12 Eten Mensen eten op het strand, maar dat zou niet moeten!



Nu de zon schijnt, de temperaturen stijgen en de dagen langer zijn, is het geen verrassing dat iedereen zo snel mogelijk het strand op wil. En terwijl iedereen over eten praat, moet je niet eten voordat je gaat zwemmen, er is eigenlijk een lijst met off-limit voedsel voor het strand in het algemeen. Noshing op het verkeerde voedsel kan u opgeblazen, ongemakkelijk en zelfs gevoeliger voor UV-stralen doen voelen. Yikes! Denk twee keer na voordat je een van deze items in je strandtas verpakt en ontdek dan 27 beste snacks voor zomerse uitjes!

Witte wijn

We weten dat het verfrisser is dan rood, maar laat de Chardonnay thuis. Recente studies suggereren dat het consumeren van bepaalde soorten alcohol, met name witte wijn, je kansen op het krijgen van melanoom en andere vormen van huidkanker vergroot, omdat dit type alcohol de antioxidanten en essentiële vitaminen weghaalt die je helpen de schadelijke stralen van de zon te weerstaan. Het is zelfs nog hoger voor degenen die zeven of meer glazen per week drinken! Rode wijn is echter uitstekend om u te helpen die vreselijke UV-stralen te vermijden. (Ik moet van die flavonoïden houden.) Leer de 7 etenswaren die moeten eten om zonnebrand te voorkomen.

Rundvlees

Natuurlijk, zomer en een hamburger gaan samen zoals juni en Orange is de nieuwe Black, maar als je er een op het strand eet, kan je je extra warm voelen, en niet op die sexy manier. Onderzoek toont aan dat de hoge eiwitten en vetten in rundvlees het voor je lichaam moeilijker maken om te verteren, dus het moet meer energie gebruiken. Het resultaat? Een piek in lichaamstemperatuur waardoor de warmte ondraaglijk aanvoelt. Inplaats daarvan, word creatief en probeer deze 21 Grill Recepten die geen Burgers zijn.

Doritos

Natuurlijk zijn alle fiches moeilijk neer te zetten, maar geen enkele is verslavend dan Doritos. De reden? Het recept is speciaal zo ontworpen dat geen enkele smaak een ander overmeestert. En als voedingsmiddelen geen dominante smaak hebben, zijn mensen minder geneigd om zich vol te voelen - en op hun beurt meer consumeren, zeggen onderzoekers. Gek feit: een van de eerste ingrediënten op het etiket van het voedsel is mononatriumglutamaat (MSG), een additief waarvan bekend is dat het de eetlust verhoogt en het eten smakelijker maakt. Blijf weg van deze verslavende snack als je op het strand bent.

Koffie

Er is een tijd en een plaats voor je kop koffie, en het strand is er een waar je je cafeïne zou willen dumpen. Ten eerste werkt koffie als diureticum, wat betekent dat als je het consumeert, je lichaam meer zout en water uitzet, waardoor je uitgedroogd raakt. Volgens een onderzoek in Gut is er ook aangetoond dat koffie de afgifte van gastrine bevordert, wat de darmspike en motorische activiteit kan doen toenemen. Vertaling: Je moet de badkamer op komen om een ​​"bm" te krijgen, zoals mama het altijd noemde. Het is maar een van de 25 dingen die met je lichaam gebeuren als je koffie drinkt.

Thee

Hetzelfde met koffie; nippen thee scheidt water en natrium in je lichaam, waardoor je uitgedroogd. Maar als u een van degenen bent die absoluut uw cafeïnefixatie nodig heeft, anders stopt u met functioneren, drinkt u daarna water.

Frozen Drinks

Er gaat niets boven ontspannen op het strand met een bevroren drankje in je hand, toch? Of het nu om een ​​piña colada of een strawberry daiquiri gaat, die fruitige dranken bieden absoluut geen enkele voedingswaarde. In plaats daarvan zijn het suikerbommen die ervoor zorgen dat je energieniveaus stollen en crashen, je mogelijk hoofdpijn bezorgen en je zeker verlaten met een opgeblazen buik.

