Je begrijpt waarschijnlijk waarom slapen in je zweet niet al te aantrekkelijk is, maar waarom is pizza zo slecht? Wel, de traditionele fanfavoriet is vaker wel dan niet een plak voedingsstoffen-lege koolhydraten geladen met calorie-beladen olie en ontstekings verzadigd vet. Neem het over op een klein woord - 'bevroren' - en je hebt ook bewaarmiddelen en slagader-verstopping trans-vet.
Gelukkig hoef je niet helemaal de pizza op te geven om gezond te blijven - je moet gewoon de juiste taart opwarmen. En wanneer u onze gids gebruikt, zult u enkele voordelen hebben om een deel te pakken. Als je pizza lijkt op de mix van voedselgroepen die het potentieel heeft om te pronken, ontdekte de USDA dat je gemiddelde taart-eten-uitspatting je 37 procent van je bot-opbouwende calcium oplevert, 30 procent van je verzadigende vezel, 35 procent van je spieraanvullende eiwit, en meer dan 50 procent van je aanbevolen hoeveelheid lycopeen (een antioxidant in tomaten die mogelijk antikanker voordelen heeft). Zelfs we waren onder de indruk!
Of je nu een die-hard BBQ-kipfan bent of je bent op zoek naar een snelle oplossing na een late nacht op kantoor, we hebben de juiste keuze gevonden om de slag te slaan zonder een ratel in je gewichtsverliesreis te gooien. Bewaar je vriezer met een paar van deze bevroren, smakelijke opties (terwijl je weg bent van hun dieetontregelende alternatieven), dus je zult altijd voorbereid zijn met iets taillevriendelijks wanneer een pizza hunkert. Benieuwd waarom je deze smaakpapillen krijgt? Ontdek wat je hunkeren over je zegt!
Traditionele kaas
Eet dit! Amy's Cheese
Voeding (⅓ pizza, 123 g): 290 calorieën, 12 g vet (5 g verzadigd vet), 590 mg natrium, 33 g koolhydraten (2 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit
Amy's pizza is gemaakt met biologische tomaten, wat belangrijk is omdat wetenschappers hebben ontdekt dat deze pesticidevrije versie van het rode fruit in feite hogere niveaus van kankerbestrijdende lycopeen heeft. Bonus: er is geen verfijnde tarwe of suiker, wat betekent dat deze taart meer voedingswaarde biedt voor je geld. Benieuwd naar koolhydraten? Bekijk deze 50 vragen over koolhydraten beantwoord in 5 woorden of minder.
Niet dat! Red Baron Classic Crust 4 Cheese
Voeding (¼ pizza, 149 g): 390 calorieën, 17 g vet (9 g verzadigd vet), 750 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 16 g eiwit
Als we je zouden vragen om de ingrediënten in pizza te raden, zou je waarschijnlijk zeggen kaas, tomaten en een korst van tarwegist. We raden u aan "L-Cysteine hydrochloride" (een zout dat wordt gebruikt om overdoses te behandelen) en "ammoniumsulfaat" (een veelgebruikte gazonbemesting) niet te raden. Dit zijn twee ingrediënten die in deze franken-pizza worden gevonden. Oh, en hebben we al gezegd dat de calorie-, vet- en natriumgehaltes behoren tot de hoogste op de markt?
peperoni
Eet dit: Trader Joe's Wood Fired Uncured Pepperoni Pizza
Voeding (⅓ pizza, 144 g): 390 calorieën, 19 g vet (7 g verzadigd vet), 840 mg natrium, 40 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 16 g eiwit
Wanneer we een goede ol pepperoni pizza eten, raden we een taart aan die ongezuurde pepperoni gebruikt. Niet genezen betekent gewoon dat het vlees vrij is van chemische nitraten, waarvan bekend is dat ze kankerverwekkende verbindingen vormen onder omstandigheden van hoge hitte (zoals een 400 graden oven).
