Dat is toewijding, mijn vrienden.

Nu kun je je relatie nog sterker maken. Je kunt afhalen bestellen en afvallen met een paar tips:

Pizza

De eerste regel van pizzakoeriering - vul niet je korst; kies in plaats daarvan voor een dunne korsttaart. Regel twee: Houd van je vega-liefhebbers. Het beleggen van pizza met groenten zal niet alleen bijdragen aan de geweldige factor, maar die groenten zullen vezels toevoegen aan je maaltijd, wat je zal helpen vullen. Misschien wil je niet eens dat derde deel.

Chinese

Doe jezelf een plezier: sla iets gebakken over (loempia's, rijst, dumplings) en alles in een zware of plakkerige saus. Of iets dat beide heeft: Kung Pao Chicken, iemand? In plaats daarvan, blijf bij gestoomde opties met sauzen op de zijkant. De meeste Chinese afhaalmenu's hebben een dieetvriendelijk gedeelte boordevol groenten en gestoomde kip- of zeevruchtenversies van uw favoriete gerechten. Een smaakversterker nodig? Vraag om zwarte bonensaus - een halve kop is 128 calorieën en 6 gram vet.

Japans

Herhaal na mij, "Tempura is een mooi woord voor gebakken." Die beslaggedoopte broccoli-speren zijn het calorische equivalent van je broccoli in de ranch dressing - je doet jezelf geen gunsten. Begin uw maaltijd met miso-soepstudies hebben aangetoond dat gefermenteerd voedsel, zoals miso, gewichtsverlies bevordert. In plaats van traditionele sushi, kies je voor sashimi met een rijstkant. Bijt om te bijten, je zult waarschijnlijk minder rijst eten als je alleen zoveel eet als je kunt balanceren op je eetstokjes.

Mexicaans-

Vrienden laten geen vrienden nacho's eten. Die goedkope, vlezige, knapperige klompjes van Latijnse liefde zijn niet eens traditioneel Mexicaans; ze zijn uitgevonden om de paletten van Amerikaanse toeristen te sussen. Een bord nacho's bedraagt ​​meer dan 1000 calorieën voordat uw maaltijd begint. Terwijl je bezig bent, kun je het burrito-gedeelte passeren. Burrito's zijn in principe calorie-bommen en registreren gemiddeld met 1000 calorieën een pop. Kies voor de kleinere taco-sized tortilla en je bespaart minimaal 700 calorieën. In plaats van vettig rundvlees, vul je je tortilla met zwarte of pinto bonen. Bonen bevatten weinig vet en bevatten veel eiwitten en vezels. Zorg er gewoon voor dat je bonen uit de buurt van Crisco blijven.