De 22 beste en slechtste voedingsmiddelen voor uw adem



"Ew!" Ik kromp ineen en duwde mijn date weg van mij. Een paar ontmoetingsplaatsen van goede chemie vielen in de afvoer tijdens een niet-zo-heet-en-stomende make-up sessie in zijn appartement.

'Zijn adem rook zo slecht', legde ik Marie uit na de stinkende ontmoeting. 'Het is net of hij een bord knoflook heeft gegeten voordat hij me ontmoette.'

"Ben daar geweest, " antwoordde Marie. "Ik moest deze kandidaat vandaag interviewen voor een baan die ik net op mijn kantoor heb geopend. Ik kon me niet concentreren op wat hij zei, want zijn adem was een enorme afleiding. '

Klinkt bekend? Zoals je standpunt ten aanzien van Trump versus Clinton of die de roos echt verdiend hebben op The Bachelorette, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die gereserveerd zijn voor een speciale tijd en plaats, omdat ze anders je adem extra stinken. Lees verder om erachter te komen wat de beste voedingsmiddelen zijn die u belangrijke nieuwe ademhalingspunten opleveren voor uw sollicitatiegesprek of uw datum - en het allerergste ook! En als het over dates gaat, vergroot u uw kansen om geluk te hebben met deze 25 Foods That Make You Salty Good.

Ten eerste, de beste voedingsmiddelen voor je adem


1

Appels

Een appel per dag kan helpen om de dokter weg te houden, maar het zal vrienden en collega's niet per ongeluk buiten houden; appels zijn een krachtige bondgenoot in de strijd tegen slechte adem! Dit komt deels door hun natuurlijke reinigende eigenschappen. "Van appels is aangetoond dat ze dankzij hun polyfenolen een van de beste voedingsmiddelen zijn om geurende verbindingen af ​​te breken, " zegt Abbey Sharp, RD, en blogger bij Abbey's Kitchen. "Ze zijn ook een van de beste voedingsmiddelen voor het verzamelen van iets dat in je tanden zit en dat bacteriën kan verzamelen." Over uw chompers gesproken, ga je gang en sla deze 15 slechtste voedingsmiddelen voor wittere tanden over.

Verse kruiden

"Verse kruiden zoals peterselie, basilicum en munt kunnen een slechte adem maskeren met de sterke oliën die ze bevatten, " zegt Leah Kaufman, MS, RD, CDN van Leah Kaufman Nutrition. Ze legt uit dat de sterke oliën die erin zitten helpen om neus-irritante geuren te overmeesteren. Sally Cram, DDS, een in Washington, DC gevestigde parodontoloog en woordvoerder van de American Dental Association, steunt Kaufman. "Deze kruiden kunnen fungeren als een mondwater om geuren tijdelijk te maskeren, " zegt ze.

Gember

Terwijl gember ideaal is om de maag te kalmeren, heeft het ook het krachtige effect van het neutraliseren van slechte adem. Een stukje gember eten na je maaltijd kan je palet reinigen, waardoor je mond frisser aanvoelt. Het is een van de meest onderschatte voedingsmiddelen als je het ons vraagt! Ginger is ook een van de 25 beste voedingsmiddelen voor Instant Detox!

groenten

Het droomteam van spinazie, sla en boerenkool is geweldig voor het bestrijden van slechte adem. Ze helpen uw interne pH-niveaus in balans te houden en houden alkalineniveaus laag, wat op zijn beurt droge mond helpt voorkomen (een andere oorzaak van slechte adem).

meloenen

Meloenen bevatten veel vitamine C, waardoor er een niet-zo-vriendelijke omgeving ontstaat waarin de slechte bacteriën in je mond kunnen gedijen. Om nog maar te zwijgen, het heeft een hoog watergehalte, dat de mond hydrateert en bacteriën op een afstand houdt. Probeer deze 25 Watermeloenrecepten uit. U zult ernaar uitkijken om te profiteren van een van de meest hydraterende meloenen die er zijn!

Kaneel

Het is gebleken dat kaneelolie vluchtige zwavelverbindingen afbreekt, oftewel de oorzaak van je stinkende adem in je mond, zegt Sharp.

