Dit is hoe fruit, groenten en zwaardgevechten hebben bijgedragen aan de "X-Men" -ster Olivia Munn om gewicht te verliezen!

Niet alleen is Olivia Munn - die mutant-slayer Psylocke speelt in "X-Men" deze zomer - super getalenteerd en irritant knap, ze is ook slanker dan ooit. Tijdens het filmen van "Apocalypse" (die op 27 mei in première ging), liet ze onverwachts 12 ponden vallen! (Je kunt haar bod bekijken op de eerste en laatste dagen van het filmen in de Instagram-module hieronder.) Haar geheim? Een speciaal dieet dat ze "20-80" noemt, waarbij 80 procent van haar dagelijkse calorieën uit fruit en groenten komt en de resterende 20 procent eerlijk spel is voor wat haar smaakpapillen maar verlangen. Deze tactiek, in combinatie met zes tot zeven uur dagelijkse zwaardvechten en martial arts training, hielp haar haar metabolisme te stimuleren en de kilo's te laten smelten.

Helaas hebben niet alle van ons dagelijks zes uur te besteden aan Taekwondo, maar laat dat je niet ontmoedigen. Gelukkig voor ons, niet-superheld-acteurs, is er iets dat we allemaal heel goed kunnen doen om een ​​deel van dat ongewenste buikvet te vernietigen: eet meer planten. Het is echt zo simpel - en nee, je hoeft geen veganist of vegetariër te worden om de vruchten te plukken. Een goede manier om je eigen plantaardig dieet te starten is om deel te nemen aan Meatless Monday. Studies bevestigen dat mensen die een plantaardig zwaar dieet volgen, slanker zijn dan mensen die een conventioneel dieet volgen. Beter nog, je kunt je bord vullen met veel heerlijk eten zodat je je niet beroofd voelt. Wil je drie kommen spinazie eten? Ga ervoor. Met elke kop in ongeveer 7 calorieën, hoeft u zich geen zorgen te maken over te veel scheppen op uw bord. Fruit en groenten zijn ook buitengewoon voedselrijk en rijk aan antioxidanten, die infecties en ziektes helpen voorkomen. Slechts één kop spinazie biedt bijvoorbeeld 957 procent van uw dagelijkse vitamine K-behoeften, een voedingsstof die van vitaal belang is voor het behoud van sterke botten. Indrukwekkende dingen!

Nu Munn klaar is met filmen, is ze niet langer zo actief of streng met haar "20-80" -regel. Ze streeft er echter elke dag naar om veel biologische producten te eten om het hele jaar door haar sierwaarde te behouden. Om meer te weten te komen over wat andere beroemdheden doen om hun lichaamsbouw onder controle te houden, lees je meer over deze 30 Skinny Secrets van 's werelds meest sexy vrouwen!

Afbeeldingen met dank aan: Instagram & Jaguar PS / Shutterstock.com