Wilt u eindelijk uw keukenmessen slijpen, nieuwe ingrediënten aan uw boodschappenlijstje toevoegen en creatief in de keuken komen, het nieuwe jaar? Eet dit, niet dat! heeft je gedekt. We hebben een lijst samengesteld met publiekelijke opties voor ontbijt, lunch en diner voor al uw knorrende verlangens (en gasten!). Neem een kijkje bij een aantal van de onderstaande gerechten en mis deze 20 Quick & Easy Smoothie-recepten niet wanneer u onderweg van brandstof moet voorzien.
Pesto Chicken Meatballs
Lil 'Luna Of je nu pesto koopt bij je plaatselijke supermarkt of het zelf thuis mixt, de basilicumpasta geeft kippengehaktballetjes een frisse smaak die je hele gezin zal smaken. Bovendien heeft dit recept van blogger Lil 'Luna slechts 30 minuten van je tijd nodig.
Zucchini Wortelmuffins met roomkaasglans
The Cosy Cook Als een van uw oplossingen is om meer groenten toe te voegen aan uw dieet, zijn de courgette-wortelmuffins van The Cosy Cook de perfecte manier om te beginnen. We beloven dat je de verborgen groenten niet zult opmerken onder dat heerlijke romige glazuur.
Kip sla wraps
Lil 'Luna Met weinig koolhydraten en boordevol spieropbouwende eiwitten, zal Lil 'Luna's gezonde weergave van de slawraps van PF Chang je verzadigd houden, of je nu als voorgerecht smakt of de slabekers als maaltijd opdient.
One Pot Turkey Cajun Pasta
Show Me The Yummy Deze cajun-gekruide pasta schotel is vol met zo veel robuuste smaken dat uw diner gasten niet zullen geloven dat het gekookt was in slechts een pot. Show Me Het recept van The Yummy zorgt ervoor dat je elke hap in veel groenten stopt.
De beste Slow Cooker White Chili
De doorgewinterde moeder Tedere kip, zoete maïs, tomaten en vezelrijke bonen worden in de slowcooker gegooid en gestoofd, zodat u voorbereidend werk en veel afwassen kunt overslaan. De hartige chili van de doorgewinterde moeder heeft bijna vijf gram vezels en 30 gram eiwit per kopje.
Maple Turmeric Chicken
Vogelvoer eten We houden van dit recept door het eten van vogelvoer met onze favoriete specerij: kurkuma. Het gouden poeder heeft bijna magische anti-inflammatoire en taille-afslankende krachten. En wanneer gecombineerd met een rijke ahornsiroop geeft de combo een zoete en hartige draai aan je go-to-eiwit.
Meyer Lemon Chicken met verse veenbessen
In de keuken van Erika Waarom wachten tot Thanksgiving om scherpe veenbessen in je avondeten te gooien? Deze delishotel van In Erika's Kitchen combineert geroosterde citroenen en zwarte pepers die het metabolisme stimuleren en zal je nog een reden geven om de gietijzeren koekepan uit te breken.
Fattoush salade
Ik ben een voedselblog Net toen we dachten dat we elk salade-recept onder de zon hadden geprobeerd, zegende I Am A Food Blog ons met deze Levantine-combinatie van greens, cherrytomaatjes, oven-crispy pita en Perzische komkommers. De Fattoush-salade is vervolgens gekleed in een heerlijke mix van gemalen sumak, knoflook, granaatappelmelasse en olijfolie.
Rauwe veganistische plum cake
Passioneel rauw Verwissel je vakantievruchtentaart voor dit gezonde veganistische pruimdessert met ruwe ingrediënten zoals Medjool-dadels, gemalen kruidnagels en cashewnoten. Het recept van Passionately Raw vereist geen bakken, dus uw zoetekauw hoeft geen vertraagde bevrediging te ondergaan.
Gezonde Apple Linzenmuffins
Zeef & klop Appels, linzen en muffins klinken als voedingsmiddelen waarvan je nooit zou denken dat ze in hetzelfde recept zouden vermengen, maar Sift & Whisk doet een heerlijke klus die het trio samensmelt. Deze muffins zitten vol met buikvullende vezels, probiotica van de yoghurt en hart-gezonde olijfolie voor een uitgebalanceerd ontbijt.
Pittige sesamzoodles met knapperige tofu
Snuifje van Yum Geperste tofu en vitamine C-rijke courgette komen samen met een romige saus van chili-sesam die is gemaakt met pindakaas. Pinch of Yum voegt vetvechtende knoflook en gember toe voor een extra kick.
