Van een verhoogd vertrouwen tot een betere tandartscontrole, het gezond houden van uw paarwitte kan tastbare, positieve effecten hebben op uw dagelijks leven. Maar terwijl dure behandelingen en kleverige strips ervoor kunnen zorgen dat u de kleur van uw tanden verandert, kan het voorkomen dat u in de eerste plaats die gevreesde vergeling helpt voorkomen door dagelijks uw tanden gezond te houden door te poetsen en te flossen, naast het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen.

Als je op zoek bent naar een stralende lach en je wilt voorkomen dat je drastische maatregelen neemt om daar te komen, let dan op deze vlekvormende voedingsmiddelen. En terwijl we oog hebben voor schoonheid, kun je ook deze 21 voedingsmiddelen die striemen helpen verlengen, bekijken?

Bessen

We houden van bessen, maar hebben slecht nieuws als het gaat om je schoonheidsdoelen. Vanwege hun donkerdere tinten, kunnen bessen zelfs vlekken op de tanden veroorzaken als ze regelmatig worden gegeten. Om te vechten tegen de vlekken, overweeg het borstelen direct nadat je van je bessen hebt genoten. "Zorg ervoor dat je twee keer per dag poetst, dagelijks flossing en fluoride gebruikt Fluoride versterkt je tanden tegen die zure aanvallen veroorzaakt door het eten, " zegt dr. Kim Harms, woordvoerder van de American Dental Association. Dit is belangrijk nadat je op zoiets als bessen of popcorn hebt gemaaid, waarin deeltjes gemakkelijk tussen je tanden kunnen komen te zitten. Omdat eerlijk gezegd, bessen geweldig zijn; ze zijn een van de 15 meest antioxidant verpakte voedingsmiddelen!

Koffie

Je ochtendkop van Joe is misschien niet bespreekbaar in je gedachten, maar als je tanden er de laatste tijd wat saai uitzien, is die latte misschien wel de reden waarom. Koffie bevat zure polyfenolen, tannines genaamd, die kunnen leiden tot vlekken en verkleuring. Plus, koffie is ook erg zuur voor het lichaam en zure voedingsmiddelen kunnen schadelijker zijn voor je mondgezondheid en leiden tot tandbederf.

Thee

We zijn dol op thee bij ETNT - zo veel zelfs dat we The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse hebben gecreëerd met foodjournalist Kelly Choi. (Testpanels verloren ongeveer 10 pond per week!) Maar er is een waarschuwing voor al die voordelen voor de thee; thee kan vlekveroorzakende tannines hebben. Bovendien is de frequentie van uw nippen aan dat brouwsel ook belangrijk. "Een ding dat mensen zich niet realiseren, is dat, als het gaat om holtevorming voor je tanden, het niet alleen is wat je eet, maar ook hoe vaak je het eet", zegt Harms. Als je de hele dag door koffie of thee drinkt, ben je meer vatbaar voor verkleuring en zuuraanvallen op je tanden. Om te strijden tegen theevlekken, zegt onderzoek dat in het International Journal of Dental Hygiene is gepubliceerd, om een ​​beetje melk aan je kopje toe te voegen! De caseïne in melk bleek thee-geïnduceerde vlekken significant te voorkomen en te verminderen.

Rode wijn

Diezelfde lastige tannines komen ook voor in je favoriete glas vino. Er zijn echter manieren om van de voordelen van wijn en alcohol te genieten en uw glimlach stralend te houden. Combineer je glas Pinot Noir met een handvol amandelen om verkleuring tegen te gaan. Experts geloven dat simpelweg het kauwen van hard voedsel zoals noten kan helpen tandplak van tanden te verwijderen en kleuring te verminderen. Kauwen kan ook helpen speeksel te stimuleren dat die schadelijke zuuraanvallen kan neutraliseren.

Kerrie

Heb je Indiaas eten vanavond? Hoewel de exotische kruiden je smaakpapillen kunnen laten meegaan, kunnen diezelfde smaakstoffen je tanden ook doen tintelen, dankzij hun diepe pigmentatie. De beste manier om vlekken te voorkomen, is om van curry een 'zo nu en dan' traktatie te maken; je nog gloeiende tanden zullen je bedanken.

Harde snoepjes

Hard snoep zoals Jolly ranchers is misschien wel een van de slechtste etenswaren voor je tanden. Hun plakkerigheid kan vast komen te zitten tussen je tanden en een belangrijke voedingsbodem worden voor bacteriën, die zuur kunnen afgeven dat leidt tot tandbederf. Er zijn echter een paar door experts goedgekeurde snoepjes waar je wat minder snel van kunt genieten. "Als je snoep gaat eten, is het beter om zoiets te eten als donkere chocolade die niet plakkerig is, maar bij voorkeur variëteiten met zo min mogelijk suiker", zegt Harms.

