We begrijpen het. Soms wil je niet luisteren naar het advies van je beste vrienden (of het gezeur van mama) als het gaat om het afwerpen van de kilo's. Dus waarom zou je je dan wenden? Hoewel het zinvol kan zijn om de diëten van beroemdheden te lezen - zij zijn degenen met al het geld om te betalen voor voedingsdeskundigen en persoonlijke chef-koks, immers - ze nemen niet altijd de beste beslissingen voor wat goed voor je is. En hoewel trimmen praktisch deel uitmaakt van hun werk, zijn de uitersten die sommige beroemdheden afvallen soms een beetje bizar. Hier zijn de slechtst bevestigde-en gerucht-gewichtsverlies tips van beroemdheden die we niet aanbevelen dat je het probeert. Voor sommige celeb-advies kunnen we achter raken, zie echter 23 gezonde voedingsmiddelen die beroemdheden niet genoeg krijgen.

STOP EET NACHTWANDSHOOFDEN

Tom Brady's persoonlijke chef, Allen Campbell, vertelde de The Boston Globe : "[Tom] eet geen nachtschade omdat ze niet ontstekingsremmend is, dus geen tomaten, paprika's, champignons of aubergines."

Meer hierover: Solanine is het gif in nachtschade dat op mythische wijze deze ontstekingsreacties veroorzaakt, maar er is geen inhoudelijk wetenschappelijk bewijs. In feite ontdekte een onderzoek in het tijdschrift Clinical and Investigative Medicine dat een tomatenrijk dieet, zoals het mediterrane dieet, ontstekingsmarkers niet remde of veranderde, en een studie van British Journal of Nutrition vond zelfs dat de vitamine C in tomaten helpt om verminderen inflammatoire markerniveaus. Vitamine C is te vinden in hoge niveaus in alle nachtschade (evenals de vruchten in deze detoxwateren), waardoor ze antioxiderende eigenschappen hebben die je humeur kunnen helpen verbeteren, stresshormonen die de opslag van abdominaal vet activeren tegengaan en cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen .

Eet helemaal niet

"Ik kreeg mijn maaltijdplan dat leek op, een smoothie voor het ontbijt, en dan als voor de lunch, journaliseer je over die smoothie ... alsof, er is geen eten! Dat is het Hollywoodgeheim! Zet geen eten in je domme mond! Trots om te zeggen dat ik wel drie kilo ben kwijtgeraakt. ' - Amy Schumer naar E! Nieuws over haar dieetplan in de aanloop naar haar succesvolle hit, Trainwreck .

Meer hierover: calorieën verminderen kan ertoe leiden dat uw lichaam spiermassa verliest en de snelheid van uw metabolisme verlaagt. Lisa Moskovitz, RD, CDN legt uit: "In een poging tot snel, merkbaar gewichtsverlies, geloven veel mensen ten onrechte dat het eten van zo weinig mogelijk calorieën de beste oplossing is. Dit kan niet alleen leiden tot tal van voedingstekorten, omdat het lichaam over het algemeen minder voedsel krijgt, maar het kan ook het tegenovergestelde effect hebben op gewichtsverlies. "Maak in plaats daarvan een van deze gezonde snackideeën om je bloedsuikerniveaus stabiel te houden en je metabolisme te behouden gaan.

EET VEEL BRUINE RIJST

"Ik was macrobiotisch gedurende ongeveer drie of vier jaar [...] omdat macrobiotisch zijn in feite het eten van lokaal, biologisch, seizoensgebonden voedsel is dat niet wordt verwerkt, en dat is hoe ik nu eet, dus het is niet zo verschillend. Ik heb geen vlees gegeten voor ongeveer vijftien jaar. " -Gwyneth Paltrow in een interview met V Magazine .

