Foodies en chique onderzoeksfirma's kunnen beweren dat de pompoenspecialiteit zo voorbij is, maar iedereen die onlangs in de supermarkt is geweest, kan duidelijk zien dat de trend nog steeds in volle gang is. Alles van mueslirepen en notenboter tot gebak en hummus (ja, hummus!) Zijn verrijkt met de typische herfstsmaak van de kalebas. En ik zal niet ontkennen dat ik dol ben op het zien van alle creatieve - en toegegeven, soms maagkrampende - manieren waarop voedselproducenten hun producten een feestelijke smaak geven voor het naderende herfstseizoen.

Ik heb onlangs met plezier verschillende nieuwe pompoenproducten geprobeerd en er zijn een handvol favorieten die dit najaar absoluut de moeite waard zijn om te bekijken. Het beste deel: de meeste van mijn favorieten zijn ook waistline-vriendelijk of bevatten voeding die uw lichaam ten goede kan komen - twee dingen die Starbucks pompoenpudding latte niet kan beweren. Voordat je naar de winkel gaat om wat van de lekkere vies hieronder te kopen, moet je deze 15 beste nieuwe voedingsmiddelen voor een platte buik bekijken en daar je favorieten ook aan je boodschappenlijstje toevoegen! Slank blijven door de herfst heeft nog nooit zo goed geproefd!

Gold Emblem Pumpkin Spice Mixed Nuts

1/4 kop: 190 calorieën, 14 g vet, 2 g verzadigd vet, 115 mg natrium, 9 g koolhydraten, 2 g vezels, 4 g suiker, 5 g eiwit

Een groot percentage van de pompoen-geïnfuseerde snacks op de markt zijn vrij van alle voedingsstoffen die uw lichaam kan profiteren. Dus toen CVS ons hun nieuwe pompoenpudding gemengde noten stuurde, was ik niet enthousiast om ze uit te proberen. De container begint met een pinda-, pecannoot- en amandelbasis en is gearomatiseerd met pompoen-, honing- en pindaolie. De resulterende smaak is ronduit verslavend, dus misschien wil je de noten in porties van een enkele maat opscheppen, zodat je het niet overdrijft.

Barbara's Limited Edition Pompoenpapegaaien

1 kop: 110 calorieën, 0, 5 g vet, 75 mg natrium, 25 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suiker, 2 g eiwit

Of je ze nu combineert met melk als ontbijt of als tussendoortje alleen als tussendoortje, deze knapperige maizena's zullen je zeker bevallen. Als de laatste optie het meest aantrekkelijk klinkt, meng ze dan met wat rauwe noten om de crunch-factor te verhogen en hun uithoudingsvermogen te vergroten. Cheerios kwam dit seizoen ook uit met pompoengraangewas, maar wij geven de voorkeur aan Barbara's voor zijn lichte pompoensmaak en lager suikergehalte.

GERELATEERD: 50 beste ontbijtproducten voor gewichtsverlies-gerangschikt

Stonewall Kitchen Maple Pumpkin Butter

1 eetlepel: 30 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 7 g koolhydraten, 0 g vezels, 6 g suiker, 0 g eiwit

Er zijn zoveel heerlijke manieren om van dit veelzijdige Stonewall-product te genieten, dat trouwens veel minder zoet is dan andere pompoenboters op de markt. Verspreid het op een Ezechiël Engelse muffin, meng het in Griekse yoghurt of havermout, gebruik het in plaats van marinara op een plat brood (bovenkant met ui, walnoten, blauwe kaas en tijm), of maak een boterham met pinda- en pompoenboter. Yum, yum en nog veel meer yum!

SOORT Noten & Specerijen Caramel Amandel Pompoen Spice

Per bar: 200 calorieën, 15 g vet, 3, 5 g verzadigd vet, 15 mg natrium, 17 g koolhydraten, 7 g vezels, 5 g suiker, 4 g eiwit

Zeggen dat het Eat This-team blij was met deze snackbars, zou het understatement van de eeuw zijn. We begonnen letterlijk op en neer te springen toen we ons realiseerden wat er in de doos zat! Nadat ik er een had gesplitst met een collega, heb ik onmiddellijk een aantal gevallen opgespoord en twee daarvan ter plaatse gekocht. De combinatie van zoete, maar niet te zoete, caramel- en pompoenaroma's met knapperige amandelen is er een die je niet wilt missen! Benieuwd welke andere KIND-bars met lage suiker het hele jaar door voor slimme snacks zorgen? Bekijk ons ​​speciale rapport, Every KIND Bar-Ranked!

