In 1998 was Britney Spears de lieveling van Amerika. Ze was net uitgekomen met 'Baby One More Time' en iedereen viel hals over kop voor haar gezonde uiterlijk en zuidelijke charme. Snel negen jaar vooruit tot wanneer de zangeres haar hoofd schoor in een poging om haar drugsgebruik te verbergen, en het werd duidelijk dat we allemaal waren gedupeerd. In dezelfde geest: elke keer dat we een restaurantmenu openen, is de kans groot dat we allemaal slachtoffer worden van schijnbaar gezondere dingen die eigenlijk een "ik ben niet zo onschuldig!" Beschrijving moeten hebben.
We zien woorden als "salade" en "acai vinaigrette" en gaan ervan uit dat deze gerechten taille-vriendelijke, gezonde opties zijn. Maar de waarheid is dat de meeste salades net zo schaars zijn als Spears en dat het caloriecalamiteiten zijn die als gezonde maaltijden worden vermarkt.
Om u te helpen op het rechte en smalle pad te blijven om af te slanken, hebben we de salademenu's in 17 populaire restaurants in Amerika onderzocht en de allerergste groentebedden op elke locatie vastgesteld. Lees verder om erachter te komen wat ze zijn, vermijd ze ten koste van alles te bestellen en blijf altijd uit de buurt van deze # 1 Slechtste menuoptie bij 40 populaire restaurants!
California Pizza Kitchen Waldorf Kipsalade
Courtesy of California Pizza Kitchen Per volle salade: 1.320 calorieën, 94 g vet (22 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.020 mg natrium, 75 g koolhydraten (10 g vezels, 55 g suiker), 54 g eiwit Als je in één keer drie Hostess Chocolate Cupcakes niet in je mond zou stoppen, zou je deze superzoete salade het beste uit de weg kunnen gaan. Door de helft in plaats van de volledige te bestellen krijg je 27 gram suiker, maar in plaats daarvan kun je beter het halve deel van de salade met geroosterde groenten gebruiken. Houd je calorieën en vet achter slot en grendel door te vragen om dressing aan de zijkant en gebruik alleen een paar lepels. Voor nog meer caloriebesparende hacks, bekijk deze 25 manieren om 250 calorieën te snijden!
De Oosterse kippensalade van Applebee met knapperige kip
Met dank aan Applebee's 1.440 calorieën, 97 g vet (15 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.630 mg natrium, 110 g koolhydraten (11 g vezels, 37 g suiker), 36 g eiwit Een groot aantal van de salades van Applebee leeft rond het merk van 1000 calorieën, waardoor ze net zo dubieus zijn als elk ander menu-item. Dit op Azië geïnspireerde groenbed is geen uitzondering. Dankzij de suikerige vinaigrette en het verdubbelen van het vet afkomstig van de knapperige noedels en gebakken kip, serveert deze "gezonde" salade meer calorieën, vet en suiker dan een bestelling van de Cheeseburger-kaolien uit de keten!
Chili's Quesadilla explosiesalade
Met dank aan Chil's 1.400 calorieën, 93 g vet (28 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.390 mg natrium, 81 g koolhydraten (9 g vezels, 17 g suiker), 61 g proteïne Ik schaam me om het toe te geven, maar voordat calorietellingen zo gemakkelijk beschikbaar waren, was dit mijn go-to-order bij Chili. Het leek het beste van beide werelden: je kon een stevige portie groenten krijgen, terwijl je je tegoed deed aan wat quesadilla's. Maar laat dit een les voor iedereen zijn: als een gerecht te mooi lijkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk het geval. Deze salade bevat niet alleen meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout en bijna een hele dag aan calorieën, maar het bevat ook sporen van gevaarlijke transvetten. Om meer te weten te komen over meer enge dingen die op de loer liggen tijdens je diner, bekijk deze 40 meest gruwelijke dingen die je in voedsel vindt - en blijf ver, ver weg!
Vriendelijke krokante kipsalade
Courtesy of Friendly's 990 calorieën, 60 g vet (10 g verzadigd vet), 1.410 mg natrium, 80 g koolhydraten (10 g vezels, 20 g suiker), 40 g eiwit Deze met calorieën en vet gevulde salade is eigenlijk maar een excuus om zonder schuldgevoel kiptenders en tortillachips te eten. Maar het maakt je niet uit of deze maaltijd als gezonde salade op de markt wordt gebracht. Het enige dat het weet is dat je het te vol hebt met bijna duizend calorieën en een hele dag aan verzadigd vet. Om meer restaurantmaaltijden te ontdekken die je platte buikdromen zullen doden, bekijk dan ons exclusieve rapport, De nr. 1 Slechtste menuoptie bij 40 populaire restaurants!
