Tegenwoordig lijkt het erop dat tenminste één persoon waarvan je weet dat hij op elk moment een sapreiniging doet. Te veel om te eten vorige week? Betere detox. Zich traag en opgeblazen voelen? Tijd voor een reiniging. Wat de reden ook is, mensen springen op de kans om hun voedingsstoffen op te zuigen om zich lichter te voelen. Maar zijn alle sapreinigingen zelfs goed voor u?

Als het gaat om sapreiniging, willen we geloven dat ze gezond zijn. Ze zijn immers gemaakt van fruit en groenten. Niet alle reinigingen zijn echter voedzaam en kunnen zelfs meer schade toebrengen aan uw lichaam dan aan het goede. We vroegen een paar experts om ons de echte magere sapreinigers te geven, met name welke te vermijden. Nadat je hebt beoordeeld of dit programma al dan niet legitiem is, ga je naar de supermarkt en zoek je in plaats daarvan naar deze 25 beste voedingsmiddelen voor Instant Detox!

Het is niet organisch

Wat zorgt voor een bonafide slechte sapreiniging, geen andere vragen gesteld? Een die niet is gemaakt van natuurlijk, compleet voedsel. Organisch is alles, zegt Nichole Lené Falco, een specialist van Yoga Veda Centre, zegt organisch. We waren het daar niet meer mee eens. Het is al erg genoeg dat we niet weten hoeveel pesticiden en andere schadelijke chemicaliën in de gerechten en andere voedingsmiddelen van ons restaurant zitten; laten we hen niet bewust drinken.

Het mist essentiële voedingsstoffen

Een sapreiniging met zeer weinig voedingsstoffen (perfect voorbeeld: The Master Cleanse met alleen citroen, cayennepeper en ahornsiroop) is niets anders dan een 'onthoudingsdieet', zegt Jacqueline Albir, maker van Secrets of a Foodie. "Hoewel het een snel gewichtsverlies [oplossing] lijkt, vertraagt ​​het eigenlijk je metabolisme en kan het leiden tot toekomstige gewichtstoename terwijl je je lichaam van essentiële voedingsstoffen berooft." Ontdek hoe je anders je vetverbrandende vaardigheden stopt met deze 25 dingen die je doet om je metabolisme te vertragen.

Het werkt niet met je lichaamstype

Er is nooit één maat voor iedereen en sapreinigingen zijn geen uitzondering. Het is essentieel om rekening te houden met je lichaamstype, zegt Falco. Ze helpt het uit te leggen door het te vergelijken met yoga: "Er zijn drie verschillende lichaamstypen in de Ayurveda-Vata, Pitta en Kapha-en [dan de bijbehorende] sapcombinaties." Zoals elk gewichtsverliesprogramma - vooral een programma dat een beetje intenser is - moet je een professional raadplegen over wat het beste voor je werkt.

Het is niet 24-uur vers

Organische sappen kunnen duur zijn, dus we willen er zeker van zijn dat we de meeste kans krijgen voor onze geld, toch? Zeker, maar dat betekent niet dat ze dagen achtereen in de koelkast moeten zitten, zoals restjes. Hoe verser hoe beter - zoals in minder dan een dag oud.

Het zit vol met suiker

Suiker in fruit is van nature aanwezig, maar je zult toch willen beseffen hoe zoet het spul is dat je drinkt. En elke toegevoegde suiker is een enorm nee-nee. "Het is altijd goed om vast te houden aan diepere, groene keuzes en slechts een paar fruit keuzes, " adviseert Albir. Verlaag je suikerinname in het algemeen met deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met het eten van zoveel suiker.

Het beweert dat je niet moe zult zijn

Of je nu twee dagen of vijf sap maakt, je kunt je niet traag voelen, ongeacht wat het sap beweert. Sterker nog, het is prima om niet super parmantig te zijn! "Alle reinigingen hebben rust nodig", zegt Falco. "Het is belangrijk dat de persoon die reinigt voldoende slaapt."

Het is veel te erg

Sappen met heel weinig ingrediënten zijn misschien te intens voor je systeem. "Je bent eigenlijk zelf aan het verhongeren, " zegt Albir. "En [het is een schadelijke keuze om te detoxen] te snel zonder je lichaam aan te vullen met de vitamines die het nodig heeft."

Het verandert niet hoe je denkt over eten

Een degelijke reiniging helpt u meer te weten te komen over uw eetgewoonten. "Je verandert niet alleen je eetgewoontes, je gaat ook je verlangens aan", zegt Falco. Krijg meer inzichten in hoe u kunt weten of iets voor u werkt of niet, met deze 21 tekens die u moet veranderen.

Het is niet koudgeperst

Falco zegt dat het essentieel is om koudgeperste sappen te drinken omdat de hydraulische pers die wordt gebruikt om de sappen te extraheren een frisser resultaat mogelijk maakt zonder pasteurisatie.

Het is niet ontwikkeld door een professional

Sapreinigingen zijn een enorme trend - wat betekent dat het een kans is voor bedrijven om geld te verdienen of voor niet-experts om te proberen relevant te zijn. Maar je moet niet een paar dagen achter elkaar een sapreiniging gebruiken die door iedereen is ontwikkeld. Evenmin zou je in de stad moeten zijn om wat sap voor een paar dagen te kopen. Als je een sapreiniging gaat doen, zoek dan een die je hebt ontwikkeld door een voedingsdeskundige of andere professional met echte referenties. Voor meer advies over afslanken als een slimme persoon, bekijk 25 Gewichtsverlies Mantras Voedingsdeskundigen Zweren op.