Alleen omdat je jezelf niet altijd kunt overhalen om 'nee' te zeggen tegen peperkoekkoekjes met beperkte oplage en kerstsuikergoed dat je in de winkel ziet, wil dat nog niet zeggen dat je buik moet beginnen te lijken op die van de kerstman. Het is helemaal mogelijk om in de sfeer van het seizoen te komen terwijl je je taille behoudt; je hoeft alleen maar te weten welke pakketten je moet pakken en welke je moet verlaten bij de supermarkt.
Omdat niemand tijd wil besteden aan het lezen van voedingspanelen in het overvolle vakantiegedeelte van de supermarkt (serieus, het is een enge plek om te blijven hangen), we hebben al het onderzoek voor u gedaan. Bepaal enkele van onze belangrijkste keuzes in het geheugen, zodat u ongedeerd de winkel kunt in- en uitstappen. Of beter nog, haal ze online! En als u op zoek bent naar een aantal gezonde vakantietrips om helemaal opnieuw te maken, mis dan deze Amazingly Delicious Holiday Desserts niet.
Ten eerste, de beste ...
1
LÄRABAR Snickerdoodle & Gingerbread
Voeding: 1 bar, 190 calorieën 8-9 g vet, 1, 5 g verzadigd vet, 0-30 mg natrium, 25 g koolhydraten, 3 g vezels, 17-18 g suiker, 4 g eiwit
Dankzij Larabar kunt u eindelijk genieten van uw favoriete koekjes van feestdagen, zonder een enorme suikerbui. Terwijl er 17 tot 18 gram van de zoete dingen per bar zijn, is de suiker van alle natuurlijke soort, van dingen zoals dadels en rozijnen. Plus, deze dingen zijn meer dan smakelijk - nab 'em terwijl je nog kunt!
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Birch Benders Gingerbread Spice Pancake Mix
Voeding: 1/4 kopmengsel (twee 4 "pannekoeken), 120 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 390 mg natrium, 26 g koolhydraten, 1 g vezels, 9 g suiker, 3 g eiwit
Hoewel deze met gember geïnfundeerde pannenkoekmix een beetje suikerrijk is, is er dankzij de toevoeging van cassavezetmeel een beetje vezels en eiwitten. Om zelfs de verhouding van de vezels tot de suiker een beetje verder te laten gaan, licht op de siroop en leg je warme broodjes op tafel met fijngehakte pecannoten of walnoten (een van deze 20 beste volvette voedingsmiddelen voor gewichtsverlies) en geniet je van een roerei of twee aan de zijkant .
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Goldfish Fun Holiday Colors Gebakken Cheddar Crackers
Voeding: 55 stuks, 140 calorieën 5 g vet, 1 g verzadigd vet, 240 mg natrium, 20 g koolhydraten, 1 g vezels, <1 g suiker, 3 g eiwit
Hoewel deze schattige kleine crackers niet veel bieden op het gebied van voeding, zullen ze je lichaam ook niet veel kwaad doen. Om hun kleine vissen hun levendige vakantietinten te geven, gebruikte Pepperidge Farms dingen als kurkuma-extract en watermeloen-sapconcentraat, geen chemicaliën. Met dat in gedachten is dit zeker een zoute snack die het groene licht krijgt. Om de uithoudingsvermogen van je snack te vergroten, meng je de visjes met wat rauwe noten en combineer je het mengsel met een klein stukje vezelachtig fruit. Voor nog meer gezonde snackideeën, mis deze 50 Snacks met 50 calorieën of minder niet.
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
SOORT Dark Chocolate Hazelnut Spice
Voeding: 1 bar, 200 calorieën, 15 g vet, 3, 5 g verzadigd vet, 15 mg natrium, 17 g koolhydraten, 6 g vezels, 5 g suiker, 5 g eiwit
Als je een fervent lezer van EatThis.com bent, weet je waarschijnlijk al dat onze obsessie met KIND-bars diep gaat. Met zoveel heerlijke, lage suikerstaven op hun rooster, is het gemakkelijk te begrijpen waarom - en deze seizoensgebonden snack is geen uitzondering. Smaken van hazelnoten, cashewnoten, chocolade, nootmuskaat, vanille en kaneel voegen zich samen om een snackbar te creëren die je smaakpapillen zal verrassen terwijl je je lichaam goed voedt. Koop een doos voor u en een tweede om als gezonde kousvullers te gebruiken. Het geschenk van gezondheid is er een waar iedereen op uw lijst zeker van zal houden.