Nuts 'n More Pumpkin Spice High Protein Peanut Spread

* 2 eetlepels: 180 calorieën, 10 g vet, 2 g verzadigd vet, 46 mg natrium, 11 g koolhydraten, 3 g vezels, 1 g suiker, 12 g eiwit

Als je een pompoenliefhebber bent waarvan bekend is dat hij pindakaas eet met een lepel uit de pot, is deze subtiele valse nootboter iets voor jou. Nuts 'n More voegt wei-eiwitisolaat aan de mix toe om het eiwitgehalte en vlas van hun verspreiding te vergroten voor toegevoegde omega-3 vetzuren, een soort gezond vet waarvan is aangetoond dat het beschermt tegen hartziekten.

Teavana Pumpkin Spice Brulee Oolong Tea

0 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 g natrium, 0 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 0 g eiwit

Niet alleen heeft deze thee met losse bladeren heerlijke noten van chocolade, pompoen en toffee, het is ook een krachtige vetvechter. Net als groene thee zit oolong vol met catechinen, die helpen om gewicht te verliezen door het vermogen van uw lichaam om vet te metaboliseren te stimuleren. Uit een onderzoek in het Chinese Journal of Integrative Medicine bleek dat deelnemers die regelmatig Oolong-thee dronken zes pond verloren in de loop van de periode van zes weken. Klinkt als een goede reden om alles in handen te krijgen, als je het ons vraagt! Voor nog meer eenvoudige manieren om af te slanken, bekijk deze 20 eenvoudige en goedkope manieren om 5 pond te verliezen.

Stedelijke accenten Mexicaanse Chili Pumpkin Mole saus

Voedingsinformatie niet beschikbaar

Liefhebbers van Mexicaans eten, deze is voor jou! In plaats van je fave Tex-Mex-diner met slagader-verstopte kaas te smoren, maak je er een heerlijke mol van. De traditionele saus is gemaakt met ongezoet cacaopoeder en chili pepers, maar dit najaarsthema werkt in pompoen om een ​​unieke smaak te creëren die helemaal van zichzelf is. Gooi wat in een pan met wat vlees, gekookte bruine rijst en groenten om een ​​feestelijke maaltijd te creëren die binnen een half uur klaar zal zijn om te eten. Je kunt een pot met spullen vinden op urbanaccents.com.

GERELATEERD: Eet dit, niet dat! voor Mexican Lovers

Hagel Mary Pumpkin Spice Minitaartjes

1 taart: 100 calorieën, 8 g vet, 5 g verzadigd vet, 45 mg natrium, 7 g koolhydraten, 2 g vezels, 4 g suiker, 1 g eiwit

Ze bevatten weinig suiker en zitten vol superfoodingrediënten zoals amandelmeel en kokosolie, maar je raadt het nooit aan de smaak. Met deze kleine taartjes kunt u uw zoetekauw zijn - zonder uw dieet te verbranden, iets waar wij enorm veel behoefte aan hebben.

Montchevre pompoen geitenkaas

1/2-inch plak, 81 calorieën, 7 g vet, 5 g verzadigd vet, 76 mg natrium, 1 g koolhydraten, <1 g vezel, 0 g suiker, 4 g eiwit

Net toen we dachten dat de rage van de pompoen strikt genomen was voor niet-bederfelijke producten, bracht Montchevre deze seizoensgeschikte spread vrij. We houden van de ideeën van een romige geitenkaas vermengd met de zoete, aardse smaak van pompoen. Smeer wat op een volkoren kraker en bedek met een scheutje kaneel en nootmuskaat aan wat toegevoegd "kruid". Ons rapport De beste en slechtste supermarktkraker kan u helpen bij het kiezen van de beste basis voor uw creatie.

