Je zou denken dat voedingsdeskundigen en gewichtsverliesprofessionals allemaal ijver, deugd, pilates en #KaleEveryDamnDay zijn. Niet helemaal. Net als wij, stervelingen, krijgen dieetdeskundigen ook hunkeren naar dingen die niet alleen de kleuren van de natuurvoeding-regenboog zijn. Ja, ze eten voedzame hele voedingsmiddelen mooooost van de tijd, maar zelfs voedingsdeskundigen hebben een zwak voor een schuldige genotzucht. We hebben contact gelegd met experts op het gebied van dieet, voor hun "OMG, no way" dieetbelijdenis. Bekijk welke jij het beste kunt betrekken (en hoe ze het aan gaan!) En zorg er vervolgens voor dat je ook weg blijft van deze 30 goedkope boodschappen die je winst laten maken.

Zoet spul

Ja, RD's hebben last van het oude kleverige, taaie spul in je mond. Dreamstreet-dromen zijn ook gemaakt van sugar rush. "We zijn vegetarische, geregistreerde diëtisten en persoonlijke trainers die niet genoeg kunnen krijgen van venkel, boerenkool, rode kool en rode paprika's ... en die ook een slechte zoetekauw hebben, dat ze hard werken om de controle te behouden", aldus The Nutrition Tweelingen. "Lyssie heeft een extra lange linkerhond, verantwoordelijk voor haar gekke zoetekauw. Zorg dat je haar en haar snoepjes en haar zoetekauwhond in de weg zit. Ik moet elke dag een klein beetje zoet hebben om te voorkomen dat we in een heel vat bevroren yoghurt of met chocolade bedekte pretzels willen duiken! '

Coca Cola

Ja, ze zijn goed op de hoogte van de gevaren en bijwerkingen van deze altijd aantrekkelijke drank. Maar toch ... 'Reizen, pittig eten, geen slaap - dit zijn mijn Coke-triggers waar ik gewoon een slok zwart goud wil om me gelukkig te maken. Ik ben berucht voor het zo nu en dan openen van een blik - een achtste van een glas uitgieten en de rest dumpen voor een moment van geluk! ", Aldus Dr. Tasneem Bhatia, MD, ook bekend als" Dr.Taz, " een expert in gewichtsverlies en auteur van What Doctors Eat en The 21-Day Belly Fix . Ontdek hoe gevaarlijk je favoriete bruisende keuze is met deze 70 slechtste drankjes die je een "frisdrankbuik" geven.

Chocolade koekjes

"Mijn schuldige sugar vice is chocolate chip cookies! Ze herinneren me er aan jonger te zijn en lijken altijd de essentie van thuis (ze waren mijn eerste onderneming om te bakken). Ze zijn gewoon niet te weerstaan ​​als ze ook warm zijn! Ik zal altijd ja zeggen tegen cookies, "erkent Rebecca Lewis, RD voor HelloFresh.

Een stoute wrap

"Ik ben dol op het eten van gezond plantaardig voedsel en baseer mijn dieet op tonnen groenten, peulvruchten, volle granen, fruit, noten en zaden, " zegt Julieanna Hever, MS, RD, CPT, een plantaardige diëtist en auteur van Het Vegiterranean dieet en de complete idiot-gids voor plantaardige voeding . Maak je geen zorgen, er komt een maar komen: "Maar laat me een veganistische buffel wrap zien of een paar warme frietjes met ketchup en ik kan alle controle verliezen." Smaakpapillen opgewekt? Bekijk deze 11 verbazingwekkende recepten voor veganistische comfortvoeding en houd ze gelukkig, terwijl je ervoor zorgt dat je broek de volgende ochtend nog steeds past.

Gefrituurde inktvisringen

"Dit is waarschijnlijk de stoutste van mijn persoonlijke voedselgebreken, maar gefrituurde calamari is een van mijn absolute favorieten", geeft Marci Clow, MS, RDN en Senior Nutritionist bij Rainbow Light toe. "Ik vind het knapperig en niet vettig, besprenkeld met een beetje citroen en ben niet tegengesteld aan een romige aioli dipsaus. Dit is beslist een soms voedsel, maar een aantal jaren geleden reisde ik met mijn vader langs de kust van Zuid-Afrika en we gaven bijna elke avond aandacht aan onze gedeelde zwakheid voor gefrituurde calamari. Yikes!”

Chips en Guac

Buiten dat guacamole de best.food.ever is, is het waarschijnlijk niet zo voedzaam als je het afbakent met bijna-eindeloze handvol chips. "Ik ben een sukkel voor guacamole; als je ze combineert met zoute tortillachips, dan ben ik in de hemel! Die aperitief op het menu - ja ik heb het voor mezelf besteld zonder plannen om te delen! "Lewis fesses. Om al je # BurritoProblemen op te lossen, hier is Eat This, Not That! voor Mexican Lovers.

Wijn

Ik schreeuw, je schreeuwt, we schreeuwen allemaal om ... .wijn. Beschouw het als het bijgewerkte refrein van die oude jeugd-standby na een lange dag vol volwassenheid. "Mijn filosofie is dat elk diner beter past bij een glas wijn!" Roept Hever uit. Wilt u uw drankconsumptie gezond houden? Bekijk Eat This Not That! voor drinkers!

popcorn

Snap knettergek pop niveau verslavingen plagen RDs ook, weet je. Lewis zegt: "Hoewel popcorn op zichzelf een gezonde keuze is als ik ze thuis maak, kan ik een enorme kom popcorn met boter, zout en suiker laden om mijn munchies te blussen op die vrijdag. -nacht film marathons! "

Warme chocolademelk

Ja, je hebt gehoord dat zuipende chocolade in gesmolten, decadente, kantelbare vorm geen zegen is voor snel, blijvend gewichtsverlies, en RD's zijn het erover eens: "We raden aan vloeibare calorieën te vermijden omdat je hersenen calorieën die je drinkt niet compenseert, en je wilt nog steeds net zo veel eten, hoewel je de calorieën van een maaltijd in slechts een slok hebt geslikt, "adviseren The Nutrition Twins. "MAAR, warme chocolademelk is onze jam. Zomer en winter, haak een tweeling aan! "Bewaar het maar af en toe en drink zeker de hele dag veel water om gehydrateerd te blijven.