Not That !: Tombstone Original Pepperoni
Voeding (¼ pizza, 153 g): 390 calorieën, 20 g vet (8 g verzadigd vet), 880 mg natrium, 37 g koolhydraten (4 g vezels, 6 g suiker), 18 g eiwit
Samen met het bevatten van twee, met pesticiden geteisterde, genetisch gemodificeerde oliën (maïs en sojabonen), voegt deze pizza nitraten en andere gevaarlijke conserveermiddelen toe aan hun pepperoni, namelijk BHA en BHT. Butylated Hydroxytoluene (BHT) en Butylated Hydroxyanisole (BHA) zijn allebei al verboden in het VK, Australië, Nieuw Zeeland, Japan en een groot deel van Europa omdat ze worden verondersteld kankerverwekkend te zijn. Mis deze 23 slechtste voedseladditieven in Amerika niet.
Dunne korst
Eet dit: Newman's eigen dunne en knapperige Pepperoni
Voeding (⅓ pie, 125 g): 320 calorieën, 16 g vet (6 g verzadigd vet), 800 mg natrium, 31 g koolhydraten (2 g vezels, ), 15 g eiwit
Newman's springt ook uit op de pepperoni doorspekt met nitraten, die naast het dienen als een voorloper voor kankerverwekkende verbindingen, ook het natuurlijke vermogen van het lichaam om suiker te verwerken kan verstoren en het risico op diabetes kan verhogen. Degenen die het genoegen hebben gehad om deze pizza "beter dan af te halen" te proeven, zijn dol op het feit dat de korst knapperig en dun is zonder kraken te proeven en vol zit met granen en lijnzaad.
Not That !: Red Baron Thin & Crispy Pepperoni Pizza
Voeding (⅓ pie, 149 g): 390 calorieën, 19 g vet (9 g verzadigd vet), 1010 mg natrium, 41 g koolhydraten (2 g vezels, 9 g suiker), 14 g eiwit
Zelfs de dunne korsttaarten van de Baron bevatten te veel van alle slechte dingen, waaronder vet, verzadigd vet, natrium en MSG in vermomde gehydrolyseerde soja-eiwitten. Dit eetlustopwekkende additief kan uw hongerhormonen verstoren, waardoor u meer eet dan u nodig heeft.
veggie
Eet dit: Newman's eigen dunne en knapperige geroosterde groente
Voeding (⅓ pizza, 135 g): 240 calorieën, 9 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 550 mg natrium, 33 g koolhydraten (3 g vezels, 3 g suiker), 11 g eiwit
Aan deze multi-grain dunne en knapperige korst pizza zit een met vuur geroosterd trio van paprika, champignons en rode uien. Het is ook hoger in vezels en minder suiker dan zijn alternatief.
Not That !: Bon Appetit Roasted Vegetable
Voeding (⅓ pizza, 136 g): 300 calorieën, 13 g vet (7 g verzadigd vet), 430 mg natrium, 35 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 12 g eiwit
Het kan dezelfde groenten hebben, maar waar Bon Appetit misgaat, zit in de additieven, met behulp van plantaardige oliën, MSG-derivaten en conserveermiddelen. Van alle drie is bekend dat ze bijdragen aan chronische ontstekingen, een veelvoorkomende boosdoener van gewichtstoename. Ontdek hoe in deze 14 voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken en je vet maken.
Rising Crust
Eet dit: Digiorno Italiaanse worst
Voeding (⅙ pizza, 143 g): 330 calorieën, 14 g vet (6 g verzadigd vet), 760 mg natrium, 37 g koolhydraten (1 g vezels, 5 g suiker), 15 g eiwit
We raden doorgaans niet aan om een schijfje met evenveel calorieën als een persoonlijke taart te pakken, maar in deze categorie gaan we liever met Digiorno dan met de alternatieven. Deze taart heeft betere nutritionals en betere ingrediënten dan de onderstaande. (En we horen dat het ook best goed smaakt.)
Not That !: Freschetta Old Fashioned Sausage
Voeding (⅙ pizza, 134 g): 340 calorieën, 13 g vet (6 g verzadigd vet), 840 mg natrium, 40 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 14 g eiwit
Deze kleinere portie slaagt er nog steeds in om meer natrium, koolhydraten en suiker in te pakken dan de optie Eat This. Nog erger is de opname van gehydrogeneerde sojaolie, die niet zo gevaarlijk is als gedeeltelijk gehydrogeneerd, maar nog steeds resten van slagader-verstopping van transvetten van het chemische proces dat wordt gebruikt om het te maken bevatten. Maak je geen zorgen, niet alle vetten zijn slecht. Lees over deze 20 gezonde vetten die je dun maken.
