

Ontvang het recept van A Sweet Pea Chef.

Kip en Veggie Freezer Packs

Met dank aan Gimme Delicious

Deze kip- en groentepakketten vormen een ideale verhouding tussen eiwit- en complexe koolhydraten en maken een aangenaam diner. Snijd kippenborsten zonder huid in plakjes van 1/2-inch, snijd broccoliroosjes en snijd courgette, paprika en gele uien. Bewaar ze vervolgens in een diepvrieszak. Bereid de marinade voor en giet het gelijkmatig in elk van de Ziplock-zakken. Schud elke zak om de kip en groenten volledig te bedekken.

Ontvang het recept van Gimme Delicious.

Falafel Burgers met Yoghurt Dill Sauce

Hoffelijkheid van liefde en citroenen

Natuurlijk, het maken van je eigen falafel-pasteitjes kan enige tijd duren, maar als ze eenmaal klaargemaakt zijn, duurt het maar een paar minuten om te koken. Kikkererwten, sesamzaad, knoflook, wortelen, koriander en volkoren meel vormen de hartige basis van deze burgers, terwijl een dilleyoghurtsaus ze vochtig houdt en doordrenkt met klassieke mediterrane smaken.

Koop het recept van Love and Citroenen.

Banana & Honey Cereal Breakfast ijslolly

Met dank aan No Spoon Necessary

IJslollys als ontbijt? Zeker weten! Deze gezonde morning-pops zijn gemaakt met Griekse yoghurt, bananen, ontbijtgranen, honing, bananen en een snufje kaneel. Kies een vezelrijke ontbijtgranen, zoals Kashi GoLean en Fiber One.

Ontvang het recept van No Spoon Necessary.

Gezonde zelfgemaakte bevroren kipnuggets

Met dank aan Bless This Mess

Kinderen en volwassenen zullen deze zelfgemaakte kippenvingers, die u in een diepvrieszak kunt bewaren en tot een maand kunt bewaren, op prijs stellen. In tegenstelling tot andere recepten van kipnuggets, waarvoor veel wit meel nodig is, gebruikt deze vezelrijk volkorenmeel en paneermeel.

Ontvang het recept van Bless This Mess.

Chicken Tuscan Pasta Bake

Met dank aan Rachel Cooks

Stoofschotels zijn de ultieme bevroren maaltijd, want - hoeveel mensen er ook aan uw tafel zitten - u kunt nooit een heel gerecht in één keer eten. Dit klassieke braadpanrecept omvat volkoren penne pasta, kipfilets, knoflook, baby boerenkool, zongedroogde tomaten, roomkaas met verminderd vetgehalte, Parmezaanse kaas en mozzarella. Het is zo vol, je hebt maar weinig nodig om je verzadigd te voelen.

Ontvang het recept van Rachel Cooks.

Blueberry French Toast Casserole

Met dank aan Super Healthy Kids

Net toen je dacht dat we ontbraken met ontbijtideeën, ontdekten we dit Blueberry-recept voor Franse toast. Hoe heerlijk zou het zijn om elke ochtend wakker te worden met een snee Franse toast? Deze gebakken wentelteef van Franse toast maakt gebruik van volkorenbrood voor witte en ongezoete amandelmelk voor volle melk. Rooster voor een dosis antioxidanten enkele verse bosbessen in het broodmengsel.

Ontvang het recept van Super Healthy Kids.

Chicken Zoodle Soup

Met dank aan Damn Delicious

Whole30-lijners zullen dol zijn op dit goedgekeurde vriezervriendelijke gerecht. Zoodles maken deel uit van witte noedels of macaroni en geneeskrachtige kruiden zoals tijm en rozemarijn bezielen de bouillon met hartverwarmende smaak. Maak voorsprong in een grote soeppan en bevries extra voor een week aan maaltijden.

Ontvang het recept van Damn Delicious.

Aanbevolen
  • restaurants: Welke 11 dieetdeskundigen bestellen bij Burger King

    Welke 11 dieetdeskundigen bestellen bij Burger King

    Fastfood is niet van het menu, alleen maar omdat het strandseizoen om de hoek ligt - je moet alleen slimme keuzes maken. Of je nu naar de kust rijdt voor vakantie of gewoon op zoek bent naar een fastfood-klassieker, Burger King heeft opties die kunnen voldoen zonder je dieet te ontsporen. Om u in de goede richting te sturen, vroegen we aan dieetdeskundigen 11 wat zij bij BK bestellen
  • restaurants: Gezond fastfood voor eiwitrijke voeding