Maïs

Alleen maïs staat misschien niet bovenaan de lijst met boodschappen over het strand, maar er is een grote kans dat het in een salade of dip terechtkomt. Het probleem? Deze vezelrijke groente kan de bron zijn van je ballooning-middengedeelte dat je zo hard hebt gewerkt om te laten leeglopen vóór de stranddag. "Niet alle soorten koolhydraten zijn licht verteerbaar", vertelt de geregistreerde diëtiste Lisa Moskovitz. "En maïs bevat een soort koolhydraat dat moeilijk door het lichaam kan worden afgebroken, wat kan leiden tot fermentatie van GI-bacteriën en ingesloten lucht en gas, waardoor een opgeblazen gevoel ontstaat."

Kruisbloemige groenten

Kruisbloemige groenten zoals boerenkool, kool, broccoli en bloemkool zijn geweldige bronnen van vitamine C en verzadigende vezels, maar ze kunnen je ook opgeblazen en gasachtig maken. En wie wil zich zo voelen op het strand? Bewaar deze 17 manieren om bloemkool te gebruiken voor een andere keer!

zoute krakelingen

Een gewone en schijnbaar onschuldige strand snack, pretzels zijn niet beter dan een zak chips. Ze zijn gewoon allemaal natrium en zullen je buik sneller in een ballon veranderen dan je om een ​​slok water kunt vragen.

Gedroogd fruit

Gedroogd fruit kan een grote bron van voedingsstoffen en vezels zijn, maar het kan ook een muzikaal fruit zijn voor diegenen die lijden aan fructose malabsorptie, die optreedt wanneer het lichaam moeite heeft de natuurlijke suiker te absorberen. Om uw maag plat te houden, draait u de verhouding van gedroogd fruit tot noot in sleepmengsels en kiest u voor vers fruit. We raden watermeloen aan, die een ton water bevat en een van de meest trendy gerechten van 2016 is!

Deli Meats

Heroverweeg die broodjeszaak voor een lunch aan het strand. Een standaard portie Deli-vleesverpakkingen tot 790 milligram natrium - een derde van de dagelijks aanbevolen inname. Bedenk nu dat de meeste mensen hun brood stapelen met veel meer vlees dan wat als 'standaard' wordt beschouwd. En verwerkte kaas is niet veel beter. Sommige soorten, zoals feta, bevatten 400 milligram zout in een portie van een halve kop. "Natriumvoedingsmiddelen zoals vleeswaren, spek en kaas veroorzaken waterretentie, " legt Kristen Carlucci Haase, RD uit. "En dat opgeblazen gevoel en extra watergewicht kan cellulitis zichtbaarder maken." Eeek! Bekijk 21 beste en slechtste voedingsmiddelen voor cellulitis.

Frisdranken en andere gezoete dranken

Praten over insta-bloat; we weten niet zeker waarom iemand zoete, koolzuurhoudende dranken op het strand zou drinken! En houd je niet van de cellulitis die uit je zwempak komt? Het is waarschijnlijk omdat je lichaam minder collageen aanmaakt - het eiwit dat het uiterlijk van een zachte, ongekartelde huid ondersteunt. Minder suiker (een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het de aanmaak van collageen versnelt) kan helpen. Hoewel de zoete dingen worden gevonden in alles, van brood tot ontbijtgranen, wordt het het meest overvloedig aangetroffen in gezoete dranken zoals verwerkte sappen, energiedrankjes, frisdrank en zelfs je favoriete light frisdrank.

Aanbevolen
  • restaurants: Hoe de perfecte fruitsalade te maken

    Hoe de perfecte fruitsalade te maken

    Het doel van het maken van fruitsalade moet zijn om een ​​zo kleurrijk mogelijke creatie te maken. Natuurlijk, het zorgt voor een beter uitziende, meer smaakvolle salade, maar wat nog belangrijker is, het gebruik van het volledige palet van de kleuren van de natuur betekent dat je profiteert van een diversiteit aan voedingsstoffen. Da
  • restaurants: Het enige menupunt dat u nooit bij Chick-fil-A moet bestellen

    Het enige menupunt dat u nooit bij Chick-fil-A moet bestellen

    Elke keer als we in de buurt van een Chick-Fil-A zijn, staat mijn vriend, Jordan, erop te vertrekken. Blijkt dat ze niet alleen is. Zoals de meeste Amerikanen, vindt Jordan het aanbod van de restaurantketen heerlijk. Als eerste in het Restaurantstatistiekenrapport van de Amerikaanse klantentevredenheid, streeft Chick-Fil-A ernaar om aan de gezonde kant van de fastfoodindustrie te blijven
  • restaurants: Alles wat u moet weten over het nieuwe menu-item van McDonald's