Groene thee

Serieus, wat kan deze superfood-er-drink niet doen? Onderzoek toont aan dat groene thee deodoriserende eigenschappen bevat die kunnen helpen bij het verbannen van geuren in uw mond. Een studie uit 2012 wees uit dat groene polyfenolen ook werken om eventuele slechte bacteriën in de mond te doden. En het vernietigt stinkende adem gewoon niet; groene thee kan je chompers ook beschermen tegen tandbederf en tegen bepaalde tijden van mondkanker. Oh ja, en het is een superster voor gewichtsverlies. Je kunt optimaal genieten van de voordelen van groene thee met The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren in één week tijd 10 ponden!

Venkelzaad

Een slechte ademremedie in India is om op sommige venkelzaden te kauwen. De handeling om dit te doen verhoogt niet alleen het speeksel dat bacteriën uit je mond wegspoelt, ze helpen ook om agressieve geuren te neutraliseren en de spijsvertering te bevorderen. Maar dat is nog niet alles: venkeloliën hebben ook antibacteriële eigenschappen, vechten tegen ziektekiemen die slechte adem veroorzaken.

Volle melk

"We hebben vastgesteld dat het drinken van dranken met veel water en wat vet, zoals melk, kan helpen de knoflookadem te verminderen en de knoflookgeur tijdens het eten te maskeren", zegt onderzoeker Sheryl Barringer, Ph.D. Het bleek dat zowel vetvrije als volle melk de zwavelverbindingen in knoflook verminderden die de oorzaak zijn van de sterke geur; volle melk kreeg de beste resultaten. Er wordt gedacht dat dit misschien komt omdat vet effectiever is in het neutraliseren van geuren. Zuivel kan echter een probleem zijn; blijf lezen om erachter te komen waarom het op de slechtste lijst staat!

Water

"Gewoonlijk worden de slechte bacteriën op afstand gehouden omdat we veel speeksel hebben dat constant de mond schoonmaakt", zegt Alexandra Napoli, een gecertificeerde holistische gezondheidscoach. Een van de grootste boosdoeners van slechte adem is een droge mond, dat is wanneer slechte bacteriën gedijen. Door water te slurpen, houdt u niet alleen uw speekselproductie in stand, maar kunt u ook alle voedselresten in uw mond wegspoelen. En voor uw H2O-informatie hoeft u zich geen zorgen meer te maken dat drinkwater op het watergewicht zal komen. Hier zijn 17 dingen die je moet weten over watergewicht.

Yoghurt

"Suikervrije yoghurt heeft een probiotisch effect dat de [goede] bacteriën in je mond laat bloeien, " zegt Napoli. En we hebben de wetenschap om dit te ondersteunen: een onderzoek uit 2005 wees uit dat deelnemers die zes weken lang geen suikervrije yoghurt aten, een afname in het gehalte aan vluchtige sulfideverbindingen en plaque- en tandvleesindexen zagen.

Vitamine C

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals broccoli, aardbeien en sinaasappels, zijn geweldig om stinkende adem te verslaan. Volgens Napoli is de vitamine C zo krachtig dat het een omgeving creëert die slecht is voor bacteriën. Houd de vitamine C-gloed gaande met deze 20 manieren waarop Tangerines je ook jonger maken en eruit laten zien!

Nu, het slechtste voedsel voor uw adem


1

Knoflook

De sterke geuren van knoflook hebben niet alleen direct invloed op je mond; het kan je slechte adem bezorgen. Het bevat veel zwavel, dat na het eten ook in je bloedbaan terecht kan komen en via je longen naar buiten kan stromen. Sommige mensen hebben daarom het gevoel dat ze dagenlang knoflook eten nadat ze het hebben gegeten.

uien

Ja, het is een andere groente die berucht is om stinkende adem te veroorzaken. Uien bevatten ook sterk zwavelhoudende verbindingen die je dagenlang een slechte adem kunnen geven, vergelijkbaar met knoflook. "Wanneer deze zwavelhoudende verbindingen in je bloedsysteem terechtkomen, kun je een dubbele adem krijgen van een slechte adem uit je mond en longen", zegt Napoli.

Koffie

Hoe levensveranderend de koffie ook is, het chuggen voor een groot interview of vergadering is een belangrijke no-no. Koffie heeft een krachtige geur die in de mond zit, zegt Napoli. Dus sla de kop van Joe over en kies in plaats daarvan voor groene thee.