Meer hierover: dit vegetarische dieet bestaat voornamelijk uit het eten van bruine rijst (60 procent van je calorieën), groenten, bonen, miso-soep en natuurlijk verwerkt voedsel. Op het eerste gezicht lijkt een macrobiotisch dieet een uitstekende manier om te eten; Het bestaat uit hele voedingsmiddelen en laat verwerkte, chemisch beladen voedingsmiddelen weg waarvan de hoge gehalten aan natrium en conserveermiddel in verband zijn gebracht met gewichtstoename. Het is echter gebleken dat het volgen van een macrobiotisch dieet resulteert in vitamine D-tekort, omdat het vooral gericht is op granen en weinig dierlijke producten bevat - het enige voedsel dat van nature het type vitamine D bevat dat ons lichaam kan gebruiken. De zonnevitamine (zo genoemd omdat onze huid D produceert wanneer het wordt blootgesteld aan de zon) is essentieel voor de opname van calcium door ons lichaam, en koppelt de aanwezigheid ervan aan gezonde botten en tanden.

STERF ZELF IN HET DIEPJE VAN 5: 2

"Iets wat ik nu al een paar jaar doe, is twee dagen per week uitgehongerd, " onthulde Jimmy Kimmel aan een mannenblad. "Op maandag en donderdag eet ik minder dan 500 calorieën per dag, daarna eet ik de andere vijf dagen als een varken, " verras "je het lichaam, houd het gissen." Op vastendagen [...] drink ik meestal alleen maar koffie en eet pickles eindeloos. Voor 'maaltijden' heb ik wat pindakaas en een appel, of het wit van hardgekookte eieren, of als ik echt honger heb, een kom havermout. De rest van de week ben ik een veelvraat-pizza en pasta en biefstuk. "

Meer hierover: we kunnen niet zeggen of hij een grapje maakt of niet. Omdat het klinkt als een grap, maar hij heeft wel veel gewicht verloren. Hoewel de gastheer van de late night talkshow meer dan 25 pond is kwijtgeraakt, is dit dieet allesbehalve veilig. Op dieet zijn door extreme caloriebeperking is geen veilige manier om af te vallen, omdat je je lichaam kunt benadrukken door het in hongerdood te zetten. En, zoals Jimmy zelf aantoont, heeft het, als je lichaam gestresseerd is, de neiging snoep en zetmeelrijk voedsel te hunkeren omdat ze veel energie leveren. Als je niet kijkt naar wat je eet op die onbeperkte dagen, zul je waarschijnlijk uiteindelijk lege, junky calorieën eten en meer schade toebrengen aan je gezondheid.

ROOK OM GRAVINGEN TE CONTROLEREN

Toen Mary Kate Olsen trouwde, vertelde een bron aan Page Six dat haar feestdecor bestond uit "kommen en kommen gevuld met sigaretten, en iedereen rookte de hele nacht."

Meer hierover: veel mensen beginnen met roken (en blijven roken) om snel af te vallen, omdat ze denken dat het het hunkeren naar eetlust kan beheersen. Hoewel veel huidige rokers angst voor gewichtstoename aanvoeren als de belangrijkste reden waarom ze niet willen stoppen, heeft onderzoek aangetoond dat hoewel ex-rokers een beetje buikvet krijgen tijdens de eerste acht weken van hun rookvrije leven, het reinigen de nicotine en koolmonoxide in hun systemen betekenden dat ze op de lange termijn daadwerkelijk gewicht en buikvet verloren. In plaats van te roken, probeer een van deze 35 leuke manieren om af te vallen!

DRINK ALLEEN EIWIT SCHUDDEN

The Telegraph UK meldde dat supermodel Adriana Lima negen dagen voor de legendarische Victoria's Secret Fashion Show alleen eiwitshakes vermengt met poedervormig ei ("geen vaste stoffen"), wast ze af met een liter water en oefent één of twee keer per dag .

Meer hierover: nadat nieuws over haar extreme dieet naar buiten kwam, legde Adriana uit aan E !, "Ik weet dat het erg intens is, maar ... ik doe het gewoon voor dit specifieke geval." Na deze show word ik weer normaal. " En we zijn blij om het te horen, maar dat maakt dit extreme dieet niet beter. Ja, eiwit bevordert de spiergroei, vermindert de honger en helpt je om af te vallen, maar te veel worden kan ernstige gevolgen hebben voor je taille (je zult aankomen ) en gezondheid. Meer informatie over wat er gebeurt als je te veel eiwitten eet.