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Geniet van Life Foods Gingerbread Spice Cookies
Voeding: 2 koekjes, 120 calorieën, 4 g vet, 0 g verzadigd vet, 95 mg natrium, 20 g koolhydraten, 1 g vezels, 9 g suiker, 1 g eiwit
De gezondste ontbijtkoek die je dit seizoen zult krijgen, is waarschijnlijk zelfgemaakt. Maar in het verpakte voedselrijk komen deze bijna in de buurt. Ondanks het feit dat de meeste van deze koekjes gevuld zijn met suiker (zoals het geval is met bijna elk koekje), hebben ze nog steeds minder dan 5 gram van de zoete dingen een pop - wat behoorlijk indrukwekkend is. We houden ook van dat Enjoy Life gebruik maakt van ingrediënten zoals gierst en boekweitmeel om een beetje voeding binnen te sluipen. En als u spreekt van het opnemen van alternatieve meelsoorten in uw gebakken producten, mis dan niet ons verslag, 20 glutenvrije meelsoorten.
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Tic Tac Christmas Candy Cane
Voeding: 1 stuk, 1, 9 calorieën, 0 g vet, 0 g verzadigd vet, 0 mg natrium, 0 g suiker, 0 g eiwit
Aangezien je constant moet champen, kan kauwgom je buik doen zwellen. Dat is waarom hier bij Eat This, Not That! we vertrouwen op pepermuntjes om onze adem op te frissen. Deze super-schattige snoepriet Tic Tacs zijn zeker om je dag en je glimlach op te vrolijken elke keer dat je er een in je mond gooit. En voor minder dan 2 calorieën per stuk, kunnen ze niet verslagen worden, zolang je er niet te veel tegelijk in slaagt.
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
BoomChickaPop Witte Chocolade Pepermunt
Voeding: 1 1/4 kopje, 140 calorieën, 8 g vet, 3 g verzadigd vet, 75 mg natrium 18 g koolhydraten, 1 g vezels, 11 g suiker, 1 g eiwit
In vergelijking met dingen als snoep en koekjes, is deze pepermunt en chocolade belegde popcorn niet half slecht. En de goddelijke smaak maakt het helemaal de moeite waard zijn niet-precies-lage suikergehalte. Dit is absoluut een must-try, maar waarschijnlijk niet iets dat je voor een paar seconden terug wilt doen. Grote fan van popcorn? Je zult deze 20 heerlijke manieren om je popcorn te dressen zeker eens proberen.
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Walkers Shortbread Feestelijke vormen Pure boterkoekjes
Voeding: 2 stuks, 150 calorieën, 9 g vet, 5 g verzadigd vet, 85 mg natrium, 17 g koolhydraten, 1 g vezels, 6 g suiker, 2 g eiwit
De enige dingen die in deze koekjes met weinig suiker binnenkomen, zijn tarwemeel, boter, suiker en zout, waardoor ze een voor de hand liggende Eat This zijn!
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Celestial Seasonings Candy Cane Lane Groene thee
Voeding: 1 theezakje, 0 calorieën, 0 g vet, 0 g natrium, 0 g koolhydraten, 0 g suiker, 0 g eiwit
Het enige dat beter is dan een kopje buikvetverbrandende groene thee? Een die is doordrenkt met sinaasappelschil, pepermunt, kaneel en vanille, dat is wat! De super leuke doos is ook zeker een bonus. Kijk maar eens naar die beren die hard aan het werk zijn in de werkplaats van Santa!
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Califia Farms Pure Almond Milk Egg Nog
Voeding: 4 fl oz, 50 calorieën, 1, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 90 mg natrium, 9 g koolhydraten, 0 g vezels, 8 g suiker, 1 g eiwit
Toegegeven, we worstelden om te beslissen of dit een Eat This of een Not That was! Hoewel het ongeveer vijftig procent minder calorieën heeft dan de typische advocaat, kunnen we niet ontkennen dat Advocaat in het algemeen geen goede keuze is. Nip het als je moet, maar weet dat je beter je calorieën kunt eten dan nippen.
Om het online te kopen of meer te leren, klik hier!
Nu, de slechtste ...