Aziatische ontbijttaco's
Mijn naam is Yeh My Name Is Yeh vult zachte tortilla's met Gochujang-gecoate aardappelen, ontbijtworst en roerei in deze robuuste am-maaltijd.
Hartige Yoghurtkom met komkommer, verse kruiden, geroosterde noten en olijfolie
Sassy keuken Sassy Kitchen wisselt traditionele yoghurttoppers zoals fruit en muesli om voor meer hartige keuzes in deze kom met probiotica. Knoflook, komkommer, dille en olijfolie vermengen zich met romige IJslandse skyr voor een verrukkelijke twist op je ochtendparfait.
Romige veganistische pastasaus met citroen en kappertjes
Eén ingrediëntkok Voor een gourmetbord dat in minuten is samengesteld, probeer je de eenvoudige romige saus van One Ingredient Chef te combineren met je favoriete pasta. Het feit dat deze roomsaus volledig veganistisch is - cashewnoten geven het zijn heerlijke textuur! - zal je helpen een beetje minder schuldig te zijn over het slurpen van linguine.
Cider-geglazuurde kippenborsten met herfstgroenten
Liefde en olijfolie Vier het koude weer met dit smaakvolle lakendiner van Love and Olive Oil. Het heeft geroosterde uien, zoete winterpompoen en cider geglazuurde kippenborst die ver van droog is.
Cocoa Chia Mousse Met Coconut Rose Whip
Sassy keuken Chia-zaden zijn gevuld met hart-beschermende omega-3 vetzuren terwijl cacao is vol met anti-oxidanten die vrije radicalen bestrijden. Sassy Kitchen combineert deze superfoods met opgeklopte volvette kokosmelk bespat met rozenwater voor een overheerlijk dessert dat zal imponeren.
Chocolade krachtmuffins
Love From the Oven Heeft je ochtendmaaltijd een make-over nodig? Begin je dag met muffins van chocolade uit Love From The Oven. In het recept worden Eat This-approved picks gecombineerd, zoals Griekse yoghurt en pompoenpuree, waardoor de muffins behoorlijk decadent zijn.
Lente-tijd groene pasta
Naar haar kern To Her Core combineert pasta met prei, asperges en kool voor extra vezels en smaak. Baby kappertjes en olijven voegen wat smaak toe terwijl de Parmezaanse kaas het gerecht een krachtige umami-stoot geeft.
Courgette Lasagna's rollen met spinazie en ricotta vulling
Liefde en olijfolie Als u op koolhydraten wilt besparen en groenten wilt bijvullen, zijn deze courgette-lasagna-broodjes gevuld met een kaasachtige spinazie-vulling zeker de moeite waard. Love and Olive Oil vervangt tarwenoedels met opgerolde courgettesneden die zorgen voor een bevredigende, schijnbaar zondige maaltijd.
Pumpkin Pie Overnight Oats
Eén ingrediëntkok Word wakker met een kom geruststellende pompoentaart 's nachts haver van One Ingredient Chef. Dit ontbijt vereist geen ochtendvoorbereidingstijd, dus je hebt geen excuus om de belangrijkste maaltijd van de dag over te slaan.
Honey Roasted Chicken en Sweet Potatoes Skillet
Creme De La Crumb Een eenvoudige 30-minuten durende maaltijd, deze honing-geroosterde kip en vegetarisch gerecht is er een die elke menigte zal plezieren. Creme De La Crumb suggereert het gebruik van kippendijen of kippenborsten, en seizoenen de koekenpan met knoflook, gedroogde veenbessen en een hartige Italiaanse melange.
Cacao-mousse en frambozenparfaits
Begin met voeding Voor een gerecht dat even voedzaam is als heerlijk, probeer deze cacaomousse en frambozenparfaits van Begin met voeding. Leg slagroom kokosmelk en slagroom op een laagje met frambozen en cacao die rijk zijn aan antioxidanten.
Ranch Hummus
Stijlvol koken Cooking Classy zet een Amerikaanse draai aan onze favoriete mediterrane dip. De kruidenmix van de boerderij wordt gemengd met zelfgemaakte hummus voor de ultieme veggie-lepel.
Smashed Avocado Toast + groenten
Eenvoudige groene moeders Neem de grootste trend van 2017 naar het volgende niveau met het recept voor avocado-toast van Simple Green Moms. Asperges, paprika's en uien worden gebakken in kokosolie en gegooid op een stuk avocado-belegde Ezekiel.
