Grocery Store Grabs: spreads en gezonde dips voor gewichtsverlies



Capes zijn superhelden als dips en spread voor eten: ze transformeren iets elke dag in iets buitengewoons.

Het valt niet te ontkennen dat bijna alles beter smaakt in combinatie met een dip of verspreiding. Helaas, vanwege de toevoeging van goedkope oliën en andere vette ingrediënten, zijn de meeste containers gevuld met veel te veel calorieën. Gelukkig hoef je niet af te zien van je favoriete dips en spreads in de naam van gewichtsverlies. Zolang je bij de juiste variëteiten blijft, kun je graven zonder schuldgevoel. Kijk de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat op zoek naar onze favoriete flat-belly-picks:

Eet dit!

Newman's eigen milde salsa, 2 eetlepels

calorieën10
Dik0 g
Verzadigd vet0 g
Natrium65 mg
Koolhydraten3 g
Vezel<1 g
Suiker1 g
Eiwit0 g

We hadden een afkeer toen Ronald Reagan probeerde om ketchup in een groente te veranderen, maar als iemand hetzelfde deed voor salsa, een legitieme voedingsmacht, dan zouden we onze steun erachter gooien. Deze pot is gevuld met in blokjes gesneden tomaten, chili pepers, paprika's, uien, azijn en kruiden, waardoor het een voedingswinnaar is. Koppel ze met wat voedingskundig gezonde chips voor een gezond tussendoortje dat in een handomdraai klaar is.

Eet dit!

Geheel Guacamole Guaca Salsa, 2 eetlepels.

calorieën35
Dik3 g
Verzadigd vet3 g
Natrium110 mg
Koolhydraten2 g
Vezel1 g
Suiker1 g
Eiwit0 g

Vetverbrandende avocado's met buikvet zijn de eerste van slechts zeven ingrediënten die je in deze romige guac vindt, die je waarschijnlijk in je keuken zult bewaren. Spreid het uit op toast en leg er een plakje hardgekookte eieren, peper en paprika op of geniet ervan met je go-to healthy chips.

Eet dit!

Desert Pepper Black Bean Dip Spicy, 2 eetlepels.

calorieën25
Dik0 g
Verzadigd vet0 g
Natrium240 mg
Koolhydraten5 g
Vezel2 g

Sla de chemisch vervuilde rommel over die je normaal gesproken leuk vindt met je frites en gooi een pot Desert Pepper in je winkelmandje. De dip zit vol met A-listers zoals zwarte bonen, tomaten, paprika's, chipotles en jalapeño (een veggie die het rev metabolisme kan beïnvloeden) waardoor het een van onze favoriete add-ons is voor burrito's, taco's, omeletten en meer.

Eet dit!

Alessi Voorgerecht Siciliaanse Caponata aubergine, 2 eetlepels.

calorieën38
Dik3, 3 g
Verzadigd vet0, 4 g
Natrium118 mg
Koolhydraten1, 5 g
Vezel1, 75 g
Suiker1, 25 g
Eiwit0, 5 g

Deze dip, gemaakt met krachtige mediterrane producten zoals aubergines, kappertjes en tomaten, is perfect voor het aankleden van kip of vis of het verspreiden van een pita. We zijn fans van dit specifieke merk omdat het vrij is van sojaolie, een plantaardig bakvet dat in tegenstelling tot de concurrentie in verband staat met gewichtstoename bij dieren.

Eet dit!

Mina Harissa Spicy Harissa, 2 eetl

calorieën20
Dik1 g
Verzadigd vet0 g
Natrium160 mg
Koolhydraten2 g
Vezel1 g
Eiwit0 g

Deze spread gebruikt rode paprika, hete chilipepers, knoflook, olijfolie en kruiden om zijn kenmerkende pittige, rokerige smaak te krijgen. Het is een hoofdbestanddeel van de Noord-Afrikaanse keuken en is een geweldige aanvulling op kippenvleugels en roerei. Een klein beetje gaat een lange weg, en de ingrediënten bevatten enkele serieuze gezondheidsvoordelen. Capsaïcine, de verbinding die de chilipepers zijn krachtige schop geeft, heeft aangetoond dat het de eetlust onderdrukt en het metabolisme stimuleert, waardoor deze pikante pepers een van de topverpakkingen van het gewichtsverlies zijn.

Eet dit!