Tomatensaus

"Alles dat je tapijt kan bevlekken, kan vlekken op je tanden maken, " zegt Harms. Spaghetti en gehaktballen hebben misschien hun weg naar de reguliere dinersrotatie bereikt, maar als je je zorgen maakt over de kleur van je tanden, wil je misschien nog eens nadenken. Hoe vaak je iets eet, heeft het grootste effect op je tanden, in plaats van wat je eigenlijk eet, adviseert Harms. (Psst, als je van pasta houdt, ontdek dan de beste # 1 voor je lichaam!)

Kersensap

Alle vruchtensappen stellen je tanden bloot aan verkleuring, vooral wanneer de vruchten rijkelijk gepigmenteerd zijn zoals kersen of bessen. Om nog maar te zwijgen, vruchtensap is vaak hoog in suiker gestapeld, wat kan fungeren als een broedplaats voor bacteriën in je mond en leidt tot meer gebitsschade en verkleuring.

Soda

Of het nu een volle-suiker frisdrank is of een dieetversie, het maakt niet uit; deze bruisende drank wordt beschouwd als zuur voor het lichaam en is als gevolg schadelijk voor de gezondheid van uw gebit. "Gewoon water drinken is de beste keuze voor je tanden. Als je iets zuurs drinkt en er de hele dag en nacht van nipt, is dat niet goed. Drinken door een rietje kan een beetje helpen, maar de vloeistof komt uiteindelijk in de buurt van je hele lichaam mond, "zegt Harms. Sla de soda over en kies voor seltzer als je een koolzuurhoudende oplossing nodig hebt.

Balsamico azijn

Salades zijn een geweldige manier om je dieet te vullen met verse producten, maar die hoeveelheid balsamico kan een aantal op je tanden doen. Niet alleen is balsamico donker van kleur, maar het is nogal plakkerig en zal op tanden klikken, wat kan leiden tot vlekken als het niet snel wordt weggeveegd na het eten.

Beets

Of je er nu van geniet in je ochtendgroentesap of ze heel consumeert, de bieten kunnen ongelooflijk vlekken op de tanden hebben. De belangrijkste actie die u tegen hen kunt ondernemen, is om uw tanden kort na het eten te poetsen. U kunt ook proberen om ze te combineren met voedingsmiddelen die minder schadelijk zijn voor uw mondachtige kaas! "Er zijn enkele studies die laten zien dat dingen als kaas kunnen helpen om zuren in de mond te verminderen, " zegt Harms.

Ijslollie

Waterijsjes bevatten mogelijk minder calorieën dan andere dessertopties, maar vanwege hun suikergehalte en hun vruchtensap kunnen ze de glans van je lach stelen. Als je iets nodig hebt om je zoetekauw te beteugelen en je mond te bezetten, kan kauwen op wat suikervrije kauwgom helpen. Gum is vooral handig als het gaat om nonchalant eten dat vaak voorkomt wanneer je je verveelt of vastgelijmd aan de televisie. "Het kauwen op suikervrije kauwgom kan helpen je speekselproductie te verhogen, wat helpt om die zuuraanvallen te neutraliseren en tegen te gaan", zegt Harms. En als je nog steeds die zoetekauw wilt bevredigen, neem dan eens een kijkje bij deze 5 heerlijke dessertrecepten van Maria Menounos.

gatorade

Sommige onderzoeken suggereren dat sportdranken schadelijker zijn voor je lach dan frisdrank. Onderzoekers van de Universiteit van New York ontdekten dat overmatige consumptie van dit soort dranken het weefsel in je tanden kan verzwakken en beschadigen door een combinatie van zure componenten, suikers en andere additieven. Water is koning als het gaat om hydratatie en een gezonde, glanzende mond.

druiven

Als wijn je glimlach donker maakt, kun je maar beter geloven dat het hoofdbestanddeel hetzelfde zal doen. Druiven zijn diep gepigmenteerd fruit en kunnen vlekken veroorzaken als ze vaak worden gegeten. Als u echter een goede tandpasta bij de hand heeft, kunt u effectiever tegen deze vlekken vechten.

"Het is het mechanische wegborstelen van de tandplak dat belangrijk is voor een gezond gebit.Als je de plakkerige tand op je tanden weg poetst met een fluoridetandpasta, dan is dat het beste dat je kunt doen", zegt Harms.

Citroen

Heet water met citroen in de ochtend is een basis geworden van gezonde celebs en gezondheidsbewuste mensen. Maar de waarheid is dat citrusvruchten zoals citroen of limoen zeer zuur zijn en het glazuur op je tanden kunnen eroderen, waardoor geel weefsel onder de oppervlakte zichtbaar wordt. "Je wilt de blootstelling van je tanden aan zuur voedsel echt minimaliseren, want het zuur zal achter je tanden weg eten", zegt Harms. Aan de positieve kant, citroen is een diureticum en kan je helpen om de bloat te verslaan; Bekijk deze 24 manieren om je buik te krimpen in 24 uur als je je meer zorgen maakt over je gezwollen buik dan je parelwitte tanden!