Peperkoek pindakaas
Rennen naar de keuken In plaats van met suiker verpakte gelei op je pindakaas-toast te strooien, hoe zit het dan met het upgraden van de nootachtige spread in plaats daarvan? Rennen naar de keuken bewijst dat PB van tijd tot tijd kan profiteren van een kleine make-over, en deze peperkoekversie - gekruid met nootmuskaat, kruidnagel en kaneel - zal de slag maken.
Winter Glow Green Smoothie met hennep en gember
De eerste rommel Weren winterziekte met deze eiwitrijke groene smoothie die peer, citroen, gember, hennep en MCT olie van The First Mess combineert. Het is aangetoond dat deze triglyceride-olie met middelmatige keten gewichtsverlies beter helpt dan olijfolie, volgens een onderzoek in het American Journal of Clinical Nutrition .
Gegrilde garnalen-taco's
Een huis in de heuvels Spreid Taco-dinsdagen op met de heerlijke vertolking van A House In The Hills. Het is overgoten met knapperige kool, vurige jalapenos en zelfgemaakte limoen crema.
Rozemarijn Turkije gehaktballen met cranberry balsamico saus
Recept Runner Recept Runner dringt erop aan dat deze gehaktballetjes van rozemarijnkalkoen een prachtig, eiwitverpakt feestavontuur vormen dat de carby-chip en dip-hunkering helpt af te weren. Als je niet host, gooi deze dan bovenop aardappelpuree of volkoren spaghetti voor het avondeten.
Paleo Ontbijtkoekjes met collageen
In Sonnet's Kitchen Neem een pauze van je gebruikelijke ochtend haver met deze collageen-puntige paleo ontbijtkoekjes van In Sonnet's Kitchen. De bonus: cCollagen helpt uw huid mollig en kreukvrij te houden terwijl de walnoten hart-gezonde omega-3 vetzuren toevoegen.
Easy Weeknight Sweet Potato Burger
Sweet Phi Gebouwd met pure aardappelpuree, pittige zwarte bonen, avocado en sriracha mayo, deze plantaardige hamburgers van Sweet Phi zullen je nieuwe favoriete Meatless Monday-lunch worden.
Patatas Bravas
Met eten en liefde Deze knapperige aardappelschotel is geïnspireerd op de reis van With Food + Love naar Barcelona en laat de taters doordringen met Latijnse smaken zoals olijfolie, hete saus en knoflook.
Easy Fish en Mango Ceviche
Mama's Home Cooking Waarom zou u veel geld uitgeven aan die trendy zeevruchtenplek als u zelfgemaakte ceviche kunt bereiden in het comfort van uw eigen keuken? Mommy's Home Cooking zorgt ervoor dat de bas of snapper in limoensap wordt "gekookt" totdat het perfect klaar is (ongeveer 20 minuten) voordat je de ui, paprika, mango en koriander erin gooit.
Instant Pot Chicken Curry Soup
Verf de keuken rood Deze Indiase curry kippensoep is gekruid met gember, jalapeno en ui voor maximale smaak. Verf De keukenrood suggereert een kom met een knapperig brood of rijst te serveren.
Oven-gebakken Vegetarische Quesadillas
Havermout met een vork Kaas moet niet alleen een cameo maken in quesadilla's - het moet de ster van de show zijn! En Oatmeal With a Fork doet een prima job met cheddar of cotija in deze Mexicaanse klassieker. Het recept wordt niet overmeesterd door vlezige vullingen en voegt in plaats daarvan broccoli, tomaten en paprika's toe aan de tortilla's.
Komijn-geroosterde kikkererwten-kippenkommen
Cotter Crunch Deze kippen kikkererwtenkom van Cotter Crunch is perfect voor dagen met koud weer wanneer u comfortvoeding nodig heeft die uw calorieënbank niet zal breken. Kikkererwten worden gevuld met cholesterolverlagende vezels, terwijl komijn de spijsvertering bevordert en een belangrijke smaak toevoegt.
Zoete aardappel Latkes
Veganistische Richa Wie zegt dat je moet wachten op Hannukah om te genieten van een paar goede gebakken latkes? De Rich potato-versie van Vegan Richa bevordert de gezondheid van de huid en het oog met een vaste dosis vitamine A.
Veganistische Shepherd's Pie met slagroom zoete aardappel
Gewoon Quinoa De vlezige herderspastei kan snel de calorieën van uw maaltijd omhoog halen dankzij het vette vlees. Maar deze Vegan Shepherd's Pie met Whipped Sweet Potato van Simply Quinoa is volledig plantaardig en zal je vullen met veel vezels.
