Als er een magische pil was die kon helpen de spijsvertering en de darmgezondheid te verbeteren, rimpels te verwijderen, gewrichtspijn te verminderen en je gezond, dik haar en nagels te geven, zou ik het kopen door de vrachtwagenlading. Immers, terwijl het stimuleren van mijn algehele gezondheid een prioriteit is, hebben glanzender haar en minimale kraaienpootjes een grote bonus. Hoewel er geen magische pil bestaat, is er een supplement dat deze resultaten en meer-collageen peptiden belooft.

Collageen is een eiwit dat in ons lichaam wordt aangetroffen; het zit in onze spijsvertering, spieren, botten, huid en pezen. Maar de collageenproductie neemt af met de leeftijd, dus rimpels en verslapping van de huid. Dat is de reden waarom het nemen van een collageensupplement de elasticiteit van je huid zou moeten verbeteren. Sterker nog, een studie gepubliceerd in Skin Pharmacology and Physiology wees uit dat degenen die acht weken lang eenmaal per dag collageenpeptiden hadden ingenomen, een aanzienlijke verbetering in de elasticiteit van de huid vertoonden. Als iemand die de 30 nadert en voortdurend de nadruk legt op kraaienpootjes en rimpels op het voorhoofd, hoopte ik dat collageen zou helpen om sommige van deze tekenen van veroudering glad te strijken.

Collageen wordt ook verondersteld om te helpen met pijn in de gewrichten. Hoewel ik (gelukkig) geen chronische pijn in mijn gewrichten heb, duiken mijn knieën af en toe op van het moment dat ik een paar jaar geleden een halve marathon liep. Ik krijg ook een paar keer per week wat pijn in mijn benen, meestal na een run of een intense cardiosessie. Als het drinken van collageen deze pijn zou verlichten, dan was ik een spel.

Om de gezondheidsvoordelen van het drinken van collageenpeptiden echt te testen, heb ik gezworen om het elke dag twee weken te gebruiken. Ik koos voor Vital Proteins Unflavored Grass-Fed Collagen Peptides in the blue tub. Ik kreeg de 20-ounce badkuip en een doos met de stick-packs, die perfect waren voor toen ik de stad uitging. Ik bleef met één schep uit het bad zitten voor 35 calorieën, 9 gram eiwit en 10 gram collageen (dit was dezelfde portie in de stick-packs).

Na meer dan twee weken collageen te hebben genomen, heb ik dit geleerd:

Het lost niet goed op in koude vloeistoffen

Christina Stiehl / Eet dit, niet dat!

De Vital Proteins Collagen Peptides die ik gebruikte beweerden dat het zou kunnen oplossen in warme of koude vloeistoffen. Ik merkte echter dat het veel gemakkelijker werd opgelost toen ik wat in hete thee schonk of het in een smoothie mengde. Voor de meerderheid van de twee weken, zette ik mijn collageenpeptiden in mijn ochtend bevroren koffie. In plaats van mooi op te lossen, klonterde het tijdens de koffie in gelatineuze stukken. Hoewel de peptiden uiteindelijk met veelvuldig roeren oplosten, eindigde ik soms stukken van de peptiden op te slurpen.

Ik was de hele ochtend vol

Omdat ik 's morgens mijn peptiden dronk met mijn koffie (rond half negen), was ik tot de lunch vol. Ik neem de neiging om een ​​lunch te nemen, rond half twee, dus ik heb meestal ergens halverwege de ochtend een tussendoortje om me over te steken. Ik merkte echter dat ik mijn ochtendsnack niet nodig had nadat ik het collageen had. Het hielp ook om mijn collageenkoffie te combineren met ontbijt, vooral als ik iets at dat niet superhoog was in eiwitten zoals avocado-toast. De 9 gram eiwit van het collageen hield me tevreden tot mijn volgende maaltijd.

Mijn nagels waren sterker

Na ongeveer een week na inname van het collageen merkte ik dat mijn nagels dikker en sterker waren en sneller groeiden. Meestal breken mijn nagels af en scheuren ze af nadat ze zijn gegroeid, maar nadat ik mijn collageen had gedronken, groeiden ze lekker en sneller dan normaal. Toen ik een gel-manicure kreeg, die tot twee weken zou duren, groeiden mijn nagels na ongeveer acht of negen dagen uit, waardoor de onderkant van mijn nagelbed zichtbaar werd. Hoewel het vervelend was om mijn nagels opnieuw te laten maken, was het geen slecht probleem om te hebben!

Ik merkte geen verschil in mijn gewrichten op

Omdat ik van tijd tot tijd pijn in mijn knieën kreeg, was ik nieuwsgierig of het collageen deze pijn zou verzachten. Er is echter niets echt veranderd; mijn knieën hadden hun routine pijn een paar keer per week.

Mijn huid was beter

Ik weet niet zeker of dit een placebo-effect was of niet, maar ik had het gevoel dat mijn huid er rooskleuriger uitzag. Hoewel ik nog steeds last heb van acne en droge plekken, voelde het alsof mijn wangen een beetje roze kleuren en in het algemeen zag mijn huid er gladder uit. Het was geen vervanging voor mijn getinte moisturizer, maar ik neem het wel aan!

Maar mijn rimpels zijn niet weggegaan

Ik had echter nog steeds rimpels op mijn voorhoofd en de startlijnen van kraaienpootjes rond mijn ogen. Dit zijn twee probleemgebieden waar ik altijd op gefocust ben, dus ik hoopte dat elke dag collageen drinken zou helpen om deze glad te strijken. Hoewel ik geen merkbaar verschil zag in termen van huidelasticiteit en mijn rimpels, deed ik de uitdaging slechts twee weken lang. Ik blijf elke ochtend collageen drinken en hoop dat het mijn fijne lijntjes zal helpen verdwijnen. Als er al iets is, zijn er andere positieve gezondheidsvoordelen die ik heb gevonden bij het nemen van collageen, dat ik zeker een deel van mijn dagelijkse routine zal maken.

Als u op zoek bent naar het opruimen van uw dagelijkse eetgewoonten en gezondheidsroutine, moet u zich abonneren op de nieuwe Eat This, Not That! tijdschrift nu. Het zit boordevol gezonde recepten, handleidingen voor supermarktwinkelen en essentiële voedingstips. U kunt voor een beperkte tijd 50 procent korting op de dekkingsprijs besparen - klik hier!

Hoofdbeeld met dank aan @VitalProteins Instagram.