De 22 beste en slechtste voedingsmiddelen voor uw adem



"Ew!" Ik kromp ineen en duwde mijn date weg van mij. Een paar ontmoetingsplaatsen van goede chemie vielen in de afvoer tijdens een niet-zo-heet-en-stomende make-up sessie in zijn appartement.

'Zijn adem rook zo slecht', legde ik Marie uit na de stinkende ontmoeting. 'Het is net of hij een bord knoflook heeft gegeten voordat hij me ontmoette.'

"Ben daar geweest, " antwoordde Marie. "Ik moest deze kandidaat vandaag interviewen voor een baan die ik net op mijn kantoor heb geopend. Ik kon me niet concentreren op wat hij zei, want zijn adem was een enorme afleiding. '

Klinkt bekend? Zoals je standpunt ten aanzien van Trump versus Clinton of die de roos echt verdiend hebben op The Bachelorette, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die gereserveerd zijn voor een speciale tijd en plaats, omdat ze anders je adem extra stinken. Lees verder om erachter te komen wat de beste voedingsmiddelen zijn die u belangrijke nieuwe ademhalingspunten opleveren voor uw sollicitatiegesprek of uw datum - en het allerergste ook! En als het over dates gaat, vergroot u uw kansen om geluk te hebben met deze 25 Foods That Make You Salty Good.

Ten eerste, de beste voedingsmiddelen voor je adem


1

Appels

Een appel per dag kan helpen om de dokter weg te houden, maar het zal vrienden en collega's niet per ongeluk buiten houden; appels zijn een krachtige bondgenoot in de strijd tegen slechte adem! Dit komt deels door hun natuurlijke reinigende eigenschappen. "Van appels is aangetoond dat ze dankzij hun polyfenolen een van de beste voedingsmiddelen zijn om geurende verbindingen af ​​te breken, " zegt Abbey Sharp, RD, en blogger bij Abbey's Kitchen. "Ze zijn ook een van de beste voedingsmiddelen voor het verzamelen van iets dat in je tanden zit en dat bacteriën kan verzamelen." Over uw chompers gesproken, ga je gang en sla deze 15 slechtste voedingsmiddelen voor wittere tanden over.

Verse kruiden

"Verse kruiden zoals peterselie, basilicum en munt kunnen een slechte adem maskeren met de sterke oliën die ze bevatten, " zegt Leah Kaufman, MS, RD, CDN van Leah Kaufman Nutrition. Ze legt uit dat de sterke oliën die erin zitten helpen om neus-irritante geuren te overmeesteren. Sally Cram, DDS, een in Washington, DC gevestigde parodontoloog en woordvoerder van de American Dental Association, steunt Kaufman. "Deze kruiden kunnen fungeren als een mondwater om geuren tijdelijk te maskeren, " zegt ze.

Gember

Terwijl gember ideaal is om de maag te kalmeren, heeft het ook het krachtige effect van het neutraliseren van slechte adem. Een stukje gember eten na je maaltijd kan je palet reinigen, waardoor je mond frisser aanvoelt. Het is een van de meest onderschatte voedingsmiddelen als je het ons vraagt! Ginger is ook een van de 25 beste voedingsmiddelen voor Instant Detox!

groenten

Het droomteam van spinazie, sla en boerenkool is geweldig voor het bestrijden van slechte adem. Ze helpen uw interne pH-niveaus in balans te houden en houden alkalineniveaus laag, wat op zijn beurt droge mond helpt voorkomen (een andere oorzaak van slechte adem).

meloenen

Meloenen bevatten veel vitamine C, waardoor er een niet-zo-vriendelijke omgeving ontstaat waarin de slechte bacteriën in je mond kunnen gedijen. Om nog maar te zwijgen, het heeft een hoog watergehalte, dat de mond hydrateert en bacteriën op een afstand houdt. Probeer deze 25 Watermeloenrecepten uit. U zult ernaar uitkijken om te profiteren van een van de meest hydraterende meloenen die er zijn!

Kaneel

Het is gebleken dat kaneelolie vluchtige zwavelverbindingen afbreekt, oftewel de oorzaak van je stinkende adem in je mond, zegt Sharp.