11
Thomas 'Cranberry Swirl Brood
Voeding: 1 plak, 130 calorieën, 2 g vet, 0 g verzadigd vet, 200 mg natrium, 26 g koolhydraten, 1 g vezels, 8 g suiker, 3 g eiwit
Een plakje gekiemd graanbrood heeft ongeveer 80 calorieën, dus we weten niet helemaal zeker hoe Thomas erin slaagde 130 groten in dit dure brood van hem te duwen. Er zijn zoveel betere manieren om al die calorieën te spenderen. Zou je niet liever een koekje eten of misschien een grote lepel amandelboter? We weten dat we dat zouden doen!
Coffee-Mate Peppermint Mocha Vloeibare creamer
Voeding: 1 eetlepel, 35 calorieën, 1, 5 g vet, 0 g verzadigd vet, 5 mg natrium, 5 g suiker, 5 g koolhydraten, 0 g eiwit,
Hoewel koffieconditioners in het algemeen recentelijk begonnen zijn met het opruimen van hun act, kan hetzelfde niet worden gezegd van alle limited edition-smaken. Deze pepermunt mokka creamer, bijvoorbeeld, is gemaakt met slagader verstopping van gehydrogeneerde sojaolie (ondanks het feit dat het beweert transvetvrij te zijn) en maag-irriterend carrageenan. Als je op zoek bent naar een heerlijke manier met een kerstthema om je koffie te aromatiseren, overweeg dan om iets uit de Natural Bliss-lijn van Coffee-Mate te gieten. De kaneelcrème smaak is ronduit heerlijk en de pompoen kruiden fles is perfect voor Thanksgiving en Kerstmis. Voor meer manieren om cafeïne te krijgen - zonder uw dieet te ontsporen - mis ons rapport niet 20 gemakkelijke manieren om slank te blijven in elke koffiebar.
Cadbury Holiday Candy gecoate stevige melkchocolade sneeuwballen
Voeding: 16 stuks, 190 calorieën, 8 g vet, 5 g verzadigd vet, 35 mg natrium, 28 g koolhydraten, 1 g vezels, 27 g suiker, 3 g eiwit
Iedereen met de paasversie van deze slechte jongens weet dat ze onmogelijk kunnen stoppen met eten als je eenmaal bent begonnen. En met een hele dag suiker in een portie (om nog maar te zwijgen van een heleboel potentieel gevaarlijke toevoegingen), kunnen deze lekkernijen je buik op een glibberige helling brengen.
Zwitserse Miss Candy Cane met pepermunt Marshmallows
Voeding: 1 envelop, 80 calorieën, 1 g vet, 1 g verzadigd vet, 105 mg natrium, 17 g koolhydraten, <1 g vezels, 12 g suiker, <1 g eiwit
Dit is niet de ergste warme chocolademelk die we ooit hebben gezien, maar het is ook ver van de beste. Als je dit seizoen wilt genieten van een kopje warme chocolademelk met pepermuntsmaak, raden we je aan om een van de winnende merken uit ons verslag 19 Of Your Favorite Hot Cocoas-Ranked op te halen en in de melk te roeren met een echte pepermuntstick!
Peeps Hot Cocoa & Cream Marshmallow Chicks in White Fudge
Voeding: 3 kuikens, 150 calorieën, 3, 5 g vet, 3 g verzadigd vet, 35 mg natrium, 30 g koolhydraten, 0 g vezels, 27 g suiker, 1 g eiwit
Het grootste deel van deze piepgeluiden bestaat uit suiker, glucosestroop en gelatine, dus ben je echt zo verrast om te horen dat ze het niet hebben! kant van de vergelijking?
Archer Farms Rudolph's Mix
Voeding: 1 verpakking, 270 calorieën, 13 g vet, 8 g verzadigd vet, 100 mg natrium, 38 g koolhydraten, 1 g vezels, 26 g suiker, 4 g eiwit
Alles, van gehydrogeneerde olie tot een regenboog van potentieel gevaarlijke voedselkleurstoffen lijkt zijn weg gevonden te hebben in deze trailmix. Als je niet de hele dag suiker wilt opfrissen voor een snack die bijna geen voeding biedt, wil je zeker blijven sturen. Als je echt de behoefte voelt om in te graven, verminder dan in ieder geval de schade een beetje door mijn snack te mengen met een gelijke hoeveelheid rauwe, ongezouten noten en het te verdelen in drie of vier porties. En nu dat je weet wat je moet kopen en wat je moet overslaan, verhoog je je winkelgame met deze 30 Culinaire Kousstolpjes van minder dan $ 20!
