10 gezonde energie drinkt voor een natuurlijke boost



Tegenwoordig zijn niet alle energiedrankjes de taille-verbredende dranken die een geval van de kriebels veroorzaken en uw hart doen bonzen. Een nieuwe oogst van verkwikkende slokjes zijn sprankelend water met natuurlijke fruitsmaken of thee-gebaseerde dranken gevoed met B-vitaminen en breinverhogende adaptogenen, zoals L-theanine. Ze zijn ook ingeblikt zonder toegevoegde suikers en bevatten geen kunstmatige zoetstoffen, smaakstoffen en kleuren. Sommigen gebruiken koudgeperste groente en vruchtensappen voor kleur en extra voedingsstoffen.

Hoe de beste Energy Drinks te vinden

Shutterstock

Maar hoe kun je ervoor zorgen dat wat je drinkt je de boost zal geven die je nodig hebt? Om u te helpen de gezondste energiedranken op de markt te vinden, hebben we Dr. Mike Roussell, PhD, voedingsdeskundige en mede-oprichter van Neuro Coffee aangebeld . Bij het winkelen in de gangpaden voor een energiedrank, zegt Roussell om er een te zoeken die "in het ideale geval nul [suiker] heeft, maar beslist minder dan 10 gram per 8-ounce portie. Als je hoger gaat dan dat, zou ik het alleen gebruiken voordat ik oefen. '

Als het gaat om energiedranken verrijkt met vitamines en antioxidanten, zegt Roussell dat het niet veel uitmaakt om je energie te geven. B-vitamines zijn echter essentieel voor het omzetten van voedsel in energie. "B-vitamines worden in veel energiedranken gestopt omdat ze nodig zijn voor ons lichaam om de energie die we vinden in het voedsel dat we eten, af te breken en te gebruiken. Maar meer B-vitamines zorgen ervoor dat je lichaam dit niet beter doet en het is niet iets dat je kunt voelen, "legt Roussell uit.

Sommige energiedranken brengen ook bepaalde antioxidanten, mineralen en adaptogenen in om spierpijn te verminderen, de cognitieve functie te verbeteren en kalmte te bevorderen. Maar Roussell herinnert ons eraan dat de voordelen van deze gezondheidsboosters beperkt zijn. "De meeste energiedranken zijn ondergedoseerd en bevatten zo weinig ingrediënten dat je niet kunt profiteren van hun effect", zegt hij.

In termen van hoeveel cafeïne je dagelijks kunt gebruiken, is het het beste om je inname te beperken tot niet meer dan 400 milligram. "Iedereen moet op de hoogte zijn van de hoeveelheid cafeïne die ze consumeren, omdat iedereen er een andere gevoeligheid voor heeft", zegt Roussell. Dus om het giswerk in de supermarkt te elimineren, hebben we de gezondste energiedrankjes op de markt verzameld om u te helpen elke taak op uw to-do-lijst en vervolgens een aantal aan te pakken.

MatchaBar Hustle Ongezoet

Met dank aan MatchaBar 5 calorieën, 0 g vet, o mg natrium, 1 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 1 g proteïne

Als je een vijftien-talige pick-up nodig hebt, heeft MatchaBar's Hustle een heerlijke mix van ceremoniële kwaliteit matcha, groene thee-extract en citroen- en limesextracten. Bij 120 milligram cafeïne - dat is meer dan wat er in een kop koffie zit - zul je de neiging hebben om elke vergadering, e-mail en toewijzing voor de rest van je dag te doorstaan. En als u zich zorgen maakt over het gevoel van nervositeit, heeft de L-theanine in het groene thee-extract een rustgevend effect om u kalm en geconcentreerd te houden.

$ 35, 99 per 12-pack op Amazon

Bai Bubbles Sprankelende antioxidantinfusie

Met dank aan Bai Bubbles 5 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 11 g koolhydraten (1 g suiker, 10 g Erythritol), 0 g proteïne

Als je je seltzer-obsessie combineert met je liefde voor vruchtensap, krijg je Bai's sprankelende energiedrankjes. Smaakverleidelijke smaken zijn onder meer zwarte kers, bloedsinaasappel, grapefruit, braambessenkalk, ananas, watermeloenkalk en kokosnootkalk. Men kan 45 milligram cafeïne (het equivalent van een kop groene thee) serveren met slechts 1 gram suiker en 5 calorieën. Het is zo verfrissend dat het ook een prima mixer is voor cocktails met een laag suikergehalte.

