Mensen hebben voedsel gebruikt om geliefden te lokken en de opwinding te stimuleren sinds het begin der tijden - en het is bewezen dat het werkt als een charme. Sterker nog, bijna elke eerste date draait om eten, blijkt uit een onderzoek van mobiele dating-app Clover.
Onlangs vrijgegeven wetenschappelijke bevindingen tonen aan dat we veel meer geïnteresseerd zijn in romantiek en seks nadat we hebben genoten van een goede maaltijd. (Blijkbaar brengt een rommelende maag mensen niet in de stemming.) Maar als je echt je seksuele lust wil opleven, wees dan niet zomaar. Zoek in plaats daarvan naar weergegeven voedsel om het verlangen en genot te vergroten.
Door het verhogen van de bloedstroom en energieniveaus, zullen de onderstaande gezonde gewichtsverliesvoedingen uw opwinding, geslachtsdrift en plezier verhogen - zo veel zelfs dat u misschien zelfs voor een tweede ronde wilt gaan! Werk een paar in je volgende date night. Zowel u als uw significante andere zijn gebonden aan de heter sex te genieten.
Spinazie
Shutterstock Het eten van spinazie, een groen dat rijk is aan eetlustremmers, kan je niet alleen een lingerie-klaar figuur geven, maar het is ook een van de beste voedingsmiddelen voor seks omdat het je in de stemming kan brengen door de bloedstroom onder de gordel te vergroten.
"Spinazie is rijk aan magnesium, een mineraal dat ontstekingen in de bloedvaten vermindert, waardoor de bloedstroom toeneemt", legt Cassie Bjork, RD, LD van Healthy Simple Life, uit. Hoewel dat misschien niet sexy klinkt, zult u zeker genieten van de effecten.
"Een verhoogde bloedtoevoer drijft het bloed naar de ledematen, die net als Viagra de opwinding kunnen verhogen en seks aangenamer kunnen maken", zegt psychotherapeut en seksdeskundige Tammy Nelson, PhD. "Vrouwen zullen merken dat het gemakkelijker is om een orgasme te krijgen, en mannen zullen merken dat erecties van nature komen. Goede seks hebben is het beste afrodisiacum. Het zorgt ervoor dat je meer seks wilt hebben, "voegt ze eraan toe.
Groene thee
Morgan Sessions / Unsplash Als je een grote Eat This, Not That! fan, je weet al dat we grote fans van groene thee zijn - en met goede reden. Het brouwsel is rijk aan verbindingen, catechinen genaamd, waarvan is aangetoond dat ze buikvet wegblazen en het vermogen van de lever om vet in energie te veranderen, versnellen. Maar dat is nog niet alles: Catechins stimuleren ook het verlangen door de bloedstroom naar uw lagere regio te bevorderen. "Catechinen doden vrije radicalen die de bloedvaten beschadigen en ontsteken, waardoor hun vermogen om bloed te vervoeren toeneemt, " zegt Bjork. "Catechinen zorgen er ook voor dat bloedvatencellen stikstofmonoxide afgeven, waardoor de bloedvaten groter worden, waardoor de doorbloeding verbetert", legt ze uit. Bloedstroming naar de geslachtsorganen = gevoel van seksuele opwinding, dus nippen aan het spul zal je ertoe brengen het op te pakken. Bjork stelt voor om vier kopjes per dag te drinken om de volledige effecten te voelen.
Rode wijn
Kym Ellis / Unsplash Als je op zoek bent naar een manier om tegelijkertijd je libido te verhogen en die pre-date kriebels te kalmeren, schenk jezelf een glas rode wijn in. Vrouwen die één tot twee glazen van het spul dronken, hadden een verhoogde seksuele begeerte vergeleken met dames die geen vino hadden gevonden, een onderzoek naar de studie Journal of Sexual Medicine . Zorg ervoor dat je jezelf na je tweede glas snijdt; meer dan dat genieten stimuleerde geen verdere opwinding, en te veel terugslaan kan je seksuele prestaties en genot onder druk zetten. Wat het elixer zo gunstig maakt, is een rijk antioxidantprofiel dat de productie van stikstofoxide in het bloed veroorzaakt, waardoor de slagaderwanden ontspannen. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar het zuiden, waardoor gevoelens van seksuele opwinding ontstaan.
