De school is weer in volle gang, dus een popquiz is alleen maar passend. Welke drank is het ergste voor je taille: koffie, light frisdrank of alcohol?
Als je frisdrank hebt geraden, heb je het eigenlijk mis! Hoewel de verguisde drank is gevuld met chemicaliën die het honger- en ziekterisico vergroten, is het niet het ergste wat je kunt drinken in termen van gewichtsverlies. Wat is? Alcohol - althans dat is wat een nieuw Journal of the Academy of Nutrition en Dietetics studie suggereert. Geen wonder dat zoveel mensen aan boord gaan met The Amazing Truth About "Dry January"!
Na onderzoek van de eet- en drinkgewoonten van meer dan 22.000 Amerikanen, ontdekten onderzoekers dat koffie, alcohol, suiker-gezoete en dieetdranken allemaal te maken hadden met overeten. Maar drank bleek de grootste saboteur voor gewichtsverlies van allemaal te zijn. In feite tonen de bevindingen aan dat alcohol ervoor zorgt dat mensen dagelijks gemiddeld 384 extra calorieën eten! Chugging van suikerhoudende dranken zoals frisdrank leidde ertoe dat mensen ongeveer 226 calorieën meer per dag innamen, terwijl koffie ervoor zorgde dat deelnemers 108 calorieën meer aten. Wat betreft de dieetdranken, die dagelijkse inname van rups van de deelnemers met 69 calorieën.
Dus wat is het verband tussen je favoriete drankje en je eetlust? Door drank kunnen we gevoeliger worden voor voedselaroma's en minder geneigd zijn zich te verzetten tegen toegeeflijke gerechten. Wat betreft suikerhoudende frisdrank en koffie, stellen de onderzoekers dat mensen de neiging hebben om deze dranken te combineren met calorierijk voedsel, zoals cafégebak en friet. Dan zijn er de dieetdranken. Deskundigen vermoeden dat mensen zich minder schuldig voelen als ze een caloriearme drank nuttigen, dus ze denken dat het goed is om later op de dag extra calorieën af te vallen.
Hoewel je regelmatig en light frisdrank moet vermijden (lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van het schoppen van het blikje), moet je ook bezuinigen op drank als je wilt afvallen en een platte, gestemde maag wilt hebben.