Groene thee

Serieus, wat kan deze superfood-er-drink niet doen? Onderzoek toont aan dat groene thee deodoriserende eigenschappen bevat die kunnen helpen bij het verbannen van geuren in uw mond. Een studie uit 2012 wees uit dat groene polyfenolen ook werken om eventuele slechte bacteriën in de mond te doden. En het vernietigt stinkende adem gewoon niet; groene thee kan je chompers ook beschermen tegen tandbederf en tegen bepaalde tijden van mondkanker. Oh ja, en het is een superster voor gewichtsverlies. Je kunt optimaal genieten van de voordelen van groene thee met The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren in één week tijd 10 ponden!

Venkelzaad

Een slechte ademremedie in India is om op sommige venkelzaden te kauwen. De handeling om dit te doen verhoogt niet alleen het speeksel dat bacteriën uit je mond wegspoelt, ze helpen ook om agressieve geuren te neutraliseren en de spijsvertering te bevorderen. Maar dat is nog niet alles: venkeloliën hebben ook antibacteriële eigenschappen, vechten tegen ziektekiemen die slechte adem veroorzaken.

Volle melk

"We hebben vastgesteld dat het drinken van dranken met veel water en wat vet, zoals melk, kan helpen de knoflookadem te verminderen en de knoflookgeur tijdens het eten te maskeren", zegt onderzoeker Sheryl Barringer, Ph.D. Het bleek dat zowel vetvrije als volle melk de zwavelverbindingen in knoflook verminderden die de oorzaak zijn van de sterke geur; volle melk kreeg de beste resultaten. Er wordt gedacht dat dit misschien komt omdat vet effectiever is in het neutraliseren van geuren. Zuivel kan echter een probleem zijn; blijf lezen om erachter te komen waarom het op de slechtste lijst staat!

Water

"Gewoonlijk worden de slechte bacteriën op afstand gehouden omdat we veel speeksel hebben dat constant de mond schoonmaakt", zegt Alexandra Napoli, een gecertificeerde holistische gezondheidscoach. Een van de grootste boosdoeners van slechte adem is een droge mond, dat is wanneer slechte bacteriën gedijen. Door water te slurpen, houdt u niet alleen uw speekselproductie in stand, maar kunt u ook alle voedselresten in uw mond wegspoelen. En voor uw H2O-informatie hoeft u zich geen zorgen meer te maken dat drinkwater op het watergewicht zal komen. Hier zijn 17 dingen die je moet weten over watergewicht.

Yoghurt

"Suikervrije yoghurt heeft een probiotisch effect dat de [goede] bacteriën in je mond laat bloeien, " zegt Napoli. En we hebben de wetenschap om dit te ondersteunen: een onderzoek uit 2005 wees uit dat deelnemers die zes weken lang geen suikervrije yoghurt aten, een afname in het gehalte aan vluchtige sulfideverbindingen en plaque- en tandvleesindexen zagen.

Vitamine C

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals broccoli, aardbeien en sinaasappels, zijn geweldig om stinkende adem te verslaan. Volgens Napoli is de vitamine C zo krachtig dat het een omgeving creëert die slecht is voor bacteriën. Houd de vitamine C-gloed gaande met deze 20 manieren waarop Tangerines je ook jonger maken en eruit laten zien!

Nu, het slechtste voedsel voor uw adem


1

Knoflook

De sterke geuren van knoflook hebben niet alleen direct invloed op je mond; het kan je slechte adem bezorgen. Het bevat veel zwavel, dat na het eten ook in je bloedbaan terecht kan komen en via je longen naar buiten kan stromen. Sommige mensen hebben daarom het gevoel dat ze dagenlang knoflook eten nadat ze het hebben gegeten.

uien

Ja, het is een andere groente die berucht is om stinkende adem te veroorzaken. Uien bevatten ook sterk zwavelhoudende verbindingen die je dagenlang een slechte adem kunnen geven, vergelijkbaar met knoflook. "Wanneer deze zwavelhoudende verbindingen in je bloedsysteem terechtkomen, kun je een dubbele adem krijgen van een slechte adem uit je mond en longen", zegt Napoli.

Koffie

Hoe levensveranderend de koffie ook is, het chuggen voor een groot interview of vergadering is een belangrijke no-no. Koffie heeft een krachtige geur die in de mond zit, zegt Napoli. Dus sla de kop van Joe over en kies in plaats daarvan voor groene thee.

