Zeevruchten kunnen rijk aan eiwitten en voedingsstoffen zijn, maar als de geschiedenis ons iets heeft geleerd, is het dat zeevruchten gemakkelijk een voedingsschip kunnen worden, vooral als het uit een restaurant komt. Heb je ooit Applebee's Hand-gehate Fish and Chips gehad? Het verpakt bijna 1500 calorieën! En terwijl Red Lobster net zo schuldig is aan het proppen van calorieën in sommige van hun meer toegeeflijke gerechten, bieden ze wel meerdere manieren om een ​​gezonde maaltijd te bestellen, ongeacht in welke van de 700 restaurants je dineert.

Hier vertellen we je hoe je een smakelijke, gezonde maaltijd kunt bestellen bij de visketen - en je kunt ook een aantal niet bekende feiten over je favoriete restaurant invullen! Op deze manier kun je je dinerpartners wegwijs maken met je Red Lobster-kennis, de volgende keer dat je merkt dat je reikhalzend uitkijkt naar je favoriete vismaaltijd. En terwijl we uw aandacht hebben getrokken, mag u ons exclusieve rapport over de 40+ populaire soorten vis-geclassificeerd voor voeding niet missen!

De kreeft in hun logo heeft een naam

Ken je de schattige kleine kreeft in het Red Lobster-logo? Zijn naam Clawde! En hij heeft zelfs zijn eigen profiel op LinkedIn. Ik weet niets over u, maar ik stuur hem later vandaag een verzoek om een ​​verbinding.

Het beste gerecht heeft slechts 130 calorieën

De volgende keer dat je bij Red Lobster bent en je helemaal uitgehongerd bent, weersta dan de drang om een ​​hele mand met die heerlijke koekjes te eten. De beste manier om je honger te temperen is door de garnalencocktail te bestellen, zegt Kari Ikemoto, RD. "Het bevat weinig koolhydraten, calorieën, natrium en vet en is rijk aan eiwitten. Eiwitrijk voedsel bevordert verzadiging, wat betekent dat je minder geneigd bent om te veel te eten als je je voorgerecht krijgt", vertelt ze ons. Voor meer gezonde manieren om uw eetlust te bevredigen, mis deze 30 meest vullende gezonde snacks niet.

Ze hebben een stelletje Low-Cal maaltijden

Het menu voor lichtere maaltijden van de keten bevat zes lekkere gerechten, allemaal met 600 calorieën of minder. De Lighthouse Garlic-Grilled Shrimp (foto) heeft slechts 390 calorieën en een indrukwekkende 30 gram eiwit. Het is echter een beetje hoog in zout, dus zorg ervoor dat je veel water drinkt en blijf weg van ander natriumrijk voedsel tijdens je volgende maaltijd om uitdroging tegen te gaan. En als je de vuurtoren Maple-Glaceerde Kip bestelt (370 calorieën, 30 g eiwit), vraag dan om het glazuur aan de zijkant. Hoewel het gerecht over het algemeen qua voedingswaarde gezond is, is de saus een beetje aan de suikerachtige kant. Voor meer eenvoudige manieren om terug te bellen naar uw zoete lekkernij, mis deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met het eten van zoveel suiker.

Ze voeden daklozen en honger

Iedereen die ooit in de foodservice heeft gewerkt weet dat er een hoop overgebleven voedsel in de prullenbak terechtkomt. Daarom waren we blij te horen dat Red Lobster-restaurants hun ongebruikte voedsel schenken aan lokale voedselbanken en daklozenopvang via een programma met de naam RL-aandelen. Sinds de lancering hebben ze ongeveer 20 miljoen maaltijden gedoneerd aan de behoeftigen. Hoe geweldig is dat ?!

Ze bieden halve porties

Hoewel het een schot in de roos is als je menu dit vermeldt, weet je dat het altijd een optie is om een ​​half portie van een maaltijd te bestellen. Dat betekent dat je de Wild-Caught Bot met een vriend kunt delen of een kleiner bord van de Cajun Chicken Linguini Alfredo kunt krijgen. Overwegend een volledige portie van de romige pastagerecht levert 1.170 calorieën en de helft portie heeft een redelijker 590, dit is absoluut een bestel-hack waar we enthousiast over kunnen worden. Niet alleen zal deze tactiek je helpen om in je skinny jeans te blijven, het is een truc die je ook een beetje geld kan besparen!