Glutenvrij
Eet dit: het is een stropdas! Smart Flour Classic Cheese
Voeding (½ pizza, 143 g): 350 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd vet), 850 mg natrium, 43 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 13 g eiwit
Deze taart met dunne korst is de echte deal; je zult niet eens beseffen dat het glutenvrij is! Smart Flour heeft zijn eigen melange van voedingsrijke oeroude granen, waaronder sorghum, teff en amarant. Ze waren echter een beetje hardhandig met het natrium, dus zorg ervoor dat je water drinkt terwijl je een sneetje eet.
Eet dit: het is een stropdas! Udi's GF Three Cheese Pizza
Voeding (½ pizza, 142 g): 360 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet), 570 mg natrium, 45 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 12 g eiwit
Udi's taart heeft vergelijkbare voedingsstoffen als Smart Flour, maar het is natriumarm. Pak deze GF-standaard op, gemaakt van bruine rijstmeel, en een mix van mozzarella, fontina en romanokaas.
Not That !: Glutino GF Duo Cheese
Voeding (1 pizza, 175 g): 410 calorieën, 19 g vet (8 g verzadigd vet), 660 mg natrium, 48 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 12 g eiwit
Wees geen gulzigheid met deze persoonlijke pizza. De pasteien van Glutino bevatten altijd veel calorieën en vet - en dat is niet zo!
persoonlijk
Eet dit! Amy's Light & Lean Cheese Pizza
Voeding (1 pizza, 142 g): 270 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 38 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 14 g eiwit
Een van de beste diepvriespastei op de markt, Amy's maakt een klassieke pizza lichter door een magere mozzarella te gebruiken, maar behoudt nog steeds alle smaken die je kent en waar je van houdt.
Not That !: Digiorno Small-Sized, Four-Cheese Traditional
Voeding (1 pizza, 260 g): 710 calorieën, 29 g vet (14 g verzadigd vet), 1.190 mg natrium, 88 g koolhydraten (4 g vezels, 12 g suiker), 25 g eiwit
Als je een pizza als 'persoonlijk formaat' gaat verkopen, kun je ons niet kwalijk nemen dat je voedingsinformatie voor de hele taart hebt gegeven, ook al noemt Digiorno de portie een bedrieglijke taart. Dit is een van de redenen waarom ze op onze lijst met 14 Sneaky Soorten Eten met Bogus-portiegroottes staan.
pesto
Eet dit: Amy's Pesto Pizza
Voeding (⅓ pizza, 128 g): 310 calorieën, 12 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 39 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 12 g eiwit
Organische basilicum en pijnboompitten vormen de traditionele pesto die deze taart op smaak brengt. Ondertussen, alle van de voedingswaarde redelijke en laat je op verantwoorde wijze genieten.
Not That !: Bon Appetit Mozzarella & Pesto
Voeding (⅓ pizza, 125 g): 310 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd vet), 410 mg natrium, 34 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 12 g eiwit
Laat u niet misleiden door te denken dat deze taart gezond is, want de naam van het merk wenst u goed te eten. De pizza van Bon Appetit kan op het eerste gezicht lijken op de voeding van Amy, maar er is geen enkele reden waarom deze taart 5 gram suiker zou moeten bevatten. Het is ook niet nodig om een lijst met 37 ingrediënten samen te stellen, waarvan vele kunstmatige smaken, conserveermiddelen en transvetzuren in vermomming zijn (mono- en diglyceriden en gehydrogeneerde katoenzaadolie).
Cheese Blend
Eet dit: American Flatbread Tomato Sauce & Three Cheese
Voeding (½ pizza, 128 g): 300 calorieën, 10 g vet (5 g verzadigd vet), 700 mg natrium, 37 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 15 g eiwit
Als u een boerderij-verse taart wilt zonder in mest te stappen, pak deze taart dan op in de diepvrieszone. American Flatbread maakt voornamelijk gebruik van biologische ingrediënten en kaas uit Vermont, gemaakt met melk van koeien uit Jersey. Als u iets dichter bij het echte werk wilt, vindt u hier The Best Farm-to-Table Restaurants in elke staat.