    Gezond fastfood voor eiwitrijke voeding

    Als je een fastfoodgerecht bestelt dat weinig calorieën bevat en vol zit met proteïne - een voedingsstof die calorie-verbranding en verzadiging stimuleert en de magere spiermassa in stand houdt - kan dit helpen om gewicht te verliezen en je een slanke uitstraling te geven waar je zin in hebt. Het lastige is om te bepalen welke gerechten bij de rekening passen - en dat is waar we in terecht komen.
  • restaurants: 40 fastfoodschotels die Amerika definieert

    40 fastfoodschotels die Amerika definieert

    Amerika is een smeltkroes van voedingsmiddelen, smaken en culturen, dus het is geen wonder dat Amerikaans fastfood tegenwoordig zwaar wordt beïnvloed door een verscheidenheid aan keukens. Van McDonald's tot Taco Bell tot KFC, er is niets dat meer Amerikaans schreeuwt dan cheeseburgers, friet, taco's en gebakken kip.
  • restaurants: 28 Starbucks-artikelen Dieetdeskundigen Liefde

    28 Starbucks-artikelen Dieetdeskundigen Liefde

    Met een uitgebreide lijst die alles omvat, van java en juice tot brownies en bistro-boxen, en een winkel op zowat elk blok, heeft Starbucks de on-the-go-crowd op slot. Maar het gevaar dat gepaard gaat met het bezoeken van een ketenrestaurant, is springlevend; het is veel te gemakkelijk om in een calorieënval te vallen.
  • restaurants: De eenvoudigste manier om je ijskoffie te strijken

    De eenvoudigste manier om je ijskoffie te strijken

    Hoewel het toevoegen van twee of drie 13-calorieënpakketjes Domino-suiker of een 40 calorieën scheutje slagroom aan je kopje misschien niet zo belangrijk lijkt, kunnen die dagelijkse toevoegingen leiden tot een aanzienlijke gewichtstoename na verloop van tijd. En als mooie, op smaak gebrachte koffiedrankjes uw go-to zijn, kosten die uw taille minstens 200 calorieën die leeg zijn van de voedingsstoffen per dag. D
  • restaurants: 30 geheimen van medewerkers van Starbucks

    30 geheimen van medewerkers van Starbucks

    Van de talloze ketenrestaurants die er zijn, hebben weinigen de loyaliteit van hun klanten zoals Starbucks voortgebracht. Sinds de opening in 1971 in Seattle heeft het bedrijf een hondsdolle navolging ontwikkeld, met meer dan 70 miljoen klanten die wekelijks een drankje of een hapje bij een van de 24
  • restaurants: De Top Swap bij Burger King

    De Top Swap bij Burger King

    Eet dit Bacon Cheeseburger Deluxe calorieën 290 Dik 14 g Verzadigd vet 6 g Trans vet 0, 5 g Natrium 720 mg Niet dat! A.1. Ultimate Bacon Cheeseburger calorieën 850 Dik 51 g Verzadigd vet 22 g Trans vet 3 g Natrium 1, 480 mg Houd je van spek? Houd je van kaas? Houd je van hamburgers? Bij BK is uw probleem opgelost.
  • restaurants: 50 geweldige voedselsteden in Amerika die je moet bezoeken

    50 geweldige voedselsteden in Amerika die je moet bezoeken

    Of het nu gaat om Illinois's deep deep pizza, Maryland's crabcakes of Kentucky's bourbon-spiked alles, Amerika is een smeltkroes van unieke gastronomische uitvindingen. En als je een fijnproever bent, dan weet je dat bij het plannen van een bezoek aan een van de 50 staten het zoeken naar de beste plekken om een ​​goede maaltijd te krijgen, is. Om
  • restaurants: Medewerkers van Fast Food onthullen de 10 dingen die klanten doen die ze het meest irriteren

    Medewerkers van Fast Food onthullen de 10 dingen die klanten doen die ze het meest irriteren

    Je denkt misschien niet zozeer aan de korte interactie tussen jou en de McDonald's-server ... Maar hij of zij die je je hamburger en patat heeft geserveerd, doet dat zeker. Hoewel de onverwachte vriendelijkheid van sommige klanten een blijvende glimlach op het gezicht van een server kan geven, kan een onbeleefde opmerking ervoor zorgen dat de medewerker het opgeeft - en dan de driftbui naar Reddit nemen

Editor'S Choice

De 10 beste drankjes voor gewichtsverlies

Gezond eten, terwijl je tegelijkertijd suikerhoudende drankjes drinkt, lijkt heel erg op het vermijden van de zonnebank dan op het strand gaan zonder sunblock: het is onherroepelijk om al je gezondheidsbeschermende inspanningen ongedaan te maken. Bij volwassenen van 20 jaar en ouder dragen dranken gemiddeld tussen de 297 en 483 calorieën per dag bij, wat volgens de USDA tot 19 procent van de totale calorieën van de dag is.