Dikke vis
Caroline Attwood / Unsplash Het is geen geheim dat vette koudwatervissen zoals wilde zalm, sardines en tonijn vol zitten met omega-3 vetzuren, maar hier is iets wat je misschien niet weet: de voedingsstof is niet alleen goed voor je hart, maar verhoogt ook de dopaminegehaltes in de hersenen. Deze piek in dopamine verbetert de bloedsomloop en de bloedstroom, wat opwinding teweegbrengt, leggen Bjork en Nelson uit. Er is meer: "Dopamine zorgt ervoor dat u zich meer ontspannen voelt en verbonden bent met uw partner, waardoor seks leuker wordt", vult Nelson aan. Klinkt als een goede reden om de vis bij ons te bestellen.
Biefstuk of hamburgers
Shutterstock Als je gekke drukke schema de schuld is van je gebrek aan libido, ben je niet de enige. "Een van de belangrijkste redenen waarom paren stoppen met seks is omdat ze moe, vermoeid en gestrest zijn. Maar soms is er een biologisch component in het spel, "zegt Nelson. Een van de oorzaken van vermoeidheid bij vrouwen is ijzertekort. De aandoening kan energie doen zappen, wat kan resulteren in een lage geslachtsdrift, legt Nelson uit. Bjork gaat akkoord en voegt daaraan toe: "IJzertekort komt veel voor en kan gevoelens van uitputting, zwakte en prikkelbaarheid veroorzaken, waardoor niemand het gevoel krijgt intiem te worden."
Bjork zegt dat het verhelpen van de situatie een tweedelige aanpak vereist: "Als je denkt dat je dieet te weinig ijzer bevat, focus je op het eten van meer spinazie, grasgevoerd rood vlees en lever, alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan de voedingsstof. Zorg er dan voor dat je lichaam in staat is om het strijkijzer te gebruiken, "zegt ze. "Het consumeren van probiotische yoghurt, vette vis en een L-glutamine-supplement kan de darmgezondheid verbeteren en uw lichaam helpen om ijzer efficiënter te absorberen", legt Bjork uit.
Donkere chocolade
Simone van der Koelen / Unsplash Goed nieuws, chocoladeliefhebbers: je genotzucht helpt je in de stemming te komen. Donkere chocolade bevat flavonoïden waarvan is aangetoond dat ze de stress verminderen en de bloedvaten ontspannen en bloed naar de juiste regio's sturen - geen Twinkie kan dat beweren. Diezelfde flavonoïden kunnen ook helpen om het lichaamsvet te verminderen, wat uw zelfvertrouwen in bed kan vergroten, waardoor het gemakkelijker wordt om u te concentreren op de belangrijkste attractie. Zorg er wel voor dat je de slechtste chocolaatjes voor gewichtsverlies vermijdt en kies in plaats daarvan voor een greintje van onze go-to-bar, Lindt 85% Cocoa Excellence. Het bevat tonen van zoete steenvruchten en bevat, in tegenstelling tot andere repen, geen gealkaliseerde cacao, die veel minder heilzame flavonoïden bevat.
Vergeet niet dat bepaalde voedingsmiddelen voor uw geslachtsdrift ervoor kunnen zorgen dat u uw best doet, voelt en presteert in de zak, en geeft u het vertrouwen dat u wenst en het uithoudingsvermogen dat u nodig hebt. Je kent waarschijnlijk een aantal om te vermijden (zoals uien, Google het), maar eet dit, niet dat! andere stiekeme vleessoorten gevonden die je nacht vroegtijdig zouden kunnen beëindigen. Bekijk ze in dit verhaal: 7 verrassende voedingsmiddelen die je sexdrive doden.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 14 augustus 2015.