Gemakkelijk Mexicaans ontbijt Bowls
Kim's verlangen Kim's Cravings brengt ons een ander no-fuss-recept met choline-verpakte eieren, smaakvolle komijn, romige avocado en verzadigende zwarte bonen boven een bed van spiraalvormige pompoen.
Gezonde Matcha Groene Thee Franse Macarons
Desserts met voordelen Matcha groene thee packs bevatten veel meer antioxidanten-137 keer meer, om precies te zijn - dan de reguliere dingen en het is bewezen dat het je helpt af te slanken en de metabolische gezondheid te behouden. We lijken geen andere reden nodig te hebben om deze Hulk-gekleurde macarons op te rapen door Desserts met voordelen.
Jeweled Harvest-salade met oranje dressing
Little Spice Jar Little Spice Jar serveert deze hartige salade die mijlenver verwijderd is van een saaie schaal met groenten. Het is gevuld met vullende ingrediënten zoals zoete aardappel, taaie farro, granaatappel, appels en doused met een citrus papaver zaad dressing die het hele jaar door zal bevredigen.
Geroosterde bloemkool rijstkom met miso en groenten
Feesten thuis Er gaat niets boven een zelfgemaakte maaltijd, vooral als het gaat om spijsvertering die helpt om miso en vitamine C-verpakte bloemkool te helpen. Deze pick van Feasting At Home combineert ook goed met sriracha en scallions voor een extra kick.
Geroosterde granaatappelzalm
Feesten thuis Een andere winnaar van Feasting At Home, dit Marokkaans geïnspireerde gerecht fleurt de vette vis op met sappige granaatappelpuree en gekarameliseerde uien, sjalotten en venkel.
Gebraden pompoen, avocado en feta met zwarte bonen spaghetti
We zijn dol op boon-gebaseerde pasta's - ze zitten boordevol ton meer eiwitten en vezels per portie dan de tarwevariëteit - daarom kunnen we niet wachten om dit recept uit te proberen bij de Nut Butter Hub. Afgebrokkelde feta, pruimtomaatjes en pompoen vermengen zich in dit uitgebalanceerde gerecht.
Gemakkelijk Chicken Shoarma Salad Bowls
Averie kookt Iedereen die ooit een sappige pita van shoarma heeft verslonden, weet wat een droom het zou zijn om thuis te recreëren. Gelukkig serveert Averie Cooks een vorkachtige versie van de Meditteranean-sandwich die binnen 25 minuten klaar is.
Gebraden aardappelsalade met veganistische knoflook Mayo
Tales of a Kitchen Ooit geprobeerd om je traditionele aardappelsalade op te frissen door de pudding te roosteren in plaats van ze te koken? Dit recept van Tales Of A Kitchen doet precies dat, plus de salade doven in een veganistische knoflookknoflook met mayonaise, gemaakt met kokosyoghurt en tahini.
One Pan Lemon Artichoke & Shrimp Orzo
Katie's Cucina Katie's Cucina, je had ons bij "citroenartisjok en garnalen." Al dit recept vereist een pan, 10 pantry-nietjes en iets minder dan een uur van je tijd. (Absoluut de moeite waard.)
Glutenvrije Walnut Brownie-koekjes
Heartbeet Kitchen Of u nu gluten inlevert of last hebt van coeliakie, deze gezonde browniekoekjes zijn vrijwel schuldvrij. Heartbeet Kitchen verzint deze met voedende-dichte teffmeel en geroosterde walnoten voor crunch.
Kip Avocado Burgers
Lachende spatel Verrijk je hamburgers met kip door het vlees te grillen met een aantal vetbestrijdende avocado's. Dit recept van Laughing Spatula vraagt om het romige fruit met gemalen gevogelte te koken in plaats van het te gebruiken als een topping.
Lichte romige artisjokduik
Diethood Hoe geniet je nou van een romige artisjokkendip zonder honderden calorieën te verslinden? Het geheim schuilt in het heerlijke recept van Diethood. Eén portie bevat slechts 120 calorieën en vijf gram eiwit.
Krokant gebakken tofu met broccoli
Hartige eenvoudig Verover uw Aziatische behoeftepunten met het eenvoudige recept van Savory Simple. De tofu wordt mooi gechipt dankzij een laagje maïszetmeel en wordt gedoopt in een sojasaus- en geroosterde dressing op basis van sesamzaad.