Hooters Chicken Caesar Salad
Courtesy of Hooters 890 calorieën, 77 g vet (14 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.630 mg natrium, 19 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 35 g eiwit Vroeg in de jaren 2000 weigerde Hooters de voedingsinformatie van hun eten te onthullen - en nu dat de informatie in het publieke domein is, is het gemakkelijk te zien waarom. Dit gerecht is zo vies dat je beter af zou zijn om een 6-delige reeks vleugels (750 calorieën) te krijgen dan om aan dit gerecht te gaan zitten. Om meer te weten te komen over eiwitrijke gerechten die u kunnen helpen bij het verkleinen van het vet, bekijkt u deze 29 best-ooit-eiwitten voor gewichtsverlies.
Chick-Fil-A Cobb-salade met avocado-kalk-ranchdressing
Met dank aan Chick-fil-A 820 calorieën, 60 g vet (12 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1880 mg natrium, 31 g koolhydraten (5 g vezels, 8 g suiker), 41 g proteïne Dit is een goed voorbeeld van hoe fastfoodketens salades veranderen in junkfood. De vetrijke toppings zoals gebakken kip en geraspte kaas maken deze salade tot een van de meest calorie -rijke voorgerechten op het menu. En als je spreekt over slinkse fast food-manoeuvres, bekijk dan deze 25 Things Fast Food Chains Do not Want You Know.
Panera Bread Zuidwest-Chili Lime Ranch-salade met kip
Courtesy of Panera 650 calorieën, 34 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet) 1, 270 mg natrium, 54 g koolhydraten (10 g vezels, 9 g suiker), 35 g eiwit Panera's Zuidwest-geïnspireerde salade veel erger dan hun klassieke romaine-gebaseerde variëteit. En het is allemaal te danken aan de toevoeging van veel te veel zoutbronnen. Als je dit gerecht eens wilt proberen, vraag het dan zonder de chips om te genieten van een maaltijd met slechts 325 calorieën en een meer respectabele 635 milligram zout. Voor meer manieren om gezond te eten bij je favoriete soep en salade joint, bekijk ons rapport, Every Soup and Sandwich at Panera - Ranked!
Perkins Honing Mosterd Chicken Crunch Salade
Courtesy of Perkins 980 calorieën, 63 g vet (17 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.050 mg natrium, 63 g koolhydraten (5 g vezels, 28 g suiker), 44 g eiwit Wat krijg je als je vette, honingmosterd-bedekte groenten combineert met bacon en zoute kip-tenders? Antwoord: Dit trieste excuus voor een salade van Perkins. Naast het blijven weg van deze taille-verbredende salade, zijn er tal van andere manieren om af te slanken op tijd voor de lente. Deze 50 manieren om 10 pond-snel te verliezen zijn slechts enkele van de effectieve hacks die we voorhanden hebben.
Rode Zeekreeft Klassieke Caesar-salade met Geroosterde Zalm
Met dank aan Red Lobster 830 calorieën, 65 g vet (13 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 1, 540 mg natrium, 18 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 42 g proteïne Hoewel het niet duidelijk is waarom deze met zalm bedekte Caesar veel meer calorieën bevat dan de kippen- en garnalenversies van de keten van het gerecht. Als salade is waar je naar hunkert bij Red Lobster (naar verluidt een van de favoriete restaurants van Beyonce), blijf dan bij de Caesar-salades met kip of garnalen en vraag de dressing aan de zijkant. Of beter nog, bestel de Live Maine Lobster, die wordt geleverd met een kleine tuinsalade. "Ik vraag altijd om dit gerecht met de dressing aan de zijkant, en soms zal ik vragen om de aardappelen te vervangen voor een kant van gestoomde broccoli, " meldt diëtiste Kristen Carlucci ons.
Quiznos Apple Harvest Chicken met Acai Vinaigrette
Quiznos / Yelp Per volle salade: 590 calorieën, 39 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 830 mg natrium, 40 g koolhydraten (6 g vezels, 29 g suiker), 22 g eiwit Studies tonen aan dat mensen de neiging hebben om niet-zo-gezonde maaltijden als gezond te ervaren als ze zijn gelabeld met bepaalde buzzwords en Quiznos heeft deze salade met een aantal van hen op de markt gebracht: "apple" en "acai" om er maar een paar te noemen. Zet je schrap voor de waarheid: dit gerecht heeft eigenlijk meer calorieën dan een Whopper en meer dan een dag suiker. Ja serieus! Om op het goede spoor te blijven met je streefgewichtsverlies, sla je deze vette, calorische puinhoop over en bestel je in plaats daarvan de 4-inch Apple Harvest-subgroep van de keten. Het klinkt misschien minder gezond, maar het zal je eigenlijk bijna 200 calorieën besparen.