Skillet Foods Thaise kokospompoenketchup

1 eetlepel: 15 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 65 mg natrium, 4 g koolhydraten, 0 g vezels, 3 g suiker, 0 g eiwit

Dit is geen fles Heinz! Pompoenpuree, zoete chilisaus, bruine suiker, appelciderazijn, vissaus en rode curry komen samen om deze unieke Aziatisch geïnspireerde smaakmaker te creëren. Het is geweldig als een onderdompelende saus voor loempia's of als een smaakbasis voor een vlees en vegetarisch roerbakken.

Pumpkin Spice kaneellepels

1 lepel: 35 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 mg natrium, 9 g koolhydraten, 0 g vezels, 8 g suiker, 0 g eiwit

Sla de suikerachtige pompoennippels dit seizoen over en smaak je gezonde, warme drank naar keuze met deze harde, met snoep omhulde lepel. Na ongeveer een minuut of zo heeft deze roerder - die wordt geleverd met een echte kaneelstok - je hele drank doordrenkt met zoete, pompoensmaak. Dat alles voor slechts 35 calorieën en 8 gram van het zoete spul, dat is ongeveer 30 gram suiker minder dan je zou vinden in een lange PSL van de 'Bux'.

GERELATEERD: 35 restaurantvoedsel met gekke hoge hoeveelheden suiker

RX Bars Pumpkin

Per maat: 210 calorieën, 8 g vet, 1 g verzadigd vet, 150 mg natrium, 23 g koolhydraten, 3 g vezels, 15 g suiker, 12 g eiwit

In tegenstelling tot de meeste andere bars op de markt die gemaakt zijn met proteïnepoeder en sojagoudklompjes, is het eiwit van deze bar afkomstig van een mengsel van eiwitten, amandelen en cashewnoten. Verkrijg deze Pumpkin Pie-geïnspireerde snack voordat het voor het seizoen uitverkocht is.

Salazon Pumpkin IPA-Infused Chocolate

1/4 bar: 100 calorieën, 8, 5 g vet, 5 g verzadigd vet, 50 mg natrium, 2 g vezels, 5, 5. g suiker, 1, 5 g eiwit

Dit unieke dessert krijgt zijn smaakschop van Flying Dog's pompoenbouillonbiermengsel, een ingrediënt van de chocoladereep dat je zeker niet elke dag ziet. Nog beter: het is gemaakt met 72% cacao, de flavonoïnerijke cacaoboon die chocolade van hoge kwaliteit als gezondheidsvoeding helpt kwalificeren. Voor nog meer gezonde manieren om je zoetekauw te bevredigen, bekijk deze 20 Stiekem Gezonde Chocolade Recepten.

Birch Benders Pumpkin Spice Pancake en Waffle Mix

1/4 kop 120 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 360 mg natrium, 25 g koolhydraten, 1 g vezels, 6 g suiker, 4 g eiwit

Pumpkin spice wafels ?! Ja graag! Krijg alle kaneel-, gember- en nootmuskaat-smaken waar je zin in hebt voor deze middag met deze smakelijke draai aan een klassieke mix van flapjack en wafel. Omdat de mix een beetje laag is in vezels en eiwitten, raden we aan om de uithoudingsvermogen van je ontbijt te verhogen met wat gehakte appels en gemalen walnoten - twee gezonde dingen die toevallig heerlijk in combinatie met pompoen smaken.

Oogstpompoen met geroosterde Pepitas-koekjes

5 koekjes: 130 calorieën, 7 g vet, 3 g verzadigd vet, 70 mg natrium, 15 g koolhydraten, > 1 g vezels, 9 g suiker, 2 g eiwit

Wat als ik je zou vertellen dat er een koekje was met slechts 23 calorieën en minder dan 2 gram van de zoete dingen? Hoewel je waarschijnlijk zou aannemen dat ik aan het fuiven of hallucineren was, bestaat zo'n koekje eigenlijk! Gemaakt voornamelijk met geroosterde pepita's (AKA pompoenpitten) en bruine suiker (hey, het is een koekje!), Deze dunne, knapperige koekjes zijn de perfecte pick-u-up voor wanneer een suikerdrang toeslaat. Voor meer advies over winkelgekochte cookies, bekijk ons ​​speciale rapport, 36 populairste koekjes in Amerika - Gerangschikt!