Alcohol

Alcohol is een diureticum dat je lichaam kan uitdrogen. Ondertussen verlaagt het je spiegelspiegels, waardoor je mond de perfecte omgeving is voor slechte bacteriën om op te hangen. Wodka heeft echter eigenschappen die vergelijkbaar zijn met mondwater en bacteriën kunnen doden. Lees de 23 verrassende voordelen van alcohol voor meer informatie!

Eiwit

Ja, eiwit is goed voor je, en daarom zijn we er altijd enthousiast over. Maar te veel eten kan ervoor zorgen dat je adem baaaad ruikt. "Als je niet genoeg koolhydraten eet, verbrandt het lichaam vet en eiwit als brandstof. Het doet dit door een proces genaamd ketose. Helaas hebben ketonen een vreselijke geur die niet kan worden gemaskeerd door te poetsen of te flossen, "zegt Isabel Smith, RD. Het verminderen van uw dagelijkse dosis proteïne en het verhogen van uw koolhydraten kan het probleem verhelpen, net als een verdubbeling van uw waterinname. Leer de 7 dingen die met je lichaam gebeuren als je te veel eiwitten eet.

Suiker

Ik kan die Trident beter afhouden. Volgens Napoli is suiker een heel gemakkelijke brandstofbron voor bacteriën, waardoor het zich vermenigvuldigt (en je mond stinkt). Dus, tenzij die pepermuntjes of kauwgom op het etiket "suikervrij" zeggen, zullen ze je niet voor de gek houden.

Kaas

Het blijkt dat wijn en kaas niet zo sexy zijn als ze klinken. Zuivelproducten zitten vol met suiker - en als je veel met suiker gevulde zuivelproducten eet, kan dat heel wat ongewenste geuren in de mond veroorzaken. Houd je van kaas, maar heb je zin om te bezuinigen op zuivelproducten? Mis deze 22 tips van experts voor het eten van minder zuivel niet.

Ingeblikte vis

Alle vis die uit een blik komt, gaat stank in zich dragen. En als je op tonijn lunch, zal die geur niet verdwijnen. Wanneer vis wordt ingeblikt, begint het te oxideren, daarom ruiken ze. Deze geur kleeft aan je mond, waardoor je adem een ​​onaangename visgeur krijgt. Ew.

Mierikswortel

Dit is waarschijnlijk een van de slechtste voedingsmiddelen die je zou kunnen eten voor een make-outsessie. Mierikswortel bevat een super doordringende chemische stof, isothiocyanaat, die een unieke geur heeft.

tomaten

Voedingsmiddelen met veel zuur kunnen ernstige mond sabotage veroorzaken. "Geurproducerende bacteriën gedijen in een zure omgeving, dus het is het beste om te veel zuur voedsel zoals citrus en tomaten te eten als je je mond niet snel kunt uitspoelen", zegt Sharp. En alsof je opties beperkt genoeg zijn, zijn hier 23 Foods that Ruin Date Night.

Aanbevolen
  • boodschappen: 31 nieuwe kindersnacks die je zelf wilt eten

    31 nieuwe kindersnacks die je zelf wilt eten

    Interviews door Raven Snook Als bedachtzame ouders willen we dat onze kinderen gezond voedsel consumeren - voedingsmiddelen die zullen helpen uitstekende levenslange eetgewoonten vast te stellen. Als gestreste mensen echter, hebben we soms gewoon onze kinderen nodig om iets te eten zonder te klagen. Maar terwijl die zak Doritos in het moment hoofdpijn kan vermijden, veroorzaakt het op den duur buikpijn
  • boodschappen: Top 14 voedseltrends van 2018

    Top 14 voedseltrends van 2018

    Whole Foods en The Speciality Food Association, een handelsassociatie die bestaat uit ambachtslieden, importeurs en ondernemers, hebben zojuist hun jaarlijkse voedseltrendrapporten uitgegeven die voorspellen welk voedsel zal stijgen tot een sterrendom en een overgang van niche naar mainstream in 2018
  • boodschappen: 11 Beste merknaam Granen voor gewichtsverlies

    11 Beste merknaam Granen voor gewichtsverlies

    Ondanks het feit dat de ontnieterende populariteit van het ontbijtbestanddeel onder druk staat, is koud ontbijtgranen nog steeds het meest populaire ontbijt in Amerika, volgens het wereldwijde informatie- en meetbedrijf Nielsen. En het is gemakkelijk te zien waarom. Graan is gemakkelijk te bereiden en het is relatief goedkoop in vergelijking met andere ben favorieten zoals yoghurt parfaits en eetsandwiches in de eettentjes
  • boodschappen: 45 Populair Valentijnsdag-snoepjes-Geclassificeerd!

