En ze delen toevallig een visuele keu: Ze zijn allemaal verschillende tinten rood! Onderzoek wijst uit dat als het gaat om vetverbrandende voedingsmiddelen, de vruchten die het rijkst zijn aan flavonoïden, anthocyanine-verbindingen worden genoemd die vruchten hun rode of paarse kleur geven, beschikken over speciale 'zero belly'-eigenschappen, waardoor ze een van de weinige trucs voor gewichtsverlies zijn die je zult zijn graag elke dag gebruiken. Hier zijn er zes om uit te kiezen:

Ruby Red Grapefruit

Een studie die in het tijdschrift Metabolism werd gepubliceerd, vond dat het eten van een halve grapefruit vóór de maaltijd kan helpen het viscerale (buik) vet en het lagere cholesterolgehalte te verminderen. Deelnemers aan de zes weken durende studie die bij elke maaltijd grapefruit aten, zagen hun taille tot een paar centimeter krimpen! Onderzoekers schrijven de effecten van vetverbrandende voedingsmiddelen toe aan een combinatie van fytochemicaliën en vitamine C in de grapefruit. Overweeg om de helft van een grapefruit voor je ochtend havermout te nemen en een paar segmenten af ​​te snijden tot een startersalade.

Scherpe kersen

Taartkersen hebben aangetoond dat ze de gezondheid van het hart en het lichaamsgewicht ten goede komen, in een onderzoek naar obese ratten. Een onderzoek van 12 weken door de Universiteit van Michigan wees uit dat ratten die rijk waren aan antioxidantrijke, scherpe kersen een vermindering van het buikvet van 9 procent toonden aan ratten die een 'Westers dieet' kregen. Bovendien merkten de onderzoekers op dat de kersenconsumptie een diepgaand vermogen had om de expressie van vetgenen.

Bessen

Bessen-frambozen, aardbeien, bosbessen-zitten boordevol polyfenolen, krachtige natuurlijke chemicaliën die je kunnen helpen om af te vallen en zelfs het vormen van vet tegen te gaan! In een recente studie van de universiteit van Texas Woman vonden onderzoekers dat het voeden van muizen drie dagelijkse porties van deze vetverbrandende voedingsmiddelen de vorming van vetcellen met 73 procent verminderde! Een studie van de Universiteit van Michigan toonde vergelijkbare resultaten. Ratten die bosbessenpoeder in hun maaltijden hadden gemengd, hadden minder buikvet aan het einde van het 90 dagen durende onderzoek dan ratten die een besvrij dieet volgden.

Pink Lady appels

Appels zijn een van de allerbeste fruitbronnen van vezels, waarvan studies hebben bewezen een integraal onderdeel te zijn van het verminderen van visceraal vet. Een recente studie bij Wake Forest Baptist Medical Center vond dat voor elke 10 gram verhoging van oplosbare vezels die per dag werden gegeten, visceraal vet in vijf jaar met 3, 7 procent was verminderd. Daarnaast resulteerde verhoogde gematigde activiteit (30 van zweten, 2-4 maal per week) in een afname van 7, 4 procent in de snelheid van viscerale vetophoping gedurende dezelfde tijdsperiode.

EET DIT! Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van West-Australië vond dat de variëteit Pink Lady het hoogste niveau aan antioxidante flavonoïden had.

Watermeloen

Watermeloen krijgt soms een slechte rap omdat hij rijk is aan suiker, maar de vrucht heeft een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Kentucky toonde aan dat het eten van watermeloen lipidenprofielen en een lagere vetophoping kan verbeteren. Beter nog, een onderzoek onder atleten door de Universidad Politécnica de Cartagena in Spanje vond watermeloenensap om het niveau van spierpijn te verminderen - dat is geweldig nieuws voor iedereen die dit eet, niet voor mij! krijgers die aan dat sixpack werken! (Als je denkt dat dat een traktatie is, wacht dan tot je onze lijst met vette voedingsmiddelen bekijkt die je zullen helpen om af te vallen, ze zijn ronduit toegeeflijk.)

Nectarines, Peaches & Pruimen

Nieuwe onderzoeken door Texas AgriLife Research suggereren dat perziken, pruimen en nectarines kunnen helpen om metabool syndroom te voorkomen - een naam voor een groep risicofactoren, waarvan buikvet een overheersende determinant is, die het risico op zwaarlijvigheid gerelateerde ziekten, waaronder diabetes, verhoogt. De buik-goede eigenschappen van steenfruit komen van krachtige fenolische verbindingen die vet-genexpressie kunnen moduleren. Beter nog, fruit met pit behoort tot de laagste in fructose of fruitsuiker.