$ 19, 92 per 12-pack op Amazon

Hiball bruisend energie water

Met dank aan Hiball Energy 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, <1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suikers), 0 g proteïne

Het sprankelende energiewater van Hiball heeft slechts zes ingrediënten: koolzuurhoudend water, natuurlijke smaak, cafeïne, ginseng, guarana-extract en B-vitamines. Ja, er is absoluut geen suiker. En met nul calorieën en slechts één gram koolhydraten kunnen keto-dieet-volgelingen ook schuldvrij van deze koolzuurhoudende drank genieten. De bubbly bev is ook versterkt met B-vitaminen om vermoeidheid en zwakte te verminderen.

$ 28, 84 per 12-pack op Amazon

Celsius Naturals

Courtesy of Celsius Live Fit 10 calorieën, 0 g vet, 5 mg natrium, 10 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

Guarana-zaadextract uit het Amazone-regenwoud is de belangrijkste bron van cafeïne in de energiedrankjes van Celsius Naturals. Gemberwortel speculeert dingen door je metabolisme op te voeren en thermogenese te ondersteunen - het proces waarbij je lichaam warmte produceert - zodat je lichaam meer vet en calorieën verbrandt. De mousserende drank heeft ook chroom, dat helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het hunkeren naar trek in bedwang houdt.

$ 34.75 per 12-pack op Amazon

Zevia Energy

Courtesy of Zevia 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g suiker), 0 g proteïne

Of je nu een boost nodig hebt om je door je spin-klasse of een kleine lift te helpen om een ​​belangrijke deadline op je werk te doorstaan, Zevia's natuurlijke energiedrank beschikt over 120 milligram cafeïne. Met nul calorieën en suiker is er geen betere manier om de kick te krijgen die je nodig hebt. Het wordt geleverd met verfrissende smaken zoals grapefruit, frambozen limoen, mangovinger en kola - voor degenen die willen spenen van hun frisdrankverslaving.

$ 19, 99 per 12-pack op Amazon

RUNA Energy Drinks

Met dank aan RUNA 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Gebrouwen met biologische guayusa-thee - een thee die traditioneel wordt gedronken tijdens de vroege ochtenduren in Ecuador - kan RUNA's energiedranken tot 150 milligram cafeïne in een blik van 12-ounce bevatten. En dankzij het biologische sap van perenappels krijgt u een vleugje fruitige zoetheid zonder de bloedsuikerige witte vulling. Kies uit ongezoete Mint Strawberry, Watermelon, Lime, Blood Orange, Pineapple, Mango, Berry en Pomegranate.

$ 29, 88 per 12-pack op Amazon

BluePrint Mindful Ma-Tay Tea

Met dank aan BluePrint 45 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 12 g koolhydraten (0 g vezels, 8 g suiker), 0 g proteïne

Yerba-partner en lion's mane-paddenstoel - een adaptogeen die zich specifiek richt op cognitieve functies - werken samen in deze stressveroorzakende energiedrank. Een vleugje ahornsiroop, limoensap en vanille-extract bezielen deze krachtige thee met een krachtige smaak. Met 45 calorieën, 8 gram suiker en 75 milligram cafeïne per fles, haalt Mindful Ma-tay van Blue Print je uit de funk van de middag.

$ 34, 50 per 12-pack op Taldepot.com

V8 + energie

Met dank aan V8 50 calorieën, 0 g vet, 60 mg natrium, 13 g koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 0 g proteïne

Hoewel V8 vooral bekend is om zijn groentesap, levert deze energiedrank 80 milligram cafeïne en een hele reeks voedingsstoffen, waaronder kalium, vitamine C, ijzer en B-vitamines. Groene thee-extract is de natuurlijke bron van cafeïne, terwijl de samengestelde mix van groentesappen, die de sappen bevat van zoete aardappelen, paarse wortelen en wortels, een dosis vitamines en mineralen bevat. Probeer ze uit in Peach Mango, Orange Pineapple, Diet Strawberry Lemonade en Diet Cranberry Raspberry.