    45 Populair Valentijnsdag-snoepjes-Geclassificeerd!

    Poëtische liefdesbrieven behoren tot het verleden. Er is niets dat je lieveling vertelt dat je van ze houdt, zoals een grote, hartvormige doos met zoete, dubieuze chocolaatjes. Hoewel Valentijnsdag al in de Romeinse tijd is ontstaan, is cadeautjes geven tijdens de vakantie een meer recente toevoeging.
  • boodschappen: 44 Slechtste ontbijt eten op de planeet

    44 Slechtste ontbijt eten op de planeet

    Ontbijt: het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je hebt dat een of twee keer eerder gehoord, maar weet je waarom het waar is? Omdat als je de verkeerde eet, je niet alleen je ochtend verpest. Je bent mogelijk je leven verpest. Een gezond ontbijt is een balans van magere eiwitten, vullende vezels en gezonde vetten, zoals die te vinden zijn in Zero Belly Breakfasts
  • boodschappen: 20 beste en slechtste kippesoepen

    20 beste en slechtste kippesoepen

    Of het nu een winteravond is bij het vuur of een zieke dag op de bank, kippensoep lijkt ieders bondgenoot te zijn als het weer koud wordt. En geloof het of niet, er is zelfs onderzoek dat deze observatie ondersteunt. Volgens een recente nationale analyse van GrubHub (een online dienst voor het bestellen van eten) en ZocDoc (een dienst die patiënten helpt bij het online vinden en boeken van doktersafspraken), wanneer koude- en griepgerelateerde afspraken toenemen, neemt ook de soepbestelling toe - vooral de op kippen gebaseerde variëteiten.
  • boodschappen: 15 redenen waarom mensen worden geobsedeerd door Ezechiël brood

    15 redenen waarom mensen worden geobsedeerd door Ezechiël brood

    We snappen het - het uitsnijden van brood uit je dieet is gewoon geen optie (hey, sommigen van ons houden er net zoveel van als Oprah!) En met Ezechiel brood van Food For Life hoef je dat echt niet te doen. Het heeft het beste van twee werelden: het is smakelijk en voedzaam, wat betekent dat je je sandwich-fix kunt krijgen zonder de schuld
  • boodschappen: Deze proteïnebars zijn zo heerlijk dat je niet zult geloven dat ze Keto zijn

    Deze proteïnebars zijn zo heerlijk dat je niet zult geloven dat ze Keto zijn

    Het is niet gemakkelijk om sayonara te zeggen tegen je favoriete carby-snacks als je het ketogene dieet volgt. Vaarwel muesli, au revoir toast, adios crackers. Niemand weet hoe uitdagend het kan zijn als Mark Sisson, oprichter van Primal Kitchen en auteur van The Keto Reset Diet . Daarom heeft hij een nieuwe lijn eiwitbars gemaakt die speciaal voor keto-volgers zijn gemaakt
  • boodschappen: De beste Skyr-yoghurts met meer proteïne dan Grieks

    De beste Skyr-yoghurts met meer proteïne dan Grieks

    De laatste jaren is de populariteit van yoghurt enorm gestegen, zozeer zelfs dat uit onderzoek is gebleken dat de wereldwijde yoghurtmarkt tegen 2022 een verbazingwekkende $ 9, 8 miljard zal bereiken. Aangezien meer dan de helft van de volwassen bevolking een fan is, is het geen verrassing dat we Ik heb een overdaad aan kuipjes gezien, van Griekenland tot Australië en van Frankrijk langs supermarkten.

Editor'S Choice

8 fouten gemaakt op het Keto-dieet

Iedereen die het ketogeen dieet heeft geprobeerd, kan bevestigen dat starten niet zo uitdagend is als het op de juiste manier volgen. Immers, uw maaltijden moeten een evenwicht vinden tussen koolhydraatarm, matig eiwit en vetarm om de delicate, vetverbrandende staat die bekend staat als ketose te behouden