HEB EEN CHEAT DAG

Contactmusic meldde dat Jennifer Aniston uitlegde: "Op zondag eet ik wat ik wil, anders blijf ik bij een koolhydraatarm, glutenvrij dieet met veel eiwitten en groenten."

Meer hierover: jezelf een wekelijkse cheat- maaltijd gunnen, kan verlangens afdwingen, stress verlichten en je metabolisme stimuleren door het leptinegehalte te verhogen, het verzadigingshormoon dat verantwoordelijk is voor het vertellen van je lichaam dat je vol zit. Het ding is, er zijn cheat-maaltijden en er zijn cheat-dagen. En de laatste is zeker dat uw doelstellingen voor gewichtsverlies ontsporen. Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist legt uit: "Ga niet overboord en eet een hele dag veel extra calorieën op of eet veel junkfood. Dus eet twee tot drie stukken pizza, niet een hele taart. "Voor meer tips over hoe valsspelers kunnen gedijen, bekijk 20 Cheat Meal Tips voor succes bij afvallen.

EET VEEL COD

Dwayne 'The Rock' Johnson, WWE-superster en -acteur, deelde zijn spieropbouwende dieet met Muscle & Fitness . Het is veel bruine rijst en kabeljauw. Zoveel vissen dat zijn jaarlijkse hoeveelheid kabeljauw maar liefst 821 pond bedraagt.

Meer hierover: voedingsdeskundigen zijn voortdurend enthousiast over de gezondheidsvoordelen van vissen vanwege hun gezonde omega-3 vetzuren, hoogwaardige eiwitten en hoge niveaus van ontstekingsbestrijdende vitamine D. Hoewel kabeljauw een grote leanbron is proteïne, deze witte vis mist serieus aan de voorzijde van de omega-3, met slechts 19 mg per ounce, waardoor de Pacifische kabeljauw de zevende slechtste vis is op onze exclusieve ranglijst van elke populaire vis-gerangschikt voor nutritionele voordelen !.

GAAL ALKALINE

"Ik eet alkalisch, dat is mijn go-to, het is geen zuivel, het is geen tarwe, het is glutenvrij, geen vlees en geen suiker. Als je meer alkalisch begint te worden, is het eigenlijk gezonder. is [bij een juiste pH-balans]. " -Kate Hudson naar Glamour

Meer hierover: dit dieet zou kunnen werken, maar niet om de reden waarom het beweert. Het idee achter het alkalische dieet is dat bepaalde voedingsmiddelen de zuurspiegels in uw lichaam en dus in uw bloed verhogen. Wanneer de zuurconcentratie in uw bloed - die rond een alkalische pH-waarde van 7, 4 zweeft - daalt of zuurder wordt, kan dit tal van gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals botverlies, ontsteking en verhoogde insulineresistentie, wat kan leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel. Volgens een studie in het American Journal of Kidney Diseases heeft de zuurgraad van wat je eet echter geen invloed op je bloedchemie of pH. Hoewel de redenering misschien ongegrond is, bevordert het dieet gezond eten en kan het zelfs bepaalde gezondheidsvoordelen bevorderen. Laat je niet misleiden door te denken dat de zuurgraad van je bloed er iets mee te maken heeft.

DRAAG EEN TAILLE-TRAINER

Khloe Kardashian via een Instagram-bericht: "Ik ben geobsedeerd door mijn nieuwe taille-shaper [...] die mijn taille vastgrijpt en er tegelijkertijd schattig uitziet !!! Ik voel me absoluut als een superheld in deze taille-shaper! "

Meer hierover: geen behoefte om te beslissen wat te eten. Het geheim van het gewichtsverlies achter het dragen van een korset? Het vernauwt je taille, heupen en rug zo veel dat het eten van een maaltijd je voldoende jong maakt dat het korset erg ongemakkelijk wordt. Bovendien zou het je helpen je kernspieren aan te trekken (eigenlijk een workout, toch?) Om gifstoffen uit te laten zweten. In werkelijkheid is het korset niet echt het verminderen of "trainen" van het vet in je kern om een ​​bepaalde vorm te bereiken; het zorgt er alleen maar voor dat je minder eet (en je organen verplettert). Raadpleeg onze tips voor het beste gewichtsverlies voor betere, langetermijn tips voor gewichtsverlies.