Ze zullen je trakteren op je verjaardag

Nog een geweldige manier om deeg op kreeft en krab te redden? Meld je aan voor de Fresh Catch Club van Red Lobster. Leden kunnen gratis verjaardagsfees scoren naast andere exclusieve aanbiedingen en kortingen.

ICYMI: 25 plaatsen om gratis eten te scoren op je verjaardag

Grillen is altijd een optie

Zelfs als het menu niet expliciet vermeldt, kan elk vis- of kreeftgerecht gegrild worden in plaats van gestoomd. Elke kookmethode brengt verschillende smaken met zich mee, dus het is de moeite waard om je vis beide kanten op te proberen voordat je een go-to-order kiest.

Als u wat extra smaak aan uw maaltijd wilt toevoegen, heeft Red Lobster een aantal low-cal opties, waaronder pico de gallo (10 calorieën / portie), cocktailsaus (45 calorieën / portie) en natuurlijk vers citroensap. Hoewel de gesmolten boter geen vreselijke optie is voor gegrilde en gestoomde filets, weet dat als u de hele portie afwerkt, u 300 calorieën aan uw maaltijd hebt toegevoegd. Lepel op een kleine portie en vraag de ober om het weg te nemen zodat je niet in de verleiding komt om terug te gaan voor meer.

Ze hebben een handige voedingscalculator

Als u een dieet hebt en graag vooruit plant, moet u de voedingscalculator van Red Lobster eens bekijken. Er is geen eenvoudigere manier om erachter te komen hoe de schade precies zal zijn voordat u gaat dineren.

De Cheddar Bay-koekjes hebben een waaierpagina

Grote fan van Cheddar Bay Biscuits in de keten? Je bent beslist niet de enige. Het zetmeelhoudende voorgerecht is zo populair, dat het zelfs een eigen Facebook-pagina heeft - met meer dan 1 miljoen volgers! Maar voordat u een batch bestelt, weet dit: elk exemplaar heeft 160 calorieën en 2, 5 gram gevaarlijk transvet, wat meer is dan gezondheidsexperts adviseren om de hele dag te consumeren. Als je de eens en altijd traktatie niet kunt laten liggen, geniet dan van een halve koek (gemakkelijker gezegd dan gedaan, we weten het), en gebruik de voedingscalculator van de keten om ervoor te zorgen dat niets anders dat je van plan bent te bestellen, zelfs de geringste is hoeveelheid van het hartverwondigende ingrediënt.

De Key Lime Pie is het lichtste dessert

Als je je lepel in een dessert wilt graven, maak het dan de belangrijkste limoentaart. Met 430 calorieën, 19 gram vet en 50 gram suiker (yup, dat is een hele dag waard), het is niet de gezondste zoete traktatie ter wereld, maar het is absoluut de beste optie bij Red Lobster. Als je server je een half portie van de taart laat doen (hey, het is de moeite waard om te vragen), is dat nog beter! Bestel dat en splits het met een vriend.

Voedingsdeskundigen eten daar

Als het rooien bij Red Lobster voldoende is voor voedingsdeskundigen, kun je er zeker van zijn dat als je het juiste gerecht bestelt, je een maaltijd aan de ketting kunt pakken zonder van je dieet af te vallen. Jim White RD, ACSM HFS, eigenaar van Jim White Fitness en Nutrition Studios, is een fan van hun gegrilde vis en de combo-maaltijden van de keten. "Er is een deel van het Red Lobster-menu waar je je eigen combinatie kunt maken.Gaan deze route is de beste manier om te zorgen dat je een gezonde maaltijd krijgt.Ik zou de Knoflook-gegrilde Zeekammossel vragen en het combineren met een salade aan de zijkant, "Vertelt White ons.

Ze houden van feestjes

Red Lobster is zo dol op kreeft dat ze elke februari een evenement organiseren dat Lobsterfest wordt genoemd. Lobsterfest is een viering van alles wat kreeft en is de enige keer in het jaar dat gasten kunnen kiezen uit de grootste verscheidenheid aan kreeftgerechten op het menu. Tijdens het festival van garnalen, raden we aan de Garlic-Grilled Shrimp Skewer te bestellen met verse broccoli (een van deze 57 gezondste voedingsmiddelen ter wereld) en een tuin salade met champagne vinaigrette. Met 420 calorieën, 6 gram vezels en 20 gram eiwit is het een van de gezondere combinaties die ze aanbieden.