Onze pelgrim-voorvaders zijn misschien puriteinen geweest, maar de Thanksgiving-tradities die ze voor ons achterlieten zijn allesbehalve puur. Thanksgiving is eigenlijk een viering van losbandigheid, verdronken in jus en bedekt met marshmallows.

In feite, tussen je standaard ontbijt in de ochtend en de liberale gietlepels reuzel voor het dessert, kan het feest van dit jaar je 4000 calorieën of meer kosten, zegt Lisa Moskovitz, RD, oprichter van The NY Nutrition Group. En als u het type bent dat naar voeding kijkt als een wiskundige vergelijking, weet u al dat het slechts 3500 calorieën kost om een ​​heel pond vet aan uw lichaam toe te voegen. Krijg je een heel pond op 26 november? Zou je nog meer kunnen winnen? Moet je je datingprofielfoto nu bijwerken, in afwachting van een soort body mass armageddon? (En tussen haakjes, wat je ook wint, alles is niet verloren. Probeer onze schuld-omkerende Ultimate One Day Detox op elk moment!)

Voordat we op de paniekknop drukken, laten we de wetenschap eens bekijken. Het maakt niet uit hoeveel calorieën je eet, je verbrandt tegelijkertijd die calorieën. "Om één pond vet per dag te krijgen, zou je 3.500 calorieën meer moeten eten dan wat je hebt afgebrand", legt Moskovitz uit. De gemiddelde persoon frites ongeveer 1.600 calorieën per dag, alleen maar hun hart kloppende, hun longen ademt, en hun ogen rollen naar de 400ste vertolking van de grappenmoppen van oom Fred. Dus om een ​​pond te verdienen op Thanksgiving, zou je in totaal 5.100 calorieën van kalkoen en taart moeten eten.

Dat betekent dat je zou moeten eten:
2 kalkoenpoten (met de huid aan)
6 oz. kalkoenfilet (met de huid aan)
2 kopjes aardappelpuree (gemaakt met boter en volle melk) plus 1 kop kalkoensaus
½ kopje maïsbrood vulling
2 sneetjes ingeblikte cranberrysaus
1 kop gesuikerde zoete aardappelen met marshmallow
1 kop spruitjes met walnoten
1 kop groene boonbraadpan
2 halve maan rollen
1 stuk pompoentaart met 1 kop vanille-ijs
2 stukjes pecannotaart met elk 2 eetlepels slagroom
en 1 plak appeltaart

(Hey, maak tenminste dat appeldessert gezond - gebruik ons ​​in de keuken geteste, Mini Cinnamon Apple Loaf Recept!)

Dat zijn 5.130 calorieën! En tenzij je traint voor een of andere vraatzucht Olympiade, is de kans groot dat je niet in de buurt van dat totaal komt. Maar als je voor het slapengaan op de weegschaal stapt, denk je misschien dat je in één dag al een serieus pond hebt gepakt. "Gemiddeld konden mensen verwachten dat ze na hun Thanksgiving-feest nog eens twee tot vier pond terug zouden zien, " zegt Moskovitz. Maar die cijfers zijn eigenlijk een combinatie van het gewicht van het eten en drinken dat in je buik zit, plus een beetje extra watergewicht.

De beroemde vulling van tante Nancy en de vuile aardappelpuree van oom Ned zijn daarvoor te danken. Deze gerechten (onder andere favorieten van Turkije Day) worden meestal beladen met natrium, waardoor het lichaam extra vocht vasthoudt en de bloeddruk en het risico op een beroerte kan verhogen. Het goede nieuws? Die extra kilo's blijven niet.

Voor een snelle afslanking, ga de volgende dag in het zweet naar de sportschool om het overtollige water weg te spoelen en een deel van de zwelling te verminderen, suggereert Moskovitz. Probeer minstens zes glazen van acht ounce te drinken (of een van deze 50 Detox-waterrecepten die Bloat verhinderen) en geniet van kaliumverpakte producten zoals zoete aardappelen (of een van deze 8 voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte) en calcium- rijk voedsel zoals yoghurt. Deze voedingsstoffen helpen het overtollige natrium weg te spoelen, zodat je binnen een paar dagen weer in je skinny jeans kunt glijden!

En voor meer tips over gewichtsverlies, bekijk deze 20 Gewichtsverliestricks die je niet hebt geprobeerd!