GEBRUIK VEEL SUPPLEMENTEN

Katy Perry heeft een korte reactie geplaatst op Twitter met de ondertitel: "Ik ben helemaal voor dat supplement & vitamine LYFE!" met drie plastic zakken met het label "Upon rising", "Breakfast" en "Dinner".

Meer hierover: naast het feit dat supplementen van winkelmerken valse beweringen claimen, is het zelfs gevonden dat sommige pillen stoffen bevatten die gevaarlijk kunnen zijn voor mensen met allergieën - Walmart's "tarwe- en glutenvrije" supplement is gemaakt van weinig meer dan gepoederde radijs en tarwe. Nog erger? Als u te veel van een supplement neemt, zoals vitamine C, kunt u eigenlijk schadelijke effecten veroorzaken, zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en slapeloosheid. Schop de supplementengewoonte met onze gids Hoe je je dieet kunt aanvullen zonder pillen.

WHISKY DRINKEN

"Ik heb een dronken dieet, ik drink graag whisky en zo, maar de afspraak is, ik moet elke dag trainen en ik werk aan een kater als ik een kater ben." - Lady Gaga bij Sirius Radio

Meer hierover: pionier van haar ex-vriend (hij schreef er zelfs een boek over), Lady Gaga zei dat ze het 'dronken dieet' volgt terwijl ze whisky drinkt terwijl ze werkt. Drinken is leuk, maar het kan uw plan van het gewichtsverlies ontsporen met zijn lege calorieën van koolhydraten en suiker. Door alcohol op te geven, slaap je beter, samen met 6 andere dingen die gebeuren als je stopt met alcohol drinken.

EET ALS EEN WEREWOLF

Voor deze tip en het volgende zijn dit geruchten en onbevestigd. Maar we horen dat dit stoffelijke meisje haar voedsel eet volgens de maancyclus. In dit dieet beperk je je dieet afhankelijk van de fasen van de maan, inclusief het eten van "minder dan normaal" zonder jezelf uit te hongeren en wordt geadviseerd niet te eten na 18.00 uur, wanneer "het maanlicht beter zichtbaar wordt" tijdens de afnemende maanperiode Net als veel niet-duurzame diëten is dit eigenlijk gewoon vasten en het gewicht dat je verliest is waarschijnlijk alleen maar watergewicht. Bovendien zul je waarschijnlijk bijwerkingen tegenkomen die gepaard gaan met uithongering zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en duizeligheid.

EET EEN KLEUR EEN DAG

Experts benadrukken de regenboog te eten omdat het toevoegen van een spectrum aan kleuren aan uw dieet kan helpen ervoor te zorgen dat u een verscheidenheid aan voedingsstoffen krijgt. Voor Christina Aguilera zou dit plan tot het uiterste zijn doorgevoerd met het kleurdieet van 7 dagen. Elke dag eet de lijner een andere kleur; dus, ze eet wit voedsel op maandag, rood op dinsdag, groen op woensdag, oranje op donderdag, paars op vrijdag, geel op zaterdag en zondag is een regenboog! Hoewel je misschien zorgt voor variatie in de voedingsstoffen die je consumeert, is er niets dat je ervan weerhoudt om een ​​zak Doritos op een donderdag te hebben.

SCHOONMAKEN MET CITROENSAP

Deze Bootylicious-zanger wendde zich naar verluidt tot een vloeibaar mengsel van citroensap om snel af te slanken voor haar rol in Dreamgirls . Het dieet vereist zes tot tien porties van een citroensap, ahornsiroop en cayennepeper-brouwsel gedurende tien dagen. Bovendien wordt u aangemoedigd om een ​​zoutwater-flush en laxerend kruid te doen. Bekend als "The Master Cleanse" of the Lemonade Diet, deze detox is gebaseerd op de wetenschap van de slang-olie uit de jaren 40 van de vorige eeuw. Maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat uw lichaam meer hulp nodig heeft om te reinigen; je nieren en lever zijn vrij goed in je eentje. Uiteindelijk kan de drastische vermindering van calorieën leiden tot uithongering en een super-langzaam metabolisme.

