FAQ: Wat is de beste thee voor gewichtsverlies?

Onderzoekers schrijven de vetverbrandende eigenschappen van groene thee toe aan catechinen, met name EGCG - de naam van een groep antioxidatieve verbindingen die vetweefsel blazen door het metabolisme te verhogen, de afgifte van vet uit vetcellen (met name in de buik) te verhogen, en vervolgens versnellen van de vetverbrandingscapaciteit van de lever. Een recente studie gevonden door Poolse onderzoekers ontdekte dat de antioxidanten ook het vermogen hebben om de hoeveelheid zetmeel (een vorm van koolhydraten) die door een maaltijd wordt geabsorbeerd, te beperken en het suikermetabolisme te verbeteren.

De beste voordelen van het gewichtsverlies zijn afkomstig van ongezoete thee die vers is gezet. Een gemiddeld theezakje bevat ongeveer 70 mg EGCG; en het is de moeite waard om op te merken dat de meeste onderzoeken die significante gezondheidsvoordelen noemen, afkomstig zijn van hoge doses - 250-500 mg per dag. Dus zorg dat je theepot klaarstaat!

Het combineren van regelmatig drinken met groene thee met lichaamsbeweging kan de voordelen van gewichtsverlies maximaliseren, suggereert onderzoek. In een onderzoek verloren deelnemers die een dagelijkse gewoonte van 4-5 kopjes groene thee combineerden met een training van 25 minuten 2 kilo meer dan de niet-theedrinkende sporters. En een tweede studie wees uit dat EGCG-suppletie vóór en na 30 minuten fietsen (366 mg totaal) de vetverbranding met 17% zou kunnen verhogen.

Er zijn een aantal manieren om het vetverbrandingspotentieel uit je cuppa te vergroten:

Probeer groene thee met citroen.

En brouw je thee op deze manier voor de beste kop groene thee om af te vallen.