    Alles wat u moet weten over het nieuwe menu-item van McDonald's

    Terwijl de landelijke McDonald's hun populaire Hi-C Orange Lavaburst vaarwel gaan zeggen, komt er een nieuw drankje opduiken. In tegenstelling tot zijn Hi-C-voorganger; deze nieuwe drank is koolzuurhoudend en zal alleen beschikbaar zijn op McDonald's locaties. De nieuwe fruitige drank heet Sprite TropicBerry
  • restaurants: De absolute beste regionale snelle voedselketen in elke staat

    De absolute beste regionale snelle voedselketen in elke staat

    Iedereen kent de grote fastfoodketens die elke staat bekleden, geclusterd in de buurt van snelwegen en verspreid over bijna elke stad, hoe klein of groot ook. De Amerikaanse fastfoodindustrie trekt elk jaar naar schatting $ 200 miljard dollar, met de eeuwige koning van fastfood, McDonald's, bovenaan de lijst met verkopen, gevolgd door Subway, Taco Bell, Burger King en Wendy's
  • restaurants: De beste koffieshop in elke staat

    De beste koffieshop in elke staat

    Tegenwoordig is een mobiele telefoon niet langer gewoon een telefoon. Ze kunnen worden gebruikt om boodschappen te bestellen, spelletjes te spelen, e-mail te checken en zelfs als een stappenteller te gebruiken. Dezelfde vloeibaarheid is van toepassing op de hedendaagse coffeeshop. Ze zijn niet langer gewoon een oase voor studenten en internetloze nomaden
  • restaurants: De beste en slechtste menupunten bij Zaxby's

    De beste en slechtste menupunten bij Zaxby's

    Laten we eerlijk zijn: als je eenmaal zin hebt in knapperige gebraden kippenvingers of uitdagende vleugels, is het echt niet te beteugelen. Een reis naar Zaxby's, een Zuidelijke favoriet, kan echter snel veel meer worden dan waar je op had gerekend als je niet voorzichtig bent. Daarom hebben we de slimste keuzes op het menu van Zaxby gekozen - en de grootste rode vlaggen gemarkeerd
  • restaurants: 25 Secrets Fast Food-medewerkers willen niet dat je het weet

    25 Secrets Fast Food-medewerkers willen niet dat je het weet

    Voordat ik Eat This, Not That !, begon, werkte ik bij een KFC. Er waren natuurlijk veel tussenstappen, maar KFC was een geweldige plek voor een fastfoodverslaafde zoals ik. Toch leerde het van binnenuit me veel over hoe fastfoodbedrijven werken, en het meeste van wat ik heb geleerd, zou je schokken. Kijk, voor fastfoodbedrijven loont het eigenlijk om ons meer voedsel te verkopen voor minder geld
  • restaurants: De 14 beste restaurantmaaltijden voor diabetici

    De 14 beste restaurantmaaltijden voor diabetici

    Laatste nieuws: u hoeft zich geen zorgen te maken over uw bloedsuikerspiegel als u uit eten gaat! Het team van Eat This, Not That! heeft de 4-1-1 op de gezondste maaltijden die diabetici kunnen bestellen. Als u Type 1 diabetes mellitus (DM) of Type 2 DM heeft, kan uit eten gaan een probleem zijn. U bent bijvoorbeeld misschien niet zo bereid om een ​​aperitief te proberen, of bestelt die kom met pasta omdat u niet zeker weet hoeveel gram koolhydraten er tussen elke kring noedels verstopt zitten. En
  • restaurants: 8 manieren om je Starbucks-volgorde te verminderen

    8 manieren om je Starbucks-volgorde te verminderen

    De gemiddelde Starbucks-klant bezoekt de winkel zes keer per maand en een die-hard 20 procent van de klanten bezoekt de wereldwijde koffiegigant 16 keer. Zoals de meeste restaurantketens, zijn er enkele schrikbarende slecht-voor-u-opties op het menu, naast de fantastische. De truc is het verschil kennen

Editor'S Choice

20 Belly Fat Cures

Ook al verlangen we misschien naar de wasbordabs die we zien terwijl we door tijdschriften bladeren en tv kijken, velen van ons zijn het erover eens geworden dat de dagen van het hebben van een platte buik in het verleden liggen. Maar wat zou je zeggen als we je zouden vertellen dat het niet veel moeite kost om een ​​strakke buik te krijgen? We