LOAD UP OP SODA

Een bron die gedeeld wordt met de interwebs, "de bodyklok van [Rhianna] is een totale puinhoop van 18 uur per dag werken in de studio. Om zichzelf te vullen na een gebrek aan slaap, vult ze zich met het drinken van een krat Diet Coke ... weggespoeld met Budweiser! Ze noemt de combo 'raketbrandstof', en terwijl ze geniet van het vreemde schot van tequila of wodka op de rotsen tijdens het feesten, is er naar haar mening niets dat haar bier en koolzuurhoudende frisdrankmix kan verslaan. '

Het drinken van frisdrank kan diabetes, overgewicht, tandbederf en zelfs hartaandoeningen veroorzaken. Deze aandoeningen zijn meestal te wijten aan de meest voorkomende zoetstof van de dranken: high-fructose glucosestroop. HFCS's introductie tot frisdranken en andere gezoete dranken is grotendeels verantwoordelijk voor de obesitas-epidemie door overconsumptie van calorieën te veroorzaken. Omdat is aangetoond dat energie die wordt verkregen uit vloeistoffen minder bevredigend is dan calorieën uit vast voedsel, hebben we de neiging om meer te drinken voordat we tevreden zijn, volgens een onderzoek in het American Journal of Clinical Nutrition . Overconsumptie van kunstmatige zoetstoffen veroorzaakt gewichtstoename omdat de fructose-structuur van HFCS de typische voorschriften van het glucosemetabolisme omzeilt, waardoor het een gemakkelijk toegankelijke bron voor vetproductie is boven energiesynthese.

GA PALEO

Tim McGraw houdt vast aan een paleodieet, een maaltijdplan dat de manier waarop mensen eten vóór de landbouw nabootst: zonder zuivel, geraffineerde suiker of granen. Hoewel het geven van bewerkte voedingsmiddelen waarschijnlijk goed voor je is, betekent de nadruk van het dieet op vlees dat je de aanbevolen inname van eiwitten en ongezond verzadigd vet drastisch zou kunnen verhogen, waarvan onderzoek suggereert dat het je risico op beroerte, hartaandoeningen en sommige vormen van kanker kan verhogen. Naar paleo gaan is zeker geen garantie voor gewichtsverlies, en je kunt er meer over lezen als een van onze 8 dieetmythes die je vet en gefrustreerd houden.

WERK UITSLUITEND UIT

Voor haar rol in Black Swan verloor Natalie Portman 20 kilo door vast te houden aan slechts 1.200 calorieën per dag (meestal bestaande uit amandelen en wortels) en uit te werken als een duivel. Ze bracht overal vijf tot acht uur per dag door met ballet-, zwem- en intervaltraining. Ja, sporten is een essentieel onderdeel van je dieet, maar te veel bewegen en te weinig eten kan je spiermassa doen afnemen, wat essentieel is om je metabolisme te verhogen en meer calorieën te verbranden.

HET ETEN VAN EEN KAN VAN TONIJN

Om 63 pond te laten vallen voor een rol in The Machinist, bestond het gewichtsverlies dieet van Christian Bale uit een appel en een blik tonijn per dag. Afgezien van het feit dat hij in wezen zelf uitgehongerd was, zou de ingeblikte tonijn waarschijnlijk ook zichzelf vergiftigen. Albacore tonijn kan bijna driemaal zoveel kwik hebben als lichte tonijn, een van onze 20 beste proteïnen voor een platte buik.

EET COOKIES

Het koekjesdieet, dat wil zeggen het eten van zes koekjes en één echte maaltijd per dag, is vermoedelijk hoe Snooki ervoor koos om af te vallen. Door de koekjes de hele dag door te eten, heb je niet het gevoel dat je jezelf uithongert, maar je krijgt ook zeker niet veel voedingsstoffen. We denken dat ze het net deed als een gimmick omdat cookie rijmt met Snooki.