Voor de meeste mensen, is hoe je je voelt over je lichaam een ​​belangrijk onderdeel van hoe je je voelt over seks hebben. Als je zelfverzekerd bent, ben je klaar om het op te starten. Als je je onzeker voelt, wil je gewoon elk deel van jezelf verbergen. Maar of je denkt dat je te dik, te dun of juist bent, er zijn hangups die iedereen heeft die bijdraagt ​​aan wat zich in de slaapkamer afspeelt. Extra gewicht (of niet genoeg gewicht) kan ook een groot aantal problemen veroorzaken, zoals hormonale onbalans en zelfs erectiestoornissen. Nu, we zijn niet van plan om te zeggen dat overgewicht betekent dat je seksueel leven lijdt - maar lees verder terwijl we doorgronden hoe het aantal op de schaal je seksleven beïnvloedt op een manier die je je nog nooit hebt gerealiseerd.

En voor je volgende winkeltje in de supermarkt kun je deze 20 voedingsmiddelen die je sexdrive aanzetten, opslaan!

Het kan je Mojo neerhalen

Laten we duidelijk zijn: als u te zwaar bent, heeft dit geen invloed op uw prestaties in de slaapkamer. Als u zelfverzekerd, sexy en wenselijk bent, dan bent u zeker om dat tussen de bladen te vertalen. Maar voor sommigen correleert overgewicht wel met lagere niveaus van energie en motivatie. "Er kan een zelfbewustzijn zijn of beperkende overtuigingen over bekwaamheid of begeerte [als je te zwaar bent]", zegt Kelley Kitley, LCSW, en eigenaar van Serendipitous Psychotherapy, LLC.

Het kan je laten focussen op het negatieve

Wanneer je op een gewicht zit waar je je niet comfortabel bij voelt, kan het je geest overnemen - en je blind maken van het focussen op de delen van je lichaam waar je zeker van bent. Niemand haat alles over hun lichaam, dus zet de schijnwerpers op de onderdelen die je leuk vindt. "Draag een outfit waarin je je goed voelt, luister naar je favoriete liedje, beweeg je lichaam, zorg ervoor dat je goed ruikt - al deze componenten kunnen je een sexyer gevoel geven", aldus Kitley.

Psst! Blijf uit de buurt van deze 15 voedingsmiddelen die je depressie of angst nog erger maken.

Het kan het nog moeilijker maken om "Get It Up" te krijgen

Erectiestoornissen zijn een van de meest voorkomende chronische aandoeningen waarmee mannen worden geconfronteerd en door overgewicht neemt de kans op een niet-coöperatieve, luie penis dramatisch toe. "Geloof het of niet, mannen die slechts dertig pond zwaarlijvig zijn, zullen ED waarschijnlijk anderhalve keer ervaren!" zegt sekscoach Tara Radcliffe. "Ook verlaagt obesitas testosteron bij mannen, wat cruciaal is voor seksueel functioneren. Dus met dat gezegd zijnde, is het houden van een gezond gewicht bijna verplicht om een ​​man op te bouwen." Er is een gemeenschappelijke, door fans geliefde vrucht die een natuurlijke remedie kan zijn voor ED-en zo gezond is dat goed eten en gewicht verliezen een beetje makkelijker zal zijn.

Het kan intimiteit uit de slaapkamer creëren

Als uw partner een ongezond gewicht heeft, is het beste wat u kunt doen om hen aan te moedigen om actief te zijn, gezond te eten en uw steun op een positieve manier te tonen. "Als je partner overgewicht heeft, slaat hij of zij zichzelf waarschijnlijk al op", zegt Dawn Michael, Ph.D., ACS, CSC. "[Ze zich slecht laten voelen over zichzelf] kan ervoor zorgen dat ze meer eten of kiezen voor vetarm voedsel als een troost." Samen gezond worden kan in feite een band creëren die je connectie in en uit de slaapkamer waarschijnlijk zal verbeteren.