Not That !: Digiorno Pizzeria! Vier kaas
Voeding (¼ pizza, 130 g): 310 calorieën, 13 g vet (6 g verzadigd vet), 700 mg natrium, 35 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 12 g eiwit
Een andere Digiorno doet dat niet. En in dit geval betekent meer kaas meer natrium en vet, met geen van de extra eiwitten.
Kip
Eet dit: Newman's eigen dunne en knapperige BBQ-recept Kip
Voeding (⅓ pizza, 133 g): 290 calorieën, 9 g vet (5 g verzadigd vet), 750 mg natrium, 36 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 17 g eiwit
Newman's Own gebruikt echt in blokjes gesneden wit kippenvlees (in plaats van het ribvlees dat je in de CPK-versie vindt). Ze gebruiken ook een echte barbecuesaus in plaats van een mengsel van melasse en voedselkleurstof.
Niet dat: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust BBQ Chicken
Voeding (⅓ pizza, 139 g): 300 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd vet), 640 mg natrium, 35 g koolhydraten (1 g vezels, 8 g suiker), 16 g eiwit
California Pizza Kitchen slaagde er op de een of andere manier in om de langste ingrediëntenlijst van alle bevroren pizza's op de markt samen te stellen. Onder de 50 + items is karamelkleur, een ingrediënt waarvan bekend is dat het is verontreinigd door kankerverwekkende stoffen.
Mini-pizzabroodjes
Eet dit: Annie's Mini Pizza Bagels Niet-uitgeharde Pepperoni
Voeding (4 stuks, 84 g): 200 calorieën, 6 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 500 mg natrium, 27 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 10 g eiwit
Pepperoni pizza bagels zijn geniaal; ze combineren drie culinaire favorieten die vaak worden beschouwd als dieet-no-no's om een lekkere snack te maken die vrij gemakkelijk op de taille ligt. Dat geldt des te meer wanneer ze zonder nitraten worden gemaakt, zoals in deze versie. Zowel kinderen als volwassenen zijn dol op hun compacte, portiegekontroleerde grootte en grote smaak.
Not That !: Bagel Bites Cheese & Pepperoni
Voeding (4 aanbeten, 88 g): 200 calorieën, 6 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 340 mg natrium, 28 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 7 g eiwit
Ze zijn misschien origineel, maar nu er een betere optie is met schonere ingrediënten, kun je Bagel Bites in het verleden laten liggen.
opperst
Eet dit: Newman's Own Thin & Crispy Supreme
Voeding (⅓ pie, 139 g): 320 calorieën, 15 g vet (5 g verzadigd vet), 750 mg natrium, 33 g koolhydraten (3 g vezels, 3 g suiker), 14 g eiwit
Als je deluxe gaat, moet je bereid zijn iets te offeren als je je lichaamsdoelen wilt behouden. Gelukkig komt deze taart voort uit een onnodige carb-beladen korst voor een knapperige basis, waardoor je je kunt overgeven aan extra vlees en groenten, zonder schuldgevoel.
Not That !: Red Baron Classic Crust Special Deluxe
Voeding (⅕ pizza, 130 g): 310 calorieën, 14 g vet (6 g verzadigd vet), 670 mg natrium, 34 g koolhydraten (2 g vezels, 7 g suiker), 12 g eiwit
Hoewel de voedingswaarde niet dramatisch verschilt tussen deze slice en de Eat This! aanbeveling, deze Red Baron-optie is eigenlijk slechts ongeveer een vijfde van de taart (en 130 g) in plaats van een derde (en 139 g). En net als veel van zijn broers en zussen zit deze gast ook vol met extra ingrediënten en conserveermiddelen die niet nodig zijn. Psst! Nu je weet wat je beste en slechtst bevroren pizza's zijn, mis deze 22 Best & Worst Frozen Dinners dan ook niet!