Alcohol

Alcohol is een diureticum dat je lichaam kan uitdrogen. Ondertussen verlaagt het je spiegelspiegels, waardoor je mond de perfecte omgeving is voor slechte bacteriën om op te hangen. Wodka heeft echter eigenschappen die vergelijkbaar zijn met mondwater en bacteriën kunnen doden. Lees de 23 verrassende voordelen van alcohol voor meer informatie!

Eiwit

Ja, eiwit is goed voor je, en daarom zijn we er altijd enthousiast over. Maar te veel eten kan ervoor zorgen dat je adem baaaad ruikt. "Als je niet genoeg koolhydraten eet, verbrandt het lichaam vet en eiwit als brandstof. Het doet dit door een proces genaamd ketose. Helaas hebben ketonen een vreselijke geur die niet kan worden gemaskeerd door te poetsen of te flossen, "zegt Isabel Smith, RD. Het verminderen van uw dagelijkse dosis proteïne en het verhogen van uw koolhydraten kan het probleem verhelpen, net als een verdubbeling van uw waterinname. Leer de 7 dingen die met je lichaam gebeuren als je te veel eiwitten eet.

Suiker

Ik kan die Trident beter afhouden. Volgens Napoli is suiker een heel gemakkelijke brandstofbron voor bacteriën, waardoor het zich vermenigvuldigt (en je mond stinkt). Dus, tenzij die pepermuntjes of kauwgom op het etiket "suikervrij" zeggen, zullen ze je niet voor de gek houden.

Kaas

Het blijkt dat wijn en kaas niet zo sexy zijn als ze klinken. Zuivelproducten zitten vol met suiker - en als je veel met suiker gevulde zuivelproducten eet, kan dat heel wat ongewenste geuren in de mond veroorzaken. Houd je van kaas, maar heb je zin om te bezuinigen op zuivelproducten? Mis deze 22 tips van experts voor het eten van minder zuivel niet.

Ingeblikte vis

Alle vis die uit een blik komt, gaat stank in zich dragen. En als je op tonijn lunch, zal die geur niet verdwijnen. Wanneer vis wordt ingeblikt, begint het te oxideren, daarom ruiken ze. Deze geur kleeft aan je mond, waardoor je adem een ​​onaangename visgeur krijgt. Ew.

Mierikswortel

Dit is waarschijnlijk een van de slechtste voedingsmiddelen die je zou kunnen eten voor een make-outsessie. Mierikswortel bevat een super doordringende chemische stof, isothiocyanaat, die een unieke geur heeft.

tomaten

Voedingsmiddelen met veel zuur kunnen ernstige mond sabotage veroorzaken. "Geurproducerende bacteriën gedijen in een zure omgeving, dus het is het beste om te veel zuur voedsel zoals citrus en tomaten te eten als je je mond niet snel kunt uitspoelen", zegt Sharp. En alsof je opties beperkt genoeg zijn, zijn hier 23 Foods that Ruin Date Night.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Beste post-workout gewoonten voor spiergroei

    Beste post-workout gewoonten voor spiergroei

    Om spiermassa op te bouwen en er slanker uit te zien, moet je kiezen tussen twee post-workout paden: volg de massa's naar een sapwinkel voor een wei-eiwitshake (die alleen maar een opgeblazen buik zal veroorzaken), of ga er alleen voor staan ​​met het advies van toptrainers om u te begeleiden. We
  • betere gezondheid: Theeën voor gewichtsverlies die stress bestrijden

    Theeën voor gewichtsverlies die stress bestrijden

    Een recent onderzoek bij Penn State heeft aangetoond dat mensen die slecht reageren op stresssituaties, verhoogde niveaus van ontsteking in hun lichaam hebben - en dat ontstekingen direct verband houden met obesitas, evenals ziekten zoals diabetes, hartziekten en kanker. Als de angst hoog oploopt, ben je ook overgeleverd aan stresshormonen zoals cortisol - bekend als "het buikvet hormoon" vanwege het vermogen om lipiden uit de bloedbaan te trekken en op te slaan in onze vetcellen
  • betere gezondheid: Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet

    Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet

    Oh, je herinnert je niet dat je een van de hyperzoete maïs-extract hebt geslurpt? Nou, dat deed je - ongeveer acht theelepels waard, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. In feite heeft de gemiddelde Amerikaan vorig jaar 27 kilo van het spul geconsumeerd. Maar hoewel 8 theelepels kunstmatig geproduceerde siroop heel erg veel lijken, is het slechts een druppel in de suikeremmer.
  • betere gezondheid: 18 Eten Je eet verkeerd

    18 Eten Je eet verkeerd

    De manier waarop u bepaalde voedingsmiddelen eet en bereidt, kan de gezondheidsvoordelen die zij bieden, daadwerkelijk maken of breken. Misschien denk je niet meteen na over het koken van groenten, appels pellen of een kop koffie drinken zodra je wakker wordt, maar er zijn betere en gezondere manieren om ze allemaal te consumeren
  • betere gezondheid: Hoeveel calorieën zitten er in je favoriete alcoholische dranken?

    Hoeveel calorieën zitten er in je favoriete alcoholische dranken?

    Wanneer je 's avonds achterover slaat bij een sportbar of je overgeeft aan een glas wijn met een zelfbereide maaltijd, vraag je je af hoeveel calorieën je zojuist hebt ingezogen? Als je wilt afslanken en beter wilt presteren, zou je moeten proberen jezelf die vraag actief te stellen. Het vergeten van het tellen van vloeibare calorieën is immers een van de redenen waarom je niet kunt afvallen.
  • betere gezondheid: 40 Drankjes die je nooit zou moeten drinken na 40

    40 Drankjes die je nooit zou moeten drinken na 40

    Het is misschien wel het meest direct bevredigende genot dat de mens kent: dat eerste koude, verfrissende slokje van je favoriete drankje op een warme zomerdag. En wanneer het weer koud wordt? Een drankje is nog steeds de snelste manier om de kilte op te warmen en je gemoedstoestand te veranderen. Wat zou er mis kunnen gaan
  • betere gezondheid: 20 lunches Beroemdheden zweren voorbij

    20 lunches Beroemdheden zweren voorbij

    Het ontbijt wordt misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd, maar de lunch is misschien net zo belangrijk als het gaat om het zien van de voortgang van het gewichtsverlies. In feite ontdekte het American Institute for Cancer Research dat mensen die zichzelf trakteren op een groter ontbijt of lunch, samen met een kleiner diner, lagere BMI's hadden dan degenen die grote diners aten
  • betere gezondheid: 8 voedingsmiddelen die u nooit in uw diepvriezer mag plaatsen

    8 voedingsmiddelen die u nooit in uw diepvriezer mag plaatsen

    Niet al je boodschappen zijn vriezervriendelijk. Dus hoewel we je applaudisseren omdat je ervoor hebt gekozen om je eten te koelen, of dat nu is om verspilling of prep maaltijden een beetje gemakkelijker te voorkomen, ga dan voorzichtig te werk. Sommige dingen zien er en proeven veel anders uit de vriezer dan dat ze binnenkomen, wat vies of gewoonweg gevaarlijk kan zijn
  • betere gezondheid: Eet dit, niet dat!  Wanneer je aan het denken bent

    Eet dit, niet dat! Wanneer je aan het denken bent

    Of je nu een moeder bent voor het eerst, je gezin laat groeien, of er binnenkort naar wilt kijken, je kunt op ons gloednieuwe boek rekenen om je "Kan ik dat eten?" Redder in nood te zijn! Eet dit, niet dat! When You Expecting zit boordevol opzienbarend onderzoek, doorbraken in voeding en heerlijke, eenvoudig te bereiden recepten in een full-colour, gemakkelijk mee te nemen boek dat in je handtas of luiertas past

Editor'S Choice

20 kooktips die je leven zullen veranderen

Yo, wannabe Bobby Flay of Rachael Ray - je hebt geen kookcursus, een luxe keuken of een show op The Food Network nodig om een ​​goede kok te zijn. De sleutel tot lekkerder eten - zonder extra kilo's of ongewenst buikvet - staat allemaal op het programma. Dat is de reden waarom onze onderzoekers bij Eat This, Not That! ne