$ 15, 93 per 24-pack op Amazon

Tea Riot

Tea Riot / Facebook 80 calorieën, 0 g vet, 85 mg natrium, 19 g koolhydraten (16 g suiker, 0 g toegevoegde suiker), 0 g eiwit

Wat Tea Riot onderscheidt van de andere energiedranken op deze lijst is de toevoeging van koudgeperste sappen. Of je nu kiest voor de Turmeric Shine of de Greens Lift, je krijgt versgezette thee met een kant van groente- en vruchtensappen, waaronder boerenkool, spinazie, gember en wortel. Thee rel heeft ongeveer 50 tot 75 milligram cafeïne - het equivalent van wat er in een espresso zit. Van zwarte pekoe en witte pioen tot sencha groene thee tot hibiscusbloem en matcha, deze stimulerende slokjes brengen ook een dosis gezondheidsbevorderende polyfenolen aan.

Koop Tea Riot

Schoon Oorzaak Sparkling Energy Water

Courtesy of Clean Cause 20 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 0 g eiwit

Met slechts 20 calorieën per blik en 4 gram suiker leveren de sprankelende energiewaters van Clean Cause cafeïne uit het groene koffieboon-extract met een vleugje zoetheid van biologisch vruchtensap en natuurlijke smaken. En wat nog beter is, is dat bij elk gekochte product 50 procent van de winst individuen ondersteunt bij het herstel van alcohol- en drugsverslaving - een oorzaak die nauw aansluit bij de oprichter van Clean Cause, Wes Hurt.

$ 36, 96 per 12-pack op Amazon

Gewoon Chill Dranken

Just Chill / Facebook 70 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 17 g koolhydraten (0 g vezels, 17 g suiker), 0 g eiwit

Je bent productiever als je rustig en geconcentreerd bent en niet zenuwachtig. Het geheim van Just Chill: L-theanine, het aminozuur in groene thee, waarvan is bewezen dat het helpt stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. L-theanine is ook bekend als een noötropische die helpt de cognitieve functie en concentratie te verbeteren.

De dranken van Just Chill hebben ook B-vitaminen, vitamine C, zink en magnesium toegediend om de nervositeit te verminderen en de spierspanning te verlichten. Omdat een blik 17 gram suiker bevat, raden we aan dit drankje spaarzaam te gebruiken of met een vriend te splijten.

$ 24, 50 per 12-pack op Amazon

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 15 Smoothies-beroemdheden Drinken om slank te blijven

    15 Smoothies-beroemdheden Drinken om slank te blijven

    Klik! Je wasgoed wordt gewassen, gedroogd, gevouwen en teruggeplaatst in je kast. Klik! Uw presentatie voor werk wordt onderzocht, opgemaakt en vervolgens minutieus naar een presentatie geleid. Klik! Je kleintjes rennen de trap op, trekken hun jammies aan, poetsen hun tanden en slapen snel. Was het maar zo eenvoudig
  • betere gezondheid: Wat gebeurt er met je lichaam als je yoghurt eet

    Wat gebeurt er met je lichaam als je yoghurt eet

    En het gaat allemaal terug naar de oude Grieken, die zeker wisten hoe ze zichzelf bezig konden houden. Ze legden de basis voor democratie, hielpen de westerse beschaving in beweging te zetten en creëerden atletische spellen die aantoonden wat dat lichaam kon doen. Hun dikke gespannen yoghurt barst van spieropbouwende, buikstrelende eiwitten, botversterkende calcium en darmversterkende probiotica waarvan is aangetoond dat ze de cognitieve functie verbeteren.
  • betere gezondheid: Dit is waarom McDonald's Fries zo verslavend zijn

    Dit is waarom McDonald's Fries zo verslavend zijn

    Verleid door de gastvrije geur, bezweek je voor het kopen van een kleine portie McDonald's frietjes. Je schrok de knapperige piepers op en wenste toen dat je het grote had besteld. Dus waarom zijn deze wereldberoemde frietjes zo moeilijk te verslaan? Het blijkt dat hun ingrediëntenlijst het antwoord bevat.
  • betere gezondheid: Is de hogere kosten van gras gevoed versus graan gevoed rundvlees waard het?