Stonewall Kitchen Basil Pesto, 2 eetlepels

calorieën110
Dik11 g
Verzadigd vet2 g
Natrium150 mg
Koolhydraten2 g
Vezel1 g
Eiwit2 g

Pesto voegt pizazz toe aan pasta, courgette noedels, sandwiches en meer. We zijn fans van deze lagere klasse omdat het vrij is van twijfelachtige additieven. Alles wat u in deze pot vindt, zijn natuurlijke ingrediënten zoals basilicum, olijfolie, kaas, walnoten, pijnboompitten, citroensap en specerijen. Het wordt niet 'schoon' meer dan dat.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

Aanbevolen
  • recepten: Broccoli-Cheddar-soep

    Broccoli-Cheddar-soep

    Traditioneel gaat de broccoli-cheddarsoep over de kaas, waarbij de broccoli de tweede viool speelt in een kom verheerlijkte fondue. We draaien de tafels op traditie, geven broccoli de juiste smaak en gebruiken slechts een handjevol scherpe Cheddar om deze soep een rijke, romige textuur en bier te geven - bij voorkeur een bier met een volle smaak zoals Bass - om het lichaam en geest te geven
  • recepten: Tortilla soep

    Tortilla soep

    In de afgelopen 2 decennia heeft tortillasoep kippensoep als een geruststellende steunpilaar op de belangrijkste menu's van restaurants. Tussen de getrokken kip, de rustgevende tomatenbouillon en de stapel bevestigingen, wat moet je niet liefhebben? Wat dacht je van een kom soep met 86 procent van het natriumaandeel van je dag
  • recepten: 17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    "Ik hield onlangs van je artikel over eiwitrijk voedsel!" Vertelde mijn vriend me opgewonden. "Ik ben elke dag aan het trainen geweest om van dit buikvet af te komen en spieren op te bouwen, en voordat ik het las, bedacht ik dat de enige manier om mijn dieet aan te vullen met extra proteïnen was om eiwitshakes te verzuren.
  • recepten: Gebakken aardappelsoep

    Gebakken aardappelsoep

    In de normale restaurant-iteratie is dit de enige soep die kan concurreren met broccoli-Cheddar-soep of mosselvisserij in termen van pure calorische impact. De meeste versies beginnen met een basis van zware creme, wat zorgt voor een schaal die gemakkelijk 400 calorieën of meer kan inpakken. We snijden de calorieën dramatisch door over te schakelen naar kippenbouillon als basis en vervolgens een scheut half en half toe te voegen.
  • recepten: 23 Beste eiwitschokrecepten voor gewichtsverlies

    23 Beste eiwitschokrecepten voor gewichtsverlies

    Verpakt met essentiële voedingsstoffen die je huid, haar, botten en hart gezond houden, is er vrijwel geen voorbereiding of opruimen met shakes. Maar niet zomaar wat drinken. Eiwitsnoepjes van lokale sportscholen en sapwinkels bevatten vaak meer toegevoegde suiker dan een dozijn donuts en hetzelfde geldt voor sommige recepten die je op het internet vindt.
  • recepten: 5 tips voor het op de juiste wijze ontdooien van een bevroren Turkije

    5 tips voor het op de juiste wijze ontdooien van een bevroren Turkije

    Dus de grote dag komt eraan, en laten we eerlijk zijn, Thanksgiving hosten is geen eenvoudige prestatie. Maar naast de ruckus die gepaard gaat met het bereiden van een heerlijk diner voor een te veel gasten, moet voedselveiligheid uw topprioriteit zijn. Je wilt tenslotte je geliefden naar huis sturen met overgebleven pompoentaart (wat nu eenmaal een van de best geklasseerde soorten is in ons rapport 25 Populairst Pies-Gerangschikt) -geen voedselvergiftiging
  • recepten: Hoe een droog Thanksgiving-Turkije te redden

    Hoe een droog Thanksgiving-Turkije te redden

    Na uren in de keuken te hebben gezwoegd terwijl je heerlijk uitziende taarten en bijgerechten uittook, dacht je dat je dit hele Thanksgiving-maaltijd ding in de tas had. Alles kwam perfect samen! Maar toen opende je de oven en ontdekte dat je ergste Thanksgiving-nachtmerrie was uitgekomen: de kalkoen was onvergeeflijk droog
  • recepten: Geladen pizza

    Geladen pizza

    Het bestellen van een allerbeste pizza voor levering is een open uitnodiging voor calorische calamiteiten. In het beste geval bekijk je 250 calorieën per segment; Slechtste geval, 500 of meer. Hier gebruiken we Boboli's volkoren dunne korstschelp als een laagwaardige, vezelrijke basis. We laden de pizza vervolgens in met een team van all-stars (rode paprika's, artisjokken, verse basilicum) en een flinke hoeveelheid kalkoenpepperoni.
  • recepten: 20 maïsrecepten die het verbrijzelen

    20 maïsrecepten die het verbrijzelen

    Afgezien van het feit dat het leuk is om te eten en heerlijk, is maïs vol met carotenoïden, die verantwoordelijk zijn voor het gele pigment van de groenten en fungeren als antioxidanten in het lichaam. Carotenoïden helpen ook bij het bestrijden van kankers, verminderen ontstekingen, bevorderen de gezondheid van het gezichtsvermogen en versterken de immuniteit. W

Editor'S Choice

8 Fascinerende weetjes over Candy Corn

Welke van de volgende fascinerende feiten zal je deze Halloween met je vrienden delen? We garanderen dat er hier iets is dat een traktatie is om te leren, ongeacht hoe je je voelt over snoepgraan.