Het kan je laten denken

Als focussen op je lichaam stress veroorzaakt, wissel dan dingen op elkaar af door vies te praten en de geest te stimuleren. "Ons grootste geslachtsorgaan in het lichaam is het brein, waardoor het brein zich sexy voelt en de seks kan opfleuren. We hebben allemaal een zeer sexy brein, ongeacht de grootte van ons lichaam, " zegt Michael. "Gebruik fantasierijk rollenspel of verkleed je, concentreer je op wat opwindender is dan wat niet is."

Het kan uw posities beperken

Je kunt hier niet omheen. Als u zwaarlijvig bent, kan uw lichamelijkheid op verschillende manieren direct worden beïnvloed. "Seksualiteit is een fysiek streven, dus hoe leniger en fysiek fiter, hoe groter de kans dat ze hun genoegens kunnen najagen", zegt auteur Antonia Hall van The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life . "Dit sluit niet uit dat iemand een bevredigend seksleven heeft, maar als een of beide partners zwaarlijvig zijn, kunnen veel seksuele posities uitdagend worden."

Het kan je hormonen uit de maling halen

Voor mannen en vrouwen betekent een hoger niveau van lichaamsvet dat je hogere niveaus van een chemische stof hebt, genaamd "Sex Hormone Binding Globulin" of SHBG. Het bindt zich letterlijk aan het geslachtshormoon testosteron. En wanneer er te veel testosteron is gebonden aan SHBG, is er niet genoeg beschikbaar om het verlangen te stimuleren. Combineer dat met het eten van een van deze 27 voedingsmiddelen die je sexdrive doden en je beperkt je drang om dartel te worden.

Het kan de grote "O" wegnemen

"Overgewicht voor zowel mannen als vrouwen zorgt voor een verminderde doorbloeding van hun geslachtsdelen, omdat het extra gewicht ervoor zorgt dat hun bloedvaten smaller worden en een goede doorbloeding cruciaal is om een ​​orgasme te bereiken", zegt Radcliffe. Maar te dun zijn kan ook nadelige effecten hebben op je climaxvermogen. "[Te weinig lichaamsvet] kan de testosteron- en libidogehalte beïnvloeden", vervolgt Radcliffe. "Die geslachtshormonen moeten in balans zijn om elke vorm van seksuele drift te hebben en zijn noodzakelijk om een ​​orgasme te bereiken."

GERELATEERD: 25 voedingsmiddelen die je onmiddellijk seksiever maken

Het kan je een plezier doen

Ongeacht je maat, je moet je aan de binnenkant sexy voelen. Dat is waar sex-appeal vandaan komt, of je gewicht nu een probleem is of niet. Een manier om jezelf beter sexy te voelen als je niet bent waar je wilt zijn op de schaal? "Ontdek wat je partner bevalt en richt zich daarop", stelt Michaels. "Een zelfverzekerde liefhebber zijn is een geestesgesteldheid, geen broekmaat." Daar ben ik blij mee!

En slechts 10 pond kan een enorme impact hebben

Je hoeft je niet afgeschrikt of overweldigd te voelen als je een aanzienlijk gewicht te verliezen hebt. Alleen al het verliezen van 10 pond kan je seksleven verbeteren, omdat het testosteron vrijmaakt dat je nodig hebt om een ​​climax te bereiken en opgewonden te raken. Maar zelfs als u geen gewicht verliest, kan het aanpassen van uw dieet en het toevoegen van meer fruit en groenten u bevredigendere seksuele ervaringen opleveren. "Ik heb gemerkt dat wanneer patiënten zichzelf beter gaan verzorgen, ze ook een aanzienlijke toename van hun interesse in seks melden", zegt dr. Martin Binks, Ph.D., klinisch psycholoog en directeur van gedragsgezondheid bij het Dieet- en Fitnesscentrum van Duke University in Durham, NC "Ik vind dat deelname aan een gezonde levensstijl echt helpt, zelfs als je de extra kilo's niet verliest." Denk je niet dat het heel toevallig is dat deze lijst met 20 voedingsmiddelen om je seksdrank te stimuleren allemaal gezond is ?!