St. Andre 'Triple Cream zachte kaas

Durf dit te lezen en wil er niet in duiken: "Met een rijke boterachtige en licht zoute smaak en meer dan 70% vetgehalte is dit een van mijn favoriete persoonlijke zwakheden, " bezit Clow. "Ik hou ervan om de kaas met honing te besprenkelen en het op een knapperige vijgenkraker te smeren, voor een mondvol decadentie! Natuurlijk is het een must om hem te combineren met een glas wijn of een IPA. "

Verduidelijking van boter en aardappelen

Luister gewoon naar Annie Kay, MS, RDN, Lead Nutritionist bij Kripalu Center for Yoga & Health: "Alle mensen zijn soms dwangmatig. Voor mij zijn bescheiden ghee (Ayruvedische geklaarde boter) en aardappelinname indicatoren voor mijn algehele welzijn. Als ik ga nadenken over ghee en aardappelen, is dat een waarschuwing dat als ik mijn stress niet kan verwerken met yoga of naar buiten kom, ghee-zuipen gelijk kan hebben om de hoek. "Mmmm, aardappelen. Boter. Een beetje een combo die we kunnen achterhalen.

Zuivel

Oh, zuivel. Hoe we van je houden. En toch kennen we de vele gezondheidsvoordelen van het opgeven van zuivelproducten. "Door de jaren heen realiseerde ik me dat zuivelproducten me doen aankomen, ik word opgeblazen en ik duik in mijn gezicht!", Zegt celebrity voedingsdeskundige Lisa DeFazio, MS, RDN. "Dus ik vermijd het. Echter, een week voor die tijd van de maand, kaas is alles wat ik wil! Sommige maanden weersta ik, maar andere maanden kan ik het niet aan, ik eet kaas van touw, roomkaas (op een bagel) pizza of Mexicaans eten. "

Zelfgemaakte gebakken goederen

Zoete tandjes en bakfanaten, de strijd is meer dan echt. Diëtisten zijn het erover eens: "Bepaalde zoete lekkernijen, met name zelfgemaakte chocoladekoekjes, gebakken havermout en pompoenbrood, zijn mijn zwakke plek, " deelt Alexandra Miller, RDN, LDN, bedrijfsdiëtiste bij Medifast Inc. "Ik heb geleerd dat ik het gewoon kan ik heb deze voedingsmiddelen niet in huis, anders kom ik te laat aan. Zelfs pogingen om mijn eigen 'gezondere' versies te maken hadden geen betrekking op het grotere dan noodzakelijke probleem met de portiegrootte. Ik denk zelfs dat het erger heeft gemaakt. De oplossing? Ik neem geen genoegen met iets minder dan het beste (het moet vanaf nul worden gemaakt) en als ik me verwen, haal ik het ofwel uit huis ofwel in een enkele portie om mee naar huis te nemen. Ik heb ontdekt dat deze strategie mij in staat stelt om nog steeds te genieten van het voedsel dat ik liefheb zonder dat het uit de hand loopt. "

chips

Ahoy, inderdaad. "Dit is een probleem: ik ben dol op chips. Elk soort. Misschien geneest het zout mijn aanhoudende bijniermoeheid? "Biedt Dr.Taz. "Mijn moeder verbergt ze in de auto en ik denk dat ik hetzelfde zal moeten doen. Ik doe het beter met kleine individuele tassen, omdat ik geen controle over het deel kan geven als je me de hele zak geeft. "Tips voor alle crunchers die er zijn: wortelen, selderij en cukes hebben ook een bevredigende snuifje.

Donkere chocoladekaramel met zeezout

"Bewaren niet alle diëtisten deze op hun bureau voor een middellange namiddag?", Vraagt ​​Clow. "Het enige wat ik nodig heb is om een ​​kwadraat van deze zoute / zoete lekkernij te proeven om mijn middag te laten stijgen, donkere chocolade zit boordevol antioxidanten, toch? Er is enige waarheid dat donkere chocolade endorfines kan stimuleren, dat zijn chemicaliën in de hersenen die gevoelens van plezier opwekken, werkt voor mij! "Als je kunt, vermijd deze ergste donkere chocolaatjes voor gewichtsverlies.

Chewy Candy

"Ik ben ook dol op Drop van Red Vines, Mike en Ike's en Good and Plenty-snoepjes, " deelt DeFazio. "Deze bevinden zich nu in mijn keukenkast." Laten we hopen dat ze naast deze 35 gezonde voedingsmiddelen staan ​​voor als je een drukke levensstijl hebt.

Kauwgom

"We raden onze klanten aan zoveel mogelijk kunstmatige kleuren te vermijden, maar Tammy houdt van suikervrije Juicy Fruit-aardbei-kauwgom, " onthullen The Nutrition Twins. "Het voldoet aan haar zoetekauw en de geur van vers fruit is zo sterk, dat ze deze momenteel over parfum kiest, omdat mensen vaak zeggen hoe graag ze de geur hebben en dat ze het moet bottelen en verkopen!" Als er maar superfoods deodorant was, te…