Romano's Macaroni Grill Parmezaanse krokante kippensalade
Cindy B./Yelp 1.080 calorieën, 48 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 910 mg natrium, 100 g koolhydraten (7 g vezels, 16 g suiker), 64 g eiwit Romano's is de afgelopen jaren een van de meest responsieve restaurants geweest - een aantal items die we in onze boeken en online hebben gezien, zijn kleiner geworden of hebben een slechte voedingstoespraak, of zijn in de nasleep van een dergelijke blootstelling vrijwel verdwenen. Het slechte nieuws is dat gerechten zoals deze nog steeds op hun menu staan. Zeg gewoon nee tegen deze bedwelmende voedster voor je gezondheid - het zal je niet helpen je lichaamsdoelen te bereiken.
Bonefish Grill Cobb salade met zee coquilles en garnalen
Shutterstock 1.020 calorieën, 66 g vet (20 g verzadigd vet, 0.5 g transvet), 2.180 mg natrium, 32 g koolhydraten (6 g vezels, 5 g suiker), 71 g eiwit Een mix van zeevruchten, boerenkool, tomaat, eieren, blauwe kaas brokkelt, verse avocado en spek lijkt onschuldig genoeg - maar zodra Bonefish Grill zijn vuile handjes op de ingrediënten kreeg, transformeerden ze het in een "Not That!" We moeten je waarschuwen wegblijven. Wat moet je bestelling in plaats daarvan? Bekijk onze gids, Every popular Fish-Ranked for Nutritional Benefits om uit te vinden!
TGI Friday's Pecan-Crusted kipsalade met balsamicavinaigrette
Met dank aan TGI Friday's 1.220 calorieën, 84 g vet (19 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.770 mg natrium, 82 g koolhydraten (10 g vezels, 52 g suiker), 40 g eiwit In ketentreintheorie is 'korst' een eufemisme voor 'gebakken'. Voeg met suiker omhulde pecannoten, met suiker omhulde veenbessen en een hoop blauwe kaas, en je hebt alles te maken met een van Amerika's slechtste salades. Ga voor het lunchgedeelte en houd de dressing vast. Voor nog meer eenvoudige manieren om iets te besparen op de zoete dingen, bekijk deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met eten van zoveel suiker.
Uno Pizzeria & Grill Honey Crisp Kipsalade
Jenny C./Yelp 1.440 calorieën, 95 g vet (25 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.220 mg natrium, 86 g koolhydraten (6 g vezels, 20 g suiker), 62 g eiwit Als je dacht dat je een gezonde maaltijd bestelde toen je je Uno-server om de kipsalade vroeg, was je helemaal niet goed. Dit gerecht bevat 550 extra calorieën en 42 extra grammen vet dan een 20-delige bestelling van McDonald's nuggets! Verplaats deze maaltijd naar je "Not That!" -Lijst om een stap dichter bij je vlakke buikdoel te komen.
Wendy's Taco salade
Met dank aan Wendy's 660 calorieën, 32 g vet (13 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.820 mg natrium, 63 g koolhydraten, (10 g vezels, 18 g suiker), 32 g eiwit Niet dat we het voorstellen, maar je zou minder calorieën inslikken door een kleine Vanilla Frosty en een kleine frisdrank weg te slurpen dan deze schrale groene bedden te bestellen.
Buffalo Wild Wings Santa Fe-salade met korianderlende kaviaardressing, zachte tortilla's en getrokken varkensvlees
Met dank aan Buffalo Wild Wings 1.430 calorieën, 97 g vet (23 g verzadigd vet, 1, 5 g transvetten), 2.620 mg natrium, 91 g koolhydraten (15 g vezels, 16 g suiker), 49 g proteïne Met verse groente, pico de gallo, geroosterde maïs en jalapeno, cheddar jack kaas, avocado en knapperige tortillareepjes, zou je denken dat deze salade je zou opvullen zonder je te vullen - niet helemaal. Deze schetsmatige schaal met groenten slaagt erin om meer dan een dag aan adervervullende transvetten en natrium in de bloeddruk te verpakken. Met andere woorden, blijf weg!
IHop Crispy Chicken Cobb-salade
Met dank aan IHOP 1.250 calorieën, 93 g vet (27 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.350 mg natrium, 45 g koolhydraten (5 g vezels, 8 g suiker), 59 g eiwit De arme groenen zagen het nooit aankomen. De eenvoudige menubeschrijving schreeuwt gezond en gezond, maar niets is minder waar. Met deze schaal onheil vandalizes IHOP een van de meest voedzame groenten op de planeet door het te stikken met gefrituurde kip, hickory gerookt spek, een teveel handen blauwe kazen en een rommelige rommel van een karnemelk. Je zou de Chicken & Waffles van de keten kunnen bestellen en een kant van spek en nog steeds niet de caloriebelasting bereiken van deze gezondheids-voedselfraude.
Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op 4 maart 2016 en is bijgewerkt met de meest recente voedingsfeiten.