    Is de hogere kosten van gras gevoed versus graan gevoed rundvlees waard het?

    Een van de grootste voordelen van het overzetten van thuis en thuis koken, is geld besparen, dus het is je vergeven dat je wat oogcontact hebt gemaakt met de prijs van een grasgevoerd riboog. Met gras gevoederd rundvlees zou beter voor je zijn, maar het is minder portemonnee-vriendelijk dan wat Sam the Butcher op special heeft: grasgevoerd rundergehakt kan ongeveer $ 9, 99 per pond rennen voor $ 2, 99 voor conventioneel rundvlees en $ 7, 99 voor 'natuurlijk' gemalen rundvlees
  • betere gezondheid: Quinoa versus Millet: Superfood Swaps

    Quinoa versus Millet: Superfood Swaps

    Terwijl de meesten van hen hun hype-eten-het-hype waarmaken, zijn anderen, zoals quinoa, moeilijker voor sommigen om te slikken. In vergelijking met andere granen kost het opkloppen van het oude graan een beetje vaardigheid - en het smaakt niet erg goed als je het verprutst, legt Lori Zanini, RD, CDE, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, uit.
  • betere gezondheid: Hoe ervoor te zorgen dat bepaalde ETNT-inhoud nog steeds wordt weergegeven op uw Facebook-feed

    Hoe ervoor te zorgen dat bepaalde ETNT-inhoud nog steeds wordt weergegeven op uw Facebook-feed

    Het is geen verrassing dat Facebook sinds zijn oprichting op de dag van vandaag drastisch is veranderd. Wat begon als statusupdates en af ​​en toe een foto of twee is veranderd in een platform dat miljarden mensen gebruiken om verbinding te maken, nieuws te lezen en op de hoogte te blijven van wat er in de wereld aan de hand is. Je
  • betere gezondheid: 40 gewoonten die je ziek en dik maken

    40 gewoonten die je ziek en dik maken

    Je ziet er geweldig uit en voelt goed! Maar ook al ben je nu fit en gezond, dat betekent niet noodzakelijk dat je dagelijkse zogenaamde 'goede' gewoonten je helpen om je welzijn in de toekomst te behouden. Lees verder om meer te weten te komen over de fouten die u mogelijk maakt en hoe u ze kunt vermijden
  • betere gezondheid: De 26 slechtste metabolismefouten die je maakt

    De 26 slechtste metabolismefouten die je maakt

    Heb je ooit geprobeerd om in de zomer een sneeuwpop te bouwen in de Mojave-woestijn? Natuurlijk niet. Omdat dat onmogelijk zou zijn. Hetzelfde geldt voor het succesvol kunnen afvallen terwijl je nog steeds deze fouten maakt bij het metabolisme; Het is ook onmogelijk. Lichaamsbeweging en goed eten zijn niet de enige twee dingen die u zullen helpen om vet te vernietigen
  • betere gezondheid: We hebben 5 Mayos getest en dit is het beste!

    We hebben 5 Mayos getest en dit is het beste!

    Zeg wat je wilt over mayo - en, afgaand op de reacties in mijn kantoor, variëren de meningen van nostalgisch aanhankelijk tot knevelen - met - een lepel - het is een onvervangbare plek in mijn hart. Het is soepel, toegeeflijk, veelzijdig en als je de juiste kiest, kan het je sandwichspel van gemiddeld naar niet van deze wereld laten schieten!

Editor'S Choice

22 dingen Diëtisten willen dat u weet voordat u afvallen

Het maakt niet uit hoeveel je jezelf leert, hoeveel uur je in de sportschool inlogt en hoeveel je maalt, het verliezen van gewicht is moeilijk . Zelfs als je in het verleden al eerder succes met afvallen hebt vastgesteld, is het volkomen normaal om een ​​plateau te raken. Maar wees niet ontmoedigd. Mi